Kuidas valida õigeid kingi

Kuidas osta kingi? Kuidas me kingi valime??

Noh, naistega on kõik selge. Nad lähevad baleriine ostma ja lahkuvad saabastega. Või vastupidi, nad käivad saapad ja ostavad oma salli jaoks punaste täppidega pumbad.

Tõsiselt, harva ei mõtle keegi sellele, miks juhtub sageli, et kingad, mida me nägime poes proovimas ja mis tundusid meile sobivat ning mis nagu ei olnudki odavad, pannakse lõpuks kappi või jäävad koridori, ja soov seda kanda kaob.

Mõnikord ostame spontaanselt meile meeldivaid kingi (need on nii ilusad!) Või toimus müük (on patt mitte osta sellise hinnaga!), kõvad tallad, algab jalgade põletamine.

Kui see on nädalavahetusel kasutatavad kõrge kontsaga pumbad, mida me tihtipeale ei kanna, on "väljapääsul", siis võib mõnda valu taluda. Aga kui need on igapäevased kingad, mis on hommikust õhtuni, siis tööl, metroos, lastega jalutamas ja poes käies. Siis tahaksin välja mõelda, kuidas valida õigeid jalatseid, et hiljem ei kannataks, siis ärge kasutage jalatsite ja kingade venitamiseks spetsiaalseid kingahooldustooteid ning tunnete end mugavalt.

Kuidas valida kinga suurust?

Paljud inimesed arvavad, et kõige olulisem on valida õige suurus..

Kõige tavalisemad on prantsuse (35–47) ja inglise (2–12) suurused.

Suuruse valimisel teab enamik inimesi, et kingad ei tohiks olla väikesed. Pikka aega väikeste kingade kandmine võib põhjustada suu tugevat deformatsiooni, valulikku Hallux Valguse luu ja vasara varbaid. Tugevalt kokku surutud varbad võivad häirida jalgade vereringet.

Kuid mitte kõik ei tea, mis juhtub, kui kinga on suur. Sel juhul on jala veeremisliikumine häiritud, jalatsi varvastes on varvaste ees veel vähe ruumi, mida sõrmed ei saa kontrollida, ning kõndides lööb jalg põrandale jäigemini, kui see peaks sujuva veereva liikumisega tekkima. Liigeste koormus suureneb ja aja jooksul metatarsus "vähendab".

Nii et kõigepealt vali sobiv suurus. Paljud inimesed on erineva pikkusega jalad, nii et ostes keskenduge pikemale. Kui teile meeldival mudelil pole poolisuurusi ja peate jalatseid võtma pisut kauem, kui vaja, võite sobivaks kasutada sisetalla või poole sisetalla..

Kaasaegse statistika kohaselt ostavad mehed kingad sageli ühe suurusega või isegi kaks rohkem kui vaja. Fakt on see, et suuremad kingad on automaatselt ja laiemad, nii et laia jalaga tundub, et kingad on suuremad ja sobivad paremini..

Kui jalanõu sobib teile suurusega, kuid siiski pressib, siis ärge võtke ühte suurust suuremaks. Parem otsige mõni muu mudel.

Tegelikult on meie jalg kolmemõõtmeline, näidatud suurus näitab ainult kinga pikkust.

Järgmine asi, mida tasub tähele panna, on täielikkus.

Kinga "täiskõhu" mõistet ei tohiks segamini ajada kinga laiusega. Kinga täius määratakse kimpude ümbermõõdu järgi, s.o. jala maht selle kõige laiemas osas. Nn talajoon jookseb ümber jala mööda suure varba ja väikese varba väljaulatuvaid luid. Lisaks peate arvestama ka jala tõusuga. Nende parameetrite põhjal arvutatakse kinga täius. Rahvusvaheliselt tunnustatud täius E-st I-ni. Kõige tavalisemad on F, G ja H. F - üsna õhukeste jalgade jaoks, F1 / 2, G - keskmise, G1 / 2, H ja rohkem - täisjalgade korral. Kauplustes, kus on lai valik kingi, on kingad tavaliselt igas suuruses, küsige müüjalt!

Juba lapsepõlves erinevad jalad täielikkusega.

Kui olete täiuselt õigesti valinud, sobivad kingad tihedalt piki tala joont, kuid ärge vajutage. Kui see on liiga täis, libiseb jalg ettepoole ja kanna "libiseb" jalatsi kreenist välja. Liiga väikese raskuse korral trambivad jalanõud kiiresti. Lisaks on see halb sõrmede liigestele. nad on "kokkusurutud" olekus.

Miks on oluline valida õige terviklikkus?

Kui täius on liiga suur, jalg "ripub" sees, igal sammul proovivad varbad tahtmatult sisemuses "kinni hoida", mis põhjustab ületreenimist ja selle tagajärjel spasme. Kui täius on liiga väike - varbad ja metatarsaalid on iga sammuga kokku surutud, põhjustab suurenenud koormus mitte ainult iseloomulikke valusid, vaid ka juba eespool kirjeldatud jala deformatsiooni..

  • Hommikul on inimese jalg reeglina väiksema suurusega ja õhtul suureneb. Seetõttu tuleks ideaaljuhul kingad osta kellaajal, mil kavatsete neid tulevikus kanda..
  • Näiteks on parem osta pidude jaoks kingi hilisel pärastlõunal ja kingi, mida kannate terve päeva - pärast lõunat..
  • Ärge kunagi proovige istudes kingadega! Kõndides pikenevad meie jalad. Nii et kõndige kindlasti oma kingades.
  • Võtke natuke aega kingade ostmiseks! Ärge kunagi ostke kingi kiiruga. Pange kingad selga ja minge mõni minut sisseoste tegema.
  • Heas kingapoes on kogenud ja tähelepanelikud müügiassistendid. Hea müügimees vaatab kõigepealt (märkamatult) teie jalgu. Poes saab mõõta teie jala pikkust ja valida sobiva suuruse. Hea müüja teab poe sortimenti ja mudeleid, mis on kitsamad või täiuslikumad.

Jalade mugavuse tagamiseks on üla- ja voodrimaterjalid olulised. Naturaalsel nahal on omadus jalga kandmise ajal "reguleerida". Jalad paisuvad õhtul, jalatsi nahk venib päeva jooksul loomulikult, korrates jala kontuuri, säilitades sellega jalatsi vajaliku täiskõhu..

Nahkvooder leevendab jalgade põlemist, hoiab kingades head kliimat.

Pöörake tähelepanu tugijala olemasolule. See ei ole ainult kõrge kreen, mis võib teie tervist kahjustada. Lamedad baleriinid võivad võrdselt põhjustada jala deformeerumist ja tugevat valu, kui neil puudub sisetald või tald on liiga jäik.

Ja veel kord kontsade kohta: muidugi ei pea te neist üldse loobuma. Naine näeb neis välja pikem, atraktiivsem, seksikam. Mis tahes äritegevuses peate lihtsalt teadma, millal peatuda, ja mitte kogu aeg kandma kõrge kontsaga kingi. Jala vajab taastumiseks aega. Kõrgetel kontsadel on soovitatav kõndida mitte rohkem kui 3-4 tundi päevas. Kõrged kontsad häirivad koormuse normaalset jaotust jalal. Tavaliselt langeb peamine kaal kannale ja kõrge kontsaga liigub see edasi, metatarsusele, mis pole selleks füsioloogiliselt loodud. Selle tagajärjel on põiki lamedad jalad ja / või Hallux Valgus "luu".

Kõrge kontsaga jalatseid ostes on eriti oluline, et need hästi sobiksid. Soovitame teil koos kingadega osta spetsiaalsed padjad, mis leevendavad stressi metatarsusest. Need on nahast või geelist (vaadake meie soovitusi suviste sisetaldade kohta).

Loodame, et need väikesed näpunäited aitavad teil valida kingad, mis sobivad ideaalselt ega põhjusta teile valu ega pettumust..

Samuti leidsime teavet Saksa Kingainstituudi välja antud raamatust “Wie finde ich meinen pasažden Schuh?” (Kuidas ma saan valida jalatsi, mis sobib?)

10 andestamatu viga, mida naised kingade kandmisel teevad

Saate kord päevas posti teel ühe kõige loetavama artikli. Liituge meiega Facebookis ja VKontakte'is.

Viga 1: pingul kingad, mis suruvad su jalga

Kingade ja sandaalide valimisel on väga oluline pöörata tähelepanu asjaolule, et mudel poleks teie jala jaoks liiga kitsas. Fakt on see, et sellised kingad on esiteks tervisele kahjulikud ja teiseks näevad nad välja absoluutselt koledad. Sellesse kategooriasse kuuluvad paadid ja rihmaga eksemplarid, kuna just need pigistavad jalga enamasti nii palju, et nahk on tugevalt kokku surutud ja kleepub välja. Nii et te ei pea kogu päeva selliste jalatsite all kannatama ja jälgige siis jalatsite vasakule jääval jalal punaseid jälgi, vali rangelt suurusega koopiad.

Viga 2: halb pediküür avatud kingadega

Hoolimata asjaolust, et see asi on ilmne, jätkavad mõned tüdrukud sandaalide või lahtiste varvastega kingade kandmist, isegi kui küünelakk on maha koorunud. See on suur viga, mis võib teie mainet tõsiselt kahjustada. Õues käimine ilma värske pediküürita lahtistes kingades on sama, kui sukkpükste selga panemine, kui teil on lisakiloke. Seda tehes keskendute kohe oma keha kõige "probleemsemale" osale, kuigi peamine eesmärk, vastupidi, on selle varjamine. Seetõttu, kui olete unustanud oma küüned värvida või kui nende peal on jälgi eelmisest kattekihist, pange selga suletud kingad, et mitte endasse tõrjuvaid pilke püüda..

Viga 3: sandaalide all oleva õmblusega nailonist sukkpüksid

Läikivaid nailonist sukkpüksid on juba pikka aega tunnistatud halbadeks viisideks, kuna need muudavad jalad vorstide moodi. Lisaks ei peaks sukkpüksid olema paksemad kui 20 denjeeri ja olema teie nahatoonile võimalikult lähedal, et mitte liigset tähelepanu äratada. Kuid läikivad isendid sellele nõudele ei vasta. Ja fotodel näevad nad välja väga naeruväärsed..

Hullem kui sellised sukkpüksid võivad olla ainult õmblusega õmblused, mida kantakse avatud varvastega sandaalide all. Igas reeglis on siiski erandeid. Paljud kuulsused, nagu Victoria Beckham, Sarah Jessica Parker, Evelina Khromchenko, lubavad mõnikord endale sandaalidega paaritud retuusid. Kuid nad teevad seda ainult siis, kui nii esimese kui ka teise elemendi värv on must ja varbal pole õmblust..

Muudel juhtudel on parem mitte katsetada ja täielikult retuusid loobuda, eriti kui kingadel on palju sidemeid ja paelad või need on valmistatud kreeka stiilis..

Pange tähele: matte sukkpüksid, mille tihedus on üle 80 den, näevad harmooniliselt välja traktori talla või laia stabiilse kannaga sandaalid..

Viga 4: lamedate kingadega sukkpüksid

Sõltumata sellest, milliseid sukkpüksid te kannate (nailonist või soojalt), ei saa neid kombineerida ilma kannata kergete kingadega, näiteks balletikorterite, sandaalidega. Samal ajal näevad tossudega sukkpüksid üsna harmoonilised - saate stiilse kaasaegse ilme vabaaja stiilis. Sügisel ja talvel saate ühendada ühes rõivastuses tihedad sukkpüksid ja suletud massiivsed kingad. See võib olla saapad, pahkluu saapad, saapad jne..

Viga 5: pahkluu saapad

Maailmakuulsate moestilistide sõnul saab pahkluu saapaid kanda ainult pükstega. Need kaks elementi peavad värvilt ühtima, siis näevad jalad visuaalselt pikemad ja saledamad. Mis puutub pükste mudelisse, siis on kõige parem valida sirge või kitsenev. Laiad ei näe nii ilusad välja.

Kui kannate pahkluu saapaid seeliku või kleidi all, lühendavad need teie jalgu visuaalselt, jagades need kaheks osaks. Parim on need riided siduda üle põlvikutega. See kehtib nii sügisese kui ka talvise väljanägemise kohta..

Viga 6: ülepaisutatud väikesed kingad

Nii et üldine välimus oleks harmooniline, peate alati üla- ja alaosa õigesti valima. Kui esimene on liiga mahukas, peab teine ​​vastama. Seetõttu proovige mitte kanda naiselike balletikorteritega ülepaisutatud kampsuneid. Selline rõivastus rikub silueti harmoonilisi proportsioone, mille tagajärjel näeb ülakeha välja palju massiivsem kui alumine.

Viga 7: liiga kitsas tald

Veel üks ebaesteetiline võimalus on kingad, mille tald on jalast kitsam. Esindamatu välimus pole siiski ainus probleem. Ärge unustage, et see jala asend võib provotseerida luu moodustumist suurel varbal, kuna see aitab kaasa jala liigeste deformatsioonile. Tihedad kingad põhjustavad kalluseid ja sissekasvanud naelu. Seetõttu ei tohiks oma tervisega riskida vaid selleks, et osta unistuste kingad, mis pealegi näevad teie jalal kohutavad välja..

Viga 8: suured kingad

Tüdrukud on altid impulsiivsetele ostudele. Kui nad otsustavad, et asi neile meeldib, leiavad nad selle ostmiseks sadu põhjuseid. Isegi kui need on kingad, mis pole õige suurusega. Sellise ostu tagajärjed pole aga kuigi meeldivad. Isegi kui te ei maini tõsiasja, et suurtes kingades näete lihtsalt naeruväärne, kuna proovite pidevalt langevaid kingi hoida, on veel üks ebameeldiv hetk. Kui kannate teie jaoks liiga suuri kingi, baleriine või sandaale, koguneb pinge sisenurka. Teil pole mitte ainult komistamise ja kukkumise oht, vaid ka garantii, et saate valulike villide omanikuks.

Viga 9: suletud jalanõud paljajalu

Külma aastaajal võib see kombinatsioon põhjustada külmetushaigusi ja suvel provotseerida konnasilmade väljanägemist. Lisaks higistavad suvel suletud kingades jalad palju ja kontsade nahk karestab. Kui te ei soovi end ebamugavalt tunda ja kohmakas välja näha, siis loobuge mokassiinidest ja pätsikestest. Viimase abinõuna kasutage spetsiaalseid jälgi, mis erinevalt tavalistest sokkidest ei ulatu kingast välja.

Viga 10: raskete taldadega kingad

Platvormkingad näevad pükstega suurepärased välja ja lahendavad väikese kehaehituse probleemi. Kuid sandaalid või platvormkingad pole seelistega väga harmooniliselt ühendatud. Arvestades asjaolu, et sellised kingad on välimuselt massiivsed, hävitavad need pahkluu delikaatsuse ja muudavad jala visuaalselt raskeks, isegi kui olete suurus 35.

Kui ostsite kitsad või ebamugavad kingad, vaadake teemat Kuidas jalatseid veega ja tavalise kilekottiga venitada.

Kas teile artikkel meeldis? Seejärel toetage meid, vajutage:

Unenägude tõlgendamine - erinevad kingad jalgadel: unistuste raamatu valik, une tähendus ja tõlgendamine

Üsna sageli näevad inimesed öösel unenägudes kingi. Kuid juhtub, et nad näevad jalgadel näiteks ühte tossu ja ühte kinga. Mida selline unistus tähendab, miks unistad erinevatest kingadest jalas? Unenägude tõlgendused annavad sellistele öövisioonidele erinevaid tõlgendusi. Kohtume teiega kõige populaarsemate hulgast..

Medea unistuste raamatu järgi

Üldiselt näitavad kingad unenäos, et reaalses elus on võimalus lahendada mõni probleem, mis muretseb magaja. Kui unistasite jalgadest erinevatest kingadest, soovitab unistuste raamat sel juhul pöörata tähelepanu varjule, aga ka stiilile. See on vihje probleemi tegelikule lahendamisele..

Öised unenäod võõrad kingad julgustavad magajat magama kellegi vaatevinklist. Kui Morpheuse kuningriigis näeb inimene jalgadel erinevaid kingi, siis tähendab unistuste raamat sel juhul edu, uut väljavalitu või täiendavat kasumit. Kuid see juhtub ainult siis, kui kannate loos kingi..

Kui juhtub, et öösel unenägudes näete suurt hulka kingi, mis asuvad poes riiulil, siis on see suure teede valiku isikupärastamine, aga ka ühendus mitme inimesega korraga. Seetõttu vastates küsimusele, miks inimene unistab kõndida erinevates kingades, märgime, et selline proovitükk võib viidata kahekordsele isiklikule elule..

Nähes räbalaid, vanu kingi, mille paned samal ajal jalga - igapäevaste hädade juurde.

Freudi unistuste raamatu järgi

See unenägude tõlk ühendab öised unenäod alati magaja intiimse eluga. Näiteks kui nägite erinevat tüüpi kingi, siis on see naise sümbol. Kui kinga sobib tihedalt jalale, tähendab see, et tegelikus elus saab magaja täieliku rahulolu omaenda seksuaaleluga. Kuid kui kingad on suured, näitab see, et unistaja kahtleb omaenda seksuaalses veetluses. Kui kingad on pingul, siis kipute sügavalt oma seksuaalpartnerit vahetama. Kui kingast leitakse nael, näitab see, et magaja ei saa hetkel oma seksuaalpartneriga rahulolu..

Märgade kingade kuivatamine - tegelikkuses kardab unistaja soovimatut või planeerimata rasedust. Unenäotõlgendus tõlgendab jalgadel erinevaid jalanõusid, mida määrid kreemiga, tõendina rahulolu saamiseks seksuaalsuhetest tavalise partneriga. Kuid te ei püüdle oma isiklikus elus muudatuste poole..

Kui kavatsete lihtsalt erinevaid kingi selga panna, öeldakse unistuste raamatus, et vali enda jaoks hoolikalt seksuaalpartnerid ja eelistad mitte osaleda armastusseiklustes.

Uute kingade ost näitab, et magaja soovib uut romantikat. Kui öistes unenägudes paneb mees jalanõud jalga, siis see viitab sellele, et päriselus vajab ta seksuaalset vabastamist, kuid samal ajal ei tohiks unustada rasestumisvastaseid vahendeid. Kui naine paneb erinevad kingad, on see märk sellest, et ta on meeste kiindumuse suhtes absoluutselt ükskõikne. Kõige rohkem köidavad teda naised, aga ka masturbeerimine..

Kulunud jalatseid peetakse teie seksipartneri tunnete jahutamise sümboliks. Räpane - personifitseerida suguelundite võimalikud haigused.

Unistuste lootuse ja Dmitri Zima raamatu järgi

Ja miks unistada selle unenägude tõlgendaja sõnul jalutamas erinevates kingades? Üldiselt sümboliseerib unenäos olev kinga tegelikkuses mis tahes toiminguks valmisoleku sümbolit. Kui nägite rebenenud kingi, siis võib see viidata sellele, et magaja oli võimalikeks raskusteks halvasti ette valmistatud, mistõttu võivad tema plaanid kokku kukkuda. Pärast sellist unistust on parem veel kord kõik oma eesmärgid üle kaaluda, hinnates kainena enda võimeid..

Miks unistada jalatsitest, mis on erinevad ja räpased? See on tegelikkuses tüsistuste isikustamine ja konflikti märk. Kui magaja magab öösel unes oma jalanõud, siis lahendab ta varsti oma probleemid päriselus..

Rääkides sellest, miks jalanõud jalad erinevad, mis samal ajal tugevalt surub, märgime, et sellised öised unenäod ennustavad, et tegelikult ei võtnud magaja midagi ette, mille tagajärjel tema plaanide rakendamine aeglustub.

Suured kingad jalgadel viitavad sellele, et unistaja kavandab liiga palju tulevikuplaane. Parim on oma armukest ja valikut ühe asja kasuks mõõdukamaks muuta, vastasel juhul ei saa magaja oma alustatud tööd lõpule viia..

Sportlikke jalatseid peetakse märgiks, et peaksite juhtumite lahendamist kiirendama, kehastades samas energilisemalt enda eesmärke ja plaane reaalses elus..

Kodused sussid, sussid unistavad täielikust vabanemisest ja enesekindlusest tulevikus. Paralleelselt võib unistaja sattuda mingisse riskantsesse olukorda, kui näeb end unes kontoris või tänaval sussides. Tugevad, kuid inetud kingad unenägudes näitavad, et magajal on võimalus lahendada oma probleemid mõne lihtsa, kuid väga tõhusa meetodi abil.

Jätkame kaalumist, miks me unistame erinevate kingade kandmisest. Üsna sageli on see hoiatus, et ilma usaldusväärse kaaslaseta ei saa te oma plaane ellu viia. Ainult ühel jalal kantavad kingad näitavad, et unistaja vaatab mõnda probleemi liiga ühekülgselt, pannes end sellega ebaõnnestuma. Kinga kaotamist unenäos peetakse tõsiste raskuste märgiks eesmärkide saavutamisel. Tõenäoliselt peab unistaja oma asju ajama mõneks ajaks edasi..

Kui öistes unenägudes kõnnib mõni inimene magaja kingades, siis päriselus soovib üks tuttav unistaja asemele võtta.

Vastavalt "Unenägude tõlgendamine litsile"

Mis on unistuse teistsugusest kingapaarist vastavalt "Unistuse tõlgendamine litsile"? Selle unenägude tõlgendaja sõnul on sellised öised unenäod huvitava ja unustamatu teekonna isikupärastamine..

Unistada jalgadest erinevatest kingadest, kuid samal ajal puhast, viitab see, et tegelikult on unistaja tervislik ja kerge tee. Räpane paar unistab võimalikest takistustest tegelikkuses.

Kui inimene annab kellelegi teisele unes oma kingad kanda, tähendab see, et päriselus on tal rivaal või rivaal.

Vastavalt ühendatud kaasaegsele unistuste raamatule

Kui olete näinud kingi, siis on see märk reisimisest. Puhtad kingad unistavad pikast teekonnast. Räpane - nad ütlevad, et tee saab olema väga keeruline. Ja kui unistate erinevat värvi kingadest, siis peetakse seda erksa ja meeldejääva reisi märgiks, kus magajat ootavad uued meeldivad tutvused..

Unistuste raamatu järgi A-st Z-ni

Kui unes paned sama kingapaari jalule, siis tõotab see tegelikkuses tavapärast asjade käiku. Kuid kui näete unes jalgadel erinevaid kingi, siis on see märk kõige ootamatumatest takistustest ja raskustest. Kui magaja võtab unes jalanõud jalast, siis varsti lööb ta teele.

Avar blokk räägib suhete täielikust purunemisest tema valitud inimesega, kes ei vastanud magava inimese ootustele.

Miks unistate erinevatest kingadest, mis samal ajal neid valusatele kallustele suruvad ja neid hõõruvad? Selline unistus viitab sellele, et keegi veenab magavat inimest vale otsuse langetama. Tõenäoliselt on need inimesed, kes esimesena süüdistavad unistajat negatiivsetes tagajärgedes..

Lakitud kingad on eelkäijad selleks, et magajat eksitatakse või petetakse, kuid heade kavatsustega kaitsta leina eest. Puidust kingad näitavad, et unistus toob kaasa soovitud materiaalse rikkuse, kuid jätab samal ajal magaja täiesti üksi.

Rääkides sellest, miks unistate kanda erinevaid vanu ja räbalaid kingi, tuletage meelde, et see tõotab ettevõtluses kaotusi. Kuid kui magav mees unistab oma kingi, siis tegelikkuses loob ta uusi ja kasulikke tutvusi..

Üldise unistuste raamatu järgi

Kui unistasite oma öistes unenägudes uute kingade kandmisest, siis see viitab sellele, et lähitulevikus saate päriselus mõne uue koha, näiteks edutamise või kolimise.

Kui unistustes kannad vanu kingi, siis tegelikult peaksid sa suureks ebaõnnestumiseks valmistuma. Seda ebaõnnestumist võib seostada nii peresuhete kui ka ametialase tegevusega. Mis tahes uute asjade ostmine on unistus uue töö otsimisest.

Kui magav inimene unes kingi müüb, tähendab see, et varsti ilmub reaalsusesse vana tuttav, kelle olemasolu ta oli juba ammu unustanud.

Kas teil oli unistus jalanõude viskamisest? Päriselus seisab teil sel juhul ees tööl skandaal. Aga kui vaatasite, kuidas keegi kingi müüb või ostab, siis on see märk sellest, et keegi teie lähedane vahetab töökohta..

XXI unistuste raamatu järgi

Kui näete unes unikaalsete kingade sära, siis on see hoiatus: mitte kõik, mis särama paneb, pole kuld. Teie tähelepanu vääriv, esmapilgul paljutõotav ja huvitav ettevõte võib osutuda pretensioonituks ja täiesti kahjumlikuks.

Kui näete jalgadel erinevaid jalatseid, kuid samal ajal uusi, siis tegelikus elus ootab teid rõõm, kuid kui kingad on vanad, siis peaksite hädadeks valmistuma. Mokassiinid unistavad igast spordiüritusest või puhkusest, kus magaja peab palju joosta. Puidust kingad - sellele, et saavutate varsti tänu oma kokkuhoidlikkusele rikkuse.

Tüdruku läikivad kingad tähistavad uut tutvumist väga rikka, kuid samal ajal üsna rumala inimesega. Kui unistasite naiste kingadest, ehkki mitte samadest, siis ootab magajat tee, armunud õnn, kiire, kuid lühiajaline edu.

Kui inimene kaotab öösel unenägudes kingad, siis ootavad teda reaalses elus takistused. Kingade muretsemine on unistuse rahulolu. Kui unistaja vahetab jalanõud jalas, ootavad teda ees elumuutused. Selle riidekapi eseme omandamine unes - mis tahes ettevõtte olukorra parandamiseks, kuid teises linnas. Kui magaja magab öösiti unes erinevaid jalanõusid, siis on varsti hea naaber.

Danieli keskaegse unenägude raamatu järgi

Erinevate (uute) jalanõude kandmine on unistus rikkusest päriselus. Kuid kui näete rebenenud vanu kingi, siis tegelikult tasub kahjumiteks valmistuda. Üldiselt unistavad vanad kingad suurtest raskustest. Kui sa unistasid uutest kingadest või panid unes unes need esimest korda jalga, siis tegelikult eeldatakse, et magaja on rikas ja lõbus..

Muistse pärsia unistuste raamatu Gaflisi järgi

Selle unistuste tõlgendaja sõnul tähendavad kingad teenijat või teenijat, aga ka mõnda väikest vara. Kui inimene unistas samal ajal räbaldast, vanast, täiesti kulunud kingast, siis ootab teda rõõm. Kuid uued kingad unistavad kurbusest.

Islami unistuste raamatu järgi

Erinevad kingad personifitseerivad selle unistuste tõlgendaja sõnul ka teenijat või teenijat ja vara. Ja kõik vanad riided, sealhulgas kingad, unistavad kurbusest. Uued kingad on unistus rõõmust. Kuid kulunud on igal juhul parema väärtusega kui uus.

Hiina unistuste raamatu järgi

Kui keegi paneb magaja kingad selga, siis petab valitud inimene varsti unistaja. Usutakse, et selline süžee isikupärastab külje romantikat. Alluvate õnneks unistab ta saapade või kingade ostmisest. Kui inimene kaotab unes oma kingad, näitab see tema heaks töötavate töötajate võimalikku lahkumist või põgenemist reaalsuses.

Kui juhtub, et öösel unenägudel jalanõud ära võtate, näitab see ebaõnnestumist või õnnetut sündmust. Jalanõude halvenemisel ja purunemisel haigestuvad lähitulevikus magava mehe abikaasa, lapselapsed või lapsed, aga ka kõik lähisugulased. Erinevad kanepist, riidest sandaalid, mille inimene jalga paneb, unistavad õnnestumisest ja õnnest kõigis küsimustes.

Kui öösel unistaja küsib kelleltki kingi, siis võib ta reaalses elus loota sugulaste ja sõprade abile ja toetusele. Mahukate, puust, ebamugavate jalanõude äravõtmine on unistus sellest, et mõni oht reaalses elus möödub peagi.

Rändaja unistuste raamatu järgi

Üldiselt isikustavad kingad selle unistuste tõlgendaja sõnul teed, uut ametit, asju, suhteid. Lisaks võivad unenägudes olevad saapad unistada sugulaste ja sõprade abist. Kui paned unes erinevad kingad, olles samal ajal vanad, siis kohtud päriselus vanade asjade või kaua unustatud suhetega..

Jalatsite jalast äravõtmine on unistus ametist või tunnete muutumisest inimese suhtes. Kui näete jalgadel erinevat värvi kingi, mis samal ajal hõõruvad ja istuvad valel ajal, siis on teil mõne teise inimesega kokkupuutel raskusi. Kui jalanõud on rebenenud, peaksite valmistuma muredest, lahutustest ja lähedaste haigustest.

Kui te ei leia unistustest teist kingat ega saabast, siis piinavad teid reaalses elus tugevad kahtlused alustatud ettevõtte või suhte vajaduse osas. Algsed, ebaharilikud, ebasobivad jalanõud tähistavad väga kummalist olukorda, viga ja ka ebatavalises kohas viibimist.

Kaasaegse universaalse unistuste raamatu järgi

Selle unistuste tõlgendaja sõnul peegeldavad kingad, mida inimene kannab, tema tuju ja iseloomu. Sellepärast võib erinevaid kingi hinnata magaja iseloomu kahepalgelisuseks. Tõlgendamisel peaksite tähelepanu pöörama ka kingade seisukorrale. Kui need oleksid uued, siis on inimene püüdlustes edukas. Kui unistasite liiga vanadest ja räbalatest kingadest, siis võib unistaja mööduda mingisugune haigus. Seetõttu ei ole üleliigne arsti külastamine ennetamiseks. Kui unistasite jalgadest erinevatest kingadest, soovitab unistuste raamat seda teha nii kiiresti kui võimalik.

"Siis tulevad nad meie juurde: oi, mu jalad valutavad!" Traumatoloog räägib, kuidas valida õigeid kingi

Küsisime spetsialistilt, kuidas õigesti jalatseid proovida ja neid valida - eriti suviseid.

Sergei Vorokhobko

traumatoloog

- Kingade valimisel ärge pöörake kõigepealt tähelepanu ilule: veenduge, et need oleksid mugavad. Kitsas varvas või ümar varvas on vale kinga. See peaks olema võimalikult sirge mööda varba esimest joont, siis ei toimu jala deformatsiooni, esimene varvas ja põiksuunalised lamedad jalad ei moodustu.

Esimene tunne, kui kingad selga paned, on peamine. Kui tunnete end mugavalt, siis need on teie kingad. Pidage meeles, milleks seda kasutate. Kui kavatsete seda aeg-ajalt näiteks mõnele koosolekule või olulisele õhtule kanda, peaks see ikkagi olema mugav. Kuid kingade jaoks, mida te iga päev kannate, peate valimisel ilmutama maksimaalset tähelepanu..

Valige kingad suuruse järgi. Ärge ostke uut paari, mis pigistab või, vastupidi, lai - see põhjustab konnasilmade ja kalluste moodustumist.

Jalakaare toetamiseks peaks kanna ja esikäpa vahe olema 1,5–2 cm. Kui kingadel on väikesed kontsad, on soovitav, et seal oleksid kaaretoed.

Kingade ostmisel peate kannaosa hästi tundma. Teate, et mõnikord müüakse kingi keskmise raskusega universaalse sisetallaga. See kinga tundub mulle ikkagi parema kvaliteediga kui lihtsa kõva tallaga..

Otsige peidetud ebamugavusi, näiteks siseõmblused, nahatükid või kummitükid.

Pidage meeles, kui teil on hiljuti olnud vigastusi: luumurrud, sidemete vigastused - see sõltub sellest, milliseid jalatseid peate kandma.

Kui näiteks inimene on saanud jalaluumurru, peaks ta kuue kuu jooksul lamedate jalgade ärahoidmiseks kasutama sisetaldade-jalgade tuge või sisetalli, et jala kaar ei vigastuks pärast vigastust. Selliseid sisetallasid tuleb kanda suvel, sügisel ja talvel..

Sel juhul peate konsulteerima arstiga. Meie ortopeediliste salongide sisetallad on valmistatud üsna kvaliteetsetest materjalidest. Tõenäoliselt ei ole sisetaldade ostmine ainult apteekides väärt, sest igaüks neist nõuab individuaalset valikut. Peate oma kingad viima ortopeedilisse salongi ja omama plantogrammi. Seejärel valitakse sisetald, mis sobib mõnikord mitut tüüpi kingadeks. Neid ei pea kindlasti kandma aastaid, ühest sisetallast piisab kuueks kuuks, maksimaalselt aastaks.

Suveperioodi kingad peaksid olema perforeeritud, see tähendab aukudega, nii et jala nahk hingaks. Mitte ainult keha higistab, vaid ka jalad.

Ostan kingi otsast lõpuni, loodan, et neid kantakse. See on õige?

See, kas kingi kantakse aja jooksul või mitte, sõltub kvaliteedist. Naturaalne nahk kipub niiskuse ja kuumuse mõjul venima ja kahanema. Kui kingad on valmistatud kunstnahast, peate teadma selle omadusi. Esiteks ei tohiks see sisaldada mürgiseid aineid. Tavaliselt kirjutatakse see kasti - kui ei, küsige müüjalt.

Turult pole vaja osta odavaid tosse ja klappe, millel on esialgu kemikaalide ebameeldiv lõhn. See on madala kvaliteediga toode. Kujutage vaid ette, et ostsite sussid, mis on valmistatud autokummist - millised mürgised ained imenduvad teie jala nahka?

Kuidas valida õigeid tosse?

Spordi tosse saab kõige paremini osta spetsialiseeritud kauplustes. Ja selles, mida turul müüakse 20 rubla eest, võite minna loodusesse. Kui kavatsete neid kingi igapäevaselt kasutada, siis ärge jätke kvaliteeti kallale..

Ärge mingil juhul kandke pikka aega absoluutselt lameda tallaga kummist tosse, sest see kutsub esile lamedate jalgade arengu.

Amortisaatorid on jooksujalatsite jaoks väga olulised, sest kui joosta, suureneb jalgade koormus tunduvalt. Nendega saab jala peamine osa - kannaosa - vigastada kõige vähem..

Mis saab vihmasaabastest niiske ilma korral?

Tänapäeva ilusad kummikud pole head, sest nahk peab hingama. Kummist kingades seda ei juhtu. Sooja ilmaga on see pidev ülekuumenemine, suurenenud higistamine, mis võib põhjustada marrastusi. Seetõttu on parem kummijalatseid kanda ainult vajadusel - kui peate näiteks aias tööd tegema või vette minema.

Mis kellaajal on parem minna uuele kingapaarile - hommikul või õhtul?

Noh, kas saate hommikul sisseoste teha? Vaevalt. Ja õhtul võivad pika jalutuskäiguga jalad paisuda, lisaks teeb kuumus oma töö. Kingad on parem valida siis, kui pole suuri koormusi, kui on vaba aega rahulikult kõndida, et aru saada, kas need vajutavad või mitte.

Kogu aeg kanda kõrge kontsaga kingi on ohtlik?

Mida kõrgem on kand, seda rohkem väljendub jala koormus. 5 cm ja kõrgema kreeni korral suureneb koormus proportsionaalselt - arvestage pluss 20 kg iga 5 cm järel.

Kui kõnnite pidevalt kõrgetel kontsadel, platvormil, kitsa ninaga, arenevad probleemid kiiresti. Sellised inimesed tulevad meie juurde ja hakkavad kurtma: "Oi kuidas mu jalad valutavad!" Väga noored, 18–20-aastased tüdrukud, seda kogu aeg.

Kõige tavalisemad sümptomid on jalgade valu ja varba kõverus. Ühelt poolt kasvab luu küljele just jalatsite vale valiku tõttu. Teisest küljest - pärilikkus: sidekudede omadused. Seda pole sajaprotsendiliselt ravida, on ägenemisi. Kõige tähtsam on püüda seda vältida..

Kuidas valida kingi ilma tervist ohustamata?

"Kõndige rohkem oma balletikingades," ütles tuttav ortopeediline kirurg, vastates mu kaebustele mu selja osas. "Paari aasta pärast ei saa te täielikult sirgeks ja mitte ainult selg valutab". See hoiatus ei olnud esimene, nii et mina, kes süütult alla vaatasin, sain ainult vait olla ja punastada. Ja jälle see ei töötanud. Noh, ma ei uskunud, et lameda tallaga kingad võivad tervisele nii halvasti mõjuda, kuni...

Kõik teavad, et pärast lapse ilmumist kogeb naine tugevat nõrkust. Miskipärast tugevnes mu nõrkus pärast sünnitust iga 20 korra järel, kui väljas käisin. Tekkis tunne, et laste jalutuskäiku riietades jääb kogu jõud koju.

Ja ühel päeval panin oma lemmikballetikorterite asemel hoopis keskmise kontsaga kingad. Minu üllatuseks polnud piire: kuhu tema, tavaline "tänava" nõrkus, läks??!

Pärast seda, kui ma ei olnud sünnitusjärgsel perioodil enam selja, jalgade ja käte pinget ja tugevat raskust maha kandnud, hakkasin jalgade riietuselementi tõsisemalt võtma. Nüüd, kui olete kogunud vajaliku teabe, räägin maailmale, kuidas valida õigeid kingi.

Miks on lameda tallaga kingad ohtlikud

Lame tald rikub jala õiget asendit, põhjustades selle deformatsiooni. Ligatsioonid ja kõõlused on venitatud. Sageli teevad selliste jalatsite pidevast kandmisest varbad, eriti suured, haiget. See on alles algus. Siis hakkavad jalad valutama, hiljem ka põlved. Lamedate kingade armastajatel tekivad põiki pikisuunalised lamedad jalad, tromboflebiit, artriit, Achilleuse kõõluse patoloogilised muutused, varvaste kumerus. Nende haiguste tavaline sümptom on tugev valu jalgades..

Lülisamba koormus tasapinnaliste kingade kandmisel ei ole füsioloogiliselt jaotunud, see suurendab salakavalise haiguse osteokondroosi tekkimise riski. Miks, isegi herniated kettad!

Miks on kõrged kontsad ja platvormid ohtlikud

Kas te kujutate ette inimesi, kes kõnnivad vaiadel? Uskumatu töö. Kui naine kannab kontsa kõrgemat kui 5 cm, teeb tema luu- ja lihaskond umbes sama.

Kõrge kontsaga jalatsites asuv jalg võtab ebaloomuliku asendi. Tugi on nihutatud - peamiselt esikäppadele. Tavaliselt peaks jalg täitma vedrufunktsiooni, s.t. kaitsta keha lööke, mis võivad seda kahjustada. Kõrgetel kontsadel kõndides on see funktsioon halvenenud. Igal tõukamisel on hävitav mõju selgroole..

Üle 5 cm kontsaga kingade pideva kandmise tagajärjed:

  • konnasilmad, muhud (bursiit), jalgade luude deformatsioon
  • turse
  • tromboflebiit
  • põiki lamedad jalad
  • artriit
  • artroos
  • veenilaiendid
  • selja liigne painutamine, selgroolülide nihkumine, osteokondroos
  • siseorganite nihkumine
  • trauma

Kõrge kontsaga jalg võtab äärmiselt ebastabiilse asendi, mis on tulvil nihestuste, nikastuste ja sidemete rebenditega..

Jalatsite kandmine platvormil ja kaljul on sama traumeeriv. Selliste kingade tald on paksud, see ei lase jalgadel kõndides loomulikult kõverduda. Tegelikult on selliste kingade pideva kandmise tagajärjed samad, mis kontsadel kõndimisel..

Täiuslikud kingad: mis need on?

Esiteks materjali kohta, millest kingad on valmistatud. Inimeste jalgade jaoks on täiesti loomulik kanda kingi, mis on valmistatud looduslikest materjalidest: nahast, mõrast, nubukist, seemisnahast, kangast. Kunstkangad ei ole hügroskoopsed, s.t. ärge absorbeerige higi, nahk ei hinga neid. Sünteetilistest materjalidest kingad võivad eraldada kahjulikke aineid, selliste jalatsite jalad on alati märjad.

Teiseks, kingadel peab olema kand. Saime teada, et lamedad tallad ja kõrge kontsaga kingad on pideval kandmisel võrdselt kahjulikud. Kreeni optimaalne kõrgus on 2 kuni 5 cm. Madalam ja kõrgem on tervisele ohtlikud.

Kolmandaks on vaja jalatsi selga. Kuna see on ette nähtud jala kinnitamiseks kinga, ei tohiks see olla pehme.

Neljandaks, kinga varvas peaks olema lai. Kitsas varvas deformeerib jalga. Koormus langeb keskmistele sõrmedele. Sel juhul moodustub nn "muhk" või "luu" (esimese metatarsofalangeaalliigese bursiit), mis ka valutab.

Ortopeediliste sisetaldade kohta

Usutakse, et kui paned ortopeedilise sisetalla tasapinnalistesse kingadesse, siis see ei kahjusta teie tervist. Kahjuks on see eksiarvamus. Sel juhul jääb kand varbaga ligikaudu samale tasemele..

Üldiselt pole tehase ortopeedilised sisetallad alati efektiivsed. igal inimesel on jala individuaalsed omadused. Juhtub, et jalad on erineva suurusega. Kaasaegne ortopeedia pakub individuaalsete ortopeediliste sisetaldade tootmist, võttes arvesse konkreetse inimese jala omadusi.

Millised peaksid olema kodukingad

Kodus on soovitav kanda susse, mille kand on umbes 2 cm. Seal on ortopeedilised kodujalatsid täiskasvanutele ja lastele.

Ja meeste kingad?

Nõuded meeste kingadele on samad, mis naistele. Meeste jalatsid on osutunud ohutumaks. Mees valib kõige sagedamini mugavuse, mitte ilu. Jah, ja tugevama soo esindajate seas on valik väike, mitte daamide oma.

Natuke lastejalatsitest

Kuna enamikul kaasaegsetel lastel on lamedad jalad, on soovitatav ortopeedilisi jalatseid kanda alates hetkest, kui laps hakkab kõndima. Neid kingi tuleb osta suuruse järgi ja mitte kasvu pärast, sest sellest sõltub jala kaare õige moodustamine. Lisateavet selle kohta, mis peaksid olema lastejalatsid >>>

Käime kingapoes

Kingad on soovitatav osta pärastlõunal, kuna õhtul muutub jalg natuke suuremaks. Igapäevaseks kandmiseks vali looduslikest materjalidest kingad. Ja parem on mitte võimaluse korral vahele jääda. Naljakas, nagu kuulus ütlus ütleb, maksab kaks korda.

Kui mugavus on kaalude ühel küljel ja mudeli väline atraktiivsus teisel, valige esimene.

Kingade valimisel pidage meeles, milline see peaks olema, et mitte kahjustada oma tervist: kand 2-5 cm, kõva selg, lai varvas. Kingad ei tohiks olla väga laiad ega liiga kitsad.

Kingade tald peaks olema mõõdukalt pehme: seda on kerge painutada ja võtta sama kuju ilma varba deformeerumiseta.

Talvejalatsitel peaks olema lai tald ja head kaitsed, sügis ja kevad ei tohiks niiskust lasta, suvejalatsitel peaks olema jalgade kinnitamiseks kand..

Varbad ei tohiks soki vastu toetuda, vaid seda kergelt puudutada.

Proovige mõlemal jalal jalatseid, mugavuse hindamiseks jalutage saalis ringi.

Kokkuvõtteks…

Muidugi on kordi, kui naine peab välja nägema „täiuslik“. Mõnikord võite endale lubada kõrgeid kontsasid ja isegi stiletto kontsad. Või minge koeraga jalutuskäigule balletikingadesse. Kuid nende kingade pidev kandmine on ohtlik. Valed jalatsid on jalgade, selja ja isegi siseorganite tervisele äärmiselt ebameeldivad..

Meenutades selle artikli sissejuhatust, sooviksin, et lugejad ei oleks kingade valimisel nii kergemeelsed, nagu selle autor kunagi tegi..

8 paari suvejalatseid, mis haiget teevad jalgadele

Poisid, me paneme oma südame ja hinge Bright Sidesse. Tänan sind selle eest,
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest.
Liituge meiega Facebookis ja VKontakte'is

Suvi on suurepärane aeg katsetamiseks ja sel ajal ei saa te ilma eredate kingadeta lihtsalt hakkama. Kuid tasub meeles pidada, et kingad ei peaks mitte ainult täiendama loodud pilti, vaid ka mitte kahjustama teie tervist..

Bright Side kogus 8 tüüpi kingi, mis ei tee seda lihtsamaks, kuid muudavad selle jalgade jaoks raskemaks..

Plimsollid (tossud)

Plussid:

Miinus:

  • Padjareljeef puudub.

Lame tald ei suuda kanna kanna mõju maapinnale vastu võtta, mis põhjustab jalgadele ja põlvedele ebamugavusi.

Näpunäide: ostes pöörake kindlasti tähelepanu sisetallale (eelistage ortopeedilist). Ja te ei tohiks selliste kingadega treenida ega neid kogu aeg kanda. Parim võimalus on kanda seda eemaldatava kingana ja vaheldumisi teiste kingadega iga päev..

Plussid:

  • Pikendage oma jalgu visuaalselt.
  • Kitsad pahkluud.

Miinus:

Jalal pole kinnitusi.

Näpunäide: kandke seda harva. Lamedad muulad sobivad ainult randa minekuks. Linnas võivad sellised kingad põhjustada pragunenud kontsad..

Espadrillid

Plussid:

  • Mugavad ja kerged kingad, mugav kanda.
  • Võimaldab nahal hingata (kui materjal on looduslik).
  • Ärge hõõruge, ärge raputage.

Miinused:

  • Lame tald.

Kinga kujundus ei paku jala kaare jaoks piisavat tuge, nii et te ei peaks sellist mudelit pikka aega kandma.

  • Kergesti nutt materjali.

Sellised kingad ei toimi vihmasel suvel..

  • Haprus.

Tald võib ühe hooaja jooksul teie raskuse all langeda.

Näpunäide: valige rihmaga mudel ja pöörake tähelepanu sisetalla toele (ärge unustage ortopeedilist sisetaldit), samuti talla karedusele (mõnedes mudelites ei kata köite tald sisetalla seestpoolt ja võib kõndides jalga hõõruda)..

Plätud

Plussid:

  • Lihtne peale panna ja ära võtta.
  • Ärge kartke vett ja liiva.

Miinused:

  • Õhuke tald, sisetallad ei toeta.
  • Ei kaitse jalgu vigastuste ega vigastuste eest.
  • Jalad väsivad kõndimisel liigsest lihaspingest.
  • Varbad vahel olevad kallused.

Näpunäide: jätke need kingad basseini või ranna äärde ja minge paksema tallaga kingi.

Terava otsaga kõrged kontsad

Plussid:

  • Ilus.
  • Andke kergust, armu liikumiseks.

Miinused:

  • Soki kuju põhjustab kehva ringlust varvastes.
  • Jala ebaloomulik asend viimati muudab sääreosa lihaste koormuse jaotust ja põhjustab vere väljavoolu alajäsemetest (veenilaiendid).
  • Vigastusrisk.
  • Kitsastes kingades kõndimine deformeerib jalga (ilmub luu) ja pigistab närve, mis on tulvil kroonilise valu sündroomist.

Näpunäide. Veenduge hoolikalt, et jalatsid oleksid mugavad ja kreen ei oleks liiga kõrge (parim suurus on paks, stabiilne kanna pikkus 4–5 cm)..

Balleti kingad

Plussid:

  • Mitmekülgsus.
  • Lihtne peale panna ja ära võtta.

Miinused:

  • Pidev kandmine aitab kaasa lamedate jalgade arengule.
  • Puuduvad sisetallad.
  • Jalal hakkab talitlushäireid, põhjustades probleeme põlvede, puusade ja seljaga.

Näpunäide: Lihtsad ortopeedilised sisetükid võivad aidata jalgade valu vältida ja kannapadjad võivad kannavalu leevendada.

Platvormkingad

Plussid:

  • Suurendab kõrgust, visuaalselt libiseb, samas on mugavam tunne kui stiletto kontsad.

Miinused:

  • Jalade deformatsioon, lihasluukonna häired.

Jalutades peaks inimene veerema kannalt jalatallani. Platvormil kingades liigub inimene veeremata. Jalade lihased ei tööta ja sääre lihased on üle koormatud.

  • Vigastusrisk.

Jala keerdumise oht on suur (ähvardab kõõluse rebendiga).

Näpunäide: asendage mugavate sandaalidega, millel on stabiilne konts.

Paljajalu

Pikka aega paljajalu kõndimine pole soovitatav. Inimese jalg ei ole kohandatud kõndimiseks tasasel pinnal: põrandal, sillutusplaatidel ega asfaldil. See võib jalga deformeerida ja aidata kaasa lamedate jalgade arengule..

Terve päev jalas

Vladimir Davydenko annab 9 soovitust, kuidas kaitsta oma jalgu veenilaiendite eest püsti seistes

Ilma oma jalgu tundmata

Tugeva väsimuse tunne jalgades vahetuse lõppedes on apteekrite jaoks professionaalne reaalsus. Asi on selles, et pikk püstises asendis viibimine on lihaskonnale ja veresoontele suureks stressiks ning jalgade raskustunne on vere stagnatsiooni tagajärg, mis selles asendis ei ringle hästi veenide kaudu südamesse. Selles asendis olevad lihased ei koge praktiliselt dünaamilisi pingeid ja seetõttu ärge pigistage veresooni ega suruge verd ülespoole, mis võib põhjustada venoossete seinte hõrenemist ja veenilaiendite moodustumist.

Linna kliinilise haigla nr 1 (Novosibirsk) veresoontekirurgia osakonna juhataja

Linna kliinilise haigla nr 1 (Novosibirsk) traumaosakonna juhataja

kõrgeima kategooria massaažiterapeut (Peterburi)

Sellepärast on arstid ametlikult tunnistanud seisvat tööd kui ühte veenilaiendite tekke riskitegurit. Samal ajal suureneb risk vanusega..

Kuid on ka häid uudiseid. Novosibirski linna kliinilise haigla nr 1 veresoontekirurgia osakonna juhataja Vadim Popovi sõnul pole seisv töö haiguse peamine põhjus, vaid ainult riskifaktor. “On olemas selline nähtus nagu krooniline venoosne puudulikkus - see mõjutab enamikku maailma elanikkonnast ja pikaajaline seisund võib häiret süvendada,” selgitab arst. “See pole aga mitte niivõrd ohtlik, kuivõrd ebameeldiv. Püsiv töö iseenesest ei põhjusta veenilaiendeid - seal peavad olema ka täiendavad tegurid. Näiteks pärilikkus: väga sageli on veeniprobleemidel väljendunud "perekondlik" iseloom. Naistel on keerulisem - loodus on otsustanud, et raseduse, sünnituse ja sellega seotud hormonaalsete muutuste tõttu kannatab õiglane sugu veenilaiendite all neli korda sagedamini kui mehed ".

9 näpunäidet seismise riski minimeerimiseks

  1. Viis minutit jalutuskäiku. Tehke viieminutilisi jalutuskäike iga 40–45 minuti järel (te ei pea kontorist lahkuma, lihtsalt kõndige ruumist mööda).
  2. Kompressioonsärk. Veenust ja negatiivseid reaktsioone veenidest saab tasandada kompressioonsukkidega (põlvikud, sukad, sukkpüksid). Oluline on valida õige pesu tihedus: sukkpüksid 40–70 den sobivad igapäevaseks kasutamiseks, kudumeid tihedusega 120 den soovitatakse kanda mitte rohkem kui 6 tundi päevas ning linaseid tihedusega 210–270 den saab kanda mitte rohkem kui 2–3 tundi..
  3. Venotooniline. Venotoonikat peetakse ka heaks profülaktiliseks aineks - ravimiteks, mille eesmärk on veresoonte vereringe taastamine. Nende abiga saate leevendada valu, turset ja raskust, samuti vältida võimalikke tüsistusi. Enne ravimite kasutamist ärge unustage arstiga nõu pidada..
  4. Jalad üles. Veel üks populaarne retsept väsimusest, raskustundest ja tursest vabanemiseks on jalgade tõstmine. Siin on peamine see, et jalad oleksid südame tasemest kõrgemal. See asend provotseerib seisva vere väljavoolu keha ülaossa, mis leevendab väga kiiresti turset - sõna otseses mõttes 10 minutit kontsaga tagurpidi on ebameeldivate aistingute unustamiseks.
  5. Võimlemine. Leidke aega igapäevaseks lihtsaks võimlemiseks, mille põhiolemus on jalgade liigutamine kõigis liigestes. Siin saate improviseerida või võite kasutada ühte paljudest soovitatud harjutuste komplektidest.

Inimese jalg on keeruline struktuur, mis koosneb 26 luust, 33 liigesest, umbes 20 lihasest, 107 sidemest ning paljudest kõhredest ja kõõlustest. Tänu sellele õhukesele ja jõulisele disainile oleme võimelised püstiseks ja püstiseks kehaasendiks. Pikk viibimine jalgadel on üsna võimeline arendama jalgade ressurssi.

"Selline tööasend võib viia lamedate jalgade arenemiseni," ütleb Aleksei Molokov. - Suur koormus koos lihaste ja sidemete nõrkusega, ülekaalulised ja ebamugavad kingad on üsna võimelised deformeerima algselt tervet jalga ja viima staatiliste lamedate jalgadeni. ".

"Õiged" kingad. Lamedatele jalgadele „ei” ütlemiseks piisab, kui kanda mugavaid kingi, mis vastavad kolmele olulisele parameetrile, jagab oma kogemust Novosibirski linna kliinilise haigla traumaosakonna juhataja Aleksei Molokov.

Kontsa kõrgus. Seisva töö tegemiseks on kõige paremad kingad, mille kand on 3-4 cm (kõrged kontsad koormavad sääreosa üle, nii et kõrge kontsaga või stiletto kontsad ei sobi seismiseks). Päeva jooksul on soovitatav kannakõrgust muuta: tööl - vahetage jalatsid tänavajalatsitest mugavamateks tööjalatsiteks ja kodus kõndige üldse paljajalu..

Mugavus ja füsioloogia. On hea, kui teie tööjalatsid on varustatud nööriga, mis võimaldab teil jala kindlalt fikseerida ja selle surumist hõlpsalt reguleerida (lisavarustusena saate osta talla ja / või ülaosa elastsete sisetükkidega kingi..

Sellistes kingades asub jalg loomulikumalt ega koge deformeeritavat survet). Veel üks oluline punkt on see, et kingad peaksid hästi jalas istuma: nad ei peaks vajutama, vaid ka mitte rippuma. See pakub usaldusväärset tuge ja hoiab ära jala deformeerumise. Jala õiges asendis hoidvad ortopeedilised sisetallad (sisetallatoed) aitavad jalal olevat koormust optimaalselt jaotada.

Ainus. Kingade valimisel on oluline pöörata tähelepanu talla materjalile - see peab olema pehme ja painduv. Kvaliteetsed kingad peaksid kätes hästi kõverduma, hoolimata nende talla paksusest. See vähendab märkimisväärselt põlveliigeste löögikoormust.

Võimlemine väsinud jalgadele

Massaaž. Kõrgeima kategooria massaažiterapeudi Alina Eremeeva sõnul aitab massaaž normaliseerida vere ja lümfi väljavoolu alajäsemetest ning võimendab kõiki ainevahetusprotsesse pehmetes kudedes, mis vähendab turset ja valu. See protseduur mitte ainult ei leevenda väsimust ja pingeid, vaid suurendab ka veresoonte toonust, mis takistab tõhusalt veenilaiendite teket..

Samal ajal hoiatavad eksperdid, et kui teil on diagnoositud veenilaiendid, saab massaaži teha ainult pärast arstiga konsulteerimist. Samuti tuleks loobuda protseduuridest kõrgel temperatuuril, kalduvus verejooksule, nahahaigused (sh nahaallergiad), hüpertensiooni ja südamehaigustega, aga ka paljudest muudest vastunäidustustest, mille osas arst konsulteerib teile üksikasjalikumalt..

Kui teil pole vastunäidustusi, saate kodus massaaži teha järgmiselt: kandke jalgadele massaažiõli või kreemi ja masseerige talda ringjate liigutustega alates kontsad kuni varvasteni ja tagasi vähemalt 10 minutit. Seejärel masseerige jalad peopesadega pahkluudest põlvedeni. Varba painutage / sirutage mitu korda. Pärast massaaži seista paljajalu põrandal ja ronida mitu korda võimalikult kõrgele varvastele.

Taimsed vannid. Fütovannide toime sõltub suuresti kasutatud ravimtaimedest, kuid igal juhul on see suurepärane lõõgastav, niisutav ja toniseeriv aine. Parem on see, kui vann tehakse enne magamaminekut ja see kestab mitte rohkem kui pool tundi. Lõpus pühitakse jalad kuivaks ja määritakse niisutajaga, mida soovitatakse kergete massaažiliigutustega sisse hõõruda..

Samal ajal ei tohiks unustada ka vastunäidustusi: vannide kasutamist ei soovitata teha nii ürtide individuaalse talumatuse kui ka nahahaiguste korral. Fütoterapeut Lydia Bazlova soovitab kasutada takja-, paju-, humala-, nõgese-, kaselehti, maapirni õhust osa jalafütovannide jaoks. (savi pirn).

Veeprotseduurid. Kontrastsusega dušš võib olla suurepärane vahend väsimuse vastu. Parem on mitte viivitada ja alustada protseduuri kohe koju tulles: vahelduv soe ja külm vesi toniseerivad veenid ja aitavad seisvat verd hajutada. Pidage meeles: pärast jalgade põhjalikku hõõrumist rätikuga peate alati valama külma veega.

Jaladega töötamine on riskifaktor, mis teatud tingimustel võib käivitada mitmeid erinevaid haigusi. Tervete inimeste jaoks pole see oht siiski kriitiline, sest enamik meist on sellise koormusega üsna võimeline hakkama saama. Ja kui te samal ajal ei usalda ainult looduslikku ohutusmarginaali ja näete enda eest pisut hoolt, on tööl käimine palju lihtsam ja turvalisem..

Fütovanni retsept number 1

6 supilusikatäit hakitud toorainet (värske või kuiv) pruulitakse 1 liitris keeva veega, nõutakse umbes 2 tundi. Seejärel see filtreeritakse ja valatakse kõrgesse ämbrisse, lisatakse vett nii, et jalad kastetakse vasika keskele või kõrgemale (vee temperatuur on 37-38 kraadi, protseduuri kestus on 20 kuni 40 minutit). Pärast vanni on soovitatav jalad kuivaks pühkida ja panna puuvillased põlvikud või sukad.

Fütovanni retsept number 2

Sageli kannatavad suitsetavad mehed jalgade anumate hävitava skleroosi all, pikaajalise seisva töö korral on see seisund järsult süvenenud. Nendel juhtudel on sood-kaneelivannid äärmiselt kasulikud (3 spl hakitud ürte pruulitakse liitri keeva veega ja toimitakse siis vastavalt ülaltoodud retseptile). Selline vann parandab veresoonte seina seisundit ja toob märkimisväärset leevendust..

Kas leidsite vea? Valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter.

Artiklid Umbes Selg

Podagra toit - lubatud ja keelatud toitude loetelu, nädala meditsiiniline menüü koos retseptidega

Kusihappe kristallide suurenenud ladestumine kudedes kutsub esile liigesepõletiku. Podagra dieedi alus on madala puriinisisaldusega toitude kasutamine - ained, mis on haiguse "süüdlane".

Kuidas tõhusalt ravida istmikunärvi kodus

Salvid ja hõõrumineKui tunnete muret istmikunärvi valu pärast, pidage enne rahvapäraste retseptide kasutamist kindlasti nõu arstiga. Arst aitab teil valida iga üksikjuhtumi jaoks parima vahendi..