Selja lihaste spasm

Enamik inimesi tajub seljavalu lihtsal viisil - see on välja sirutatud või midagi on lülisamba kinni takerdunud. Kuid arstide sõnul põhjustab 75 - 85% juhtudest valu selja lihaste spasm. Selle seisundiga kaasnevad valud, kahjustatud piirkonna plommid, piiratud liikuvus jne. Lihase spasm on lihase või terve rühma järsk kokkutõmbumine. See süttib ja läheb kiiresti, kuid mõned inimesed põevad kroonilisi krampe. Mõnikord on patoloogia põhjustatud närvisüsteemi funktsionaalsuse rikkumisest.

Oluline on välja selgitada spasmi tõeline põhjus ja pakkuda kvaliteetset ravi. Kompleksne teraapia hõlmab kehalise aktiivsuse piiramist, ravimite võtmist, füsioteraapiat, treeningravi, massaaži jne. Harvadel juhtudel tehakse operatsioon. Kuid lihtsaim viis on patoloogia ennetamine.

Põhiandmed

Tervislikul inimesel on lihased kas täielikult pinges või lõdvestunud. Tavaliselt kontrollivad inimesed neid, mistõttu saavad nad teha mis tahes toiminguid: raskest füüsilisest kuni delikaatseni. Seisundit, kus lihase osa on pidevalt pinges, nimetatakse lihasspasmiks või blokaadiks. See võib mõjutada ühte lihaskiudude kimpu või kogu lihast..

Viide. Kõige sagedamini on jalgade lihaste spasm. Blokkidega seotud seljavalu pole samuti haruldane..

Mida suurem on lihase pindala, seda suurem on valu. Kui plokis on väike ala, ei pruugi inimene tunda ebamugavust. Kui kogu lihas on krampis, ilmneb tugev valu..

Lihaseplokiga seotud valu põhjustab päästikutsoonide olemasolu (lihastes pinguldamine). Sellise punkti vajutamisel ilmneb tugev valu, mis võib levida ümbritsevatesse kudedesse. Need ei ilmu kohe, neid saab aktiveerida, kui lihaspiirkond on pikka aega spasmiline, samuti hüpotermia, tugeva füüsilise koormuse jms ajal..

Lihase blokeerimise üks levinumaid põhjuseid on osteokondroos. Siis on paravertebraalsete ja kaugete lihaste refleksspasm. Patoloogia ilmneb pikaajalise positsioonilise pinge korral sellistel juhtudel: ebaõige laua taga istumine (arvuti taga töötamine, kooli laua taga töötamine), auto juhtimine, vales asendis magamine jne. Lihaskrambid võivad tekkida pärast luumurdu ja valu eemaldamist, regulaarset lihaste kokkutõmbumist. rihmad kottidest, seljakoti rihmad, sidemed, korsettid. Pärast hüpotermiat võivad ilmneda valulikud aistingud. Tõsine stress võib põhjustada ka ummistuse. Ainult arst saab pärast diagnoosi täpset valu põhjust..

Põhjused

Mitte kõik patsiendid ei mõista, miks on kaela ja selja lihaste spasm. Sagedamini mõjutavad trapetsiust, suurt rombide, ruudukujulist nimmeosa, latissimus dorsi jne..

Arstid selgitavad välja lihaskrambide ilmnemise peamised põhjused:

  • Osteokondroos, selgroolülide song, radikuliit, spondüloos (selgroolülide deformatsioon luukoe kasvu tõttu). Lülisamba lihaste spasm selgroolülide ketaste degeneratiivsete-düstroofsete muutuste taustal.
  • Rachiocampsis. Lihased võivad spasmida patoloogilise kyphosis, lordosis, skolioos.
  • Skeleti defektid, näiteks kitsas õlavöötmes, lamedad jalad.
  • Seljaaju vigastused. Verevalumid, muhud, nihestused võivad põhjustada lihaste kokkutõmbumist.
  • Pikaajaline ja regulaarne füüsiline koormus. Konkreetse lihase pideva koormuse korral suureneb selle toon. See ilmneb sagedamini pikka aega istudes ja seistes, kandes raskeid kotte ühel õlal.
  • Närvisüsteemi häired. Tõsise stressi korral on endokriinnäärmete funktsionaalsus häiritud, mis suurendab lihastoonust.
  • Kaaliumi, kaltsiumi, kobalamiini, magneesiumi puudus.
  • Dehüdratsioon.
  • Skeletilihaste põletik.
  • Müelopaatia (seljaaju kokkusurumine selgroolülide luude fragmentidega, herniad, neoplasmid, hematoom).
  • Hüpotermia.
  • Teatud ravimid, näiteks Albuterol, Östrogeen, statiinid.

Raseduse ajal võivad tekkida lihasplokid, siis on lumbagoga tõmbevalud.

Spasmilised lihased ahendavad veresooni ja närvikimpusid. See viib asjaolu, et lihaskiududesse tarnitakse vähem toitaineid ja hapnikku, tekib närvikoe põletik ning selgroo kõhre ja luude ainevahetus halveneb. Pidevad klambrid põhjustavad radikuliiti, selgroo liigeste artriiti, skeletilihaste düstroofiat, selgroo kumerust. Lisaks võivad mõjutatud lihased närve pigistada, mis häirivad siseorganite tööd..

Sümptomid

Selja lihaste spasm avaldub järgmiste sümptomitega:

  • Valutav kaela, rindkere või alaselja valulikkus, pressimine, sügelus, torkimine või lõikav valu.
  • Valureaktsioon nõrgeneb järk-järgult ja seejärel intensiivistub uuesti, eriti mõjutatud lihasele vajutades.
  • Ebamugavus ei kao isegi puhkehetkel.
  • Mõnikord kiirgab valu seljast pea, silmade, käte külge.
  • Patsient ei saa normaalselt kõndida, tal on raske pead pöörata, ülajäsemeid liigutada.

Need on lihaste klammerdumise peamised sümptomid, mille ilmnemise järel peate arsti vaatama..

Kui kael on kahjustatud, blokeeritakse sagedamini selja lihaseid, harvadel juhtudel külg- või eesmine lihased. Valulikkus kaob pärast termilisi protseduure, kuid taastub seejärel kiiresti. Ajuveresoonte lihaste kokkusurumise tõttu ilmneb tugev migreenilaadne valu, mida on valuvaigistitega raske kõrvaldada.

Spasmi tõttu kõvenevad mõjutatud lihased, see ei ole võimeline normaalselt kokku tõmbama, siis tekib spasm ja selja motoorne aktiivsus on häiritud. Siis, kui kael on mõjutatud, külmub see ühes asendis ja tal on keeruline seda teistpidi pöörata. Õlaosa lüüasaamisega ei saa patsient käsi normaalselt liigutada. Trapetsiumi lihase näppimisel püsib spasm pikka aega ja avaldub selgemalt väljenduvate sümptomitega.

Diagnostika

Kui lihasspasmiga kaasneb järsk nõrkus, meelehäired, vedelikukaotus oksendamise tõttu, kõhulahtisus või liigne higistamine, peaks inimene pöörduma arsti poole..

Diagnostika algab anamneesi kogumisega. Arst küsib patsiendilt, kui kaua on teda häirinud lihasspasmide sümptomid, kui sageli need esinevad, kus need ilmuvad, proovides kindlaks teha provotseerivat tegurit jne. Spetsialist püüab leida märke, mis viitavad patoloogia põhjusele:

  • Menstruatsioonide puudumine, tsükli rikkumine on raseduse ajal lihaste blokeerimise sümptomid..
  • Oksendamine, kõhulahtisus, diureetikumide võtmine, liiga suur füüsiline aktiivsus, liigne higistamine on märgid, mis viitavad vedelikukaotusele, elektrolüütide tasakaalu häirele.
  • Rasked nohu, suurenenud kehakaal, naha paksenemine - võimaliku hüpotüreoidismi ilmingud.
  • Nõrkus, terav valu, tuimus, kipitus, põletustunne on närvisüsteemi funktsioonihäirete tunnused.

Samuti tehakse füüsiline läbivaatus, mis aitab hinnata lihaseid ja reflekse.

Laborikatseid tavaliselt ei tehta. Suurenenud reflekside taustal levinud spasmidega määrab arst veres glükoosi ja elektrolüütide kontsentratsiooni. Neerufunktsiooni kontrollimiseks on määratud ka uuring..

Lihasnõrkuse ja spasmidega tehakse elektromüograafia. See instrumentaalne uuring võimaldab teil hinnata lihase elektrilist aktiivsust pingevabas ja lepingulises olekus..

Viide. Kui kahtlustate, et seljalihaste spasm on seotud närvisüsteemi talitlushäiretega, tehakse aju ja seljaaju MRT.

Lihasspasmide ravimine

Mitte kõik patsiendid ei tea, mida teha lihasspasmiga. Kõigepealt peate külastama arsti, kes selgitab välja patoloogia põhjused. Pärast uuringuid koostab spetsialist ravirežiimi.

Selja lihaste spasme saate kodus ravida järgmise kava kohaselt:

  • Lõpetage füüsiline tegevus, näiteks jõusaalis treenimine või aiandus.
  • Proovige rohkem aega puhata, et kahjustatud lihas ei pingutaks veelgi. Kuid selleks, et ta ei "jäigaks", kasutage seda ettevaatlikult ja vähehaaval, selleks võite aeglaselt kõndida, teha venitusharjutusi.
  • Kasutage kuumust ja külma, et lõdvestuda ja peatada lihaste kokkutõmbumine ja kontrollida turset.
  • Kui olete dehüdreeritud, jooge palju vett, samuti jooke koos naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumiga. Need mineraalid on olulised lihaste normaalseks funktsioneerimiseks.
  • Võtke ravimeid, mis aitavad leevendada põletiku sümptomeid (punetus, turse, valu). Lihasrelaksandid aitavad leevendada seljalihaste spasme.

Samuti on soovitatav läbi viia füsioteraapia harjutusi kodus, perioodiliselt kanda ortopeedilisi vahendeid.

Narkootikumide ravi

Lihaste blokaadiga viiakse ravi läbi ravimitega:

  • Valuvaigistid: Analgin, Paracetamol, Pentalgin, Sedalgin, Tramadol, Pivalgin, Ibuklin. Tabletid aitavad mõõdukat valu kiiresti peatada.
  • MSPVA-d: Nurofen, Aleve, Ketonal, Diclofenac, Ketorol, Naproxen. Need ravimid tablettide, kapslite, süstelahuse, salvide, kreemide kujul aitavad leevendada valu ja turset.
  • Lihasrelaksandid: Atracurium-Novo, Atracuria besilat, Notrixum, Redilat-S, Midocalm, Sirdalud, Baklosan. Neid võetakse mõõduka või raske lihasblokaadiga, et lõdvestada närvisüsteemi, vabastada ümbritsevate laevade ja närvikimpude kokkusurumisest, leevendada valu, normaliseerida ainevahetusprotsesse..

Tähtis! Seljaaju lihaste tõsine spasm peatatakse süstelahustega. Sel eesmärgil on valuvaigistid (Baralgin), neurotroopsed valuvaigistid (preparaadid, mis põhinevad B-vitamiinil12), steroidid (prednisoloon, betametasoon), anesteetikumid (novokaiin, lidokaiin).

Ravi võib täiendada vitamiinide ja mineraalide kompleksidega, mis sisaldavad tokoferooli, B-rühma elemente, kaltsiumi, magneesiumi jne. Valu leevendamiseks aitavad MSPVA-del põhinevad salvid või kreemid, näiteks Voltaren, Dolobene, Fastum, Finalgon, Nise..

Mis tahes ravimeid võetakse ainult pärast arsti nõusolekut, kuna iga ravim mõjutab patsienti erinevalt. Lisaks võib enamik ravimeid põhjustada kõrvaltoimeid..

Füsioteraapia

Lihase blokaadi harjutusravi võimaldab leevendada valu, taastada ainevahetusprotsesse ja vältida närvide kokkusurumist. Treenimist on soovitatav alustada remissiooni staadiumis. Peaksite liikuma sujuvalt, vabalt hingama, jälgima mõõdukat füüsilist aktiivsust.

Kaelavalu kompleks:

  • Kallutage pea ettepoole, üritades lõuaga rinnale puutuda. Seejärel kallutage pea tagasi.
  • Pöörake pea sujuvalt paremale / vasakule, tunnetades lihaste pinget.
  • Kallutage pea õlale, üritades seda oma kõrvaga katsuda, samal ajal kui teie õlg on liikumatu. Seejärel korrake teist moodi.
  • Pange oma käsi otsaesisele, seejärel proovige oma pead kallutada, seistes sellele vastu. Fikseerige 5 sekundit. Seejärel pange käsi pea taha ja korrake harjutust. Lisaks teostage samal viisil element paremale / vasakule.
  • Võtke hantlid kuni 3 kg, tõstke / langetage oma õlad.

Rindkere piirkonna lihasspasmide kõrvaldamiseks tehke järgmisi harjutusi:

  • Seisa kätega vööl. Tõstke oma parem / vasak õlg kordamööda üles.
  • Astuge neljakesi, tõmmake lõug rinnale, proovides seda puudutada. Seejärel painutage selg üles, et see ümmargune oleks.
  • Lama kõhul, pane käed puusade alla, jalad sirutatud. Tõsta jalad üles, lukusta 2 sekundit, siis langeta.
  • Jääge samasse asendisse, pange oma käed selja taha, pigistage need luku sisse. Tõstke pea, õlad üles ja viige peopesad jalgadele. Lukustage 2 sekundit ja laske aeglaselt alla.
  • Rullige seljale, tõmmake kätega põlved rinnale, langetage pea nende poole. Pingutusfaas kestab 2 - 3 sekundit, seejärel lõdvestage.

Klammerdades nimmepiirkonnas, tehke järgmisi harjutusi:

  • Tehke poolenisti.
  • Rullige seljale, painutage jalad, käed rinna kohal. Tõstke pea ja õlad üles, tõstmata selja ja jalgu üles. Kinnitage ülaosas.
  • Rullige kõhuli, tõstke vastupidine käsi ja jalg, lukustage 2 sekundit, seejärel korrake seda teiste jäsemetega.

Lihase blokeerimisega seotud alaseljavalu aitab ujumist nõrgendada. Kuid treenige vees, mis on vähemalt 36 ° C.

Iga patsiendi jaoks kompleksi koostab arst või juhendaja. Klassid tuleks läbi viia 2–3 korda päevas, keskmiselt 20–25 minutit.

Füsioteraapia

Füsioteraapiat kasutatakse pärast valu ja põletiku kõrvaldamist. Erinevate tehnikate abil on võimalik kahjustatud piirkonnas vereringet taastada, põletikku kõrvaldada ja ainevahetusprotsesse normaliseerida.

Lihase spasmi füsioteraapia kõige tõhusamad meetodid on:

  • Magnetiline laserravi suurendab rakkude ainevahetust, kiirendab mõjutatud kudede taastumist, kõrvaldab valu.
  • Elektroteraapia, kasutades madala sagedusega laineid, mis levivad kahjustatud piirkonda, leevendavad täielikult valu, normaliseerivad verevoolu.
  • Sonoteraapia lõdvestab lihaseid, taastab vereringet, kudede trofismi, leevendab valu.
  • Kõrgsageduslainetega sügavate lihaste termoteraapia peatab liigse lihaspinge tõttu kudede hävimise, nõrgendab valu reageerimist.
  • Soojenemine stimuleerib vereringet, lõdvestab spasmilisi lihaseid, vähendab valu.
  • Krüoteraapia leevendab valu, vähendab turset, lihasspasme, kiirendab ainevahetusprotsesse.

Samuti täiendab ravi elektroforees, mille käigus meditsiinilised lahused tungivad kahjustatud piirkonda naha kaudu elektrivoolu mõjul. Pärast protseduuri on võimalik vabaneda valust, põletikust, kiirendada kahjustatud kudede paranemist.

Massaaž

Spasmiliste lihaste verevarustuse kiireks parandamiseks ja selle lõdvestamiseks on ette nähtud massaaž. Valu lihase puudutamine arsti poolt põhjustab valu, mis on põhjustatud verevarustuse probleemidest. Kuid spetsialist teab, kuidas protseduuri läbi viia, leevendades ebamugavust nii palju kui võimalik..

Pärast esimest seanssi paraneb vereringe, kahjustatud lihasesse tarnitakse rohkem toitaineid ja hapnikku. Piimahapet, mis põhjustab valu, kasutatakse kiiremini.

Vereringe parandamiseks võite kasutada klassikalist massaaži. Pärast protseduuri lõdvestuvad pinges kiud, väsimus kaob, vaimne ja füüsiline jõudlus suureneb. Lisaks paraneb lümfivedeliku väljavool..

Lihaskrampide kõrvaldamiseks võite kasutada lümfiringet massaaži. See soodustab kahjulike kogunemiste eemaldamist lihaskoest, vähendab lihaste fibroosi (terve armkoe asendamine) riski, mis on eriti oluline pärast vigastusi.

Manuaalteraapia

Lihase toonust aitavad taastada spetsiaalsed käeliigutused, mis leevendavad valu. Selline ravi suurendab liikuvust, aitab tugevdada lihaskorsetti, parandab rühti, vabastab närvid ja veresooned muljumisest. Manuaalteraapia normaliseerib ajuvereringet, leevendab peavalu, kuulmishäireid, nägemist, minestamist.

Pärast ravikuuri kaovad lihasklambrid, verevarustus, kudede trofism normaliseerub ja lülisamba anatoomia taastatakse. See võimaldab teil vabaneda osteokondroosi sümptomitest, peatada selgroolülide herniate areng. Manuaalteraapia mitte ainult ei normaliseeri lihastoonust, vaid tagastab ka õige kehahoia, siseorganite asukoha, parandab keha üldist seisundit.

Lihaskrampide kõrvaldamiseks kasutatakse pehmeid tehnikaid, mis parandavad toonust, leevendavad valu, pinget. Seansi ajal pole järske liigutusi. Lihased ja sidemed muutuvad elastsemaks ja tugevamaks.

Ravi võib täiendada nõelravi, nõelravi, müofascialist vabastamisega (harjutused fastsi vabastamiseks), rakendatud kinesioloogiaga jne..

Ortopeedilised abivahendid

Lihaskrampide korral kasutatakse laialdaselt järgmisi ortopeedilisi tooteid:

  • Shanti krae on sidemega kaelalülisid;
  • jäikade ribidega rinna- ja nimmepiirkonna ortopeediline korsett;
  • ortopeedilised padjad.

Korsett fikseerib selja, vähendab lihaste koormust, et need lõdvestuksid. Seadme korrapärane kandmine vähendab lihasspasmist põhjustatud valu.

Lülisamba haiguste ägenemiseks kasutatakse korseteid, kaelarihmasid, millega kaasneb liigne lihaspinge. Neid kasutatakse ka ennetamiseks, kuna need vähendavad lihaste, selgroolülide ketaste ja muude selgroo muude struktuuride koormust..

Rahvapärased abinõud

Kodus valu saate leevendada sooja, niiske kompressiga 3 päeva pärast turse ja põletiku tekkimist. Soojad vedelikud aitavad parandada vereringet ja lõdvestada lihaseid. Võite kasutada ka kuiva soojenduspadja või võtta sooja vanni.

Parima efekti saavutamiseks võite küttepatja vahetada külma kompressiga. Kõrge temperatuur on lõõgastav, madal temperatuur aga leevendab turset ja valu. Esimesed 2 päeva võite kahjustatud piirkonda külma kompressi kanda 20 kuni 30 minutit iga 4 tunni järel.

Küttepatju saab kasutada enne kehalist tegevust ja pärast külma. Kandke sooja kompressi 15 minuti jooksul 4-tunnise intervalliga, kuni spasmid on eemaldatud, ja külma kompressi 15 minuti jooksul iga 2 tunni järel esimese 2 päeva jooksul..

Soovitatav on teha venitusharjutusi, mida arst on soovitanud. Samuti peab patsient toitumist kohandama. Täiendage oma dieeti kaaliumirikaste toitudega, näiteks kuivatatud aprikoosid, oad, läätsed, ploomid, banaanid jne..

Lihasklambrite koduseks raviks kasutatakse kompresseid, mis põhinevad mineraal savil, mesil, äädikal, mädarõigas, sinepil, palsamil “Zvezdochka” jne..

Mis tahes rahvapäraseid abinõusid kasutatakse ainult pärast arsti nõusolekut.

Kirurgilised tehnikad

Enamikul juhtudel ravitakse selja lihasspasme konservatiivselt. Kuid mõnikord on vaja pöörduda kirurgiliste meetodite poole, näiteks seljaaju kokkusurumisel, selgroolülide ketaste nihutamisel või nende hernias. Kui seljavalu püsib 3 kuni 4 kuu jooksul, tehakse kirurgiline ravi. Siis on operatsiooni eesmärk vabastada närvijuur kompressioonist. See võib olla avatud protseduur või minimaalselt invasiivne protseduur, näiteks endoskoopiline diskektoomia või punktsioon-vertebroplastika. Seda tüüpi operatsioonid vigastavad ümbritsevaid kudesid vähem, tüsistuste tõenäosus on minimaalne ja patsient taastub kiiremini.

Müofastsiaalse valu sündroomiga viiakse läbi sekkumine, mille käigus neurokirurg määrab päästiku. Sellesse piirkonda sisestatakse spetsiaalne elektroodiga nõel, mis hävitab spasmilise piirkonna. Valu kaob peaaegu kohe. Minikirurgia viiakse läbi kohaliku tuimestuse all.

Ennetavad meetmed

Selja lihaste spasmide vältimiseks peate järgima järgmisi soovitusi:

  • Joo 2 liitrit vett päevas.
  • Normaliseeri kaal.
  • Juhtige mõõdukalt aktiivset eluviisi: istuva töö ajal soojendage regulaarselt, vältige liigset füüsilist koormust.
  • Täiendage dieeti rikka kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi sisaldavate toitudega, võtke arsti poolt välja kirjutatud vitamiinide ja mineraalide komplekse.
  • Minge kõndima, jalgrattasõidule, ujuma, südame-veresoonkonna seadmetel võimlema, venitusharjutusi tegema.
  • Osta ortopeedilise seljaga tool või pane selja alla padi.
  • Tugevdage oma tuumalihaseid.
  • Loobuge suitsetamisest, alkoholist, vähendage kohvi kogust.
  • Jälgige oma kehahoia.
  • Ärge jahtuge üle.
  • Vältige stressi.
  • Osta ortopeediline madrats ja padi.

Need reeglid aitavad teil vältida selja lihaste spasmiga seotud valu ja tüsistusi..

Kõige tähtsam

Lihaskrambid võivad ilmneda erinevatel põhjustel, näiteks trauma, hüpotermia, passiivne eluviis või liigne füüsiline koormus, lülisambahaigused (osteokondroos, skolioos) jne. Patoloogia väljendub valu, mis võib kiirgada ümbritsevatesse kudedesse, tihenditesse, piiratud liikuvusega, käte nõrkus, tundlikkuse halvenemine. Selliste sümptomite ilmnemisel peaksite külastama arsti ja läbima põhjaliku diagnoosi, et välja selgitada põhjused ja koostada pädev raviskeem. Teraapia peaks olema kõikehõlmav: kehalise aktiivsuse piiramine, ravimite võtmine, füsioteraapia, massaaž, treeningravi, käsitsi kokkupuude, rahvapärased abinõud. Operatsioon on ette nähtud ainult seljaaju närvijuurte kokkusurumiseks või tugeva valu korral, mis ei kao pikka aega. Arstid eelistavad minimaalselt invasiivseid kirurgilisi tehnikaid.

Mis on spasmide põhjused

Spasmid on ühe või rühma lihaste tahtmatu kontraktsioon, millega tavaliselt kaasneb tugev valu..

Spasmide põhjused ja nende tüübid

Enne spasmide põhjustest rääkimist peate mõistma, mis need on. Tavapäraselt eristatakse luustiku (triibuliste) ja silelihaste spasme. Skeletilihaste spasmid avalduvad teatud tüüpi halvatuse vormis, silelihaste spasmid hõlmavad stenokardia korral täheldatud veresoonte seina spasme, bronhiaalastma bronhide torud, söögitoru (nn kardiospasm), sooled ja muud elundid.

Skeletilihaste spasmid põhjustavad liikumisraskusi, silelihaseid - elundite erinevate funktsioonide rikkumist. Pidevaid või korduvaid spasme, mis esinevad jadana, nimetatakse spasmideks..

Mehhanismi kohaselt on spasmid epileptilised ja mitte-epileptilised. Epileptilised sümptomid avalduvad erinevat tüüpi krampidena (epilepsia).

Mitte-epilepsiahoogude hulka kuuluvad tagasilöögid, refleksid, toksilised, tetaanilised, põhjustatud B-vitamiini vaegusest, hüsteerilised, hormonaalsed, lokaalsed ja krambid kägistamise ajal.

Ikka spasmid jagunevad toonilisteks ja kloonilisteks. Tooniliste spasmide korral täheldatakse pikaajalist lihaspinget, klooniliste spasmide korral - tõmblevaid sünkroonseid lihaste kokkutõmbeid vaheldumisi lõõgastusperioodidega.

Spasmide põhjused

Kramplikel põhjustel on mitu.

Spasmide esimene põhjus on igasugused vigastused. Vastuseks valule tõmbab lihas kokku. Mida tugevam on valu, seda suurem on pinge. Kuid mida rohkem lihas on pinges, seda tugevamaks valu muutub. Ja jällegi: mida talumatum on valu, seda tugevam on lihaspinge. Seda nõiaringi nimetatakse vallandussündroomiks..

Spasmide teine ​​põhjus on staatiline lihaspinge, mis kestab pikka aega. Näited seda tüüpi spasmist: õpilase ebaõige istumine laua taga, inimene arvuti taga, pidevalt kandes kotti ühel õlal, mis viib ühe õla madalamale ja teise kõrgemale.

Vale rüht, mida inimene pikka aega hoiab, muudab lihased pidevalt pingeliseks. Aja jooksul lihasrakud "harjuvad" selle seisundiga..

Kolmas krambi põhjus on emotsionaalne stress. Stressiolukorras üritab keha seda neutraliseerida. Veres ilmuvad teatud hormoonid, pulss kiireneb, lihastoonus tõuseb ja seedimine külmub. Kõik need protsessid on vajalikud organismi ellujäämiseks..

Kui stress on möödas, normaliseeruvad kõik keha funktsioonid. Kuid see pole alati nii. Mõnikord ei tule “rahulikku” seisundit ja inimene on sunnitud kogu aeg olema stressiolukorras. Samal ajal püsivad lihaspinged, mis lõpuks muutuvad krooniliseks..

Negatiivsete emotsioonide põhjustatud emotsionaalne stress põhjustab ka spasme ja aitab kaasa lihaspingetele. Pealegi vastab iga negatiivne emotsioon teatud lihasgruppide pingetele..

Ärevus muudab kõhulihased pingeks, koos leina või kurbusega tekivad ebameeldivad aistingud rinnus, südames ja kurgus, vihaga, õlgade ja selja lihased on pinges.

Spasmide neljas põhjus on keha liigne koormus liigse pingutuse tagajärjel. Aeg-ajalt tunnevad sellised spasmid raskelt treenivad sportlased või raske füüsilise tööga tegelevad inimesed..

Kõik spasmide, lihaspingete ja -pinge põhjused võivad toimida üheaegselt, individuaalselt või erinevates kombinatsioonides. See protsess on iga inimese jaoks individuaalne..

Miks, hoolimata spasmide põhjustest, tuleb nendega tegeleda

1. Spasmist mõjutatud lihas surub kokku veresooned ja närvikiud, mis põhjustab alatoitlust ja energiainformatsiooni ainevahetust nii lihases endas kui ka muljumise närvide ja anumatega seotud siseorganites. Niisiis, kui vagusnärv on muljumise all, kannatab maks, mis põhjustab kindlasti sapipõie kroonilist spasmi.

2. Spasmiline lihas on alati lepingulises seisundis. Selle elutähtsa aktiivsuse säilitamiseks on vaja täiendavaid energiakulusid, mis vähendavad oluliselt keha energiapotentsiaali. Ja kui arvestame, et spasmiline piirkond võib olla ulatuslik ja stressi ei leevendata ööpäevaringselt, sealhulgas uneaega, siis võivad keha kulud ebavajalike tööde tegemiseks olla märkimisväärsed. Seda hoolimata asjaolust, et ükskõik milline spasmi põhjus pole, spasmiprotsess mitte kasu, vaid kahjustab.

Abiks lihaskrambid

Seisundi leevendamiseks spasmidega, mis on ilmnenud erinevatel põhjustel, on vaja vabastada mõjutatud lihased kõigist koormustest ja võtta sobivas asendis. Niisiis, selja spasmiga, mis ilmneb kõige sagedamini alaselja suurte koormuste tõttu, peate lamama seljal.

Valu asemele asetatud jää aitab seisundit normaliseerida. Külmakahjustuste vältimiseks tuleb jää mähkida rätikusse või mõnda lappi.

Taastumisetapis kasutatakse sooja kompresse. Kui ägedas faasis rakendatakse valulikule kohale soojust, võib põletik ainult suureneda..

Massaaž aitab ka spasmilisi lihaseid lõdvestada, kuid seda tuleb teha väga ettevaatlikult, püüdes mitte põhjustada täiendavat valu. Seisundi parandamiseks võib võtta valuvaigisteid..

Kaugelearenenud haigusega võib olla vajalik kiropraktiku või professionaalse massaažiterapeudi abi. Kui spasmid jätkuvad pikka aega (kauem kui nädal), on vajalik arsti konsultatsioon.

Lihaste venitamine aitab tulevikus vältida spasmide ilmnemist. Tavaliselt tehakse seda siis, kui valu vaibub. Seega, et saavutada gastrocnemiuse lihase venitus, painutage ja painutage jalg, tehes seda õrnalt ja aeglaselt. Seljakrampi ravitakse lühikeste ettepoole suunatud painutustega (mitte rohkem kui 10–15 sekundit).

Spasmide tagajärjed

Nagu eespool märgitud, on krooniline stress üks krambi põhjustajaid. Pidev lihastoonus, mis tekib staatilise lihaspinge ajal, pole selle mitte liiga meeldiva oleku halvim tagajärg. Mõni aeg möödub ja inimesel hakkavad arenema sellised haigused nagu südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi häired, mis hiljem arenevad tõsisteks haigusteks. Lisaks väheneb kroonilise stressiga inimesel töövõime või kaob see täielikult, ilmneb pidev ärritus..

Krambid, eriti krambid, põhjustavad sageli ujumise või suplemise ajal õnnetusi. Kui kramp on jala toonud, peate selle kohe välja sirutama, tõmmates samal ajal soki enda poole või torkima millegi terava suure varbaga krampi mõjutatud jalal..

Lihaskrambid

  • Lihaskrambid on tahtmatud ja intensiivsed lihaste kokkutõmbed ilma lõõgastusperioodita.
  • Peaaegu kõigil on vähemalt üks kord elus olnud krampide episood..
  • Krampe on erinevat tüüpi ja nende põhjused erinevad..
  • Lihaskrampe võivad põhjustada paljud erinevad ravimid.
  • Enamikul juhtudel saab lihaskrampe peatada lihase lõdvestamisega (venitamisega)..
  • Lihaskrampe saab sageli ära hoida selliste meetmete abil nagu toitumine dieediga, millel on piisav mikroelementide sisaldus ja piisav vedeliku tarbimine..

Lihaskrambid on lihase tahtmatud ja vägivaldsed kokkutõmbed ilma lõõgastuseta. Kui kasutatakse lihaseid, mida saab soovi korral manipuleerida, näiteks käte või jalgade lihaseid, tõmbuvad need vahelduvalt kokku ja lõdvestuvad, kuna jäsemetes tehakse teatud liigutusi. Pea, kaela ja kere toetavad lihased töötavad sünkroonis ja säilitavad kehaasendi. Lihas (või isegi mitu lihaskiudu) võib spontaanselt spasmida. Kui spasm on tugev ja püsiv, siis viib see krampide ilmnemiseni. Lihaskrambid visualiseeritakse või palpeeritakse sageli asjaomase lihase piirkonnas.

Lihaskrambid võivad kesta mõnest sekundist veerand tunnini ja vahel ka kauem. Samuti pole haruldane, kui krambid korduvad, kuni lihas lõdvestub. Konvulsioonilised kokkutõmbed võivad hõlmata osa lihasest, tervest lihasest või mitmest lihasest, mis tõmbuvad tavaliselt samaaegselt kokku näiteks siis, kui painutatakse käsi mitu sõrme. Mõnel juhul võivad krambid tekkida samaaegselt antagonisti lihastes, mis vastutavad liikumise vastassuundades. Lihaskrambid on tavalised. Peaaegu kõigil inimestel (mõnede uuringute kohaselt umbes 95% inimestest) on mingil eluperioodil tekkinud krambid. Lihaskrambid on täiskasvanutel tavalised ja vananedes sagenevad, kuid sellest hoolimata võivad lastel tekkida krambid. Kõigil lihastel (luustikul), kus vabatahtlikult liigutatakse, võivad olla krambid. Jäsemete, jalgade ja jalgade, eriti vasika lihase krambid on väga levinud.

Lihaskrampide tüübid ja põhjused

Skeletilihaskrambid võib jagada nelja põhitüüpi. Nende hulka kuuluvad "tõelised" krambid, teetanilised krambid, kontraktuurid ja düstoonilised krambid. Krambid klassifitseeritakse krambihoogude põhjuste ja lihasgruppide järgi..

Lihaskrampide tüübid

Tõelised krambid. Tõelised krambid hõlmavad osa lihast või kogu lihast või rühma lihastest, mis toimivad tavaliselt koos, näiteks lihaseid, mis on seotud mitme külgneva sõrme painutamisega. Enamik teadlasi on nõus, et tõelised krambid on põhjustatud lihaste kontraktsiooni stimuleerivate närvide suurenenud erutuvusest. Need on ülekaalukalt kõige levinumad skeletilihaste krambid. Tõelised krambid võivad ilmneda erinevatel asjaoludel..

Vigastused: püsivad lihasspasmid võivad pärast vigastusi tekkida kaitsemehhanismidena, näiteks purustatud luu. Sel juhul minimeerib spasm tavaliselt liikumist ja stabiliseerib vigastuste piirkonda. Ainuüksi lihase vigastus võib põhjustada ka lihasspasme.

Jõuline tegevus: tõelised krambid on tavaliselt seotud lihaste jõulise töö ja lihaste väsimusega (sportimise või ebahariliku tegevuse ajal). Sellised krambid võivad tekkida nii tegevuse ajal kui ka pärast seda, mõnikord isegi mitu tundi hiljem. Lisaks võivad krampe põhjustada ka lihaste väsimus pikka aega ebamugavates asendites istumisest või lamamisest või mis tahes korduvad liigutused. Vanematel täiskasvanutel on tugevate või pingutavate füüsiliste tegevuste ajal suurem krampide oht.

Puhutavad krambid: Puhked krambid on väga levinud, eriti eakatel, kuid võivad esineda igas vanuses, sealhulgas lapsepõlves. Puhkavad krambid tekivad sageli öösel. Öised krambid, ehkki mitte eluohtlikud, võivad olla valusad, häirida uinumist, kuid võivad sageli korduda (see tähendab mitu korda öösel ja / või mitu ööd nädalas). Öiste krampide tegelik põhjus pole teada. Mõnikord vallandavad need krambid liikumine, mis tõmbab lihaseid kokku. Näitena võiks tuua jala voodis sirutamise, mis lühendab vasika lihast, kus krambid on kõige tavalisemad..

Dehüdratsioon: sport ja muu jõuline füüsiline aktiivsus võib põhjustada liigset vedelikukaotust higi kaudu. Seda tüüpi dehüdratsiooni korral suureneb tõeliste krampide tõenäosus. Need krambid esinevad kõige sagedamini sooja ilmaga ja võivad olla soojarabanduse varajane märk. Diureetikumidest põhjustatud krooniline dehüdratsioon ja halb vedeliku tarbimine võivad samuti põhjustada krampe, eriti eakatel. Krampe võib seostada ka naatriumipuudusega.

Kehavedelike ümberjaotus: Tõelised krambid võivad ilmneda ka tingimustes, kus kehas on ebaharilik vedelikujaotus. Näitena võib tuua maksatsirroosi, mille korral vedelik koguneb kõhuõõnde (astsiit). Samuti on krambid suhteliselt levinud komplikatsioon kehavedelike kiiretest muutustest, mis tekivad dialüüsimisel neerupuudulikkuse korral..

Madal elektrolüütide sisaldus veres (kaltsium, magneesium): madal kaltsiumi või magneesiumi sisaldus veres suurendab otseselt lihaseid innerveerivate närvilõpmete erutust. See võib olla paljude vanemate täiskasvanute spontaansete tõeliste krambihoogude eelsoodumuseks ning sellised krambid on tavalised ka rasedatel. Rasedatel on tavaline madal kaltsiumi- ja magneesiumisisaldus, eriti kui neid mineraale ei eraldata dieedist piisavas koguses. Krambid tekivad mis tahes olukorras, mis vähendab kaltsiumi või magneesiumi kättesaadavust kehavedelikes, näiteks pärast diureetikumide võtmist, hüperventilatsiooni, liigset oksendamist, kaltsiumi ja / või magneesiumi puudust dieedis, kaltsiumi ebapiisavat imendumist D-vitamiini vaeguse tõttu, paratüreoidi funktsiooni langust.

Madal kaaliumi sisaldus: madal kaaliumi sisaldus veres põhjustab mõnikord lihaskrampe, kuigi lihasnõrkus on hüpokaleemia korral tavalisem.

Tetany

Teetanüümi korral aktiveeritakse kõik keha närvirakud, mis stimuleerivad seejärel lihaste kokkutõmbumist. Selle tüübi korral esinevad kogu kehas konvulsioonilised kontraktsioonid. Nimi tetany pärineb krampidest, mis tekivad teetanuse toksiini kokkupuutel närvidega. Seda tüüpi krambihoogude seda nimetust kasutatakse nüüd aga laialdaselt lihaste krampide viitamiseks muudel tingimustel, näiteks madala kaltsiumi- ja magneesiumisisalduse korral veres. Madal kaltsiumi ja magneesiumi sisaldus suurendab närvisüsteemi aktiivsust mittespetsiifilisel viisil, mis võib põhjustada teetanilisi krampe. Sageli kaasnevad nende krambihoogudega lisaks lihaste hüperstimulatsioonile ka teiste närvifunktsioonide hüperaktiivsuse tunnused. Näiteks madal vere kaltsium ei põhjusta mitte ainult käte ja randmete lihasspasme, vaid võib põhjustada ka tuimust ja kipitustunde suu ümbruses ja muudes kehapiirkondades..

Mõnikord on teetanilised krambid tegelikest krambidest eristamatud. Täiendavad muutused sensatsioonis või muus närvifunktsioonis ei pruugi olla märgatavad, kuna krambivalu võib varjata muid sümptomeid

Kontraktuurid

Kontraktuurid tekivad siis, kui lihased ei suuda isegi pikemat aega lõdvestuda kui peamiste lihaskrampide korral. Pidevad spasmid on põhjustatud raku rakusisese substraadi adenosiintrifosfaadi (ATP) ammendumisest. See hoiab ära lihaskiudude lõdvestamise. Närvid on seda tüüpi lihaskrampide korral passiivsed.

Kontraktuur võib tuleneda geneetilisest pärandist (nt McArdle'i tõbi, mis on glükogeeni suhkru lagunemisel lihasrakkudes defekt) või omandatud seisunditest (nt hüpertüreoidne müopaatia, mis on lihasehäire, mis on seotud kilpnäärme ületalitlusega). Kontraktuuri tüüpi krambid on haruldased.

Düstoonilised krambid

Viimane krampide kategooria on düstoonilised krambid, mille käigus mõjutatakse ja tõmmatakse lihaseid, mis ei osale kavandatud liikumises. Seda tüüpi krampidega seotud lihaste hulka kuuluvad antagonisti lihased, mis töötavad tavaliselt kavandatud liikumisega vastupidises suunas, ja / või muud, mis suurendavad liikumist. Mõned düstoonilised krambid hõlmavad tavaliselt väikseid lihasrühmi (silmalaud, põsed, kael, kõri jne). Käsi ja käsi võivad mõjutada korduvad liigutused, näiteks kirjutamine (kirjaniku kramp), pillimäng. Need tegevused võivad lihaste väsimuse tõttu põhjustada ka tõelisi krampe. Düstoonilised krambid on vähem levinud kui tõelised krambid.

Muud tüüpi krambid

Mõned krambid on põhjustatud mitmetest närvi- ja lihashaigustest. Näiteks on need haigused nagu amüotroofne lateraalskleroos (Lou Gehrigi tõbi), millega kaasneb lihasnõrkus ja atroofia; radikulopaatia lülisamba degeneratiivsete haiguste korral (song, ketta väljaulatuvus, osteofüüdid), kui juure kokkusurumisega kaasnevad valu, tundlikkuse halvenemine ja mõnikord krambid. Samuti võivad krambid olla perifeersete närvide kahjustustega, näiteks diabeetiline neuropaatia.

Krõmpsuv. Seda tüüpi krambid kirjeldavad reeglina krampe gastrocnemius-lihases ja seostavad nende ilmnemise lihaste ületreenimisega ja selgroo degeneratiivsete muutuste esinemisega (nimmepiirkonna osteokondroos, lumboishalgia). Lisaks on krambid võimalikud alajäsemete veresoonte vereringe rikkumistega (koos obliteeruva endarteriidi või posttromboflebiitilise sündroomiga). Samuti võivad krõmpsuvuse põhjuseks olla mitmesugused biokeemilised häired sääre triitsepsilihastes..

Paljud ravimid võivad põhjustada krampe. Tugevad diureetikumid, nagu furosemiid, või vedeliku intensiivne eemaldamine kehast, isegi vähem tugevate diureetikumide korral, võivad põhjustada dehüdratsiooni ja naatriumi kaotuse korral krampe. Samal ajal põhjustavad diureetikumid sageli kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi kaotust, mis võib põhjustada ka krampe.

Selliste ravimite nagu donepesiil (Aricept), mida kasutatakse Alzheimeri tõve raviks) ja neostigmiin (prostigmiin), mida kasutatakse myasthenia gravis'i raviks, asraloksifeen (Evista), mida kasutatakse menopausijärgsete naiste osteoporoosi ennetamiseks, võivad põhjustada krampe. On tõestatud, et tolkapoon (Tasmar), mida kasutatakse Parkinsoni tõve raviks, põhjustab vähemalt 10% patsientidest lihaskrampe. Tõsiseid krampe on täheldatud nifedipiini ja ravimite Terbutaline (Brethine) ja albuterol (Proventil, Ventolin) kasutamisel. Teatud kolesterooli alandamiseks kasutatavad ravimid, näiteks lovastatiin (Mevacor), võivad põhjustada ka krampe.

Krambid tekivad sõltlastel mõnikord rahustite võtmise lõpetamisel.

Teatud vitamiinide puudumine võib ka otseselt või kaudselt põhjustada lihaskrampe. Nende hulka kuuluvad tiamiini (B1), pantoteenhappe (B5) ja püridoksiini (B6) puudused. Nende vitamiinide puuduse täpne roll krambihoogudes pole teada..

Jalade kehv vereringe viib lihaskoes hapnikupuuduseni ja võib põhjustada tugevat lihasvalu (vahelduv klappimine), mis ilmneb kõndimisel. Tavaliselt ilmneb see vasika lihastes. Kuid vaskulaarsete häirete valu ei ole sellistel juhtudel tingitud tegelikust lihasspasmist. See valu võib olla rohkem seotud piimhappe ja muude kemikaalide kogunemisega lihaskoes. Krampe vasika lihastes võib seostada ka halvenenud verevooluga veenilaiendite korral ja reeglina tekivad vasika lihastes krambid öösel.

Lihaskrampide sümptomid ja diagnoosimine

On iseloomulik, et krambid on sageli üsna valusad. Tavaliselt peab patsient tegevuse lõpetama ja võtma kiireid meetmeid krampide leevendamiseks; inimene ei saa krambiperioodi ajal kasutada lihaseid, mis on krambilised. Tugeva krambiga võib kaasneda valulikkus ja tursed, mis võivad mõnikord püsida kuni mitu päeva pärast krambi tühjenemist. Krambi ajal punnivad mõjutatud lihased välja, tunnevad end palpeerimisel kõvasti ja valusalt.

Krambihoogude diagnoosimine pole tavaliselt keeruline, kuid põhjuste väljaselgitamine võib nõuda nii haigusloo põhjalikku kogumist kui ka instrumentaalseid ja laboratoorseid uuringumeetodeid.

Ravi

Enamikku krampe saab peatada lihase venitamisega. Paljude jalgade ja jalgade krampide korral saab selle venituse sageli saavutada püsti seistes ja kõndides. Krampidega vasika lihastes on võimalik hüppeliigest käe abil painutada, lamades voodis sirge sirutatud jalaga. Spasmi kirjutamisel sirutab sõrmedega vastu kätt seina vastu sõrmedega painutatud osa.

Samuti saate spasmilist lihast lõdvestades lihaseid õrnalt masseerida. Kui kramp on seotud vedelikukaotusega, nagu sageli ka intensiivse treeningu korral, on vajalik rehüdratsioon ja elektrolüütide taastamine.

Lihasrelaksante saab lühiajaliselt kasutada teatud olukordades, et lihased saaksid vigastuste või muude haigusseisundite (näiteks radikulopaatia) korral lõdvestuda. Nende ravimite hulka kuuluvad tsüklobensapriin (Flexeril), orfenadriin (NORFLEX) ja baklofeen (Lioresal)..

Viimastel aastatel on botulismi toksiini (Botox) terapeutiliste annuste süstimist edukalt kasutatud teatud düstooniliste lihashaiguste korral, mis paiknevad piiratud lihasrühmas. Hea vastus võib kesta mitu kuud või kauem ja süste võib korrata.

Krambihoogude ravi, mis on seotud konkreetsete haigusseisunditega, keskendub peamiselt selle seisundi ravile.

Kui krambid on tõsised, sagedased, pikaajalised, raskesti ravitavad või kui neid ei seostata ilmse põhjusega, on sellistel juhtudel vajalik täiendav uurimine ja intensiivsem ravi..

Krampide ennetamine

Võimalike krampide vältimiseks vajate head dieeti, kus on piisavalt vedelikke ja elektrolüüte, eriti intensiivse füüsilise koormuse või raseduse ajal..

Öökrampide ja muude puhkekrampide saab sageli ära hoida regulaarsete venitusharjutustega, eriti kui neid tehakse enne magamaminekut..

Samuti on hea vahend krampide ennetamiseks magneesiumi- ja kaltsiumipreparaatide võtmine, kuid neerupuudulikkuse korral tuleb nende väljakirjutamisel olla ettevaatlik. Hüpovitaminoosi esinemisel on vaja võtta B-rühma vitamiine, D-, E-vitamiini.

Kui patsient võtab diureetikume, on vaja võtta kaaliumi sisaldavaid toidulisandeid..

Viimasel ajal on kiniin ainus krampide ennetamiseks ja mõnikord raviks laialt kasutatav ravim. Kiniini on aastaid kasutatud malaaria ravis. Kiniini toime on tingitud lihaste erutuvuse vähenemisest. Kiniinil on aga mitmeid tõsiseid kõrvaltoimeid, mis piiravad selle manustamist kõigile patsiendigruppidele (iiveldus, oksendamine, peavalud, südame rütmihäired, kuulmiskahjustus jne)..

Materjalide kasutamine on lubatud aktiivse hüperlingi osutamisel artikli alasele lehele.

TOP 10 meetodit selja lihaste spasmide raviks: pillid, süstid, salvid

Bardukova Jelena Anatolievna
neuroloog, homöopaat, töökogemus 23 aastat
✔ Artikkel on arsti poolt üle vaadatud

Kuulus Jaapani reumatoloog: “See on kole! Vene meetodid liigeste ja selgroo raviks on lihtsalt segadusse ajavad. Vaadake, mida arstid soovitavad Venemaal selja ja liigeste raviks: Voltaren, Fastum geel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin ja muud sarnased ravimid. Kuid need ravimid EI KÄIVIGE LIITU ja TAGASI, need leevendavad ainult haiguse sümptomeid - valu, põletikku, turset. Kujutage nüüd ette. "Loe täielikku intervjuud"

Selja lihaste spasm ilmnes vähemalt üks kord igal inimesel. Selle seisundi ravi on kohustuslik! Selles seisundis on lihaskiudude järsk kokkutõmbumine. See toob kaasa lihasrühma pinge, tugeva valu ja närvikiudude muljumise. Kõige tugevam valu sümptom ilmneb seljaaju närvijuurte kokkusurumisel.

Kõige sagedamini ilmneb lihaste spasm alaseljas ja kaelas hüpotermia, lülisambahaiguste, terava füüsilise koormuse tõttu.

Banaalse hüpotermia tõttu võib ilmneda selja lihaste spasm

Selja lihased hoiavad selja ja kaela õiges asendis, fikseerivad selgroolülid usaldusväärselt, kaitsevad selgroo vigastuste eest ja tagavad äkiliste liigutuste ajal löögi neeldumise. Kuid nende funktsioonide nõuetekohaseks täitmiseks peab lihaskude olema lõdvestunud, ühtlane ja elastne. Ja spasmid muudavad lihaskiud põletikuliseks, valulikuks ja raskeks..

Kergete spasmidega ei pruugi inimene isegi valu tunda, kuid rasketel juhtudel on vaja arsti abi.

Artiklis räägime teile üksikasjalikult sümptomitest, põhjustest, kõigist olemasolevatest selja lihaste spasmi ravimise võimalustest (ravimid, massaaž, harjutused), kuidas seda kiiresti eemaldada ja ennetada..

Mis on lihasspasmid

Lihaspasm on lihasrühma tahtmatu kokkutõmbumine aja jooksul. See seisund võib olla lühiajaline (2–3 sekundit) või väga pikk (2–3 päeva). Jadana ilmnevate krooniliste spasmidega patsiendi seisundit nimetatakse spasmiks..

Isegi pärast seljavigastuste täielikku paranemist võivad lihased olla stressis mitu aastat..

Triibuliste lihaste spasm võib patsiendi täielikult immobiliseerida. Isegi väike liigutus võib esile kutsuda tugevat valu. Teisel viisil nimetatakse seda seisundit lumbagoks. Mõnikord on patsiendi tõsise seisundi tõttu vajalik kiire arstiabi.

Lihaskrambid võivad inimese liikuvust tõsiselt piirata

Siledate lihaste (näiteks veresooned, seedetrakt) spasmid põhjustavad kahjustatud organi ja kogu närvisüsteemi töö häireid.

Spasmiga ilmub närviimpulss, mis suure sagedusega mõjutab mõjutatud lihaseid. Kui lihaskude on ärritunud, soodustavad müosiin ja aktiin lihaste tugevamat kokkutõmbumist. Tavaliselt viib see lihaste kokkutõmbumiseni. Kuid mis tahes kõrvalekaldumisega muutub see valulikuks aistinguks, mida nimetatakse lihasspasmiks..

Lihaspasmid jagunevad tavaliselt kahte tüüpi:

  1. Toonik. Sageli esinevad kontoritöötajad või üliõpilased. Ebamugava asendi korral ilmneb selja lihastes valutav valu ja spasmi koht ise muutub raskeks. Valu lokaliseerimine ilmneb konkreetses piirkonnas. Tundes (palpatsioon) muutub valu tugevamaks.
  2. Klooniline. Selliste spasmide korral muutub lihastoonus, mis põhjustab tahtmatut tõmblemist. Mõnel juhul tekivad toonilised-kloonilised krambid.

Kaela lihaste spasm

See seisund võib ilmneda pea ja kaela järskude liikumiste tõttu pikka aega. See võib aja jooksul põhjustada väga tugevat seljavalu. Võib ilmneda pearinglus, minestamine, ruumis orientatsiooni kadumine.

Kaela lihaste spasm võib põhjustada püsivat peavalu

Selja lihaste spasm

See seisund ilmneb lülisamba tõsise ületreeningu korral, eriti kui inimene pole pikka aega füüsilise tegevusega tegelenud. Mõnel juhul võib selja lihaste spasm viidata osteokondroosile, songale, müosiidile või muule degeneratiivsele-düstroofsele haigusele.

Mõned patsiendid suutsid õppida krampe tekkima. Sel juhul lamake kõval pinnal pea all oleva ortopeedilise padjaga. See lõdvestab lihaskoe täielikult..

Piriformise lihasspasm

See lihas kuulub gluteus maximus lihasesse. Valu on lokaliseeritud lumbosakraalses lülisambas. See sümptom on väga sarnane ishias. Seetõttu on isegi pädevatel spetsialistidel raske täpset diagnoosi panna..

Lihaspinged tekivad järsu turse tõttu, mis häirib nimmepiirkonna tööd.

Sageli ilmneb see patoloogia naistel, kuigi paljud mehed ka sellega silmitsi seisavad. Selle peamised põhjused on hüpotermia, tugev stress ja rasvumine..

Piriformise lihasspasmid esinevad kõige sagedamini naistel

Sümptomid

Lihaskrampide kõige tavalisemad sümptomid on:

  1. Valu abaluude vahel. Just selles piirkonnas ilmub pinge kõigepealt..
  2. Valutav, terav, vajutav või terav valu, püsiv või ajutine.
  3. Valu seljas, õlgades, kaelas, samuti templites ja silmades.
  4. Motoorse aktiivsuse tõsine rikkumine keha ja pea painutamisel, kõndimisel, pööramisel.
  5. Valu piirkonnas võite tunda pitsat.
  6. Õlgade ja abaluude üles tõstmisel on tugev valu sündroom.

Kui need sümptomid ilmnevad, peate viivitamatult minema neuroloogi vastuvõtule. Spasm on ohtlik mitte ainult kahjustatud piirkonnale, vaid ka keha siseorganitele..

Mõnel juhul võivad inimesed muljumise närvi segamini ajada infarktiga. Kui patsient võtab Nitroglütseriini või Validooli ja seisund ei parane, on see märk rinnanäärmetevahelisest neuralgiast. Samuti ei näe arst EKG-ga mingeid kõrvalekaldeid südame töös..

Hea järelmeetmete artikkel:

Põhjused

Kõige sagedamini ilmnevad spasmid kaela ja selja lihastes. See on tingitud asjaolust, et need kehaosad on pidevalt pinges olekus. Isegi pärast väikest süvist võib ilmneda lihase ebamugavustunne, mis varem või hiljem põhjustab spasmi..

Siin on kõik põhjused, mis võivad põhjustada selja lihaste spasmi.

Ületöötamine ja lihaspinged

Pikk kurnav füüsiline aktiivsus viib kaaliumi ja magneesiumi eritumiseni koos higiga. Nimelt on neid mikroelemente vaja keha lihaste lõdvestamiseks. Seetõttu viib see lihaspingete ja spasmide ilmnemiseni..

Inimese pikaajaline viibimine pidevas või ebamugavas asendis võib esile kutsuda terava spasmi seljas. Näiteks pikka aega autoga sõitmine, koti ühel õlal kandmine või istuv töö.

Krambimise tavaline põhjus on lihaspinge

Ravimite võtmine

Võttes glükokortikoide, mida kasutatakse erinevate haiguste raviks, säilitatakse naatrium ja eritub kaalium. Deksametasooni, prednisolooni ja teiste steroidsete ravimite suurte annuste pikaajalisel kasutamisel on patsiendil nimmepiirkonna valu ja ilmnevad krambid.

Samuti eritub Furosemiidi, Lasixi ja teiste diureetikumide võtmisel organismist kaalium, mis võib samuti provotseerida spasmide ilmnemist.

Trauma

Selja kudede mitmesuguste vigastustega ilmneb valu sündroom. Selle vigastuse lähedal asuvad lihased pinguldavad, et isoleerida vigastuskoht ja kaitsta külgnevaid kudesid. Seega on vigastuste ajal tekkinud lihasspasmid keha kaitsereaktsioon, mida inimene ei suuda kontrollida..

Müofastsiaalse vallandussündroomi korral lastakse patsient haiglasse täpselt selles asendis, milles ta selga vigastas.

Seljavigastus võib mõne aasta pärast meelde tuletada tugeva spasmiga

Kahjuks võib pingeline lihaskude suruda närvikiudusid ja väikeste veresoonte võrku. See põhjustab suurenenud valu ja spasme..

Paljudel juhtudel ilmnevad lihastes pinged ja spasmid ootamatult raskuste järsu tõusu, järsu liikumisega. Sünnitusvigastustega võib spasm ilmneda isegi beebil tema sündimise ajal..

Lülisamba keha vigastusega on võimalik sidemete täielik rebend. Selle tagajärjel hakkab selgroolüli normaalse asukoha suhtes nihkuma. Ilmub raske lihasspasm.

Isegi mitu aastat pärast vigastust võib see piirkond muutuda pingeliseks ja spasmiliseks seisundiks. Näiteks hüpotermia või nakkushaigusega.

Haigused

Seljahaigused, mis võivad esile kutsuda seljalihaste spasmi:

  • Osteokondroos. Selle haigusega pigistatakse närvijuured ja selgroolülid nihutatakse..
  • Väljaulatuvus. See on ketaste herniatsiooni algstaadium, mille käigus seljaaju närvilõpmed surutakse kokku.
  • Intervertebral hernia. Selle patoloogiaga puruneb lülidevahelise ketta kiuline ring. Tuuma pulposus ulatub selgroolüli ketast kaugemale, pigistades tugevalt närve ja seljaaju.
  • Skolioos, lordoos, kyphosis. Lülisamba kumerusega ilmneb spasm, kui selgroolüli nihutatakse valu tõttu kokkusurutud lihaste piirkonda. Lülisamba kumeruse arengu peatamiseks on oluline kaotada lihaspinged.
    Skolioosiga esineb sageli lihasspasme
  • Lumbodüünia, lumboischialgia. Nende haiguste korral ilmneb valu alaseljas ja jalas, süveneb pärast pingutust, hüpotermiat või ilma konkreetse põhjuseta.
  • Osteoporoos.
  • Lülisamba stenoos.
  • Spondüülolistees.
  • Anküloseeriv spondüliit.
  • Seljaaju kasvajad.
  • Tuberkuloos.
  • Süringomüelia.

Siseorganite haigused:

  • Südame isheemia.
  • Kõhuõõne ja väikese vaagna haigused.
  • Urolitiaasi haigus.
  • Vaimuhaigus - somatoformne häire (sündroom).

Stress

Inimese tugeva närvilise šoki korral lülitub sisse kaitsereaktsioon: suureneb südamelöök, suureneb adrenaliini sisaldus veres ja lihastoonus.

Närvipinge on spasmide tavaline põhjus

Kui oht kaob, normaliseerub keha. Kuid väga pikaajalise stressi või emotsionaalse ülepinge korral muutuvad lihasspasmid krooniliseks nähtuseks. Lihased tõmbuvad väga sageli kokku, mis võib isegi närvi ajada.

Epilepsia

Selle haigusega kaasnevad krambid, mis ilmnevad närvilise kurnatuse tõttu. Epilepsiahoogude korral ilmneb kontrollimatu lihaste aktiivsus.

Täiendavad põhjused

  1. Keha hüpotermia. See viib põletikuni lihastes (müosiit) ja muljumise närvidesse..
  2. Keha järsud liigutused. Lihased ei ole alati teravaks koormuseks valmis, seetõttu ilmnevad nende kokkutõmbed ja tugev pinge..
  3. Kofeiini ja lagritsa sisaldavate toitude suur tarbimine.
  4. Keha dehüdratsioon.

Kuidas osutada esmaabi

Kuidas leevendada selja ja alaselja lihaste spasme?

  1. Peate lamama kõval tasasel pinnal.
  2. Asetage jalad toolile või muule platvormile ja asetage pea alla väike padi. See vähendab survet lihastele..
    Kehaasend alaselja spasmi korral
  3. Kui valulik tunne pikka aega ei kao, võite võtta 1-2 tabletti Analginit, Ketorolacit või Diclofenacit. Tugeva spasmiga aitab Spazmalgoni võtmine.
  4. Tehke kahjustatud piirkonna kerge massaaž või kandke Kuznetsovi aplikaatorit.

Lugege kindlasti head artiklit:

Millal arsti juurde pöörduda?

Kui peate kiiresti pöörduma terapeudi või neuroloogi poole?

  1. Valusündroom ei kao 2-3 päeva jooksul.
  2. Spasmiliste lihaste piirkonnas on piiratud liikuvus.
  3. Ilmnevad täiendavad sümptomid, nagu tuimus ja nõrkus.

Narkootikumide ravi

Spetsialistid määravad 4 ravimivormi, mida tuleks kasutada sõltuvalt spasmi tüübist ja raskusastmest:

Tähtis! Ravi ajal on alkohoolsete jookide joomine keelatud.

Vaatame lähemalt kõiki neid ravimivorme..

Tabletid

See on kõige mugavam ravimvorm. Mõned pillid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks kõhuvalu. Seetõttu on mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA) kasutamisel soovitatav juua mao limaskesta kaitsvat Omeprasooli.

Need on kõige tõhusamad spasmipillid tugeva valu ja põletiku leevendamiseks kahjustatud piirkonnas..

  • Diklofenak.
  • Ketorolak.
  • Ketorool.
  • Ortofeen.
  • Ibuprofeen.
    Ibuprofeen on ohutu valuvaigistaja
  • Indometatsiin.

Lihasrelaksandid

Need on lihaseid lõõgastavad tabletid ja neid tuleks võtta ainult vastavalt arsti juhistele. Toime parandamiseks on parem neid juua koos MSPVA-dega. Lihasrelaksante ei tohiks pikka aega kasutada..

  • Midokalm.
    Mydocalmi tegevus on otseselt suunatud spasmi leevendamisele
  • Sirdalud.

Täiendavad pillid

  1. Spazmalgon. See on spasmolüütiline ravim, millel on hea lõõgastav toime..
  2. Asparkam, Panangin. Need on magneesiumi ja kaaliumi sisaldavad preparaadid, mis on lihasluukonna normaalseks toimimiseks väga olulised..
  3. Asparkam, Panangin. Need on looduslikud lihasrelaksandid, mis on vajalikud luu- ja lihaskonna normaalseks toimimiseks. Need sisaldavad kaaliumi ja magneesiumi.

Süstid

See on kõige tõhusam ravimivorm. Süstid on ette nähtud, kui pillid on ebaefektiivsed või valu sündroom on veelgi halvenenud. Süst süstitakse otse vereringesse, tänu millele saavutatakse terapeutiline toime kiiremini. Spasmide süstid võivad patsiendi seisundit märkimisväärselt parandada..

Enim välja kirjutatud süstid:

  1. Baralgin, Aspiriin - valuvaigisteid;
  2. Diklofenak, Voltaren - analgeetilise ja põletikuvastase toimega MSPVA-d;
  3. Prednisoloon, deksametasoon, kortisoon - kortikosteroidhormonaalsed ravimid, mis leevendavad isegi väga tugevat valu;
  4. Midocalm, Baclofen, Sirdalud - tsentraalselt toimivad lihasrelaksandid. Pange kokku MSPVA-dega;
  5. Novokaiini blokaad. Need on süstid, mis pannakse hädaolukorras otse valu allikasse..
    Novokaiini blokaadi paneb arst ainult hädaolukordades

Ravimeid kasutatakse ka salvide, kreemide ja geelide kujul. Kohalikud vahendid tuleb hõõruda valusasse piirkonda.

Kõige populaarsemad salvid:

  • Fastum geel;
  • Voltareni emulgel;
  • Finalgon;
  • Nise;
  • Traumeel S;
  • Radikuliidi massaažipalsam.

Krohvid

Valuvaigisteid plaastrite kujul:

  1. Paprikrohv ja Ketonal Thermo. Tehke soojendav efekt.
  2. Versatis. See on lidokaiini plaaster, mis pakub kohalikku valu leevendamist.
  3. Voltaren. Diklofenaki plaaster. Leevendab valu sümptomeid ja põletikku.

Füsioteraapia

Lood saidi lugejatelt: Kuidas aitasin emal liigeste paranemisel. Minu ema on 79-aastane, ta töötas kogu elu kirjanduse õpetajana. Kui tal hakkasid tekkima esimesed selja- ja liigesprobleemid, peitis ta need lihtsalt minu eest ära, et ma ei kulutaks ravimitele. Ema üritas ravida ainult päevalillejuurest pärit dekoktidega, mis muidugi ei aidanud. Ja kui valu muutus väljakannatamatuks, laenas ta naabrilt ja ostis apteegis valuvaigisteid. Kui naaber mulle seda rääkis, vihastasin alguses ema peale natuke viha - palusin töölt lahkuda ja tulin kohe taksoga tema juurde. Järgmisel päeval tegin emaga kohtumise tasulisse kliinikusse reumatoloogi vaatamata tema soovidele mitte raha kulutada. Arst diagnoosis artriidi ja osteokondroosi. Ta määras ravi, kuid mu ema protesteeris kohe, et see on liiga kallis. Siis sattus arst positsioonile ja soovitas alternatiivse variandi - koduse treeningu ja taimepõhise ravimi. See oli odavam kui kondroprotektiivsed süstid ega põhjustanud isegi võimalikke kõrvaltoimeid. Ta hakkas seda ravimit kasutama ja füsioteraapiat tegema. Kui ma paar päeva hiljem tema juures peatusin, leidsin ta aiast. Ta sidus tomateid ja ilmselt on ta juba palju ära teinud. Ta tervitas mind naeratusega. Sain aru: ravim ja kehaline kasvatus aitasid, valu ja tursed olid kadunud. " Loe rohkem "

Selle ravimeetodi määrab ainult raviarst. Füsioteraapia võib kiirendada patsiendi taastumist selja lihaste vigastustest ja vältida ka spasmide kordumist. Füsioteraapia protseduuride tüübid:

  1. Elektroforees on novokaiini ja B-vitamiinide sisseviimine naha kaudu koos nõrga elektrivooluga.
    Kuidas teostatakse elektroforeesi
  2. Magnetoteraapia - kokkupuude kahjustatud piirkonnaga pideva magnetilise kiirgusega. Koduseks raviks kasutage ravimit Almag.

Psühhoteraapia

Kuna lihaspinged võivad stressi põhjustada, on mõnikord ette nähtud psühhoteraapia. See mõju patsiendi psüühikale tema seisundi leevendamiseks.

Isegi raskeid vaimuhaigusi saab psühhoteraapia abil elimineerida. Ravi on efektiivne, enamikul juhtudel on seda võimalik märkimisväärselt parandada.

Psühhoteraapia võib aidata lihasspasme täielikult hallata

Massaaž

Sellel ravimeetodil on hea lõõgastav toime. Ideaalis peate võtma ühendust professionaalse massaažiterapeudiga, kes pehmendab spasmilist piirkonda, parandab vereringet ja lümfiringet. Kokku on vaja 10–12 massaažiseanssi. Seansi keskmine hind 500–1000 r.

Kodus saate rakendada jäämassaaži. Selleks sulatage sujuvate ümmarguste liikumiste abil kahjustatud piirkonda tükk jäät. See summutab valu sündroomi 5 minuti jooksul. Pärast seda tehke väike massaaž ümmarguse hõõrudes ja silitades.

Seljamassaažiteraapia on populaarne lihasprobleemide ravi, eriti varases staadiumis. Sel juhul ei vaja patsient isegi ravimeid. Peaasi, et spetsialist oleks pädev.

Kõige tõhusam meetod on vaakummasseerimine. Naw, seda viitavad arvukad patsientide ülevaated. Peate lihtsalt paigaldama pangad haavakohale, evakueerima õhu ja jätma mõneks ajaks. Veri voolab spasmilisse piirkonda, mis vähendab märkimisväärselt turset, spasme ja valu. Vaakumkorpimist saab kodus teha iseseisvalt.

Vaakumvormimine parandab märkimisväärselt lihaste seisundit

Manuaalteraapia

Selja lihaste spasmide korral võite pöörduda kiropraktiku poole. Eriti efektiivne on see ravimeetod selgroolüli, lülisamba songa või muljumisnärvi nihke korral.

Kiropraktik seab oskuslikult kätega ümberasustatud selgroolüli ja lõdvestab spasmilist piirkonda. Mõnel juhul kulub patsiendi seisundi märkimisväärseks parandamiseks ainult 1-2 seanssi..

Manuaalne teraapia võib aidata pärast esimest seanssi

Osteopaat kasutab sarnast ravimeetodit. Osteopaatiat peetakse tavaliseks ravimiks võrreldes manuaalteraapiaga.

Loe rohkem:

Harjutused

Treeningteraapia on füsioteraapia, mille eesmärk on leevendada selja lihaste spasme. Kehaline kasvatus peaks toimuma iga päev 20-30 minutit. Võimlemist tehes tunneta oma keha. Kui treeningu ajal tunnete valu sümptomeid, katkestage treening või vähendage korduste arvu..

Oluline on mõista, et terapeutilisi harjutusi saab läbi viia alles pärast tugeva valu möödumist. Treeningravi on soovitatav teha treeneri järelevalve all. Spasmide harjutused on suunatud mitmesugustele kalduvustele, mis venitavad ja tugevdavad lihaseid, parandavad vereringet ja ainevahetusprotsesse.

Peamised spasmiliste lihaste ravis kasutatavad harjutused:

  1. Sooritage rullides selga soonikkoes fitball.
  2. Ripub ja poomub horisontaalsel ribal 3–5 minutit.
  3. Keha paindub varvaste ja kontsade poole.
  4. Oma tuumalihaste tugevdamiseks tehke harjutust planks. See hoiab ära krampimise..

Video: harjutused lihaste tugevdamiseks

Rahvapärased meetodid

Alternatiivsete ravimeetodite kasutamine võib parandada patsiendi seisundit, samuti vältida spasmide kordumist. Loetleme traditsioonilise meditsiini kõige tõhusamad meetodid.

  1. Sooja vanni võtmine kummeli, nööri või muude ravimtaimede keetmisega. Vann vajab 1 liitrit puljongit. Vanni tuleks kasutada 15-20 minutit, seejärel lamada sooja teki all ja juua kuuma teed. Vannid on kõige parem võtta enne magamaminekut. Samuti on efektiivne tärpentini vannide võtmine.
  2. Kasepungade tinktuur. Vala klaasi keeva veega üle 2 spl. l. kasepungad ja 1 tl. tükeldatud kaskikoor. Lase sel haududa vähemalt 1 tund. Tinktuura peaks olema purjus 1 spl. l. enne sööki 14 päeva.
  3. Keetmine adonis. Keetke kastrulis klaasi vett 1 tl. adonis. Nõuda 5 tundi, kurnata läbi marli või väikese sõela. Võtke 1 tl. iga päev 7 päeva jooksul.
  4. Sidrun. Pigista mahl 1 sidrunist välja. Määrige kahjustatud piirkond hästi mahlaga, soojendage end villase lapiga. Protseduur tuleb läbi viia enne magamaminekut.
  5. Tihendage Dimexidumiga. Niisutage riie 50-protsendilise dimeksiidi lahusega, kandke surutud nahale haavakohale.

Kuumtöötlus

Kui lihasspasmid püsivad 3 päeva jooksul, on soovitatav kasutada termilisi protseduure. On oluline, et spasmi kohas ei oleks tugevat turset ja ägedat valu..

  1. Võtke rätik, leotage see kuumas vees. Asetage see valulikule alale, katke see paksu plastiku ja villase lapiga. See aitab teid pikka aega soojas hoida. Tehke selliseid protseduure 15-20 minutit 5 korda päevas.
  2. Vanni- ja saunakülastus. See parandab vere mikrotsirkulatsiooni, vähendab spasme ja taastab ainevahetust. Seda ravimeetodit kasutatakse edukalt paljude selgroo ja liigeste haiguste korral väljaspool ägenemise perioodi..
  3. Võite kasutada sooja veega soojenduspatju või elektrilisi soojenduspreparaate, sooja vanni, soojendamist kotiga sooja soolaga. Kütteaine temperatuur ei tohi ületada 50 ° C.
    Seljasoojendaja võib aidata vähendada valu ja põletikku

Efektid

Loetleme selja lihaste spasmide kõige levinumad komplikatsioonid.

  1. Rachiocampsis. See juhtub kõige raskematel juhtudel..
  2. Valu välimus keha siseorganites. Siin on näide Äge valu rindkere vasakus servas võib viidata mitte südamehaigustele, vaid muljumisele närvi lülisammas.
  3. Pidev pinge ja spasmid kaelalihastes võivad aja jooksul põhjustada kroonilisi peavalusid, migreeni, minestamist, kõrget vererõhku, iiveldust, kuulmislangust, nägemise ja mälukaotust.
  4. Naha halvenemine muljumise kohas. Pidev spasm ummistab veresooni ja poore ning aitab kaasa naha saastumisele ja kuivamisele. Spasmi koht muutub uniseks. Seetõttu võib tekkida toksikoos ja kollatõbi..
  5. Tervise, meeleolu, unekvaliteedi, motoorse funktsiooni ja jõudluse halvenemine. Inimene muutub väga ärrituvaks ja närviliseks.
    Selja lihaste spasmid halvendavad oluliselt patsiendi elukvaliteeti
  6. Luu- ja lihaskonna haiguste arengu tugevdamine - osteokondroos, skolioos, radikuliit.
  7. Kroonilised spasmid võivad põhjustada kudede surma (nekroos). Lihaskude asendatakse aja jooksul soolaladestusega kiududega.

Rasketel juhtudel ilmneb spasmiga valusündroom iga päev ja seda ei saa valuvaigistitega leevendada.

Ärahoidmine

Spasmide ilmnemise vältimiseks selja lihastes järgige järgmisi arstide soovitusi:

  1. Istuge ainult mugavas toolis, millel on selja ja nimmetugi. Selleks sobivad kõige paremini ortopeedilised toolid..
  2. Vaadake alati oma rühti, eriti kõndides ja arvuti taga istudes.
  3. Vältige hüpotermiat. Riietu soojalt ja väldi mustandit.
  4. Tehke iga päev venitusharjutusi. Ja kõige parem on registreeruda spetsiaalsesse keskusesse, kust leiate õige klassikomplekti..
  5. Minge 2-3 korda nädalas basseini, joogasse või pilatesse. Harjutus suurtel kummist kuulidel - fitballid.

Video: lihase spasm on kaelavalu põhjus. Kuidas teha ilma pillide ja süstideta

Tehke kokkuvõte. Selja lihaste spasmid võivad ilmneda ootamatult, mis põhjustab alati tugevat valu ja muid ebameeldivaid sümptomeid. Kõige sagedamini ilmnevad lihaspinged kaelas ja alaseljas. Kui valulikku lihasspasmi ei ravita korralikult, võib see põhjustada selliseid tõsiseid tagajärgi nagu skolioos..

Parim on konsulteerida arstiga, kes selgitab välja spasmide põhjuse ja määrab selgroo õige ravikuuri. Kodus on efektiivne massaaž vaakumtassidega ja valuvaigistitega tablettide, salvide ja plaastrite kujul. Samuti on väga kasulik teha treeningravi, mis hoiab ära tugeva pinge ja spasmi kordumise..

Järeldused ja järeldused

Millest meie vene arstid vaikivad? Miks on 90% juhtudest uimastiravil ainult ajutine mõju?

Kahjuks on enamus teleris reklaamitavatest ja apteekides müüdavatest selja- ja liigesehaigusi "ravivast" abinõust täielik petuskeem..

Alguses võib tunduda, et kreemid ja salvid aitavad, aga tegelikult leevendavad need ajutiselt vaid haiguse sümptomeid.

Lihtsamalt öeldes ostate tavalise valuvaigistaja ja haigus areneb jätkuvalt raskemaks staadiumiks. Tavaline valu võib olla tõsisemate haigusseisundite sümptom:

  • tuharade, reie ja sääre lihaskoe düstroofia;
  • istmikunärvi pigistamine;
  • artriidi, artroosi ja sellega seotud haiguste areng;
  • terav ja terav valu - lumbago, mis põhjustab kroonilist ishias;
  • cauda equina sündroom, mis viib jalgade halvatuseni;
  • impotentsus ja viljatus.

Kuidas olla? - te küsite. Oleme uurinud tohutul hulgal materjale ja, mis kõige tähtsam, testinud praktikas enamikku selgroo ja liigeste haiguste raviks mõeldud ravimeid. Niisiis, selgus, et ainus uus vahend, mis ei eemalda sümptomeid, vaid ravib tõeliselt, on ravim, mida apteekides ei müüda ja mida teleris ei reklaamita! Kui te arvate, et teie peale joob veel üks "imeravim", siis me ei ütle teile, mis see on tõhus ravim. Kui olete huvitatud, saate kogu teabe selle kohta ise lugeda. Siin on link ".

Kasutatud kirjanduse loetelu

  1. Jevgeni Tšerepanov "Kool" Tervislik selg ", 2012;
  2. Aleksei Ivantšev "Lülisammas. Tervise saladused", 2014;
  3. Victoria Karpukhina "Lülisamba tervis. Popov, Bubnovsky süsteemid ja muud ravimeetodid", 2014;
  4. Juri Glavchev "Lülisamba on kõigi haiguste provokaator", 2014;
  5. Stephen Ripple "Elamine ilma seljavaludeta. Kuidas tervendada selgroogu ja parandada üldist heaolu", 2013;
  6. Gally R.L., Speight D.W., Simon R.R. "Kiireloomuline ortopeedia. Lülisammas.", 1995.

Kommentaarid
_________________________________

Jelena

Lugege paremini, mida kuulus professor ütleb selja ja liigeste ravi kohta. Kannatasin mitu aastat - äkiline lumbago, pidev ebamugavustunne, krooniline väsimus. Lõputud arstide konsultatsioonid, pillid, salvid ja geelid ei lahendanud minu probleeme. Kuid tänu lihtsale abinõule on mu selg korras ja tunnen end täiesti terve inimesena. Nüüd küsib mu arst, kuidas see on. Teisel päeval olin meeldivalt üllatunud, kui nägin, et sellised tuntud eksperdid juba räägivad seda. Siin on link arstiga seotud artikli juurde.

Artiklid Umbes Selg

Haridusfilmid proteesimiseks ettevalmistamise kohta

Kvaliteetse proteesimise puhul on üks olulisemaid etappe kännu moodustamine.Selle võib jagada ka kaheks etapiks:1. Kännu sidumine elastse sidemega umbes 2-2,5 nädala jooksul

Kreenipiirkonna valu põhjused kõndimisel, pärast magamist, puhkeolekus, haigused ja nende ravi

Seisund, kus kontsad valutavad, võib ilmneda mitmel põhjusel, mis nõuab erinevate spetsialistide (traumatoloog, kirurg, reumatoloog, onkoloog, nakkushaiguste spetsialist ja isegi fütistrikoloog) üksikasjalikku uurimist ja ravi.