Tselluliidivastane massaaž: valus või mitte?

Tselluliidivastaseid massaaže kasutatakse aktiivselt apelsinikoore eemaldamiseks naiste kehal. Neid peetakse nii salongides kui ka kodus. Hoolimata sellise protseduuri võimalikest eelistest kehale, arvavad paljud inimesed, et tselluliidivastane massaaž on valusalt talutav, ja eelistavad seetõttu pöörduda teiste kokkupuuteviiside poole.

Kõige olulisem asi, mida iga naine peaks mõistma, on see, et valu sündroom on puhtalt individuaalne parameeter. Iga organism saab reageerida samale protseduurile omal moel. Mõne jaoks on tselluliidivastase massaaži ajal tekkiv valu lihtsalt väljakannatamatu, teised aga ei tunne üldse midagi..

Nahaga kokkupuute eelised

Vaatamata arvukatele lugudele kohutava valu kohta massaaži ajal pöörduvad paljud naised selle tehnika poole. See pole midagi üllatavat, sest protseduuri tõhususest, eriti algfaasis, on raske mööda vaadata. Selle põhjuseks on:

  • Vereringe lokaalne paranemine;
  • Suurenenud vedelike ja toksiinide äravool;
  • Üldine tervendav toime nahale;
  • Keharasva lagundamine.

Kõige olulisem on pöörduda massaažiabi poole õigeaegselt ja seda regulaarselt läbi viia. Tselluliidi arengu esimesel etapil võib protseduuri mõju märgata peaaegu kohe. Neljandas etapis tähelepanuta jäetud haigus on muidugi palju halvemini ravitav. Ükski tehnika ei saa siin garanteeritud tulemust anda..

Tselluliidivastaste massaažiseansside külastamisel peaks naine meeles pidama, et need ei ole imerohi. Vähemalt peaksite kombineerima mitmesuguseid selliseid protseduure. Näiteks võite koduse massaaži lisada salongi massaažile, kasutades mett ja eeterlikke õlisid. Kuid kõige olulisem on kõrvaldada tselluliidi põhjus, mis tavaliselt seisneb kas elustiilis või hormonaalse taseme seisundis..

Kas massaaži ajal ilmneb valu??

Kindlasti küsisid paljud massaažiterapeudi juurde tulnud naised temalt kahte kõige põletavamat küsimust - kas protseduur annab tulemuse ja kui valus see on. Kui muidugi vastasid kõik esimesele küsimusele jaatavalt, siis teine ​​ei ütle tavaliselt midagi. See on tingitud asjaolust, et valu on igal juhul individuaalne..

Kõige ebameeldivam on mõju kiulises vormis tselluliidi edasijõudnutele. Sel perioodil moodustuvad naha sügavates kihtides rasvakapslid. Kui massöör hakkab nende peale tegutsema, suruvad nad omakorda tugevalt närvikiududele, põhjustades valu. Käsitöö intensiivsus pole aga määrav tegur. Palju olulisem on õigesti masseerida.

Mõnikord on aistingud seotud samaaegsete patoloogiatega. Näiteks inimeste reuma või Raynaud 'tõve taustal suureneb tundlikkus ja valu lävi väheneb. Samuti on mõnel inimkehal põhimõtteliselt igasugust mõju raskemini taluda. Apelsinikoored tekivad tavaliselt sellistes piirkondades, mis tähendab, et neid tuleb töödelda intensiivsemalt kui teisi..

Verevalumid pärast protseduuri

Seadmemassaažid hõlmavad naha vaakumi tagasitõmbamist ja harjamassaažid ärritavad närvi, et suurendada lümfi ja vereringet. Käsitsi valikul on ka tõsine mõju. Õige massaaži tulemusel tõuseb kehatemperatuur umbes poolteist kraadi.

Pikka aega usuti, et pärast protseduuri ilmuvad verevalumid on täiesti normaalsed, kuna see on väga intensiivne. Kaasaegne meditsiin deklareerib siiski, et olulisi ilminguid ei saa olla. Kui naine pärast protseduuri täheldab nahal suuri verevalumeid, näitab see vaskulaarset vigastust, väikeste kapillaaride kahjustusi.

Mida rohkem nad on kahjustatud, seda rohkem verd valatakse, seda olulisem on naha avaldumine. Suured verevalumid on enamasti massaažiterapeudi ebakompetentsuse tagajärg, kes ei suutnud seadet õigesti reguleerida või tema kätetöö viis kapillaaride rebenemiseni.

Harvadel juhtudel juhtub see individuaalsete omaduste, veresoonte liiga lähedase asukoha tõttu naha pinnaga. Põhjuseks võib olla ka seinte nõrkus, mis nõuab edasist meditsiinilist nõustamist. Kapillaaride tõsiseid kahjustusi tuleb ravida, kuna verejooks ei peatu alati iseseisvalt.

Hematoomide elimineerimine

Kui liiga intensiivne massaaž on põhjustanud verevalumite teket, tuleb need eemaldada. Selleks kasutatakse ravimpreparaate ja mõnda kodutehnikat. Verevalumite kõrvaldamiseks võite osta:

  • Selle alusel loodud bodyagu ja erinevad salvid. Aine on magevee käsn, mille ravimil on imenduvad omadused. Üks kehakeha osa lahjendatakse kahe osa veega. Valmissegu immutatakse puuvillast padjaga, sellest tehakse hematoomile kompress. Sellega peate kõndima 12 tundi, võite selle öösel panna;
  • Verevalumiga salv. Kompositsiooni aluseks on pentoksifeen ja leechi sülg. Komponendid mõjutavad vere tiheduse astet, suurendavad selle mikrotsirkulatsiooni. Salv valmistatakse otse verevalumite vastu võitlemiseks. Seda kantakse nahale, umbes kümne minuti pärast imendub toode. Võib korrata kuni viis korda päevas;
  • Hepariini salv. Selle toime on tingitud verehüüvete kaotamisest, mille tõttu verevalumid taanduvad. Kuid seda ei saa kasutada tromboosi korral;
  • Troxevasin. Trokerutiinil põhinev ravim aitab juhtudel, kui postitusse ilmuvad verevalumid; veresoonte seinte nõrkus;
  • Indovazin. Lisaks verevalumite mõjutamisele võitleb see tursega, leevendab valu;
  • Dolobene. Mõjub tursele ja soodustab kapillaaride uuenemist;
  • Lyoton. See mõjutab ka regeneratsiooni kiirust, lahendades samal ajal verevalumi, kõrvaldades tursed ja kiirendades vereringet.

Kodus olevate hematoomide seisundit on võimalik leevendada külmaga kokkupuutel, see on looduslik anesteetikum. Verevalumitele pole vaja jääd kanda, münt, lusikas või muu külm ese asendab selle täielikult. Madalate temperatuuride mõju ei tohiks pikendada, on vaja teha pause. See hoiab verevalumid täielikult kadumast, kuid need lakkavad tekkimast ja kaovad kiiremini..

Üks päev pärast hematoomi moodustumist tuleb see kuumusega kokku puutuda. See parandab verevarustust, mis viib leukotsüüdid vigastuse kohale. Selle tagajärjel suureneb kudede uuenemine. Kütmiseks kasutatakse soola või liiva, mis valatakse sokki. Neid kuumutatakse praepannil. Triikraua abil saate välja töötada puuvillase kanga, mis sobib ka verevalumile kandmiseks.

Mida teha, kui ilmneb valu?

Mõne naise jaoks valutab keha isegi pärast tselluliidivastast massaaži. Sellistel hetkedel mõtlevad nad, kuidas protseduuri tuimastada, mõned kaaluvad isegi anesteesia võimalust. Ainus kindel viis massaaži hõlbustamiseks (välja arvatud eespool käsitletud patoloogiliste seisundite esinemine) on massööri vahetamine.

Seansi ajal esinev tugev valu sündroom ei ole normaalne. Pärast valmimist ei saa üldse olla ebameeldivaid aistinguid. Mõnede kohalike abinõude ja veelgi tõsisemate ravimite abil on protseduuri anesteseerida võimatu. Parem on massaažist täielikult loobuda, kui proovida sel viisil negatiivset mõju vähendada..

Ideaalis peaks enne mis tahes protseduuri läbi viima spetsialisti läbivaatus. Ta oskab tuvastada vastunäidustusi ja mitmesuguseid individuaalseid omadusi. Võib-olla märkab ta veresoonte suurenenud haprust, mis võib tulevikus põhjustada valu ja tõsiseid hematoome..

Veelgi enam, arstid saavad põhjalikult kaaluda tselluliidi tekkimist ja kõrvaldamist. Nad teevad kindlaks selle põhjuse, tänu millele määratakse tõhus ravikuur. Võib-olla suudavad spetsialistid probleemi lahendada või vähemalt selle peatada ja see on suurepärane meetod valu vähendamiseks tselluliidivastasest massaažist..

Valu pärast massaaži, kas see on normaalne?

Mõni inimene, alustades massaažisalongi külastamist või kodumassaaži kasutamist, küsib selliseid küsimusi: kas on normaalne, et pärast massaaži on valu, kui see tunne kaob, mida teha olukorra parandamiseks ja kes on juhtunus süüdi?

Reeglina tunneb inimene pärast massaažiseanssi lõõgastustunnet, taastub talle vabadus, elujõud ja paraneb üldine heaolu. Valutunne pärast massaaži võib tunduda kummaline ajal, mil teoreetiliselt oleks tulnud leevendust saada. Mõnikord võib inimesel esineda kummalisi sümptomeid. Sellest räägime allpool üksikasjalikumalt..

Valu juhtumid pärast massaaži

Kui inimene sporti ei tee, on tal peamiselt istuv eluviis ja vastavalt atroofeerunud lihased. Sellises olukorras tunnete pärast massaažiseanssi kindlasti lihaskudede valu, sest massaaž on sama, mis treenimine jõusaalis.!

Levinud on ka teine ​​näide: inimene tegeleb spordiga, viib aktiivse eluviisiga või on tema töö lahutamatult seotud raske füüsilise tööga. Alates liigsest pingutusest tunneb ta kudedes pinget ja valu. Nende sümptomite kõrvaldamiseks vajate ummistunud lihaste lõdvestamiseks head intensiivset massaaži. Sel juhul mängib olulist rolli massaaži tegeva spetsialisti professionaalsuse tase ja seadmed, millega tema töökoht on varustatud. Yamaguchi Torino massaažilaual on väga hea maine. Selle peal leides saab patsient võimalikult palju lõõgastuda, mis hõlbustab massööri tööd tunduvalt ja annab veelgi efektiivsema tulemuse.

Kuna kõigil inimestel on erinevad valuläved, ei saa te intensiivsuse määraga ära arvata ja teha liiga võimsa massaaži, millest siis tundub, et kogu keha valutab. Sellepärast on massaažiseansi käigus vaja massaažiterapeuti oma tunnetest teavitada, paluda tal liigutusi lõdvestada, kui need tekitavad tugevat ebamugavust. Mingil juhul ei tohiks te valu taluda - see põhjustab kindlasti pärast seanssi ebameeldivaid aistinguid, kuna kuded ei lõdvestu massaaži ajal.

Kasulikud videod massaažilaudade kohta

Kas peaksin paanitsema, kui pärast esimest massaaži ilmneb valu??

Paljud on selle pärast väga ärritunud ja hakkavad palju muretsema, mida pole kindlasti väärt teha. Valulikkus kaob tavaliselt 1–3 päeva pärast.

Lihaskoe jaoks on massaaž võimas treeningprotsess. Seansi ajal pidid lihased nendega tehtud manipulatsioonide tagajärjel kogema mitmeid kokkutõmbeid ja venitusi ning samuti oli suurenenud verevool probleemsetele piirkondadele..

Kui rühm lihaseid on kinni kinnitatud, muutub see jäigaks ja selle pinge vähendamiseks hakkab keha selle rühma funktsioone naabruses asuvatesse kudedesse nihutama. Kogu süsteem jookseb kokku. Massaaži ajal üritab spetsialist pingeid kõrvaldada, venitades spasmilisi lihaseid. Selle tagajärjel võivad ilmneda mikrotraumad, kuid samal ajal suureneb verevool märkimisväärselt ja paranemine selles piirkonnas algab palju kiiremini. See viib mõnikord ka selleni, et järgmisel päeval pärast massaaži võib patsient tunda ebamugavust..

Samuti on võimalik, et patsient pingutab valutavat lihaseid alateadlikult valu ootuses. Selle tagajärjel võib pärast seanssi uuesti ilmneda valulikkus. Ühemõtteliselt, kui massaažiterapeut palub lõdvestuda, ei õnnestu kõigil sellele üleskutsele vastata, kuid peate püüdma selle nimel teha kõik endast oleneva, et minimeerida soovimatute tagajärgede oht. Tuletame meelde, et spetsiaalsetel seadmetel, nagu näiteks USA Medica Sakura massaažilaud, teostatav massaaž on efektiivsem, kuna see võimaldab kehal lõõgastuda 70–90%.

Mida teha, et valu kaoks võimalikult kiiresti?

Vahetult pärast massaažiseanssi on järgmine samm, et järgmisel hommikul päästa teid tugevast ebamugavusest:

- peate jooma võimalikult palju puhast vett. Niisutatud koed muutuvad elastseks. Veelgi enam, vesi aitab kehast välja viia toksiine, mis vabanevad massaaži ajal;

- Mõnus on õhtul pisut välja sirutada, ainult peamine on mitte olla kiivas;

- hea abinõu on võtta meresoolaga rikastatud vann. Meresoola mineraalid on väga tõhusad kahjulike toksiinide eemaldamisel ja lihaskoe põletiku vähendamisel. Võite vanni tilgutada paar tilka lavendliõli, millel on põletikuvastane ja rahustav toime..

Kui peate pärast massaaži ikkagi valu lahendama, ärge muretsege. See on inimkeha normaalne ja täiesti loomulik reaktsioon, mis toimub teel heaolu parandamiseks ja paljudest vaevustest paranemiseks..

Populaarsed kategooriad

Massaažilauad (kataloog)
Kokkupandav valgus
Vastupidav puit

Hea "Seljasooli pole olemas": 8 müüti kiropraktikkoga massaaži kohta

Kas massööri juurde on vaja joosta tselluliidi ja osteokondroosiga

Me kõik teame, et selg valutab soolade tõttu, mida aitab õlidega maitsestatud üsna valulik massaaž. Valgevene küla vestles Minski 19. keskringkonna polikliiniku rehabilitatsiooniosakonna kiropraktiku Aleksander Zaykiniga, kes ütles meile, et see kõik pole tõsi.

Osteokondroos ei ole haigus

- Osteokondroos ei ole haigus, vaid sama vanusega seotud muutus nagu hallid juuksed, tselluliit, kaaries, sünnimärgid jne. See on selgroolülide ketaste ja liigeste vanusega seotud kompenseeriv reaktsioon tõsiasjale, et vananeme ja liigume vähem..

Meile meeldib selgitada seljavalu osteokondroosi, soolade ja vanusega. Kuid tegelik põhjus peitub istuvas eluviisis. Kehas ebamugavustunde vältimiseks peate jätkama liikumist, parandama vereringet, säilitama liikuvust ja istuma tööl õige kehahoiakuga..

Massaaž ei tohiks olla valus

- Mida valusam on massaaž, seda kasulikum see on? Jätkame teemat: mida kuumem vesi, seda selgem on nahk, seetõttu tuleb käsi pesta kuni villide tekkimiseni.

Kui inimesel on verevalumid ja kõik valutab, on selgelt ilmnenud üledoos

Massaaži peamine eesmärk on lihaste lõdvestamine ja seetõttu peaks protseduur olema meeldiv ja mugav. Kuid istungjärgu valu annab märku kudede kahjustustest, mikrolõhedest ja hematoomidest..

Kui tõmmata paralleel manuaalteraapiaga, siis võib postulaat "mida valusam, seda parem" põhjustada luumurde. Pärast massaaži on väike verevalum - see on normaalne. Kuid kui inimesel on verevalumid ja kõik valutab, on selgelt ilmnenud üledoos. Jah, inimest tuleb sirutada, kuid mitte lihastes pisarateni! Parem on teha kõik mõne seansiga kui kõik ühe korraga ära lõhkuda.

Õli ei muuda massaaži tervislikumaks

- Ma lähtun kõigest klassikalisest vene massaažist. See loodi anatoomia, füsioloogia, biomehaanika teadmiste põhjal, puuduvad tarbetud tehnikad ja hügieeni seisukohalt on kõik korrektne. Massaaž toimub kuiva puhta naha kuiva kätega. Lõppude lõpuks on võimatu sügavalt paiknevaid lihaseid venitada, kui nahale kantakse kreem või õli. See vähendab oluliselt protseduuri tõhusust..

Lõhnavaid õlisid kasutatakse rohkem saatjaskonna jaoks. Teine argument vastu - õlid ja kreemid segatakse epidermise keratiniseeritud osakestega. Pärast selliseid vahendeid kasutavat seanssi peab patsient võtma dušši või pühkima keha niiskete salvrätikutega, mis jahutab lihaseid, muudab neis verevarustust ja rikub naha mikrokliimat. Ja kui viid protseduuri läbi puhaste kätega, siis koorib surnud epidermise ja poorid jäävad takistamata. Minu arvates on ainus võimalus, kui käte ja keha vahel on vaja libisevat keskkonda, labiilne vaakummassaaž.

Tagasi soola pole olemas

- Kaasaegses meditsiinis pole sellist asja nagu "sool taga". Naatriumkloriid, mida me sööme, eritub neerude kaudu kiiresti. Kaltsiumisoolad, mida leidub kodujuustudes, loomsetes valkudes ja muudes toodetes, imenduvad luukoes vajalikus koguses. Soolade sadestumine on neerude ja sapipõie kivide kujul äärmiselt haruldane ning sellel pole midagi pistmist lihaste ja seljavaludega.

Mis on valu põhjus? Kehaosade pikaajalise pinge korral lähevad lihased spasmilisse olekusse, millega kaasnevad valu ja pulsatsioon lähedalasuvatesse kohtadesse.

Meie meditsiini probleem on see, et arstid kasutavad üha vähem sellist diagnostilist meetodit nagu palpatsioon ja üha sagedamini kasutavad nad instrumentaalseid meetodeid.

Kõige sagedamini on see ülaselja ja kaela-krae piirkond. Sealne valu võib kiiritada (anda) südame piirkonda ja sel põhjusel tekivad sageli ka peavalud. Juhtub, et jalgade valu põhjustavad mitte nimmepiirkonna probleemid, vaid nimme- ja tuharapiirkonna lihaste spasmid.

Nende tsoonide liigne sõtkumine põhjustab ebamugavust, valu ja mõnikord isegi suurenenud spasmi ja põletikku. Seda ei tohiks massaaži ajal lubada! Kui käitute õigesti ja annustatult, lõdvestuvad lihased pärast mitut seanssi iseseisvalt. Kuid kvalifitseerimata massöörid tegutsevad jõu kaudu ja soovitavad olla kannatlikud.

Enamasti vajavad inimesed lihtsat selgitust. Seljavalu sooladega ravimine on aga traditsioonilise meditsiini stereotüübi kasutamine. Lihased lähevad spasmiks, valutavad, tuikavad ja mõnikord saadetakse nad soolade tõttu mujale. Põhjus peitub istuvas eluviisis.

Massaaž ei asenda kehalist kasvatust

- Jah, treenimise võib asendada massaažiga, kuid mitte selleks, et seda reegliks muuta, vaid vaheldumisi aktiivse kehalise kasvatusega.

Teen ettepaneku kaaluda massaaži ja manuaalteraapiat inimkeha passiivse mõjuna. Kuid sellise "kehalise kasvatuse" mõju on lühiajaline. Kui spordis on edusamme, siis massaažis lõpeb see kiiresti ja peate liikuma aktiivsemate toimingute poole. Inimene ei muutu lihaste sõtkumisest tugevamaks ja paindlikumaks ning veelgi enam - rasvkude ei lähe kuhugi.

Lihas-skeleti süsteemi haigustega patsientide jaoks on ravi algfaasis väga kasulik neuroloogiline patoloogia, manuaalteraapia ja massaaž, kuid siis peate ikkagi ühendama füsioteraapia harjutused.

Kui klient soovib lihtsalt lõõgastuda, soovitan tal käia mõnel üldisel või taaselustaval massaažiprotseduuril ja siis naasta spordi juurde. Peaasi, et pärast intensiivset intellektuaalset tööd puhkab pea ja keha töötab..

Massaaži vajavad kõik

- Seda seisukohta jagavad kõige sagedamini mehed. Kuid samal viisil võite öelda: "Mul ei ole kodus kapi all tolmupilvi, mis tähendab, et põrandat ei pea pesema." Kui tahame oma ressursimahtu suurendada ja stressist vabaneda, siis miks mitte minna protseduurile? Pealegi on see puutetundlik kehaga suhtlemine..

Terapeutilises massaažis, aga ka ravimites, on näidustusi ja vastunäidustusi. Kuid vastunäidustuseks on ka näidustuste puudumine (võtmesõna on "ravis").

Kui spordis on edusamme, siis massaažis see kiiresti lõpeb

Ilu ja lõõgastava massaaži abil kogu kehale, mida nimetatakse üldiseks, tuleks jälgida ka meedet. Näiteks ei vaja mees tselluliidivastaseid protseduure, tavaline kontoritöötaja aga spordimassaaži ei vaja..

Massaaži saab teha ka rasedatele. Kas on raseda naise kõhu löömine või päeva lõpus lõõgastava jalamassaaži andmine keelatud? Muidugi mitte. Kuid kui paned selle ebamugavasse asendisse, kõhule ja valutab..., ei taha te seda ühelegi inimesele, eriti rasedale. Loote tunneb seda, lisaks võib valu tõttu emaka toonus tõusta.

Võtke aega tselluliidiga massööri juurde

- Meditsiinis on tselluliit rasvkoe põletikuline haigus. Kosmetoloogias mõistetakse selle all aga "apelsinikoore" efekti, mis tekib siis, kui keha pigistatakse käega kollageenisildade olemasolu tõttu nahas.

Enne massaažile registreerumist peaksite välja selgitama ebakorrapärasuste tõelised põhjused. See võib olla hormonaalne tasakaalutus, rasestumisvastaste vahendite kasutamine, ainevahetusprobleemid, toitumishäired, pidevad kehakaalu kõikumised, mis on põhjustatud dieedi või geneetika valest valimisest. Seejärel esiteks kõrvaldage "apelsinikoore" algpõhjus ja teiseks muutke oma elustiili: lisage sobivus, kontrastaine dušš, isemassaaž, et parandada vereringet ja tõsta naha tooni. Ainult pärast nende tingimuste täitmist annab massaažiprotseduur spetsialistiga positiivse tulemuse..

Seljavalude vastu aitab mitte ainult arst

- Parimat abi saab tandem-arst - massaažiterapeut. Seljavaluga peate kõigepealt mõistma nende esinemise põhjuse. Arst kogub anamneesi, viib läbi neuroloogilisi ja ortopeedilisi uuringuid ning alles pärast seda annab saatekirja massaažiks.

Massööri ülesandeks on raviprotseduuri korrektne läbiviimine. Kuid see on üks asi, kui klient ütleb, et pärast esimest jõusaalis istumist valutavad tema lihased, ja hoopis teine ​​asi, kui ilmse põhjuseta on tekkinud tugev valu. Kunagi pöördus minu poole üks naine palvega teha tursete kõrvaldamiseks käele hemolüütiline drenaažimassaaž. Vestluse käigus selgus aga, et kaebajal oli piimanäärmes pahaloomuline kasvaja. Patsient teadis sellest, kuid keeldus ravimisest onkoloogide poolt. Järelikult on käe turse tingitud metastaasidest lähedalasuvatesse lümfisõlmedesse. Tema diagnoos on sel juhul selge vastunäidustus, kuna see võib põhjustada metastaaside levikut kogu kehas. Menetlusest keelduti.

Kui nahale kantakse kreemi või õli, on sügaval paiknevate lihaste venitamine võimatu

Patsiendi diagnoosimiseks on standardiks patsiendi palpeerimine. Meie meditsiini probleem on see, et arstid kasutavad üha vähem sellist diagnostilist meetodit nagu palpatsioon ja üha sagedamini kasutavad nad instrumentaalseid meetodeid. Kuid kas valu fookus on nähtav mustvalgel röntgenpildil? Sellega seoses õpib massaažiterapeut tundma taktilise keelega patsienti rohkem kui arst. Ta oskab tuvastada probleemseid valdkondi ja jälgida kliendilt parenduse dünaamikat.

Väljundi asemel:

- Kuulake oma keha, hoolitsege selle eest: tehke hommikul ühist võimlemist, tehke päeva jooksul iga tunni tagant väikseid füüsilisi pause, tehke regulaarselt trenni - mida mitmekesisem, seda parem. Noh, kui teie keha vajab massaaži, pöörduge kvalifitseeritud spetsialistide poole, mitte šarlatanide ja ravitsejate poole. Protseduurid peaksid olema valutud ja mugavad. Ja head massaažid teile!

Valu pärast massaaži: kas peaksite muretsema?

Valu pärast massaaži: kas peaksite muretsema?

  • Postitatud: 24/01/2019
  • Saatja: Dmitriy

Valdav enamus kodanikke seostab massaažiprotseduuri lõppemist oma seisundi ja meeleolu paranemisega, positiivse energialaengu saamisega ja valudest vabanemisega, vabadustunde, lõdvestumise ja enesekindluse ilmnemisega..

Inimesed, kes tunnevad pärast massaaži valu, on tavaliselt sunnitud tundma sügavat pettumust, kuna nad pole selliseks stsenaariumiks valmis. Mõnel juhul võivad ebamugavad tagajärjed piirduda kummaliste aistingutega.

Tavalised valikud

Pärast massaaži täheldatud valusündroomi juhtumid võib tinglikult jagada mitmesse kategooriasse:

  1. Esimene rühm koosnes atroofeerunud lihastega spordivälistest kodanikest, kelle elustiili eripäraks on piiratud liikuvus.Sellistel juhtudel selgitatakse valu massaaži lõpus treenitud lihaste elementaarkoormusega. Pole juhus, et massaaži nimetatakse laisklejate spordiks..
  2. Teisesse rühma kuuluvad vastupidised olukorrad. See hõlmab aktiivse elupositsiooniga inimesi, kes eraldavad aega sporditegevuseks, või inimesi, kellel on füüsilise tööga seotud vabu kohti. Sellised kodanikud kipuvad tegelema lihasvalude ja -pingetega. Olukorda leevendab massöör suurema surve avaldamisega, et venitada ja lõdvestada pinges lihaseid.
  3. Kolmandat rühma esindavad massaažiterapeudi näidatud liigse hoolsuse juhtumid. Inimestel on valuläve tase erinev. Selle tulemusel on soovitatav pöörduda spetsialisti poole, kes võtab seda asjaolu arvesse. Patsiendid ise on nendes olukordades osaliselt süüdi. Nad ei mõista massaažiterapeudiga konfidentsiaalse suhtluse tähtsust, mis eeldab seansi ajal kogetud tunnete kirjeldamist..


Samuti ei tohiks unustada, et spetsialisti intensiivselt teostatud tegevustega ei tohiks kaasneda valu. Valusündroomi olemasolust on vaja massaažiterapeuti võimalikult vara teavitada. Valu ei tohiks selle ebaproduktiivsuse tõttu taluda. Seansi ajal kogetud valulikud aistingud on valu põhjustatud protseduuri lõpus. Sellistes tingimustes olevad lihased ei saa täielikult lõdvestuda, mis selgitab täheldatud mõju.

Te ei tohiks paanikasse sattuda ja enne tähtaega ärrituda. Reeglina kaovad valulikud aistingud või nõrgenevad oluliselt 24–72 tunni pärast (sõltumata nende ilmumise põhjusest).

Valu mehhanismi olemus

Valu, mis massaaži lõpus ei kao, võib mõnda patsienti ärritada, häirida ja ärritada. Oluline on mõista, et seda ei saa pidada tõsiseks murettekitavaks põhjuseks..

Massaaži mõju saab võrrelda intensiivse spordiga, mille eesmärk on lihaste treenimine venituse ja pingutuste abil. Sarnast pilti täheldatakse massaaži ajal, ainsa erinevusega, et mitmesuguste manipulatsioonide läbiviimise eest vastutavad kogenud professionaali käed. Selle tulemusel registreeritakse protseduuri ajal vereringe suurenemine probleemsetes piirkondades..

Teatud lihasrühma pinge ja spasmi korral käivitatakse talle määratud funktsioonide nihutamise protsess läheduses asuvatele lihastele, mis aitab kaasa kogu süsteemi kui terviku hästitoimiva töö häirimisele. Seansi ajal püüab spetsialist selliseid toiminguid vajavat lihasgruppi pikendada ja venitada, samuti neid lõdvestada. Arengujärgus ei ole välistatud mikroskoopiliste vigastuste tõenäosus, mis põhjustab verevoolu suurenemist ja käivitab paranemisfunktsiooni. Loetletud põhjused võivad järgmisel hommikul tekitada väiksemat ebamugavust..

Kasulikke näpunäiteid

Intensiivse lihasvalu esinemine kohustab patsienti pöörduma protseduuri teinud massaažiterapeudi poole, et tulevikus vältida sarnaste olukordade tekkimise võimalust. See lähenemisviis võimaldab spetsialistil juba järgmisel seansil vähendada manipulatsioonide intensiivsust. Sellistes olukordades julgustatakse rakendatud jõu järkjärgulist suurendamist, mille tõttu organism suudab optimaalselt valitud külastuste arvuga kohaneda suurenevate koormustega..

Valusündroomi ootuse tõttu ei ole välistatud probleemsete lihaste teadvuseta pinge massaaži ajal. Protseduuri lõpus valulike aistingute oht suureneb mitu korda. Sellega seoses on soovitatav arvestada massööri taotlusega ja proovida pingelist lihasgruppi lõdvestada, suurendades seeläbi terapeutilist toimet..

Allpool on näpunäited, mille rakendamine tagab ebamugavustunde nõrgenemise järgmiseks päevaks:

  • Püüdke mitte unustada vajadust tarbida piisavalt vett nii enne kui ka pärast massaaži. Hüdreeritud lihased on suure paindlikkusega. Joogivee teiste eeliste hulka kuulub ka massaaži ajal vabanenud toksiinide kiire kõrvaldamine..
  • Õhtul julgustatakse kerget venitamist, rõhuasetusega tsoonide välja töötamisel, mis olid eelmisel päeval massaažiga manipuleeritud..
  • Kasulike soovituste loendis oli koht meresoolavannile, mis oli positsioneeritud kui tõhus ja, mis kõige tähtsam, eelarve viis lihaste põletiku vähendamiseks ja toksiinide eemaldamiseks. Veele lisatud lavendliõlil on põletikuvastane, valuvaigistav ja rahustav toime.

Enamikul juhtudel iseloomustatakse valu pärast massaaži normaalseks. Kasuliku protseduuri regulaarne läbiviimine aitab vähendada valulikke aistinguid või nende täielikku kadumist. Ettevõtte "Tervise massaaž" spetsialistid pakuvad hea meelega professionaalseid massaažiteenuseid, mis leevendavad kliente valudest ja lihaspingest.

Tavaline või mitte: ebamugavustunne pärast massaaži

Massaaž pole mitte ainult kasulik protseduur, vaid ka väga meeldiv. Ja tänapäevase elu tegelikkuses sarnaneb tema seansi läbimine luksusega. Loomulikult kavatsete kulutatud aja ja rahaliste vahenditega saada vähemalt füüsilist naudingut, energiat ja julgust. Kuid mõnikord ootused ja tegelikkus ei lange kokku: pärast manipuleerimist võime tunda peavalu ja isegi iiveldust. Miks see juhtub? Helisignaal või on see norm? Me nuputame välja.

Jätkem välja põhjused, miks massaaž on pigem kahjulik kui kasulik. Reeglina on tegemist terviseprobleemidega, mille puhul protseduuride käik on keelatud:
• kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• kõrge temperatuur;
• mitmesugused liigeste ja veenide haigused;
• kõik ägedas vormis vaevused;
• probleemid rõhuga;
• astma;
• nakkuslikud nahaprobleemid;
• lülisamba ja närvisüsteemi haigused jne..

Mitmes olukorras ei ole ajutiselt soovitatav ka massaaži teha. Nende hulgas on rasedus, menstruatsioon, alkoholimürgitus. Seetõttu tasub olla massaaži määranud arstiga avameelne ja ka teie peaksite oma kehaseisundile tähelepanelikum olema. Vastasel juhul võite ennast süüdistada ainult siis, kui tunnete end pärast soovitud protseduure halvasti..

Miks ilmnevad siin ebameeldivad sümptomid? Üldine toimimispõhimõte on järgmine: massaaž "kiirendab" lümfi ja verd ning küllastab viimase hapnikuga. Lisaks suureneb rasvade ja higinäärmete töö ning avaldub mõju nahaalusele rasvale..

Pole ime, et näiteks nõrkade anumate korral võib rõhk hüpata. Kõige tõenäolisemad sümptomid on lihtsalt pearinglus, nõrkus. Lisame veel ühe massaaži funktsiooni, milleks on temperatuuri võimalik tõus. Seega peavalud ülekuumenemisest. Seetõttu lähtume tervist parandavate manipulatsioonide tegemisel põhimõttest "ära tee kahju".

Kuid mida süüdistada, kui tervis ei tekita küsimusi ja ilmnevad ebameeldivad sümptomid? Esiteks võib põhjus olla väga tavaline: tulite massaažile tühja kõhuga. Pole ime, et iiveldus ja peavalu võivad saada teie kaaslasteks. Parim "ravim" on kerge suupiste, millele on lisatud tass magusat teed. Ka edasiste protseduuride jaoks ei tohiks tulla tühja kõhuga..

Teiseks, massaaži valulikkus võib teie ebamugavustundes juhtivat rolli mängida. Kuidas see töötab? Lihaste loomulik reaktsioon valule on kontraktsioon. Selgub, et vereringesse ei imendu mitte ainult hapnik, vaid ka toksiinid. See joobeseisund põhjustab ebamugavusi ebameeldivate sümptomite kujul..

Kolmandaks, küsimus võib olla massööri saamatutes manipulatsioonides, tema madalas kvalifikatsioonis. Ainult esmapilgul tundub, et massaaž koosneb kaootilistest liigutustest. Tegelikult on see terve teadus, mis on kootud mitmest tehnikast. Kui lisate sinna amatööride esinemise märkmeid või tegutsete isegi juhuslikult, võivad tagajärjed olla rängad. Muidugi, peamiselt patsiendile. Näiteks võite tunda seletamatut rõhutõusu, valu alaseljas, liikumise koordinatsiooni halvenemist jne. Milline on teie massaažiterapeudi kvalifikatsioon??

Neljandaks, massaaži ajal võib selgroolülid tõrjuda isegi hea spetsialist. Vale või nõrk vajutamine viib selleni. Siis tunnevad end ka ebameeldivad sümptomid peavalude ja iivelduse näol. Teie ülesanne on rääkida massöörile protseduuri ebameeldivatest tagajärgedest. Kui vaikite, pakutakse teile mitmeid probleeme: migreen, unetus, vähenenud keskendumisvõime, krooniline väsimus jne. Ebamugavust parandatakse meistri mõne täpse liigutusega.

Muud massaaži järgsed peavalu, iivelduse ja oksendamise põhjused hõlmavad protseduuri ajal pea vales asendit või valesti valitud massaažitehnikat. Jah, ära imesta! Enamikku inimesi saab aidata teatud tüüpi massaaž, Internet on täis arvukaid ülevaateid, kuid see ei pruugi teie jaoks töötada.

Ebameeldivate sümptomite vältimiseks soovitavad eksperdid kohe pärast massaaži diivanilt mitte hüpata. Lamage 10-15 minutit, nii et keha naaseb tavapärasesse olekusse, vastasel juhul ei saa rõhu langust vältida. Kui mõne aja pärast ilmnevad ebameeldivad tagajärjed, võtke põletikuvastane valuvaigisti. Spasmide korral - spasmolüütiline.

Millisele järeldusele võime jõuda? Ebameeldivad aistingud pärast massaaži pole norm. Teine asi on see, mis põhjustab pearinglust, nõrkust ja iiveldust. Muide, pärast seanssi on lubatud üksik peavalu. Kui ta on pärast iga protseduuri teiega kaasas, peate siiski tõsiselt mõtlema vaevuse põhjuste üle..

Olge oma tervise suhtes tähelepanelik, pöörake tähelepanu ka kõige väiksematele "kelludele" kehast. Siis on tervendamisseansside tootlus maksimaalne ning kulutatud aeg ja raha tasub end kenasti ära..

Valu massaaži ajal

Paljudel inimestel on massaaži osas väärarusaamad - 12 peamist müüti

Müüt 1. Kui selg on sirge, siis on selg terve

Hea rüht on tervise jaoks tõesti oluline. See ei tähenda aga sugugi, et selg peaks olema täiesti tasane. Selleks, et selg kõndides pehmeneks, vajab inimene selgroo loomulikke kõverusi. Kahjuks on paljud inimesed sünnist alates need kõverad lamendanud, see tähendab, et nende seljad on liiga sirged. Väliselt näeb see välja ilus, kuid tegelikult pole see eriti hea..

Müüt 2. Seljaprobleeme saab lahendada kiropraktik

Paljud inimesed arvavad, et kui selg valutab, piisab hea kiropraktiku leidmisest, kes "selgroolülid" paika paneks. Hoiatan teid kohe: ärge lubage ühtegi kiropraktikut ega luumurdjat isegi teie lähedale. Selgroolülide vähendamine jäikade meetoditega on lubatud ainult siis, kui vigastus on värske - selgroolülide nihkumine toimus 2-3 päeva tagasi. Ja isegi sel juhul peate kõigepealt probleemse piirkonna välja arendama ja soojendama. "Külmal kerel" järske manipuleerimisi teha ei saa.

Kiropraktikud armastavad selgroolülide "klõpsamist", eriti rindkere ja emakakaela piirkonnas. Pärast neid protseduure ütlevad nad patsiendile: "Sain aru." Kuid aja jooksul tuleb neid "vähendamisi" teha üha sagedamini, kuna selgroolülid vabanevad vale käitlemise korral.

Mul oli patsient, kes sellise "ravi" tõttu peaaegu suri. Kaks aastat korrigeeris kiropraktik regulaarselt rindkere osa. Selle tagajärjel olid selgroolülid nii lahti, et kui ta kunagi autot juhtis ja rahakoti jaoks tagaistmele ronis, hüppas üks selgroolüli tõsiselt välja. Samuti on õnn, et inimesel õnnestus aeglustada, sest sõna otseses mõttes samal hetkel jalasid tema jalad täielikult. Ta istus kümme minutit autos ja alles siis hakkas tundlikkus ja liikumisvõime tasapisi taastuma. Kui mul poleks olnud aega pidurit vajutada, siis tõenäoliselt suri.

Lülisambaga ei tohiks otseselt töötada. Lülisamba ketaste ja kõhrega toimuvad patoloogilised protsessid on praktiliselt pöördumatud. Lihastel ja sidemetel, mis on amortisaatorid, stabilisaatorid ja liikumises osalejad, on aga võime taastuda. Sellepärast töötavad arstid lihasluukonna haiguste ravimisel ennekõike lihaste, sidemete ja kõõlustega ning üldse mitte luudega..

Müüt 3. Seljavalu vältimiseks peate tugevdama lihaskorsetti

Algselt tervisliku selgrooga inimesele on heaks ennetamiseks lihaskorseti tugevdamine. Kuid mis juhtub, kui inimesel on juba probleeme (lülidevaheliste ketaste kõrgus on märgatavalt vähenenud, seal on valu ja lihasspasmid) ja ta hakkab "tugevdama lihaskorsetti", kannatab, kuid treenib? Õppetunni ajal lihased töötavad ja tasapisi lähevad toonusesse, kuid probleem jääb lahendamata - ülejäänud 22 tundi päevas töötab keha endiselt spasmi käes. Lisaks juhtub üsna sageli, et järsku füsioteraapia harjutustega tegelema hakates valib inimene enda jaoks ebaharilikud koormused ja saab kohe lisakahjustusi.

Kuid pädev spetsialist ei saada kunagi patsienti lihaskorseti tugevdamiseks. Kõigepealt on vaja teha täpne diagnoos ja valida sobiv ravi. Mis puutub füüsilisse aktiivsusesse, siis siin on arstil kolm peamist ülesannet: valmistada patsient selleks ette (eemaldada lihasspasmid, vähendada selgroonärvide survet, arendada probleemse piirkonna sidemeid ja kõõluseid), valida optimaalsed harjutused ja õpetada neid õigesti sooritama..

Müüt 4. Igasugune massaaž mõjub seljale

See sõltub sellest, millist massaaži. Näiteks paigaldavad nad paljudes kaubanduskeskustes automaatsed massaažitoolid ja pakuvad raha eest kümme minutit massaaži. Ma hoiatan teid: see on väga ohtlik! Minu praktikas oli patsiente, keda selline "massaaž" tõsiselt mõjutas. Kui me räägime päris terapeutilisest massaažist, peaks see olema suunatud lihaste lõdvestamisele ja vabastamisele, et nad saaksid normaalselt venitada ja tõmbuda. Samal ajal tuleks nende elastsuse parandamiseks teha tööd ümbritsevate sidemete ja kõõlustega.

Tahaksin öelda ka veojõu kohta - veojõud, tänapäeval kasutatakse seda üsna sageli lülisambahaiguste ravis. Veojõu eesmärk: lülisamba närvide ja ketaste kerge leevendus. Emakakaela lülisambaga peate töötama ainult oma kätega, kuna see on väga delikaatne piirkond. Muidugi nõuab see palju oskusi. Pole asjatu, et spetsialistide väljaõpe kestab mitu kuud - sellise seadmega töötav inimene peab mitte ainult õppima süsteemiga töötamist, vaid oskama ka patsienti tunda. See on eriti oluline, kui tegemist on selgroo sellise tõsise haigusega nagu lülisamba song..

Müüt 5. Seljavalu füsioteraapia on kasutu

Ma isegi tean, kes seda väärarusaama levitab. Mõnikord tulevad sellised patsiendid minu juurde: "Arst, miks te määrate mulle füsioteraapiat? Ma olen seda polikliinikus juba mitu kuud teinud. Mõju pole." Ja ma vastan neile: "Teate, seal on Mercedes-auto ja Zaporožetsid. Mõlemad on autod, mõlemad sõidavad. Kuid tunnetage erinevust! Sest sõidu kvaliteet on oluline ja see, kes istub rooli taga.
Lisaks tuleks füsioteraapiat välja kirjutada mitte üldiselt aktsepteeritud skeemi järgi, vaid valida individuaalselt, võttes rangelt arvesse kõiki näidustusi ja vastunäidustusi. Kui arst on millegi pärast mures, peab ta saatma patsiendi täiendavale uuringule eriarsti juurde (näiteks gastroenteroloog, südame-veresoonkonna süsteemi spetsialist jne). Kuna sageli on olukordi, kus üks või teine ​​füsioterapeutiline toime võib olla ebasoovitav mõnes teises piirkonnas esinevate haiguste tõttu.

Müüt 6. Lülisamba kõige tavalisem haigus on osteokondroos

Kahjuks tõepoolest kirjutavad paljud arstid pärast seljavalude üle kurdava patsiendi kirurgilist läbivaatust kaardile osteokondroosi diagnoosi. Siin pole sellisest "diagnostikast" kasu. Fakt on see, et meditsiinilisest keelest tõlgituna tähendab osteokondroos "luu ja kõhrekoe mõningaid muutusi". Igal maakera täiskasvanul on selline muutus. Seetõttu, kui tõsise näoga arst ütleb: "Teil on osteokondroos," võite talle vastata: "Teil on ka osteokondroos, ainult teie jaoks ei tee midagi haiget, vaid see teeb mulle haiget. Seetõttu selgitage minu halva tervise põhjust.".

Pädevad spetsialistid proovivad mitte kasutada osteokondroosi diagnoosi ja näiteks tänapäeva Ameerika meditsiinis seda üldse ei kasutata. Kuidas saab ravi alustada, kui pole selge, millist konkreetset probleemi arutatakse??

Selleks, et mõista, miks selg valutab, peate uurima selgroolülide ketaste, närvide, lihaste, sidemete seisundit ja samal ajal kontrollima, kas patsiendil pole süsteemseid haigusi (näiteks nakkuslik artriit, reumatoidartriit, podagra artriit). Alles pärast kõigi nende küsimuste selgitamist võite hakata probleemiga tegelema - kõikehõlmaval viisil, kasutades vajadusel massaaži, veojõusid, füsioteraapiat, füsioteraapia harjutusi.

Müüt 7. Massaaži saab teha nii tihti kui soovite.

Tegelikult on see nii intensiivne protseduur, et igapäevased seansid kaotavad positiivse efekti - keha ei vaja sellist koormust. Nii sageli kui võimalik saab massaaži teha ülepäeviti. Ja optimaalselt - 2-3 korda nädalas. Traditsiooniliselt koosneb kursus 10 protseduurist, kuid parem on valida programm ise, võttes arvesse individuaalseid omadusi. See võib olla 5-7 raviseanssi või 12-15 lõõgastavat, toniseerivat ja keha kujundavat seanssi. Pärast kursuse lõppu võite massaaži teha iga kahe nädala tagant - ainult tooni säilitamiseks. Isegi üks seanss annab kehale hea "raputamise" - on tunda heaolu erinevust enne ja pärast, elu muutub lihtsamaks ja meeldivamaks.

8. müüt: "Massaaži ei pea üldse tegema"

Väga väärt pettumus, kui olete noor, terve ja ilus. Kui mõni komponent puudub, tuleks massaaži teha enne, kui on liiga hilja. See on tänapäevase naturopaatilise meditsiini kõige lihtsam ja füsioloogilisem meetod. Mis võib asendada inimese käte soojust ja soovitud tulemuse saamise lihtsust? Massöör teeb teie heaks seda, mille jaoks olete liiga laisk: tugevdab lihaseid, taastab liigeste liikuvuse ja naha elastsuse, hõlbustab südame-veresoonkonna tööd, eemaldab tursed. Samuti aitab see toime tulla stressi ja füüsilise ülekoormusega, taastab immuunsuse ja taastab elurõõmu. Kindlasti saate ka ilma selleta hakkama, kuid kas see on vajalik? Kas teadsite, et meie nahk on endorfiinide (naudinghormoonide) allikas; massaažitehnika mõjul toodetakse tohutult palju. Ja jälle olete rahul selle imelise lapsepõlve õnnega, mille jaoks pole teil vaja muud põhjust kui üks - hommikul oma silmade avamiseks.

Müüt 9. Massaaži tuleks alustada 40 aasta pärast.

40 aastat on hilinemise vanus, kuna sel hetkel valmistub keha menopausi ajaks ja on juba käivitanud kõik naha vananemisprotsessid. On vaja neid hoiatada, ärge laske näol lohiseda, silmad lähevad välja ja nahk muutub halliks. Alustada on vaja 25-aastaselt ennetavate massaažidega üks kord nädalas 10 protseduuriga. Ja pärast 30 aastat tehke 2 korda aastas 10 massaažiseanssi igal teisel päeval. Ja kui keha hormonaalse aktiivsuse languse vanus läheneb, olete selle jaoks valmis ning nahk ei kaota korraga elastsust ega sagigi.

Müüt 10. Massaaži kestus võib olla 2 tundi või rohkem

Kahjulik pettekujutelm, mis võib mõjutada pikaajalise massaaži armastajate tervist. Inimkehale on olemas kombatava mõju füsioloogiline norm - umbes tund. Selle normi ületamine põhjustab kogu organismile negatiivseid tagajärgi. Naha retseptorid (mehaanoretseptorid) kohanevad kiiresti kombatava mõjuga, tundlikkus massaažitehnikate suhtes väheneb vastavalt 30-50%, massaaži efektiivsus väheneb. Võite valetada 3 tundi, ainult sellest pole organismile kasu, vaid kahju. Võrrelge oma tundeid maiustuste kasutamisega: üks komm on maitsev, aga kast on halb. Meie aju on kõik võimalusel parimal viisil kaitsnud liigsete aistingute eest, mille all võime kannatada. Meil on isegi spetsiifilisi neuroneid, mida nimetatakse uudsusneuroniteks, sest janu muutuste ja uute aistingute järele võimaldab inimesel liikuda evolutsiooniredelil ülespoole. Nii et pidage meeles pun: "Parem on olla alatoidetud kui magada." Keha on hoolitsenud meie kaitse eest aistingute üledoseerimise eest, vähendades tundlikkust nende suhtes.

Hüpertensiivsed ja hüpotensiivsed patsiendid peaksid olema massaaži kestuse suhtes väga tähelepanelikud. Esimesel juhul põhjustab pikk ja tugev massaaž rõhu suurenemist ringleva vere mahu järsu muutuse ja metaboliitide vabanemise kaudu rakkudevahelisse ruumi ning võib-olla hüpertensiivse kriisi tõttu. Teisel juhul võib pikaajaline kombatav stimulatsioon ja pikk viibimine horisontaalasendis põhjustada vererõhu langust, pearinglust ja iiveldust. Ärge unustage kuldreeglit: kõik peaks olema mõõdukalt..

Müüt 11. Massaaž peab olema valus

Kas teadsite, et valu on inimese keskkonnaga kohanemise vajalik mehhanism Kui me valu ei kogenud, on ebatõenäoline, et arstid oleksid meid pimesoolepõletiku või müokardi infarkti rünnaku ajal päästnud. Valu on signaal tegutsemiseks, see on hoiatus kehas esinevate talitlushäirete ja ohu eest. Lihased reageerivad valule terava kontraktsiooniga, valmistuvad põgenemiseks või rünnakuks ning lebate massaažilaual, kus joosta ja miks?

Lihased on meie peamine vere depoo. Valuimpulsside mõjul pigistatakse lihased ja toksiinidega veri ja vedelik välja siseorganitesse, nahaalusesse rasvkoesse, näärmetesse ja suurtesse anumatesse. Kogu kehale on mürgine räbu löök. Paranemise asemel saame kõige võimsama joobeseisundi. Keha valutab, pea valutab, iiveldus jne. Vanusega muutub meie rakkudevaheline aine juba sood, kus ladestuvad suured valgu molekulid ning viiruste "fragmendid" ja antigeenid. Ja enneaegse vananemise vältimiseks on vaja "soo ära voolata" ja lümfide moodustumist parandada, mitte lisada uusi toksiine. Me teeme endale haiget ega saa aru, miks meie kuded muutuvad turseks ja lõtvuseks. On vaja muuta paradigmat: massaaž ei tohiks olla valus, vaid sügav. Sa tuled kaelavalu massaaži jaoks. Soovite ainult ühte asja, et see oleks teie jaoks lihtsam. Valusate lihastega töötades ei pea te rohkem haiget tegema. Absoluutselt valutut ravi on sadu..

Valu on lihtsalt signaal ja te ei pea seda endale teadlikult tekitama. Meie lihased, mis on pideva stressi mõjul, on hüpertoonilisuses, kanname seljas suurt koormamata emotsioone ja probleeme, oleme ümbritsetud kestaga. Sellest saab lahti ainult lihase lõdvestamise kaudu, ilma valu, lihase venitamise ja painutamiseta või refleksi-segmentaarset efekti kasutades: see valutab alt - töötame ülaosas, see teeb haiget ülaosas - töötame põhjas. Refleksoloogia kuldsed reeglid.

Tõeline massaaž pakub puhkust mitte ainult väsinud lihastele, vaid ka põletikulisele meelele, kuna need on tagasisidena: aju-lihased-aju ja vastupidi. Massaaž peaks olema sügav, mitte valulik, paranema, mitte kahjustama. Pädev spetsialist leiab alati sellised tehnikad, kus saate kogeda aistingute täielikku sügavust nahast luuni, kuid ilma valu. Esitage endale lihtne küsimus: „Mida ma tahan? Kas kogeda valu või saada tervislikuks? " Mitte ainult küsige, vaid ka vastake sellele. Elus on palju valu, nii et saate seda endale teadlikult tekitada.

Müüt 12. Tselluliidivastane ja salendav massaaž peaks olema kõva, tugev ja valulik. See massaaž "purustab" rasvkoe "

Üks levinumaid väärarusaamu, mis põhineb ilmselt mõttel, et rasv lagundatakse jõuga. Proovige võtta tükk rasva ja lagundada see veeks ja rasvhapeteks. Kas olete kursis alkeemiaga? Või olete kuulus mustkunstnik ja võlur? Siiski arvan, et selgub, nagu Puškini kuulsas muinasjutus, kui Balda kivi asemel muna pigistas. Ta pettis näppu ja sina ise. Mõelge sellele, kui kõik on nii lihtne, siis miks te ise oma rasva ei pigista? Kokkuhoid oleks tohutu. Ja kus on 90-60-90 miljardit naist? Kõik pole nii lihtne kui reklaamitakse.

Arvukad eksperimendid kinnitavad ühemõtteliselt nahaaluse rasva otsese mõju võimatust. Murtud kapillaarid, lihaste rebendid ja hematoomid ning isegi hennarasv. Pole tähtis, kuidas vajutate, see on ikkagi samas kohas ja mitte ükski tilk rasva vabas ruumis.

Rasvkude on meie strateegiline reserv ja energiavarude allikas, selles talletuvad küpsed hormoonid ja rasvlahustuvad vitamiinid. Miks peaks nii väärtusliku koormusega kehaosa olema? Peame ükskord ja kõik mõistma lihtsat tõde: kaalulangus ja tselluliidi vastane võitlus ei ole lihtne ja pikaajaline ettevõtmine. Rasvkoe lipolüüs on keeruline mitmeastmeline protsess, mis hõlmab neurotransmittereid, kilpnäärme- ja steroidhormoone ning insuliini. Sellise protsessi alustamiseks on vaja keha närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi hästi koordineeritud tööd, lisaks igapäevast tööd kalorikoguse piiramiseks, kehalise aktiivsuse suurendamiseks ja stressi leevendamiseks..

Milline on massaaži roll? Massaaž läbi lümfiringet (lümfiringet), lihaseid (chiromassaaž) ja närvisüsteemi (somato-emotsionaalne massaaž) üldise reguleerimise kaudu aitab käivitada "kaalulangusmasin". Selle loendi valimisel ei saa ennast piirata. Ainult terviklik lähenemine muudab teid saledaks ja nooreks.

Kui karjute massaaži ajal valu ja sidute hambad rätikuga, kui pärast massaaži on kehal verevalumid, siis teete midagi sellist, mida ei saa massaažiks nimetada. Tuletagem veelkord meelde - massaaž ravib, mitte ei riku, parandab kapillaaride verevarustust ega hävita neid, taastab lihasfunktsioone ega rebi neid, mõjub kaudselt rasvkoele, tuues verega vajalikud hormoonid ja vahendajad. Viimased stimuleerivad rasvkoe lagunemist veeks ja rasvhapeteks. Kaotage kaalu, kuid ärge unustage tervist.

Artiklid Umbes Selg

Miks see valutab vasakus abaluus taga?

Valu vasakpoolses tagaosas on väga ohtlik nähtus, mis võib häirida inimese töövõimet ja liikuvust. See võib tekkida nikastuse, ületöötamise või vale magamisviisi tõttu.

Parimad harjutused alaselja tugevdamiseks kodus

Iga päev võtab meie selg palju stressi ja puutub seetõttu kokku mitmesuguste tüvede ja vigastustega. Selle vältimiseks peate alaselja tugevdamiseks tegema lihtsaid harjutusi, mida saab teha isegi kodus.

3. juuli 2019, kell 7:02