Miks on rasedatel naistel alaseljavalu ja kuidas seda ravida

Umbes 90% rasedatest kogeb suuremal või vähemal määral alaseljavalu. Nimmevalu võib ilmneda raseduse mis tahes etapis ja see nõuab nende põhjustaja välja selgitamist ja vajalike meetmete võtmist. Kõige sagedamini häirib alaseljavalu neid rasedaid, kes elavad istuva eluviisiga, on ülekaalulised või kellel on enne rasestumist esinevaid haigusi.

Valu füsioloogilised põhjused

Nimmepiirkonna valu iseloom on erinev, see võib olla valutamine, valude tõmbamine või krambid, laskmine, lõikamine jne. Nimmevalu põhjused võib tinglikult jagada füsioloogilisteks ja patoloogilisteks, kuid valu sündroomi ilmnemine nõuab igal juhul arsti külastamist.

Seljavalu põhjustavate füsioloogiliste tegurite hulka kuuluvad:

  • Raskuskeskme muutus. Raseduse ajal suureneb naise kaal 10-16 kg, mis suurendab vastavalt lülisamba ja alajäsemete koormust ning põhjustab alaseljavalu. Lisaks venib ja kaotab kasvav emakas oma kõhu lihaseid, mis suurendab seljalihaste koormust ja põhjustab rasedal raskuskeskme nihkumist. Tasakaalu säilitamiseks pingutab naine selja lihaseid, tõmbab õlad tagasi, kallutab kaela ja lükkab kõhtu ette. Ülaltoodu suurendab veelgi alaselja lihaste pinget ja provotseerib valu sündroomi..
  • Kasvav puuviljakonteiner. Kasvav loode põhjustab emaka kasvu, mis viib selgroo lähedal asuva diafragma, veresoonte ja närvilõpmete kokkusurumiseni, põhjustades ebamugavust ja valu alaseljas. See seisund on kõige tüüpilisem raseduse hilise ajal ja eriti siis, kui rase naine lamab selili..
  • Hormonaalsed muutused. Munaraku siirdamise hetkest hakkavad lapseoote ema kehas intensiivselt tootma hormoone progesterooni (vastutab raseduse säilitamise eest) ja relaksiini (põhjustades sidemete pehmenemist luu vaagna ja selgroo liigestes). Relaksiini vabanemine valmistab naise keha ette sünnitusloote läbimiseks vaagna luurõnga kaudu kahjustamata. Sidemete ja kõhresidemete pehmenemine laienenud emakaga suurendab veelgi vaagna luude ja selgroo koormust, põhjustades nimmevalu.
  • Treeningud. Neid nimetatakse ka Braxton Hicksi kontraktsioonideks. Need ilmuvad raseduse lõpule lähemal ja neid iseloomustavad ebaregulaarsed ja mitte suurenevad krambid alakõhus ning valutav valu nimmepiirkonnas. Treeningkontraktsioonid valmistavad emakeha ette sünnituseks, neid ei peeta patoloogiaks, kuid need võivad rasedale naisele ebamugavusi tekitada.
  • Valesti paigaldatud kingad. Tihedate, ebasobivate (liiga väikeste või vastupidi suurte) kingade kandmine ning eriti kõrgete ja õhukeste kontsadega jalatsite eelistamine suurendab veelgi selja lihaspinget, süvendab raskuskeskme nihutamist, mis suurendab kerget seljavalu või põhjustab neid välimus valu puudumisel.
  • Esitleva looteosa laskumine. Tüüpiline raseduse hilisperioodil. Pea või vaagna ots langetatakse ja surutakse vastu väikese vaagna sissepääsu, surudes närvilõpmed alla ja provotseerides valu alaseljas.

Mida teha füsioloogilise valuga

Lihtsate reeglite järgimine aitab seljavalu peatada või vähemalt seda vähendada:

  • Sünnieelne side. Seda tuleks kanda alates raseduse teisest poolest. Oluline on valida sideme õige suurus ja selle kasutamine toetab kasvavat kõhtu, vähendab lülisamba koormust ja reguleerib tasakaalu. Eriti kasulik on sideme kandmine lapseootel emadele, kes töötavad püsti või kõnnivad palju.
  • Jalatsid. Õigete jalatsite kandmisel on raseduse ajal oluline roll, eriti teisel ja kolmandal trimestril. Kingad on soovitatav valida looduslikest materjalidest, väikestel (kuni 5 cm) ja laiadel kontsadel, lahti, kuid mitte jalgadelt maha kukkudes, laiade ja tihedate rihmadega. Lülisamba ja liigeste patoloogia korral on ortopeediliste sisetaldade kandmine efektiivne.
  • Tööjõu aktiivsus. Kui rase naise töö on seotud pikaajalise istumisega, näiteks arvuti või laua taga, peaksite tegema iga 15 minuti järel pause, tõusma, kõndima ja tegema paar lihtsat füüsilist harjutust. Näiteks tõstke sissehingamisel käsi, aeglaselt välja hingates, laske käed alla. Töö ajal pikka aega seistes on vaja perioodiliselt raskust ühelt jalalt teisele üle kanda.
  • Jalutamine. Pikad jalutuskäigud värskes õhus soodustavad D-vitamiini tootmist kehas (isegi häguse ilmaga), mis on vajalik kaltsiumi normaalseks metabolismiks (kaltsium tugevdab luustikku ja hambaid).
  • Füüsilise tegevuse piiramine valuliku rünnaku ajal. Võimaluse korral heida pikali ja lõdvestu 15 - 20 minutit.
  • Massaaž. Alaselja ja jalgade kerge paitamine vähendab valu. Jalade masseerimiseks on lubatud kasutada massaažimatte, palle.
  • Magama. Hea uni on raseda jaoks oluline. Alaseljavalu leevendamiseks on soovitatav magada oma küljel kahe täiendava padjaga. Üks kinnitatakse jalgade külge, teine ​​asetatakse kõhu alla. Võimaluse korral on soovitatav osta spetsiaalne ortopeediline padi.
  • Treeningu stress. Igal lapseootel emal, eriti neil, kellel on alaseljavalu, soovitatakse rasedatele teha iga päev spetsiaalseid harjutusi. Vältida tuleks järske kallutusi ja pöördeid (seljaaju juurte võimalik pigistamine), hoiduda raskuste tõstmisest. Kui peate midagi põrandalt üles võtma, peaksite kükitama, võtma eseme ja seisma seljaga sirge..
  • Hea toitumine. Rase naine peab sööma ratsionaalselt, toit peaks sisaldama kõiki toitaineid, vitamiine ja mineraale. Eriti oluline on kääritatud piimatoodete, pähklite, ürtide, kala (kaltsiumi allikana) kasutamine.
  • Soe dušš / vann. Seljavalu aitab leevendada soe dušš või soe vann. Täielikuks lõõgastumiseks on soovitatav vette lisada eeterlikke õlisid, sooli või rahustavate ürtide dekokte..

Valu patoloogilised põhjused

Patoloogilised tegurid, mis põhjustavad rasedate alaseljavalu, hõlmavad järgmist:

  • Raseduse katkestamise oht. Võib esineda igas raseduse vanuses. Selja alaselja ja alakõhu tõmbe- või valutavate valude ilmnemine kuni 22 nädalani näitab raseduse katkemise ohtu. Katkeva progresseeruva ohuga kaasneb verine või pruun eritis suguelunditest, valu asendatakse spastilise valuga. Hilisemates etappides võib esineda enneaegse sünnituse oht, millega kaasneb ka tõmbav valu alaseljas, suurenenud emaka toon, suurenenud limasekretsioonid (limaskesta pistiku eritis).
  • Püelonefriit. Enne rasedust esineva kroonilise püelonefriidi ägenemise või raseduse ajal esineva haiguse ilmnemisega kaasneb valu alaseljas valutades või tõmmates. Lisaks valu sündroomile on naise mures palavik, kuseteede häired (krambid põie tühjendamisel, sagedane urineerimine), joobeseisundi sümptomid (nõrkus, letargia, isutus).
  • Urolitiaas. Tekib siis, kui teil on neerukivid. Kaasnevad ühepoolsed või kahepoolsed teravad, spastilised seljavalud, düsurilised nähtused.
  • Neuroloogiline patoloogia. Lülisamba songaga pigistatakse lülisamba lülivahekettad, lumbosakraalse radikuliidiga pigistatakse selgroo juured. Valud on teravad, olemuselt tulistavad, kiirgavad jalga, kaasnevad probleemid liikumisega (painutamine, kõndimine).
  • Müosiit. Nimmepiirkonna lihaste lokaalse põletikuga kaasneb äge valu, võib-olla looduses laskmine, intensiivistudes painutamisel, pööramisel. Samuti on kehatemperatuuri tõus, alaselja naha hüperemia. Müosiit on tingitud hüpotermiast.
  • Sümfüsiit. Häbemeliigeses esinev põletikuline protsess on tingitud häbemeliigese kõhrekoe liikuvusest ja lõtvusest ning sellega kaasnevast vaagna lihaste ja luude põletikust. Iseloomustab tugev valu emakas ja alaseljas, probleemid kõndimisega (ebamugav ja vapustav kõnnak), valu alaselja palpeerimisel ja jalgade venitusel.
  • Pankreatiit Kõhunäärme põletiku põhjustavad sapi väljavoolu häired, vead toitumises (rasvase, vürtsika, praetud toidu tarbimine), stress ja koormatud pärilikkus. Haigusele on iseloomulik vöövalu valu alaseljas, väljaheite häirimine, iiveldus ja oksendamine, palavik.

Patoloogilise valu ravi

Patoloogiast põhjustatud nimmevalu ravi raseduse ajal määrab kindlaks põhjus, mis neid põhjustas:

  • Püelonefriit. Haigus nõuab hospitaliseerimist ja põletikuvastaste ravimite, uroantiseptikumide ja antibiootikumide määramist, võttes arvesse isoleeritud mikrofloora tundlikkust. Patsiendile näidatakse voodipuhkust, rohke vedeliku joomist, säästvat dieeti. Valu leevendab spasmolüütikumide ja valuvaigistite määramine. Tõsise joobeseisundi korral viiakse läbi infusioonravi.
  • Katkestuse oht. Kõik rasedad, kellel kahtlustatakse aborti või enneaegset sünnitust, viiakse kiiresti haiglasse. Emaka hüpertoonilisuse leevendamiseks on ette nähtud spasmolüütikumid ja tokolüütilised ravimid. Mitmel juhul on näidustatud hormonaalsete ainete kasutamine, mis sisaldavad progesterooni (hommikul, dyufaston). Samuti on ette nähtud ranged voodipuhkus ja taimse päritoluga rahustid (emajuur, palderjan).
  • Neerukoolikute rünnak. Ravi toimub statsionaarselt, valu leevendab spasmolüütikumide ja valuvaigistite määramine, rasketel juhtudel narkootiliste ravimite määramine. On ette nähtud säästva dieedi järgimine, põletikulise protsessi, uroantiseptikumide ja antibiootikumide arendamine.
  • Radikuliit, lülisamba song. Ambulatoorne ravi. Rasedale naisele määratakse range voodirežiim, korsetti või sideme kandmine. Intensiivse valu korral on ette nähtud valuvaigisteid. Pärast valu sündroomi peatamist näidatakse soojust nimmepiirkonnale, füsioteraapia harjutusi.
  • Nimmepiirkonna lihaste müosiit. Ravi viiakse läbi ambulatoorselt. Kohati on nimmepiirkonna jaoks ette nähtud soojendavad salvid, võttes arvesse nende kasutamise vastunäidustusi raseduse ajal. Ravi juhendab terapeut või neuroloog.
  • Sümfüsiit. Statsionaarne ravi. Rasedale on ette nähtud kaltsiumi- ja magneesiumipreparaadid, vitamiinid, sideme kandmine ja spetsiaalse võimlemiskompleksi loomine, mis tugevdab vaagna, puusade ja alaselja lihaseid. Dieedis eelistatakse toitu, milles on palju kaltsiumi ja magneesiumi.
  • Pankreatiit Statsionaarne ravi. On ette nähtud range säästlik toitumine (vürtsika ja soolase piiramine, rasvaste ja praetud toitude väljajätmine, lihatoodetest keeldumine). Valu leevendab valuvaigistite määramine. Samuti on ette nähtud põletikuvastased ja ensüümsed ained. Positiivse dünaamika puudumisel on näidustatud enneaegne sünnitus (kuni 36 nädalat) või meditsiiniline abort (kuni 12 nädalat).

Ärahoidmine

Järgmiste soovituste järgimine aitab vältida nimmevalu tekkimist tiinuse ajal:

  • Aktiivse eluviisi juhtimine. Pikad jalutuskäigud, igapäevane treening rasedatele, sport (ujumine, jooga).
  • Kaalutõstmise piirang (mitte rohkem kui 3 kg).
  • Vastavus tasakaalustatud toitumisele. Toit peaks sisaldama kaltsiumi, magneesiumi ja vitamiinide rikkaid toite.
  • Kandke sobivaid jalatseid. Vältige liiga tihedaid või lahtisi jalatseid ja kõrgeid kontsasid.
  • Järskude liikumiste (hüpped, kurvid ja pöörded) kaotamine.
  • Õige kehahoiaku säilitamine (sirgendatud selg, röövitud õlad).

Video: alaseljavalu raseduse ajal. Alaselg valutab raseduse ajal

Tähelepanu! See artikkel on postitatud ainult informatiivsel eesmärgil ja see ei ole mingil juhul teaduslik ega meditsiiniline nõuanne ning see ei saa asendada professionaalse arstiga peetavaid isiklikke konsultatsioone. Diagnoosimiseks, diagnoosimiseks ja raviks pöörduge kvalifitseeritud arstide poole!

Miks valutab alaselg raseduse ajal ja mida teha?

Kuna alaselg on ka selg, võite sellest lugeda artiklist: "Seljavalu raseduse ajal". Püüame siin siiski seda teemat täiendada faktidega, mis käsitlevad valu nimmepiirkonnas..

Miks valutab alaselg raseduse ajal??

Noh, alustame sellest, et alaseljavalu on üsna tavaline nähtus, mida täheldatakse heal pool kõigil naistel. On palju tegureid, mis sellist valu loomulikult põhjustavad ja seletavad kõike loogiliselt. Need ei erine seljavalu põhjustest üldiselt..

Siiski tuleks lisada, et seljavalu põhjustavate haiguste loendis tuleks erilist tähelepanu pöörata Urogenitaalsüsteemi haigustele. Sellistel juhtudel on valu tunda nimmepiirkonnas. Ja neeruhaiguse ägenemine toimub sageli just raseduse taustal. Neeruhaigusest annab märku alaseljavalu, millega kaasnevad palavik, tursed, peavalu, kõrgenenud vererõhk ja suurenenud urineerimine. See põhjustab uriini hägust ja värvuse muutumist. See seisund mõjutab kahjulikult raseduse kulgu, loote seisundit ja muidugi naise tervist ning nõuab statsionaarset ravi. Püelonefriiti leidub sageli rasedatel. Ja kui alaselja valu võtab terava intensiivse krampliku iseloomu, siis räägime neerukoolikutest koos urolitiaasiga. Seetõttu on parem mitte alustada olukorda, vaid esimeste sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole.

Kuid õnneks ei võta asjad alati tõsist pööret. Kuid sagedamini valutab alaselg just raseduse ajal kehas toimuvate muutuste tõttu. Alaseljavalu võib jalga "anda", suurenedes pärast füüsilist pingutust, pikaajalist kõndimist, pikaajalist seismist, ebamugavas asendis istumist. See võib olla ka valede Braxton-Hicksi kontraktsioonide tagajärg - sel juhul on tunda emaka pinget ja vastavalt ka valu alaseljas. Need raseduse hilisperioodil toimuvad treeningkontraktsioonid valmistavad keha ette sünnituseks. Kui aga täheldate seda iseendas varem kui 37 nädalat ja samal ajal on eritis suguelunditest, on tunda valu alakõhus ja kokkutõmmete vahelised intervallid lühenevad, on vaja kiiresti pöörduda arsti poole. Sellised sümptomid võivad näidata raseduse katkestamise ohtu..

Mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal?

Üldiselt ilmneb "normaalne" alaseljavalu reeglina pärast 5. kuud ja kaob täielikult alles pärast sünnitust. Ja kuigi selline seisund ei näe ette erikohtlemist (välja arvatud konkreetsete haiguste põhjustatud valu) ja arstid soovitavad seda perioodi lihtsalt taluda, saate siiski olukorra parandada, järgides mõnda soovitust alaseljavalu leevendamiseks:

Lülisamba valu raseduse ajal: põhjuste mõistmine

Nad on mures küsimuse pärast, miks raseduse ajal valutab selg. Muidugi, kõik teavad, et raseda ema keha töötab sel perioodil suurenenud stressiga, tagades loote normaalse arengu. Sellistes tingimustes tunnevad end peaaegu kõik naise tervise nõrgad küljed. Näiteks loote kasvu tagajärjel nihkub rase naise keha raskuskese, mille tagajärjel ilmneb valu selgroos, kõige sagedamini alaseljas. Peate mõistma, kuidas saate keha aidata tekkivate raskustega.

Valu põhjused

Raseduse perioodil on teatav mõju puusa-ristluu liigestele. Kui varem olid nad liikumatud, siis raseduse ajal, spetsiaalse hormooni mõjul, hakkavad nad lõõgastuma. Nende muudatuste eesmärk on hõlbustada lapse sünnitust. See lõõgastus koos kasvava kõhuga häirib tasakaalu, mis sunnib naist kaela painutama ja oma õlad tagasi tõmbama. Selle tagajärjel punnib kõht veelgi enam välja, mis olukorda ainult halvendab. Selle tagajärjel on selg tugevalt kumerdunud, alaselja lihased on pidevalt pinges, mis viib valu ilmnemiseni.

Teatud riskirühma kuuluvad naised, kellel olid juba enne rasedust luu- ja lihaskonna haigused, näiteks osteokondroos, selgroo kõverus, vaagna kallutamises osalevate lihaste ebapiisav areng. Nendel juhtudel valutab selg pärast sünnitust..

Mis perioodil raseduse ajal hakkab selg valutama??

Erinevate naiste valulike aistingute ilmnemine ilmneb raseduse erinevates punktides. Reeglina hakkab selg valutama 20–21 nädalast. Kuid valu võib ilmneda varem. Kõik sõltub sellest, millist elustiili naine viib. Raseduse lõppedes hakkab selg rohkem haiget tegema. See on umbes 34, 35, 36 ja 37 nädalat. Põhjus sel juhul ei seisne mitte ainult liigses kaalus, vaid ka selles, et laps hakkab suruma alaselga. Umbes sel ajal alustab keha omamoodi ettevalmistust, mille tulemusel tunnevad mõned lapseootel emad üsna tugevat ja tugevat valu, ehkki teised ei pruugi neid üldse tunda. Sel juhul näete, et kõhupiirkond pingutab mõnikord ise, muutudes märgatavalt kõvaks. See on selgelt nähtav, kui naine peab end füüsiliselt pingutama või kui ta on vihane, kuid see juhtub ilma konkreetse põhjuseta..

Valu raseduse lõpus (38, 39 ja 40 nädalat)

Sellistel perioodidel alaseljavalu täheldatakse paljudel naistel. Kõige sagedamini on selle välimus tingitud selgroo suurest koormusest ja asjaolust, et liigse venituse tõttu nõrgenevad kõhulihased. Teisisõnu, sel juhul hakkab selg valutama alates 27. nädalast kuni päris sünnini. See võib jalga ära anda, intensiivistuda pärast pikemat kõndimist, füüsilist pingutust või lihtsalt pikka aega seistes. Sel juhul võib valu ilmneda häbemeluu ja sacroiliac liigese piirkonnas, mis on põhjustatud sidemete loomulikust pehmenemisest. Sellise valuga on täiesti võimalik toime tulla, kui järgite lihtsaid reegleid. Esiteks aitavad selles kaltsiumirikkad toidud: piimatooted, kala, pähklid, ürdid, liha. Kui valu häirib teid regulaarselt, on mõistlik hakata võtma kaltsiumi. On vaja piirata liikumisi, mis võivad suurendada selja koormust. Näiteks põrandalt millegi korjamiseks ei pea te üle kummarduma, vaid kükitama. Sel juhul pingutatakse jalgade ja õlgade lihaseid, kuid mitte selga. Peate istuma seljatoel, õrnalt ja õrnalt istudes, mitte "toolile langema", sest sel juhul suureneb selgroolülide ketaste koormus ja need on habras. Magamiseks on parem kasutada pooljäikust ortopeedilist madratsit. Näiteks kui raseduse ajal öösel selg valutab, on see madratsi süü. Valige keskmise suurusega padi, ideaaljuhul anatoomiline, mis võtab arvesse kõiki selgroo kõverusi. Samuti tuleks eelistada stabiilse ja madala kontsaga kingi ning ajutiselt unustada stiletid ja kõrged kontsad. Väga palju aitavad mitmesugused füüsilised harjutused, mis tugevdavad selja, kõhu, tuharate ja reite lihaseid, näiteks ujumine ja aeroobika..

Veel hullem, kui valu põhjustajaks on mitmesugused neuroloogilised haigused, näiteks ishias, herniated ketas jne. Sel juhul võivad probleemid alata juba 14-15 rasedusnädalal, seljaosa teeb aga palju haiget. Kuid sellised haigused võivad mõjutada ka hilist rasedust. Sellisel juhul on vaja kehtestada voodipuhkus, kasutada pehmet korsetti või sidet. Valuvaigisteid saab kasutada, kuid erandina.

Kui alakõhus ja seljas on raseduse ajal valus, samal ajal kui valu on pikenenud ja kõnnaku märgatav rikkumine on olemas, võib see olla märk sümfüsopaatiast. See haigus on pärilik, see on seotud häbemeliigese liigse pehmenemisega, mis võib põhjustada hemorraagiaid. Sellises olukorras viiakse läbi statsionaarne ravi, peab arst rangelt kontrollima kogu raseduse kulgu.

Alaseljavaluga võib kaasneda emaka pinge. Need on niinimetatud Braxton-Hicksi valed kontraktsioonid, mis on keha treenimiseks enne sünnitust. Peaksite neile erilist tähelepanu pöörama, kui nad algasid varem kui 37-nädalane periood. Nendega ilmneb suguelunditest eritis, valu alakõhus on tunda ja järjestikuste kontraktsioonide vahelisi intervalle vähendatakse järk-järgult. See võib viidata võimalikule raseduse katkemisele. Peate viivitamatult arsti poole pöörduma.

Muud valu põhjused

Sellise valu tekkeni võib tulla mitmeid probleeme..

Pankreatiit

See haigus on kõhunäärme põletik. Muidugi on selline haigus üsna haruldane, kuid just sellega valutab selg isegi raseduse varases staadiumis. Selle haiguse arengut soodustavad sapi väljavoolu rikkumised, alkoholitarbimine, dieedi mittejärgimine (rikkalikud rasvased ja lihatoidud), stress ja pärilik eelsoodumus. Pankreatiit ägedas faasis avaldub ägeda valu all alaseljas ja ülakõhus, samas kui valu on vöötmeline. Sageli kaasnevad sellega väljaheitehäired, oksendamine ja madal vererõhk. Sellises olukorras peate kiiresti haiglasse minema..

Selle haiguse diagnoosimiseks on vaja läbi viia mitmeid uriini ja vere laboratoorseid uuringuid, on vaja läbi viia ultraheliuuring, magnetresonantstomograafia. Enamikul juhtudel peab ravi toimuma haiglas. Arst määrab ranget dieeti, mitmeid ravimeid, mis peaksid normaliseerima kõhunäärme tööd, valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid. Kui olukord ei parane, peate kasutama operatsiooni..

Püelonefriit

See on neeruhaigus, milles on tõmbe- ja valutavat valu. Sel juhul valutab raseduse ajal selg vasakul või paremal asuvas nimmepiirkonnas. Veel hullem on see, kui tuleb tegeleda neerukoolikutega, mis on seotud kivi liikumisega kusejuhasse neeruvaagnast. Raseduse ajal esinevate koolikutega valutab alaselg väga halvasti ja pole võimalik leida positsiooni, kus valu väheneks. Valu võib kiirguda kusiti või kubeme poole. Veel üks märgatav sümptom on see, et uriin muutub üsna häguseks, mõnikord märkate vere segunemist. Sel juhul temperatuur tõuseb.

Diagnoosi tegemiseks saadab arst patsiendi ultraheliuuringule, viiakse läbi uriini laboratoorsed uuringud ja vereanalüüsid. Püelonfriidi ravis on ette nähtud antibakteriaalsed ravimid, mis valitakse individuaalselt. Arvesse tuleb võtta mikroorganismide tundlikkust, mis põhjustas põletikulise protsessi ilmnemise. Mõnel juhul viiakse ravi läbi ambulatoorselt, kuid eelistatav on ravi haiglas. Neerukoolikute korral kasutatakse valu leevendamiseks spasmolüütikume ja valuvaigisteid ning viiakse läbi teatav põletiku ennetamine.

Materjalid, mis aitavad rasedatel seljavalude käes:

  • Litsentseeritud treeningraviarsti tasuta õppetunnid alaseljavalude ravimisel. See arst on välja töötanud ainulaadse süsteemi kõigi selgroo osade taastamiseks ja on juba aidanud üle 2000 kliendi, kellel on mitmesugused selja ja kaela probleemid..
  • Huvitav, kuidas muljumise istmikunärvi ravida? Seejärel vaadake hoolikalt selle lingi videot.
  • 10 tervisliku selgroo jaoks olulisi toitaineid - selles aruandes saate teada, milline peaks olema igapäevane toitumine, nii et teie ja teie selgroo keha oleks alati terve ja vaimuga.
  • Põlve- ja puusaliigeste rekonstrueerimine artroosi korral - treeningravi arsti ja spordimeditsiini arsti - Veebiseminari tasuta videosalvestus - Aleksander Bonin
  • Kas teil on osteokondroos? Siis soovitame teil uurida tõhusaid meetodeid nimme-, emakakaela- ja rindkere osteokondroosi raviks ilma ravimiteta..

Alaseljavalu raseduse ajal

Narkootikumide ravi

Paljud naised kogevad raseduse ajal ühel või teisel viisil valu seljas ja vaagnas.

Evgeniya Nazimova
Sünnitusarst-günekoloog, Moskva

Eriti sageli kaasnevad need sümptomid raseduse teisel poolel. See on tingitud protsessidest, mis toimuvad lapse kasvades lapseootel ema kehas.

Kõhu suuruse märkimisväärse suurenemise tõttu nihkub rase naise raskuskese. Proovides sellega kohaneda, on ta sunnitud üha enam nimmepiirkonda selga kaarutama. Lisaks põhjustab kiire kehakaalu suurenemine kogu lihasluukonnale, eriti selgroole, lisastressi. Spetsiaalse hormooni relaksiini tootmise tõttu ilmnevad naise kehas muutused luu liigestes (kõhres, sidemetes), sealhulgas vaagna luude liigestes. Sellise "pehmendamise" tagajärjel muutuvad vaagna luude liigesed painduvamaks, laienetavamaks, mis hõlbustab loote läbimist sünnituse ajal läbi tiheda vaagna rõnga..

Lisaks võetakse lapseoote ema kehast suures koguses lapse kasvamiseks ja arenguks vajalikke toitaineid, sealhulgas vitamiine ja kaltsiumi, mis on vajalikud luu-lihaskonna süsteemi normaalseks toimimiseks. Kui te ei korva nende puudust täielikult, võib see põhjustada mitmesuguseid haigusi, sealhulgas valu seljas ja vaagnapiirkonnas.,

Valu teket soodustavad ebamugavate kõrgete kontsadega kingade kandmine, pika aja seismine, istudes tööd tehes ebaõige rüht ja lihtsalt nõrgad lihased, mis suurenenud koormusega vaevalt hakkama saavad. Kõik see provotseerib valu ilmnemist selja ja vaagna erinevates osades..

Mõnikord on selja- ja vaagnavalu enne rasedust eksisteerinud lihasluukonna ja teiste siseorganite haiguste sümptomid. Nii võib näiteks valu ükskõik millises seljaosas seostada lülisamba osteokondroosiga, selgroolülide hernias, skolioosiga ja muude selgroo haigustega. Valu provotseerib tavaliselt pikaajaline töö ebamugavas asendis ja liigne füüsiline koormus.Koormuse järsu suurenemise korral seljas võib ilmneda terav valu, mis takistab lülisamba normaalset pikenemist. Sellises olukorras on vajalikud neuroloogi soovitused..

Alaseljavalu ennetamine rasedatel

Kui teil on lihasluukonna patoloogia - osteokondroos, skolioos (kõverjooneline selgroo), lamedad jalad - või kui teil on lihtsalt nõrgad lihased, siis minge raseduse ettevalmistamise ajal ujuma, terviseharjutustele. Seejärel jätkates neid tegevusi raseduse ajal, vähendate märkimisväärselt lihaste ja sidemete valulike aistingute tekkimise võimalust, kuna need muutuvad elastsemaks ja tugevamaks. Lisaks suureneb kehalise kasvatuse ajal kudede hapnikuvarustus märkimisväärselt, mis suurendab nende vastupidavust ja kiirendab taastumist raskete koormuste korral..

Arsti juures

Lisaks uurimisele võib arst haiguse diagnoosimiseks kasutada MRI (magnetresonantstomograafia) skannimist. Röntgenuuring raseduse ajal on vastunäidustatud.

Tavaliselt on valuliku rünnaku leevendamiseks ette nähtud põletikuvastased ravimid süstide, tablettide või salvide, B-rühma vitamiinide kujul. Raseduse ajal eelistatakse paratsetamoolil põhinevaid põletikuvastaseid ravimeid, kuna need ei avalda lootele negatiivset mõju.

Kuidas ennast aidata?

Raseduse teisel poolel, lihasluukonna patoloogiast põhjustatud seljavalu korral, soovitavad arstid kanda sünnieelset sidet, mis toetab kõhtu ja leevendab selgroo koormust. Eriti näidatud on sideme kandmine pikka aega seistes ja pikka aega kõndides..

Rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele võib spasmiliste lihaste lõdvestamiseks läbi viia kerge massaaži. Füüsiline aktiivsus ägeda valu rünnaku ajal on piiratud. Pärast valu lakkamist ja lülisamba liikuvuse normaliseerimist on soovitatav terapeutiline võimlemine, mille eesmärk on tugevdada kõhupressi, selja lihaseid, suurendada sidemete ja lihaste elastsust..

Selja ja jalgade kerge paitab massaaž on väga kasulik. Jalamassaaži jaoks võite kasutada spetsiaalseid massaažimatte ja palle. Seda massaaži tehakse iga päev 5-7 minutit. Aistingud peavad olema mugavad..

Lülisambahaiguste korral on eriti soovitatav ujumine ja vesiaeroobika, mis täiuslikult lõdvestavad selgroogu, tugevdavad lihaseid ja aitavad treenimise ajal vältida traume.

On väga oluline, et tulevane ema oleks piisavalt aega õues, sest nahas päikesevalguse mõjul moodustub D-vitamiin, mis on vajalik kaltsiumi normaalseks metabolismiks.

Lihasluukonna patoloogia vältimiseks on kasulik magada ortopeedilisel madratsil.

Raseduse ajal on suur tähtsus headel, mugavatel, 4-5 cm kõrguste kontsadega kingadel, mis on eriti kasulikud spetsiaalsete ortopeediliste kingade või ortopeediliste sisetaldadega, eriti selgroo ja liigesehaiguste korral. Neid saab pärast ortopeedilise arstiga konsulteerimist spetsialiseeritud ortopeedilistes salongides. Ebamugavate, tihedate kingade kandmisel jaguneb lülisamba ja liigeste koormus valesti, mis aitab kaasa valu ilmnemisele.

Istuvas asendis töötades peate tegema regulaarseid pause, et muuta oma kehahoiakut, venitada, teha mitmeid hingamisharjutusi: sissehingamise ajal tõsta käed üles, sirutada, väljahingamise ajal langetada käed läbi külgede, lõõgastuda. Nii parandate liigeste ja lihaste vereringet..

Rasedus ohus?

Joonevalud ristluu piirkonnas võivad samuti osutada raseduse katkemise ohule. Mõnikord kaasnevad nendega valud alakõhus, sagedane urineerimine. Valu võib ilmneda pärast füüsilist või psühholoogilist stressi. Kui need ilmuvad, on vaja kõik oma asjaajamised edasi lükata, on soovitatav pikali heita, võtta rahusti (VALERIAN, CORVALOL), NO-SHPU, võite kasutada PAPAVERIINIGA KANDLID Kui valu püsib või kordub regulaarselt, peate kindlasti oma arstiga nõu pidama. Arst uurib teid ja suunab teid ultraheliuuringule. Kui uuring näitab emaka suurenenud toonust (emaka seina lokaalne paksenemine), siis spasmolüütikumid (NO-SHPA või PAPAVERIN IN Küünlad), sedatiivsed (sedatiivsed) ravimid (VALERIAN EXTRACT, COR-VALOL), kompleksravimid (näiteks MAGNE- B 6, millel on nii spasmolüütiline kui ka rahustav toime). Mõnel juhul on ette nähtud hormonaalsed preparaadid, looduslike hormoonide analoogid, mis toetavad rasedust - DUFASTON või UTROZHESTAN. Raseduse teisel poolel on ette nähtud tokolüütikumid - ravimid, mis pärsivad emaka kontraktiilset aktiivsust.

Hilisemal raseduse ajal võivad enneaegse sünnituse esimesteks tunnusteks olla korduvad, korduvad valu sakraalses piirkonnas. Sel juhul võite märgata ka emaka pinget: kõht muutub tihedaks, "kokkusurutud tükiks". Kui valud on perioodiliselt krambihoogudega, korduvad korrapäraste ajavahemike järel, on tungiv vajadus arstiga nõu pidada. Arst uurib emakakaela, teeb ultraheli, teeb CTG (kardiotokograafia) ja kui rasedusaeg on veel väike, määrab ta statsionaarse ravi, mille eesmärk on peatada emaka kokkutõmbed.

Braxton Hicksi kontraktsioonid (nn valed kontraktsioonid) esinevad tavaliselt raseduse viimasel kuul ja esinevad mõõdukas valu ristluus ja / või kõhus. Kuid nende kõige olulisem erinevus sünnitusvaludest on see, et need on ebaregulaarsed ning nende intensiivsus ja kestus ei suurene aja jooksul..

Sümfüsiit raseduse ajal

Üsna sageli raseduse ajal areneb sümfüsiopaatia (sümfüsiit), tüsistus, mille korral hormooni relaxin toimel toimub pubis Symphysis pubis (kõhre, mis ühendab häbemeluusid) kudede liigne pehmenemine ja venitamine. Selle põhjuseks on pärilik eelsoodumus, samuti kaltsiumi puudus kehas. Selle patoloogiaga on valu lokaliseeritud häbemeliigese piirkonnas. Iseloomustab suurenenud valu kehaasendi muutmisel, sirgendatud jalga tõsta üritades häbemeliigese palpeerimisega. Mõnikord on rinnus kudede turse. Rase naine võib oma kõnnakut muuta, temast saab pardi, kiin.

Kui valu on seotud sümfüsiidiga, on soovitatav kanda sideme. See toetab kõhtu ja hoiab ära sidemete ja lihaste ülepingutamise. Tugeva valusündroomi korral soovitavad eksperdid vähendada kehalist aktiivsust. Reeglina on kaltsiumipreparaate ette nähtud annuses 1000-1500 mg päevas. Samuti võib vastavalt arsti ettekirjutusele kasutada põletikuvastaseid ravimeid kohapeal..

Toitumine raseduse ajal

Raseduse ajal lisage oma dieedile kindlasti kaltsiumirikkad toidud: piimatooted (kodujuust, madala rasvasisaldusega juust, jogurt), kala, liha "rohelised. Toitumine peaks olema tasakaalus. Parem on vältida toite ", mis aitavad kaasa liigse kehakaalu suurenemisele. Tuleb meeles pidada, et liigne kaal suurendab oluliselt liigeste ja selgroo koormust..

Haigused, mis põhjustavad rasedate seljavalu

Nimmepiirkonna valu võib seostada pankreatiidi, püelonefriidi, urolitiaasiga (neerukivi on liikuv ja vigastades kuseteede limaskesta põhjustab valu).

Pankreatiit on kõhunäärme põletik. Selle arengut soosib sapi väljavoolu rikkumine, dieedi mittejärgimine, eriti rikkalik liha ja rasvane toit, alkoholitarbimine, pärilik eelsoodumus, stress. Kuid kohe pean ütlema, et raseduse ajal on see haigus õnneks üsna haruldane. Äge pankreatiit avaldub ägeda valu ülakõhus (epigastriline piirkond, parem või vasak hüpohondrium), alaseljas, sageli vöötohatise iseloomuga. Sageli täheldatakse oksendamist, väljaheite häireid ja vererõhu langust. Sel juhul peate kutsuma kiirabi või minema ise haiglasse.

Haiguse diagnoosimiseks kasutatakse vere ja uriini laboratoorseid uuringuid, ultraheli, FGDS-i (fibrogastroduodenoscopy), MRI jne. Kõige sagedamini viiakse ravi läbi konservatiivselt, haiglas. On ette nähtud range dieet, kõhunäärme funktsiooni normaliseerimiseks mõeldud ravimid, samuti põletikuvastased ja valuvaigistajad. Haiguse raske kulgemise korral pole operatsioon välistatud.

Püelonefriit. Neeruhaiguse korral tõmbab valu valutavaks - püelonefriidiga (neerupõletik) või teravaks, kramplikuks - neerukoolikutega, mis on tavaliselt seotud kivi liikumisega neeruvaagnast kusejuhi. Koliikidega on valu nii tugev, et praktiliselt pole võimalik leida asendit, kus seda taluda võiks, Mõnikord levib valu mööda kusejuhti, kubeme ja kusiti poole, Sageli on seda võimalik kuumuse abil nõrgestada, rakendades nimmepiirkonnale soojenduspadja. Selle haiguse teine ​​sümptom on uriini muutus: see muutub häguseks, mõnel juhul ilmneb vere segunevus. Lisaks on püelonefriidi korral võimalik temperatuuri tõus..

Diagnoosi kindlakstegemiseks tehakse ultraheli, vere ja uriini laboratoorsed uuringud. Püelonefriidi raviks on ette nähtud antibakteriaalsed ravimid - parem, kui need valitakse individuaalselt, võttes arvesse põletikulise protsessi põhjustanud mikroorganismide tundlikkust. Ravi võib toimuda ambulatoorselt, kuid sagedamini haiglas. Neerukoolikutega kasutatakse valu vähendamiseks spasmolüütikume, valuvaigisteid ja põletikulise protsessi ennetamist. Kui kivi on väike, on võimalik, et see tuleb omal käel välja. Kuid kui kivi on suur ja blokeerib kusejuhi valendikku, võib see olla vajalik viivitamatult eemaldada.

Alaseljavalu raseduse ajal: erinevatel aegadel ilmnemise põhjused, ravimeetodid, ennetamine

Kõige sagedamini valutab alaselg raseduse ajal looduslikel põhjustel. See on pidevalt laienev emakas, muutused hormonaalses tasemes, mikroelementide ja vitamiinide puudus naise kehas. Kuid teravad, lõikavad, läbistavad valud näitavad arenevat patoloogiat. Sellistel juhtudel peate viivitamatult konsulteerima arstiga, et uurida neid ja vajadusel ravi..

Alaselja valu võimalik põhjus raseduse ajal

Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: “Liigeste valu vastu on tõhus ja taskukohane ravim.” Loe edasi.

Raseduse ajal suureneb lapse kaal ja emaka suurus ning vereringesüsteem laieneb. Keha asendi stabiliseerimiseks kõndimisel on selja, kõhulihaste lihased venitatud, pinges. See muutub tõmbava, valutava, suruva valu põhjuseks alaseljas. Selja alaselja valulikkust raseduse 2. ja 3. trimestril võivad esile kutsuda järgmised tegurid:

  • kokkusurumine vaagnaelundite emaka poolt, selle lähedal asuvate tundlike närvilõpmete rikkumine;
  • sünnituskanali ettevalmistamiseks suurendatakse hormooni relaksiini tootmist, mis suurendab sidemete, lihaste, kõõluste elastsust;
  • Braxton-Hicksi aeg-ajalt ilmnevad valed kokkutõmbed, mida ei komplitseeri muud sümptomid;
  • sümfüsopaatia areng - häbememokkade sümfüüsi kudedes esinev patoloogiline muutus, mis kaob jäljetult mõni kuu pärast sünnitust.

Alaseljavalu loomulikke põhjuseid raseduse ajal näitab kerge kuni mõõdukas raskusaste. Saate neist kiiresti lahti saada - vaid lühike puhkus. Kuid kui valu ilmneb pidevalt, halvendades mitte ainult naise füüsilist, vaid ka psühho-emotsionaalset seisundit, on vajalik arstiabi.

Mida võib näidata valu iseloom ja lokaliseerimine

Kehas esinevast ägedast või kroonilisest patoloogiast annab märku selja alaselja tugev väljendunud valu. Need võivad olla põlevad, läbistavad, pulseerivad või tõmbuvad, kiirgavad keha muid osi. Sageli süvenevad lapse kandmise ajal nii lihasluukonna kui ka siseorganite kroonilised patoloogiad. Hormonaalse taseme muutused võivad provotseerida ka uute ravi vajavate haiguste teket.

Terav lõikusvalu

Selline valu on loomulik, kuid ainult siis, kui see on märk peatsest sünnitusest. Kõigil muudel juhtudel peate pöörduma arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Reeglina näitab äge lõikamisvalu ägeda põletiku arengut, mis on iseloomulik paljudele patoloogiatele..

Patoloogiad, mis avalduvad ägedas alaseljavalusOmadused
Äge püelonefriitMittespetsiifiline bakteriaalne neeruinfektsioon. Kui seda ei ravita, põhjustab patoloogia neerupuudulikkust, neeru abstsessi, sepsist, bakteriaalset šokki
Urolitiaasi haigusUroloogiline haigus, esinev neerude ja põie kivide moodustumise taustal. Akuutne valu on neerukoolikute peamine sümptom, suur kalkulatsioon, kusejuhade ohtlik rebend

Kuseelundite rikkumine võib lisaks tugevale nimmevalule avalduda ka uriinimahu vähenemises, palavikus, külmavärinates.

Joonistades valu alaseljas, kiirgades jalga

Jalale ulatuva alaselja vajutamine, tõmbamine on nimme- või lumbosakraalse osteokondroosi tüüpiline märk. Need tekivad, kui see süveneb, närvilõpmete kokkusurumine luukasvude (osteofüütide) poolt. Sellised valud on tüüpilised osteokondroosi komplikatsioonide korral:

Need on tüüpilised ka ishias, ilma ägenemiseta - seljaaju juurte kahjustused, põhjustades motoorseid, autonoomseid häireid. Kui valu ulatub ühe jalani, võib see viidata närvijuure ühepoolsele muljumisele või püelonefriidi, glomerulonefriidi, hemorraagilise tsüstiidi kroonilisele kulgemisele.

Alaselja ja kõhuvalu

Lülisamba juured, mis asuvad nimmepiirkonnas, innerveerivad mitte ainult selgroolüli struktuure, vaid ka siseorganeid. Seetõttu, kui kahjustatud on sapipõis, maks, seedetrakt, võib nendest tulenev valu levida alaseljale..

Ebamugavustunne, mis on samaaegselt tunda alaseljas ja kõhus, näitab sageli selliste patoloogiate esinemist kehas:

  • pankreatiit on pankrease progresseeruv põletikuline ja hävitav kahjustus;
  • koletsüstiit - sapipõie põletikuline kahjustus;
  • glomerulonefriit - immuunpõletikuline neeruhaigus.

Valu alakõhus on vaagnaelundite põletikuliste patoloogiate spetsiifiline sümptom. Need on kaasas fibroidide, põiepõletiku, kolpiti, tservitsiidi, adneksiidi, manuste põletiku, pahaloomuliste ja healoomuliste kasvajate ravikuuridega.

Tulistamisvalud

Sellised valulikud aistingud tekivad tavaliselt osteokondroosi, radikuliidi, spondüloartroosi ägenemisega. Need on põhjustatud seljaaju juurte põletikust või nende rikkumisest nihutatud selgroolülide ketaste, osteofüütide poolt. Akuutne, laskuv valu alaseljas ("lumbago", lumbago) ilmneb sageli ületöötamise ja lihaste pinge tõttu äkiliste liikumiste, suurenenud füüsilise koormuse, hüpotermia tõttu.

Diagnostilised meetodid

Radiograafia on kõige informatiivsem nimmevalu korral, kuid raseduse ajal on see keelatud. Seetõttu diagnoositakse välise uurimise, naise kaebuste, anamneesi andmete põhjal. Arst viib läbi rea katseid, et hinnata lihaste funktsionaalset aktiivsust, reflekside ohutust ja nimmepiirkonna liikuvust. Üldiste kliiniliste uuringute tulemused võivad näidata põletikku:

  • leukotsüütide valemi nihe vasakule;
  • suurenenud erütrotsüütide settimise määr.

Sünnituseelne skriinimine, kõhuõõne, vaagnaelundite ultraheliuuringud, biotsenoosi koostise määramiseks võetakse tupest välja mustamine. Kiireloomulise vajaduse korral määratakse patsientidele CT või MRI, amnionivedeliku ja (või) tserebrospinaalvedeliku punktsioon.

Mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal

Enne viljastumist saaks seljavalu ravida valuvaigistiga. Fertiilses eas on paljud farmakoloogilised preparaadid rangeima keeluga. Seetõttu, kui patoloogiat ei tuvastata, kõrvaldatakse looduslikud valulikud aistingud puhkuse, massaaži, füsioteraapia harjutuste abil. Harvadel juhtudel võib naistele välja kirjutada põletikuvastaseid ja soojendavaid salve, et neid alaselja sisse hõõruda..

Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage ainult meeles, et määrige seda korra päevas..

Stabiliseeriva sideme ja korsetti kasutamine

Rasedus- ja sünnitusvarustuse kandmine võib aidata valulikke aistinguid leevendada või nendest vabaneda. Selliste seadmete kasutamine aitab kaasa selgroolülide struktuuride koormuste optimaalsele jaotusele. Lihased lakkavad tarbetult pingutamast, venitamast, mikrotraumeerimast. Rüht ja kõnnak paranevad - naine vabaneb tujukast, tõmbab õlad tagasi, paneb kõndides korralikult jalad.

Kaasaegsed kõhuribad on valmistatud hüpoallergeensetest materjalidest, mis on hingavad ja imavad. Nende kandmine päevasel ajal on kasulik mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Hõlbustatakse mitme raseduse kandmist, tagatakse loote õige asend emakas.

Igapäevane võimlemine

Igapäevane treening ja võimlemine on kõige tõhusam viis alaseljavalude leevendamiseks.

Treeningravi arst teeb individuaalse harjutuste komplekti, võttes arvesse raseduse trimestrit, naise füüsilist vormi ja tema selgroo patoloogiate olemasolu. Regulaarse treenimise käigus tugevdatakse alaselja, tuharate, reite ja kõhulihaseid. Esimesed klassid toimuvad treeningraviarsti juhendamisel, kes näitab patsientidele, kuidas tekkivat koormust õigesti annustada.

Õige madratsi kasutamine magamiseks

Tõsise nimmevaluga, mis ilmnes juba raseduse esimesel trimestril, soovitavad günekoloogid magada pooljäiga ortopeedilisel madratsil. See seade stabiliseerib selgroogu päevasel või öisel puhkusel. Pooljäiga madratsi peal magamine aitab vältida osteokondroosi, spondüloartroosi ägenemist või vältida nende arengut. Optimaalne magamisasend on paremal küljel. Rasedatele on soovitatav kasutada spetsiaalset padja, mis leevendab seljaosa stressi.

Vastavus igapäevasele rutiinile

Raseduse 3. trimestriks muutub alaseljavalu tugevamaks, esinedes sagedamini. Suurenenud lülisamba stress tuleks välistada, pikkade vahemaade kõndimisest tuleks loobuda. Arstid soovitavad naistel pidevalt kuulata tekkinud aistinguid. Kui ilmneb isegi kerge valu, peate puhata - pikali heita või toolil istuda. Pehmetest toolidest ja diivanitest tuleb mõneks ajaks loobuda, kuna nende peal istudes võtab alaselg mittefüsioloogilise positsiooni.

Ujula külastus

Ujumine, vesiaeroobika on lapse kandmise perioodil mitte vähem kasulikud kui füsioteraapia harjutused. Isegi veekeskkonnas saab läbi viia tehniliselt raskeid harjutusi, mis on maal rangelt keelatud. Ujumine rinnatükiga, indekseerimine on lubatud, kuid ainult osteokondroosi, spondüloartroosi puudumisel. Raseduse ajal on eriti nõudlik seljas ujumine, mis aitab lihaseid tugevdada, lihasspasme kõrvaldada ja rühti parandada..

Kas sellised valud on ohtlikud?

Alates lapse kandmise esimestest nädalatest puutub naise keha kokku suurenenud stressiga. Alaseljavalu ilmneb sageli raseduse esimesel trimestril. Östrogeenide tootmine suureneb, progesteroonide, hormoonide, mis reguleerivad sidekoe selgroolülide struktuuride teket, tase kõigub pidevalt. Kõik need protsessid on üsna loomulikud, seega pole naise tervisele ohtu. Kuid kui valu on väljendunud, halvendades naise psühho-emotsionaalset seisundit, võib talle välja kirjutada ohutud rahustid.

Mida mitte teha

Alaselja valulike aistingute kõrvaldamine on rangelt keelatud farmakoloogiliste ravimitega, mida arst pole määranud. Te ei saa kasutada mingeid rahvapäraseid abinõusid, eriti suu kaudu manustamiseks. Kuni valu põhjus pole kindlaks tehtud, ei kasutata külmasid kompresseid, mis võivad provotseerida lihasspasme. Samuti on keelatud igasugused soojendamisprotseduurid - soojenduspatjade, vannide, salvide nahale kandmine, millel on kohalik ärritav toime..

Spetsialistide ennetamine ja prognoosimine

Kui uurimisel ei ilmnenud lülisamba ega siseorganite patoloogiaid, kaob valu alaseljas varsti pärast lapse sündi. Mis tahes haiguse diagnoosimisel on vajalik ravi. Seda saab alustada kohe või raseduse ajal edasi lükata..

Valu ennetamine alaseljas seisneb tugikorsettide kandmises, igapäevases treeningravis, piisavas koguses värskete köögiviljade, puuviljade, piimatoodete söömises.

Sarnased artiklid

Kuidas unustada liigesevalu?

  • Liigesevalud piiravad teie liigutusi ja täisväärtuslikku elu...
  • Olete mures ebamugavuse, krigiseva ja süstemaatilise valu pärast...
  • Võib-olla olete proovinud hunniku ravimeid, kreeme ja salve...
  • Kuid otsustades selle järgi, et loete neid ridu, ei aidanud need teid eriti...

Kuid ortopeed Valentin Dikul väidab, et tõeliselt tõhus vahend liigesevalu vastu on olemas! Loe edasi >>>

Seljavalu raseduse ajal

Umbes veerandil naistest on raseduse ajal alaseljavalu. See häda on seotud paljude provotseerivate teguritega, alates kaalutõusust ja lõpetades krooniliste haiguste esinemisega. Sellist valusündroomi tuleks ravida spetsialisti abiga ja ravimteraapia hõlmab kombineeritud ravimite kasutamist, millel on minimaalne arv kõrvaltoimeid..

Valusündroomi põhjused

Muljetavaldaval osal kõigist naistest on raseduse ajal alaseljavalu, mis on seotud selgroo suure koormusega ja nõrgestatud kõhulihastega, mis on põhjustatud liigsest venitamisest. Kõige sagedamini täheldatakse sarnast valusündroomi hilistel trimestritel ja see kaob alles mõni aeg pärast sünnitust. Ebamugavustunne ilmneb tavaliselt füüsilise koormuse ja stressiolukordade, näiteks raske hüpotermia ajal..

Ebameeldivad aistingud lokaliseeruvad nimmepiirkonnas, kuid valu võib anda ka jalale, põhjustades kõndimisraskusi. Relaksiiniga (loodusliku hormooniga) kokkupuutest põhjustatud alaseljavalu raseduse ajal võib ajutiselt vähendada liigese liikuvust, kuid see ei ole tõsine oht.

Spasmiline väljendunud valu, millega kaasnevad halvenenud koordinatsioon ja mitmed muud ebameeldivad sümptomid, on palju tõsisem oht. Selline signaal võib olla sisemise verejooksu esilekutsuja, nõudes viivitamatut ravi haiglas..

Muud seljavalu põhjused raseduse ajal

Miks valutab alaselg raseduse erinevatel trimestritel? Lisaks ülalloetletud põhjustele võib seljavalu käivitada kõrgete kontsadega kingade kandmine, istuva töö ajal pikka aega vales asendis viibimine, samuti nõrgenenud lihased. Mõnel juhul ilmneb alaseljavalu raseduse ajal mitmesuguste lihasluukonna haiguste tõttu, mis arenesid välja juba enne rasedust.

Osteokondroos, skolioos, lülisamba song ja paljud muud selgroo haigused arenevad sageli ebamugavate töötingimuste või liigse füüsilise koormuse tõttu. Kui rasedal valutab alaselg, võivad selle nähtuse põhjused olla järgmised:

  • Eelmise sünnituse ajal vigastuste, kukkumiste või raskuste põhjustatud praod (isegi väikesed).
  • Kehakaalu suurenemine paneb seljale suure koormuse ja viib kehahoia kumeruseni.
  • Raseda naise keha toodab muljetavaldavalt palju hormoone, mis mõjutavad lihaste ja sidemete lõdvestamist.

Alaseljavalu raseduse alguses võib seostada külmetushaiguste ja infektsioonidega. Need, kellel on ebaõnnestunud alaselja “välja puhumist”, kurdavad tavaliselt ebameeldivaid “tõmbe-tundeid”, mis paiknevad selgroo alumises osas ja kiirgavad maosse. Seljavalu raseduse alguses ei pruugi viidata mis tahes patoloogia esinemisele ja see võib olla keha kohanemise suurenenud koormusega kõrvaltoime.

Neerupõletikulise protsessiga (püelonefriit) kaasneb sageli valu alaseljas. Seda haigust saab ära tunda järgmiste tunnuste järgi: sagedane urineerimine, kõrgenenud vererõhk, peavalu, tursed ja palavik. Sümfüsüopaatia on haigus, mis ilmneb häbememokkade sümfüüsi liigse lõdvenemise tõttu. Sellega kaasneb koordinatsiooni rikkumine, samal ajal kui tavaliselt valutab ja muretseb enamasti alaosa lülisammas.

Kui alaselja valutab raseduse ajal paremal pool ja valu sündroom on valutavat ja tõmbavat laadi, võib probleem olla mitte ainult püelonefriidi, vaid ka muude neeruhaiguste korral. Ravi hõlmab antibakteriaalsete ravimite, spasmolüütikumide ja analgeetikumide kasutamist, mille on määranud pädev arst, lähtudes biokeemiliste testide tulemustest ja üldisest uuringust. Ravi 5. rasedusnädalal tuleks valida eriti ettevaatlikult, et mitte kahjustada aktiivselt arenevat looteid.

Mida teha, kui raseduse alguses valutab selg

Kui alaselg tõmbab raseduse varases staadiumis või muretseb ristluus lokaliseeritud valusündroomi pärast, peate viivitamatult otsima kvalifitseeritud meditsiinilist abi. See raseduse tunnus on tõsine oht, kuna see suurendab oluliselt raseduse katkemise ja raseduse katkemise tõenäosust..

Kui naistel hakkab pärast füüsilist pingutust ilmnema valu ja see tõmbab kõhtu, peaksite kasutama järgmisi soovitusi:

  • võtke mugav lamamisasend;
  • võtke üks rahustid, näiteks Valerian või Corvalol
  • peate vajama spasmide leevendamise vahendit (No-Shpa).

Esimesel trimestril võib välja kirjutada hormonaalseid ravimeid, mille hulka kuuluvad Utrozhestan ja Duphaston. Raviarst peab tingimata arvutama annuse ja vastuvõtu kestuse. Kolmandal trimestril ja hiljem raseduse ajal võib arst välja kirjutada ravimeid, mille eesmärk on vähendada emaka kontraktiilset aktiivsust.

Valusündroom, mida iseloomustab teatud perioodilisus ja sarnaneb kontraktsioonidega, nõuab tavaliselt eelseisva ema paigutamist haiglakeskkonda, samuti selliseid uuringuid nagu kardiograafia ja ultraheli, millele järgneb ravi. Teisel trimestril suureneb selgroo koormus märkimisväärselt, mis põhjustab raskuskeskme nihkumist ja alaselja tugevat läbipainet.

Kuidas tulla toime alaseljavaludega

Kui nimmepiirkonna valu on seotud nakkushaigusega, on kõigepealt vaja kõrvaldada selle esinemise põhjused. Kui valu põhjustajaks on osteokondroos, lamedad jalad või lülisamba song, võib koormuse järsk suurenemine provotseerida seisundi süvenemist ja lülisamba pikendamise raskusi.

Staphylococcus aureus, enterokokk, Pseudomonas aeruginosa ja E. coli võivad põhjustada põletikku ja valu seljas. Nendega kaasneb kehatemperatuuri tõus ja uriini omaduste muutus, mis muutub häguseks ja erineb koostisest normaalsest.

Kõige sagedamini valutab alaselg raseduse lõpus ja ebamugavustunne kaob täielikult alles pärast sünnitust. Kui lihas-skeleti süsteemi patoloogiatega kaasneb tugev valu, võib arst välja kirjutada spetsiaalse sünnieelse sideme, mis aitab toime tulla suurte koormustega ja ületada pikaajalise kõndimise enamiku negatiivseid mõjusid..

Kui selg valutab või luud valutavad, peaksite vähendama selgroo koormust, võttes vastu järgmised soovitused:

  • magamiseks kasutage ortopeedilist madratsit;
  • kandke madalate kontsadega ja jala hea fikseerimisega kingi;
  • istudes toolil või toolil, peate tugina kasutama seljaosa;
  • on oluline vältida suurt füüsilist aktiivsust;
  • hoia oma kehakaalu normi piires.

Ujumist peetakse üheks tõhusamaks abinõuks seljavalude valulikkuse ületamiseks. Vesiaeroobika võib olla ka suurepärane efektiivne meetod nimmepiirkonna tugevdamiseks, kuid enne treenimist peaksite vastunäidustuste osas nõu pidama arstiga. Hüdromassaaž ja fitballi kasutavad harjutused annavad hea efekti.

Tänu manuaalteraapiale on selgroolülide nihkumist ja muid häireid võimalik korrigeerida praktiliselt ilma ravimiteta. Kui raseduse ajal lööb see alaseljale, peaksite piirduma magnetresonantstomograafiaga, kuna röntgenuuring on kõigil trimestritel vastunäidustatud. Valusündroomi leevendamiseks on sageli vaja põletikuvastase toimega ravimeid, spetsiaalseid salve, B-, C-, D- ja A-rühma vitamiine.

Naisi, kes on sunnitud tegelema istuva tööga, julgustatakse kasutama pause, et teha lihtsaid füsioteraapia harjutuste komplekte. Torso kallutamise asemel, näiteks põrandalt mahakukkunud eseme korjamiseks, on soovitatav jätta selg ühtlasesse asendisse, muutes jalgade painutust. Maksimaalne koormus peaks langema alajäsemetele.

Mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal? Valu ületamiseks määratakse tavaliselt minimaalsete kõrvaltoimetega analgeetikumid ja muud abiained. Tavapäraste raviviiside hulgas on kõige tavalisemad aroomiteraapia, homöopaatia, refleksoloogia, nõelravi, refleksoloogia ja ravimtaimed..

Kuidas tugevdada alaselja

Kui alaselg tõmbab raseduse ajal ja on mures valu pärast, on vaja dieeti muuta võimalikult küllastunudks, see peab sisaldama erinevaid vitamiine ja mikroelemente. Erilist tähelepanu tuleks pöörata järgmistele toitudele:

Kas alaselg võib valusa ema kehas esineva kaltsiumipuudusega haiget teha? Teadlased suutsid kindlaks teha, et selle elemendi puudus mõjutab otseselt selliste probleemide ilmnemist. Isegi enne rasedust on soovitatav juua vähemalt 1-2 klaasi lehma- või kitsepiima, samuti süüa portsjonit kodujuustu või naturaalset juustu. Kaltsiumi imendumise parandamiseks tasub iga päev värskes õhus aega veeta..

Lisaks on rasedatele kasulikud järgmised retseptid ja soovitused:

  • Keedetud kanamuna purustatud kest on suurepärane kaltsiumi allikas, mille imendumine on palju suurem kui glükonaadil (selle biosaadavus ei ole suurem kui 5%). Kest kaltsineeritakse pannil, enne seda eemaldatakse kile sisepinnalt.
  • Ilma magneesiumita pole kaltsiumi normaalne metabolism võimalik. Seetõttu on esimesel ja teisel trimestril oluline tarbida piisavas koguses kuivatatud aprikoose, sidrunid, merevetikad, herned, oad, banaanid, ploomid ja datlid, mis on magneesiumisisalduse rekordiomanikud..

Ennetavate meetmete hulka kuuluvad: selgroo, väljaulatuvuse ja siseorganite haiguste õigeaegne ravi. On vaja vältida füüsilist ülekoormust, äkilisi liikumisi, painutusi ja tõmblusi. Tänu aktiivsele eluviisile enne rasedust on võimalik tugevdada selja ja kõhu lihaseid, vältides sellega valu nimmepiirkonnas. Kõrge kontsaga kingad soovitatakse tungivalt ära visata.

Artiklid Umbes Selg

Mida teha, kui väänate jalgade ja käte liigesed: näpunäited ja põhjused

Kui vastuvõtul patsient kurdab, et ta väärib perioodiliselt või pidevalt oma liigeseid, siis palub arst tekkivate aistingute üksikasjalikumat kirjeldust.

Selgroolülide nihe

Selgroolülide nihe on meditsiinipraktikas häire, mida nimetatakse spondülolisteesiks. See patoloogia on kahte tüüpi - esimeses tüübis nihutatakse selgroolülid sissepoole ja teises - väljapoole.