4 põhjust ja 4 viisi seljavalude raviks pärast sünnitust

Pärast sünnitust valutasid mu selg ja alaselg palju - kas see on normaalne? Mida saab teha kannatuste vähendamiseks? - Õige diagnoos, massööri abi, treeningkompleks ja naise enda pädev käitumine tagavad tervise kiire taastamise ja võidu valu vastu.

Naise sünnitusjärgsetele probleemidele - meeldivad ja mitte väga - lisatakse sageli veel üks: selg ja alaselg on väga valusad. See pimendab emarõõmu iga teise naise jaoks. Et mõista, miks see valutab, kuidas sellest valust lahti saada - see on kasulik mitte ainult imetavatele emadele. Isade ja lähedaste armastamine võib aidata naisel tervist kiiresti taastada.

Seljavalu pärast sünnitust: kas see on normaalne?

Kui naisel oli enne rasedust valu: abaluude vahel, nimmepiirkonnas, siis need ainult intensiivistuvad. Osteokondroos, väljaulatuvad osad, herniad, skolioos ja sünnitusjärgsed kumerused progresseeruvad pärast sünnitust kiiresti füüsilise ja närvilise ülekoormuse, kaltsiumi puudumise jne tõttu..

Sellisel juhul on vajalik korrektne diagnoosimine ja spetsialistide konsulteerimine, ise ravimine on ohtlik. Kuid isegi terve selgroo jaoks on rasedus ja sünnitus tohutu koormus ning taastumine võtab mitu kuud..

Pärast sünnitust võib seljavalu süveneda, kuna selg on tohutu stressi all

Rasedus ja sünnitus - stress selgroole

Raseduse ajal muudab loodus naise keha lapse elukohaks. Samal ajal ohverdatakse ema keha mingil määral, muutused selles muutuvad valusündroomide põhjustajaks.

  1. Hormonaalsed muutused. Lapse sünnikanali läbimise hõlbustamiseks pehmendavad ema luud, kõhred ja liigesed progesterooni toimel. See hormoon vabaneb verre suurtes kogustes, kõigepealt nõrgestub alaselg, mistõttu valu ilmneb selles kõige sagedamini.
  2. Asendi muutus. Raseduse ajal muutub naise rüht ja kõht muutub raskuskeskmeks. Kasvava kõhu hoidmiseks on naine sunnitud tagasi painutama. Emakakaela-, rinna- ja nimmelihased on üle koormatud ning seetõttu valutab selg väga palju. Kõhulihased on venitatud ning nimme- ja vaagnapõhjalihased, vastupidi, lühenevad ja tõmbuvad kokku. Sünnitusvalud spasmeerivad neid veelgi ja alaselg pärast sünnitust muutub iga painutamise ja tõstmisega nõrgaks kohaks. "Mängiv" beebi raseduse viimastes tingimustes astub nüüd paremale või vasakule emaüsasse ja tema selg on väänatud. Kui samal ajal on närvijuured muljumised (radikuliit), tekib talumatu valu.
  1. Ema siseorganid, näiteks neerud, lükatakse kasvava loote kõrvale. Nende tagasipöördumine oma kohta on seotud valu tõmbamisega alaseljas, kiirgades jalga.
  2. Töökatsed ja abielu. Kontraktsioonide tuimaks kasutatakse epiduraali: sünnituse ajal on alakeha tuimus. Naise hooletud liigutused kontraktsioonide ajal, liiga tugevad katsed on vigastuste põhjused, mida naine ei tunne ja süvendab veelgi. Selgroolülide ja liigeste nihked, muljumised närvid, sidemete rebend lülisamba nimmeosas annavad end tunda, kui anesteetikum enam ei tööta.

[Mir_sh osakond kogeb raseduse ja sünnituse ajal maksimaalset stressi, seal arenevad lihasspasmid, sidemed on venitatud ja rebenenud, närvid muljumised. See toob kaasa alaselja valu. Selle osakonna rehabiliteerimine võtab mitu kuud. [/ Mir_sh]

Kui selg valutab abaluude piirkonnas, võib selle põhjuseks olla järgmised põhjused:

  • rasedusest jäänud selja lihasspasmid.
  • seljaaju haigused: skolioos, rindkere piirkonna osteokondroos jne - 40% kõigist juhtudest;
  • sisehaigused: süda, kopsud, magu stressi tõttu, nohu, alatoitumus;
  • neuralgia - närvijuurte põletik; see erineb ägedast südamevalust valutava iseloomu ja kestuse poolest.

Kuidas paraneda selg ilma pillideta

Probleemi esmakordsel avastamisel: "Alaselg teeb palju haiget, mida ma peaksin tegema?", "Ulatub käsi kohe päästmistablettide juurde. Kuid imetamise ajal võivad ema päästmine lapsele kahjustada, isegi salve tuleb kasutada ettevaatusega. Naisel on seda tüüpi abi, välja arvatud pillid..

Seljavaludega toimetulemiseks ja selgroo taastamiseks võite kasutada terapeutilise massaaži kursust

Salvid. Autoriteetsed allikad (teatmeteosed T. Hale ja E-LACTANCIA, Ameerika Pediaatria Akadeemia) võimaldavad emade jaoks sel raskel ajal kasutada Ibuprofeeni ja Finays'e salve..

Tabel. Milliseid salve seljavalu korral võib imetamise ajal kasutada

NimiTootjaHind
"Ibuprofeen" - salv 25%

("Nurofen", "Ibuprom", "Ibufen")

Venemaa25 g - alates 90 rubla.
"Finays" - geelSoome75 g - alates 480 rubla.

Massaaž (pehmete kudede sõtkumine). See aitab hästi, kui alaseljavalu põhjustavad lihasspasmid ja põletik. Spasmide eemaldamisel kaob tursed, vereringe ja lihastoonus ning liigeste liikuvus taastatakse. Kuznetsovi aplikaator on hea alternatiiv, kui massööri külastamiseks pole piisavalt aega ja raha.

[mir_sh on oluline mõista: keha kiireks taastamiseks pärast sünnitust on massaaž lihtsalt vajalik. [/ mir_sh]

Manuaalteraapia. Ishias ja neuralgias on vaja kvalifitseeritud abi: muljumise närvid tuleb vabastada. Seljavalu alaseljas, kiirgades jalga ja sabaluud, pidev abaluude vaheline valu on põhjus, miks minna kiropraktiku juurde konsultatsioonile. See aitab liigeseid reguleerida ja luud paika panna nii, et need jätavad närvijuured üksi..

Ametliku meditsiini võimalused. Pärast sünnitust pole naisel praktiliselt aega oma teenuseid kasutada. Kõige kasulikum asi, mida saab piiratud ajaga keskkonnas teha, on MRT-uuring, millele järgneb konsultatsioon neuroloogiga. MRT on kallis protseduur, kuid imetavale emale ohutu. See annab täieliku teabe valusa selja seisundi kohta ja konsultatsioon neuroloogiga selgitab, kuidas seda ravida ja millised manipulatsioonid on selles olukorras vastunäidustatud. Selleks, et ennast veelgi mitte kahjustada, peate selle protseduuri jaoks leidma veel aega ja raha..

Ja teid tuleb ravida iseseisvalt ning taastusravi peamised meetodid on valu ennetamine ja kehaline kasvatus..

Parim viis valu vabanemiseks on selle ennetamine.

Mõned lihtsad asjad aitavad sünnitanud naisel lülisamba kiiresti taastada ja valu minimaalselt vähendada..

  1. Sünnitusjärgne side. See on eriti vajalik neile, kellel oli rasedusega probleeme lülisambaga. leevendab nimmelihaste stressi ja kiirendab selle lõigu taastumist.
  2. Lapse kandmiseks kasutage troppi, mis aitab seljal koormaid kanda, jaotades need sümmeetriliselt. Seljavalude jaoks sobivad modifikatsioonid: tropi sall, võib libiseda, kiire tropi.
  3. Imetav padi on sünnitusjärgses elus väga kasulik asi, kuna see leevendab selga stressist pikaajalise rinnaga toitmise ajal.
  4. Ortopeediline madrats. Samuti on parem osta see sünnitusjärgseks taastumiseks, et tagada optimaalsed tingimused haige selgroo puhkamiseks..

[mir_sh Raseduse ja sünnituse tagajärjel on alaselja raskelt vigastatud. Vajadus selle koormust minimeerida. [/ Mir_sh]

  • Sünnitanud naine ei tohiks raskusi tõsta, järsult painutada, füüsiliselt pingutada: lõppude lõpuks põhjustab hetkeline impulss ägeda või kroonilise alaseljavalu. Peate õppima raskuste tõstmist sirge seljaga, kui see teadus oli varem tundmatu.
  • Kõik kallet nõudvad tööd: suplemine, pesemine, muutmine, moppimine tuleks tõsta kõrgemale ja teha sirge seljaga.
  • Järgida tuleb põhimõtet: väsinud ema on halb ema; ärge kõhelge ja mobiliseerige kõiki teie lähedasi, et aidata lastehoiu alal.

Füsioteraapia harjutused: tehke seda ettevaatlikult, kuid regulaarselt

Kui sellegipoolest, hoolimata kõigist ennetavatest meetmetest, hakkab alaselg ootamatult haiget tegema - mida teha, ütleb Moskva Echinacea kliiniku manuaalterapeut neuroloog E. Engels.

Ennetamiseks ja kiireks taastumiseks soovitavad arstid regulaarset treeningravi

  1. Kui valu on teid üllatusena võtnud, peate end aeglaselt lähendama mis tahes horisontaaltasapinnale (laud). Kätele toetudes pange ülakeha ettevaatlikult pinnale, samal ajal kui vaagna luud toetuvad tugi ribile. Lõdvestage ja painutage tuharate jalgu, lihaseid. Hingake kõhuga aeglaselt sügavalt sisse ja kui on 4, hoidke hinge kinni. Seejärel hingake sujuvalt välja. Korda seda hingamist 7-8 korda ja seejärel, liigutades oma käsivarte tugiserva, eemaldage ennast pinnalt. Valusündroomiga seotud nimmelihased lõdvestuvad selle aja jooksul, spasm leeveneb, valu kaob.
  2. Äkilise valu korral peate aeglaselt laskma neljakesi. Põlved asuvad üksteisest võimalikult kaugel, käed on langetatud rangelt kerega risti. Selg on sirge, ilma kühmuta ja allapoole painutamata. Lihased on lõdvestunud, pea on maas. Kõht võtab sügavalt sisse ja hingab aeglaselt välja, tõmmates naba selgroo poole. Samal ajal pingutatakse tuharate lihaseid nii palju kui võimalik. See positsioon püsib 4 sekundit. Korda 7-8 korda.

Esimesed harjutused pärast sünnitust

Juba teisel või kolmandal päeval pärast sünnitust soovitavad sünnitusarstid alustada taastamisharjutuste komplekti:

  • Vaagna tõstmine: tõstke see õrnalt kõhuli asendist 10-15 cm võrra;
  • Põlvede langetamine: samast asendist langetage põlvedes kõverdatud jalad paremale ja vasakule, tõstmata jalgu ja seljatoest tuge;
  • Venitamine: lamades sirutage käed külgedele, tõstke rindkere ülespoole, viies küünarnukid kokku, kuid tõstmata pead tugi alt üles;
  • Õige kehahoiaku taastamiseks ja selgroo lihaste lõdvestamiseks on soovitatav iga päev vähemalt 10 minutit kõhul lamada.

Fitball imetavatele emadele

Selja lihaste tugevdamiseks mõeldud sihipärane harjutuste komplekt on soovitatav teha 6-8 nädalat pärast tüsistusteta sünnitust ja 1,5-2 kuud pärast keisrilõike..

Selja lihaseid saate tugevdada lihtsate fitballiharjutustega.

[mir_sh Kui valite kompleksi alaselja taastamiseks, tuleks vältida harjutusi istumisasendis ja seisvas asendis, kuna alaselg on maksimaalse stressi all. Optimaalsed lähteasendid on "kõigil neljakesi" ja "lamades". [/ Mir_sh]

Fitball - palliga treenimise suund - pakub tõhusaid harjutusi selja lihaste treenimiseks pärast sünnitust. Hüpertensioon on seljapikendus. See mitte ainult tugevdab alaselja, vaid haarab ka suure hulga lihaseid, mis vastutavad tasakaalu eest. Pärast sünnitust saate ühest lähteasendist õppida selle harjutuse mitu versiooni..

  1. I. p.: Lamake kõhtu palli peal, toetage puusad vastu selle külgmist pinda ja jalad seina vastu. Painutatud kätega toetuge pallile ja laske oma pea alla, ümardades selga nii palju kui võimalik ja sirutades selgroo lihaseid.
  2. Aidates ennast kätega, sirgendage keha ilma selga painutamata, mitte et viskaks pead tagasi ja vaataks alla. Keskenduge kogu tähelepanu selja lihastele, pingutades neid. Tuharalihased jäävad pingevabaks. (Sisse hingata)
  3. Fikseerige ülemine positsioon 1 sekundiks, tundes lihaste pinget.
  4. Allasendisse madalamale. (Väljahingamine).

Keerulisemad võimalused:

  • tõstetakse pea taha klammerdatud kätega; samal ajal pannakse küünarnukid kõrvale, mitte ettepoole;
  • sirgestatud kätega liftid (keerulisem variant);
  • tõusmisel painutage välja sirutatud käsi küünarnukites, võtke need tagasi, viies abaluud kokku; siis siruta käed ette ja lase end algasendisse (kõige raskem variant).

Kasulik on seda harjutust teha 7-10 korda 1-2 päeva jooksul, muutes selle raskemaks, kuna seljalihased tugevnevad.

Pilates - taastusraviharjutused

Prilates on veel üks populaarsetest spordivormidest. Selle sujuvad ja rahulikud venitus- ja kehahoiakut parandavad harjutused ei vaja pingutavat treenimist. Need sobivad ideaalselt raske sünnitusjärgse perioodi naistele: leevendavad lihasspasme ja valu, korrigeerivad rühti, moodustavad lihasraami ja korrektse kehakaalu.

Pilates on suurepärane võimalus mitte ainult seljavalu ravida, vaid soodustada ka kaalulangust.

Video. Taastumine pärast sünnitust Irina Freilakhiga

Pilatese korrektse harjutamise tingimused:

  • lülisambahaiguste korral on vajalik neuroloogi soovitus;
  • äge valu sündroom on klassidele vastunäidustus;
  • saate seda ise teha ainult pärast treeningtehnika põhjalikku valdamist;
  • kohustuslik regulaarsus: 2–4 korda nädalas; esimesed tulemused - 2-3 kuu pärast.

Seljavalu ei tohiks naisele pärast sünnitust üllatusena tulla. Kuid iga noor ema, kes on nendega esimest korda silmitsi, vajab nõu, mõistmist ja julgustust. Jagage oma probleeme ja kogemusi kommentaarides, aidake üksteist - ja valu ei lähe nii lootusetuks.

Alaselg valutab pärast sünnitust: kuidas valu ära hoida ja mida teha

Nimmevalu tunnused

Aeg-ajalt esinevate mittepatoloogiliste valuhaigustega saab valuvaigistite abiga sageli ise hakkama saada. Kui valu on tõsiselt mures, seda ei leevenda anaboolsed steroidid, see ilmneb sageli ja häirib normaalset elu, peate minema arsti juurde, määrama usaldusväärse põhjuse ja otsima patoloogiat. Alaseljavalusündroomi põhjuseid on palju ja mitte kõik neist pole keha üldise tervise jaoks ohutud..

  1. Selle põhjustajaks võib olla terve selgroo haiguste või patoloogiate rühm..
  2. Sündroom võib ilmneda pärast vigastusi.


Valu pärast vigastust

  • Allikaks on sageli seedetrakti valulikud seisundid ja ägenemise korral pimesoolepõletik.
  • Tsüstiit, urolitiaas ja sarnased neeruhaigused toimivad ka valu korral.

  • Põhjus võib olla infektsioon, mida nimetatakse herpes zosteriks.
  • Muideks. Igasugune valu on sümptom. Nimme ei ole erand. Sellele on vaja reageerida, peatada, välja selgitada, miks see tekkis. Selleks, et sümptom mööduks, on vaja vabaneda seisundist, mis selle põhjustas.

    Raseduse ja sünnituse seisund pole patoloogiline, vaid loomulik protsess. Kuid just tema muutub naiste nimmevalu kõige tavalisemaks põhjustajaks..

    Raseduse ajal toimub naise kehas täielik ümberkorraldamine. Keskendub lapse kandmise ja sünnitamise ülesandele, kohandab tema funktsioone ja vajadusi sellele.


    Lülisammas rasedatel

    Sellega seoses muutub hormonaalne taust, emakas suureneb ja selle rõhu all nihutatakse siseorganeid. Skeleti süsteem kohandatakse sünnituseks, võimaluse korral pehmendatakse ja liigutatakse üksteisest (luud väikeses vaagnas). Selja lihaste ja kogu selgroo alumise astme seisund ei jää samaks kui enne rasedust.

    Tähtis! Peaaegu igasugune valu, mis ilmneb alaseljas raseduse ajal, sünnitusprotsessi ajal ja pärast seda (loomulik, välja arvatud patoloogiline), on tõenäolisem ebamugavustunne kui täieõiguslik sündroom. Harrastusharjutus, režiim ja ajakava aitavad enamikus episoodides nendega toime tulla. Kuid mõned sünnitusjärgsed seisundid koos püsiva valuga nõuavad viivitamatut ja hoolikat ravi..


    Seljavalu pärast rasedust on parem diagnoosi saamiseks pöörduda arsti poole

    Ennetavad meetmed

    Seljavalu esinemise vältimiseks peaks naine kohe pärast lapse sündi läbi viima valu sündroomi ennetamise. Selleks tuleb järgida järgmisi soovitusi:

    • kontrolli oma kaalu;
    • vältige lihaste koormust;
    • vali lapse toitmiseks mugav asend;
    • magada kõval madratsil;
    • puhastamise, lapse suplemise, toiduvalmistamise ajal ärge tehke sirgeid kallutusi;
    • vali vastsündinule kerge jalutuskäru, mille käepide on vöökoha tasemel, et vähendada selja koormust kõndimise ajal.

    Laadimine...
    Jagage oma sõpradega!

    Miks töötavad naised kannatavad selja all

    Emade padjad ja tugitoolid

    Niisiis, täielik füsioloogiline ümberstruktureerimine, keha ettevalmistamine sünnituseks, rasedusest eraldumise protsess, keha taastamine ja eelmiste näitajate juurde naasmine - kõik need on füsioloogilisel tasemel esinevad stressid, mida naine kogeb peaaegu ühe aasta jooksul, samal ajal kui rasedus, sünnitus ja sünnitusjärgne periood kestavad.

    Muideks. Füsioloogia ümberkorraldamisega kaasnevad valud, eriti need, mis järgnevad üldistele, mis on tunda alaseljas. Kuid nende elustiil ja haiguste esinemine ei mõjuta nende tugevust. Teine põhjus on just mitmesugused patoloogiad, mis naisel juba sünnituse ajal esinevad..

    Tabel. Füsioloogilised põhjused.

    PõhjusSpetsifikatsioonid
    Põhjus, mis illustreerib sidemete ja kõhre pehmenemist progesterooni mõjul. See hormoon muudab luud pehmemaks, nii et need hajuvad paremini sündimise ajal, vabastades loote. Selle tõttu selgroolülid "sag". Mõnikord juhtub see isegi raseduse ajal, kuna keha valmistub sünnituseks peaaegu esimestest päevadest alates. Samal ajal pigistatakse närvilõpmeid ja valu nimmepiirkonnas jätkub, kuni kõhrekoe taastab oma varasema struktuuri ja selgroolülid ei satu oma kohale.
    Veel üks füsioloogiline põhjus, mis on seotud asjaoluga, et tavaliselt suureneb naise kaal üheksa raseduskuu jooksul keskmiselt 12 kg. Kaalu suurendamine aitab kaasa asjaolule, et selja ja kõhu lihaskude on venitatud, luues selgroo suurenenud koormuse. Lihastoonuse taastamine toimub järk-järgult, koos sellega kaob valu.
    Samuti kehakaalu muutumisest tulenev füsioloogia. Kuna naine peab "kandma" laienevat kõhtu ees, kaldub ta üha enam tahapoole, mis põhjustab selgroo lihaste pidevat pinget ja valu sündroomi, mis püsib mõnda aega pärast sünnitust.


    Luude asukoha muutmine

    Lisaks luude struktuurile muutub nende asukoht. Rinna- ja vaagnaluud moodustavad lootele läbipääsu, laienevad märkimisväärselt. Sel juhul hakkab tagaluu tagasi liikuma. Eelmisesse positsiooni naasmiseks ja sulgemiseks vajavad luud mõnda aega, mille jooksul on normaalne valu tunda.
    Kui tarnimine on toimunud, jaotatakse koormus uuesti ja seda tehakse järsult. Lihased on pinges, "harjuvad" nende jaoks uue positsiooniga, seetõttu valutab ka alaselg.
    Nagu juba märgitud, võib valu põhjustada haigusi või seedetrakti probleeme. Kuna sünnitus põhjustab sageli kõhukinnisust kuni väljaheite settimiseni, võib seljaosa alaosa, sealhulgas ka nende tõttu valulik olla..

    Nõukogu. Naise keha taastumine võib toimuda kuu aega pärast sünnitust või selleks võib kuluda paar kuud. Liigesed peaksid oma kohale tagasi pöörduma, sidemed ja lihased peaksid taas töökorras olema. Oluline on mitte alaselja üle pingutada, säilitada rüht, puhata.

    Seljavalu pärast sünnitust ja selle võimalikud tagajärjed

    Kui pärast sünnitust valutab selg, ärge viivitage selle probleemi lahendusega. Halb rüht võib põhjustada kehas vedelikupeetust ja seetõttu ka kehakaalu tõusu. Lülisamba "viltused" põhjustavad mõnikord laktostaasi (piima valulik stagnatsioon) ja isegi sünnitusjärgset depressiooni - selgroolülide närvilõpmete pigistamise tõttu.

    Seljaprobleemid võivad olla lähtepunktiks paljude siseorganite haiguste ilmnemisel: süda, magu, kopsud, sapipõis, emakas, munasarjad.

    Mida teha

    Konkreetsel juhul, kui selg valutab sünnitusjärgsel perioodil ja see häirib ning tekitab ebamugavusi, võite võtta mõned abinõud, mis võimaldavad valu ajutiselt leevendada või leevendada ainult nende põhjust kõrvaldamata. Tõenäoliselt naaseb valu seni, kuni põhjus, mis selle põhjustas, kaob..

    Kui soovite üksikasjalikumalt teada, mida teha, kui teie kõht, alaselg ja selg valutavad raseduse alguses, saate selle kohta lugeda meie portaali artiklit.

    Kui on kindlaks tehtud, et valud ei ole patoloogilised, neil pole mingit seost ühegi haigusega, vaid on normaalne füsioloogiline reaktsioon rase naise kehas toimuvatele muutustele, on vaja proovida võimalikult kiiresti taastada lihasluukonna prenataalse režiimi toimimine..

    See aitab ennetava vahendina spetsiaalset korsetti, mida soovitatakse kanda pärast sünnitust, ja raseduse ajal alustatud terapeutilisi harjutusi. See viiakse läbi viimastel etappidel ja kahe kuu jooksul pärast sünnitust, kokkuleppel arstiga.

    Kui valu on tugev ja häirib normaalset elu ning lapsehooldust, võib arst määrata füsioteraapia ja massaažikuuri. Need aitavad taastada verevarustust, tugevdavad seljalihaseid ja viivad selgroo õiges asendisse..

    Nõukogu. Selja lihaste mikrotsirkulatsiooni parandamiseks pärast sünnitust võite kasutada erinevaid aplikaatoreid (Kuznetsova, Lyapko). Nende tegevus pole kehale ohtlik ja korraldab väga hästi verevoolu..


    Aplikaatori vöö Lyapko "Sputnik"

    Lülisamba nimmepiirkond on valu sündroomi rajal kõige vähem tugevdatud "piiril". Puuduvad kaitsvad ribid, suur liikuvusaste ja koormus, eriti pärast sünnitust ja lapse hooldamisel on selles osakonnas maksimaalne.

    Seetõttu ei tohiks tähelepanuta jätta seljavalu, sealhulgas sünnitusjärgsel perioodil, vaid peate viivitamatult minema arsti juurde ja vabanema nende põhjusest..

    Video - alaseljavalu naistel pärast sünnitust

    Video - miks mu selg valutab pärast sünnitust

    Füsioteraapia harjutused: tehke seda ettevaatlikult, kuid regulaarselt

    Kui sellegipoolest, hoolimata kõigist ennetavatest meetmetest, hakkab alaselg ootamatult haiget tegema - mida teha, ütleb Moskva Echinacea kliiniku manuaalterapeut neuroloog E. Engels.

    Ennetamiseks ja kiireks taastumiseks soovitavad arstid regulaarset treeningravi

    1. Kui valu on teid üllatusena võtnud, peate end aeglaselt lähendama mis tahes horisontaaltasapinnale (laud). Kätele toetudes pange ülakeha ettevaatlikult pinnale, samal ajal kui vaagna luud toetuvad tugi ribile. Lõdvestage ja painutage tuharate jalgu, lihaseid. Hingake kõhuga aeglaselt sügavalt sisse ja kui on 4, hoidke hinge kinni. Seejärel hingake sujuvalt välja. Korda seda hingamist 7-8 korda ja seejärel, liigutades oma käsivarte tugiserva, eemaldage ennast pinnalt. Valusündroomiga seotud nimmelihased lõdvestuvad selle aja jooksul, spasm leeveneb, valu kaob.
    2. Äkilise valu korral peate aeglaselt laskma neljakesi. Põlved asuvad üksteisest võimalikult kaugel, käed on langetatud rangelt kerega risti. Selg on sirge, ilma kühmuta ja allapoole painutamata. Lihased on lõdvestunud, pea on maas. Kõht võtab sügavalt sisse ja hingab aeglaselt välja, tõmmates naba selgroo poole. Samal ajal pingutatakse tuharate lihaseid nii palju kui võimalik. See positsioon püsib 4 sekundit. Korda 7-8 korda.

    Esimesed harjutused pärast sünnitust

    Juba teisel või kolmandal päeval pärast sünnitust soovitavad sünnitusarstid alustada taastamisharjutuste komplekti:

    • Vaagna tõstmine: tõstke see õrnalt kõhuli asendist 10-15 cm võrra;
    • Põlvede langetamine: samast asendist langetage põlvedes kõverdatud jalad paremale ja vasakule, tõstmata jalgu ja seljatoest tuge;
    • Venitamine: lamades sirutage käed külgedele, tõstke rindkere ülespoole, viies küünarnukid kokku, kuid tõstmata pead tugi alt üles;
    • Õige kehahoiaku taastamiseks ja selgroo lihaste lõdvestamiseks on soovitatav iga päev vähemalt 10 minutit kõhul lamada.

    Fitball imetavatele emadele

    Selja lihaste tugevdamiseks mõeldud sihipärane harjutuste komplekt on soovitatav teha 6-8 nädalat pärast tüsistusteta sünnitust ja 1,5-2 kuud pärast keisrilõike..

    Selja lihaseid saate tugevdada lihtsate fitballiharjutustega.

    Fitball - palliga treenimise suund - pakub tõhusaid harjutusi selja lihaste treenimiseks pärast sünnitust. Hüpertensioon on seljapikendus. See mitte ainult tugevdab alaselja, vaid haarab ka suure hulga lihaseid, mis vastutavad tasakaalu eest. Pärast sünnitust saate ühest lähteasendist õppida selle harjutuse mitu versiooni..

    1. I. p.: Lamake kõhtu palli peal, toetage puusad vastu selle külgmist pinda ja jalad seina vastu. Painutatud kätega toetuge pallile ja laske oma pea alla, ümardades selga nii palju kui võimalik ja sirutades selgroo lihaseid.
    2. Aidates ennast kätega, sirgendage keha ilma selga painutamata, mitte et viskaks pead tagasi ja vaataks alla. Keskenduge kogu tähelepanu selja lihastele, pingutades neid. Tuharalihased jäävad pingevabaks. (Sisse hingata)
    3. Fikseerige ülemine positsioon 1 sekundiks, tundes lihaste pinget.
    4. Allasendisse madalamale. (Väljahingamine).

    Keerulisemad võimalused:

    • tõstetakse pea taha klammerdatud kätega; samal ajal pannakse küünarnukid kõrvale, mitte ettepoole;
    • sirgestatud kätega liftid (keerulisem variant);
    • tõusmisel painutage välja sirutatud käsi küünarnukites, võtke need tagasi, viies abaluud kokku; siis siruta käed ette ja lase end algasendisse (kõige raskem variant).

    Kasulik on seda harjutust teha 7-10 korda 1-2 päeva jooksul, muutes selle raskemaks, kuna seljalihased tugevnevad.

    Muud haigused -

    Valige arvustuste ja parima hinna põhjal parimate kliinikute hulgast ja tehke kohtumine
    Perekond

    Idamaise meditsiini kliinik "Sagan Dali"

    Moskva, prosp. Mira, 79, lk 1
    Riia

    • Konsultatsioon alates 1500. aastast
    • Diagnostika alates 0-st
    • Refleksoloogia alates 1000-st

    0 Kirjutage oma arvustus

    Hiina meditsiini keskus "TAO"

    Moskva, st. Ostozhenka, 8, hoone 3, 1. korrus
    Kropotkinskaja

    • Konsultatsioon alates 1000-st
    • Massaaž alates 1500. aastast
    • Refleksoloogia alates 1000-st

    0 Kirjutage oma arvustus

    Kliinik "Teie tervis pluss"

    Moskva, Orekhovy prospekt, 11, sissepääs hoovist (mänguväljaku küljelt)
    Shipilovskaja

    • Konsultatsioon aastast 1850
    • Refleksoloogia aastast 2000
    • Neuroloogia alates 500-st

    0 Kirjutage oma arvustus

    Kuva kõik Moskva kliinikud

    Mida teha, kui pärast sünnitust valutab selg (alaselg, tagaluu, abaluud)?

    Seljaosa ägeda valu või püsiva ebamugavuse korral on soovitatav esmalt pöörduda neuroloogi poole, kes välistab selgroo tõsised probleemid, näiteks põletik, selgroolülide ketaste pigistamine või närvilõpmete ja lihaste haigused. Arst võib piirduda nõuannetega sünnitusjärgsete trakside või spetsiaalsete trakside kasutamise kohta. Kui kahtlustate selgroolüli songa - selgroolüli ketta eendit väljaspool kõrgemat ja alumist selgroolüli - soovitatakse teil teha selgroo MRI (magnetresonantstomograafia). See uuring on imetavatele emadele ohutu. MRI abil tehakse kihtide kaupa lihaste, selgroolülide, närvijuurte pildid.

    Uurimiseks soodsam võimalus on röntgen, kuid see pole nii informatiivne ja tervisele kahjutu.

    Vajadusel määratakse ravi: ravimid, füsioteraapia, manuaalteraapia kuur. Pange tähele, et lülisamba songaga on võimatu viivitada, see on tõsine haigus, mis mõnikord nõuab isegi kirurgilist sekkumist.

    Kui MRT ei tuvasta mingeid probleeme, võib arst eeldada, et seljavalu põhjustavad siseorganite haigused. Siis soovitatakse teil teha ultraheliuuring ja võtta biokeemiline vereanalüüs ja üldine uriinianalüüs. Testide abil tehakse kindlaks neerude, kõhunäärme, maksa talitlushäirete esinemine ja ultraheli võimaldab meil tuvastada siseorganite struktuurimuutusi.

    Muud haigused - spetsialistid Moskvas

    Valige arvustuste ja parima hinnaga parimate spetsialistide seast ja leppige kokku kohtumine
    Terapeut

    Batomunkuev Aleksander Sergejevitš

    Moskva, ave. Mira, 79, hoone 1 (idamaise meditsiini kliinik "Sagan Dali") +7
    0 Kirjutage oma arvustus

    Zakrevskaya Natalia Alekseevna

    Moskva, 1. Lyusinovsky rada, 3 B. (meditsiiniline)
    +7

    0 Kirjutage oma arvustus

    2 kuud hiljem

    Arsti juurde mineku põhjuseks on valu pärast sünnitust, mis jätkub 2 kuu möödudes. See murettekitav sümptom võib viidata haiguse arengule sünnituse ajal. On oht, et platsenta tükid võivad jääda emakasse. See põhjustab tugevat põletikku, mis tuleb ravida nii kiiresti kui võimalik..

    Probleemi eitamine on tõsiasi, et põletik tungib manustesse. Ravimata jätmise korral ähvardab see tulevikus viljatust. Üksikjuhtudel võib eeldada, et seljavigastus oli vigastatud sünnituse ajal. Valu on sel juhul iseloomulik.

    Valu leevendamise meetodid

    Esiteks peab naine kindlasti arsti külastama. Ta teeb kindlaks valu põhjuse ja määrab ravi. Kuid ebamugavustunnet leevendavad mitte ainult haiguse ravimeetmed, vaid ka muud toimingud, mis võivad valu vähendada.

    Kui teil tekib valu, peaksite järgima järgmisi juhiseid:

    1. Alustage treeninguid selja lihaste tugevdamiseks. Sageli tuleneb valu võimetusest, mis on tüüpiline lapse ilmumisel, kuid treenimiseks kohandatud lihased saavad nendega hõlpsasti hakkama.
    2. Järgida tuleks õrna raviskeemi, vältides liigset stressi kehale.
    3. Kui tõstate raskusi, ärge seda tehes painutage. Kükita maha. Sel juhul jaotatakse koormus õigesti ja see leevendab teie ebamugavust..
    4. Tasub panna võrevoodi, vanni, kohandada riietuslauda nii, et see ei painduks uuesti.
    5. Beebi tropp tasub osta, et mitte pidevalt last kandes selga kurnata. Lisaks toetavad sellised seadmed seljaaju lihaseid..
    6. Lapse toitmisel istuge teile mugavas asendis. Selja all on soovitatav kasutada padja.
    7. Kui olete raseduse ajal palju kilosid juurde saanud, kaaluge kehakaalu kaotamist, kuna liigne kaal paneb stressi ka selgroole..

    Myofascial valu sündroom

    Hoolimata mitmesugustest soovitustest valu vähendamiseks, ärge unustage uuringute ja arsti külastamise olulisust..

    Autor:

    Matveeva Maria - meditsiiniajakirjanik. Esimese kategooria õde traumatoloogia ja ortopeedia osakonnas

    Manuaalteraapia

    Ishias ja neuralgias on vaja kvalifitseeritud abi: muljumise närvid tuleb vabastada. Kui sabaluu või alaselg valutab pärast sünnitust, on lumbago, mis kiirgab alajäsemetesse, abaluude vaheline regulaarne valu - kõik see on põhjus, miks pöörduda manuaalspetsialisti konsultatsioonile. Ta aitab liigeseid sättida ja paneb kõik luud oma kohtadesse nii, et need närvijuure ei häiri. Seetõttu kaovad valud.

    Manuaalteraapia aitab üsna hästi, kui naisel on valu nimmepiirkonnas ja abaluude piirkonnas.

    Märge! Kiropraktik peab olema kvalifitseeritud, kuna vastupidises olukorras toob manuaalteraapia ainult kahju.

    Ainult terapeut saab manuaalteraapia protseduure vastunäidustuste puudumisel välja kirjutada. Manuaalse ravi näidustused:

    1. Vähenenud liikuvus selgroos;
    2. Peapööritus;
    3. Äge valu sündroom nimmepiirkonnas, mis kiirgub alajäsemetesse, vaagnapiirkonda või viib käte või jalgade tuimuseni;
    4. Muljumise närvide vabastamine neuralgia või radikulopaatiaga;
    5. Valu peas;
    6. Ebameeldivad aistingud abaluude piirkonnas.

    Sünnitusjärgne seljavalu võib ilmneda igal naisel. Peaasi on neid õigeaegselt ära tunda ja vajaliku abi osutamiseks pöörduda spetsialisti poole.

    etnoteadus

    Imetamise ajal arvukate ravimite kasutamise võimatuse tõttu eelistavad paljud naised rahvapäraseid retsepte..

    Märge! On hädavajalik konsulteerida ravispetsialistiga, vastasel juhul võivad rahvapärased abinõud kahjustada mitte ainult teid, vaid ka teie last.

    Seljavalu vähendavad järgmised rahvapärased meetodid:

    1. Takjas lehtede kompress. Need tuleks doosida keeva veega ja kanda kohale, kus on valu. Katke koht takja kohal villase lapiga. Kompressi on võimalik jätta isegi üleöö.
    2. Hõõrudes meega. Nimmepiirkonda võib hõõruda meega, seda lubatakse teha üsna intensiivselt. Need toimingud aitavad parandada vereringet.
    3. Sinepikompress. Kuiv sinep tuleb lahjendada sooja veega kuni kreemjaks. Segu kantakse kahjustatud alale. Sellist kompressi ei saa hoida kauem kui 5 minutit, kuna see võib nahka põletada.

    Tähtis! Sinepikompresse ei saa kasutada, kui naisel on günekoloogilisi probleeme..

    Villased tooted

    Naturaalsete villase asjade mõju on looduses soojenemine ja massaaž. Selja katmisel normaliseerub vereringe, väheneb valu ja elimineeritakse põletikuline protsess. Nendel eesmärkidel on palju erinevaid villatooteid, näiteks vööd, suurrätikud, kampsunid, sallid ja muud..

    Kui seljavalu põhjused pole teada, siis on rangelt keelatud kuumutada salvide, kompresside ja villatoodetega..

    Taimne kompress

    See on üsna tavaline ravim valu nimmepiirkonnas. Need mitte ainult ei soojenda, vaid mõjutavad kogu keha erinevalt..

    • Taimne kompress. Toiduvalmistamiseks vajate naistepuna, kummeli ja tüümiani samas suhtes. Vala kuuma vett ürtide peale ja laske aeg liguneda. Kui kompress on infundeeritud, peate lahuses niisutama lappi ja kandma kahjustatud alale..
    • Sinepipulbri kompress. Võtke sinep või lihtne sinepikrohv. Kandke kahjustatud alale kompress. Sinepikrohvi asemel on võimalik kasutada piprakrohvi.

    Hõõrumine

    Mõjutatud ala hõõrumisel on kasulik mõju. Jahvatamise retsept on järgmine:

    • Peate valmistama 60 ml palderjanit (alkohol Tinktuura), 75 tilka joodi ja natuke kuuma pipart.
    • Lase lahusel haududa pimedas kohas 48 tundi.
    • Kui hõõrumine on infundeeritud, hõõruge see haavapiirkonnale.

    Alaselg valutab pärast sünnitust

    Igasuguse valu ilmnemine pärast sünnitust on paraku peaaegu 80% -l kõigist töötavatest naistest ebameeldiv saatus. Kuid enamasti valutab selg pärast sünnitust nimmepiirkonnas, ristluus. Mis on sellise valu põhjus ja kas tasub muretseda, kui valu ei kao isegi kuu aja pärast? Milliseid tehnikaid kasutada lülisamba valu vähendamiseks või täielikuks kõrvaldamiseks?

    Sünnitusjärgse selgroo valu põhjused

    Valu pärast sünnitust on pigem peaaegu kõigi töötavate naiste ebameeldiv, kuid sagedane kaebus. Kuid te ei peaks selle pärast mõnda aega muretsema, sest sünnitusarstid kutsuvad sünnitusarste sageli esimeseks kuuks pärast 10. raseduskuud. See määratlus sobib emale ja lapsele, kuna laps ei taju ennast eraldi inimesena, pidades seda ema osaks, samal ajal kui ema keha käitub raseduse ajal endiselt.

    Seljavalu ilmnemine, sealhulgas sünnitusjärgsel perioodil, on õigustatud järgmiste teguritega:

    • liigne tööjõu aktiivsus (kiire sünnitus);
    • kohanemine uue hormoonide tasakaaluga, mis muutub uuesti sünnituse ajal ja kohe pärast seda;
    • lihaste väsimus.

    Reeglina moodustavad kõik need põhjused kerged, vahelduvad valud, mida võib iseloomustada valutavana, surumisena. Kui selg valutab pärast sünnitust väga tugevalt ja pidevalt, ei pea te taluma. Tasub välja mõelda, miks valutab selg pärast sünnitust, millised on sellise valu põhjused.

    Kõige lihtsam ja arusaadavam põhjus, miks alaselg võib pärast sünnitust tõsiselt või perioodiliselt haiget saada, on beebi kandmise ajal suur ja püsiv lülisamba kõigi osade koormus. Kogu raseduse ajal suureneb ema kaal vähemalt 10-15 kilogrammi. Lisaks asjaolule, et see on iseenesest üsna suur koormus, on sellisel kaalul ka mõned omadused - kehakaalu nihe.

    Naine pingutab raseduse ajal pidevalt selja lihaseid, painutades nimmepiirkonda, lisaks muutuvad kõhred raseduse ajal elastsemaks ja pehmemaks. Pärast sünnitust "kukuvad" kõik lihased tagasi oma kohale ja luud taastavad endise jõu. Sellepärast võib see esimestel kuudel olla nimmepiirkonnas väga valulik..

    Ennetamine või vajadusel ravi viiakse läbi ainult kokkuleppel lastearstiga, kes võib lisaks määrata uuringu (röntgenograafia) ja vere diagnostika, et selgitada välja valu tegelik põhjus. Kuid enamasti püüavad nad enne kahe kuu möödumist seljavalu kaebustele mitte vastata..

    Miks teeb selja ja alaselja pärast sünnitust palju haiget?

    Seljavalu pärast sünnitust - ehkki tavaline kaebus, ei kao see siiski vähem asjakohasena. Ema, kes on pärast sünnitust pidevalt sunnitud taluma alaseljavalu, muutub mitte ainult närviliseks, vaid hakkab ka mõtlema ohtliku haiguse olemasolu üle. Vahepeal on oluline mõista põhjuseid, mis võivad provotseerida sellise valu teket.

    Seljavalu pärast sünnitust, kõik olemasolevad põhjused:

    • luude tagasi kohandamine;
    • lülisamba deformatsioon (skolioos, lordoos);
    • hormoonide mõju kehale, samal ajal kui mitte ainult selja luud haiget teevad loomulikult, vaid ka häbemeluud, puusa;
    • suurenenud lihastoonus;
    • siseorganite nihkumine, mis raseduse ajal muutis nende asukohta;
    • müosiit - lihaspõletik hüpotermia ajal;
    • kitsas vaagen, mis läbib loomuliku sünnituse ajal tohutut stressi, pärast sünnitust koonduvad luud jälle pisut, mis põhjustab valu selgroos;
    • Keisrilõige (reaktsioon ravimitele);
    • lülisamba närvi muljumine, kuid selline valu on väga tugev, siis on seda võimatu segi ajada millegi muuga;
    • vigastused, mis naisel olid enne rasedust (õnnetus, luumurrud, punktsioonid, praod).

    Mida teha seljavalu raviks

    Seljavalu pärast sünnitust ja kuidas seda ravitakse, sõltub paljudest teguritest. Eriti tasub uurida selliseid punkte kui valu algpõhjus. Näiteks ravitakse pärast sünnitust alaseljavalu hormonaalse tasakaalutuse tagajärjel alles pärast probleemi kõrvaldamist. Raviperioodil võite võtta ainult valuvaigisteid, millel ei ole pikaajalist mõju..

    Kõige sagedasem ägeda spasmilise valu põhjus pärast sünnitust on keha reaktsioon lülisamba punktsioonile epiduraalse või spinaalanesteesia ajal..

    Mida saab teha, kui see teeb palju haiget, alaselja valutab pärast sünnitust? Lõppude lõpuks ei võimalda selline valu teil vabalt liikuda ja te ei saa isegi valu ilma käteta kätesse tõsta. Eriti terav on valu selgroo paindumisel. Ravi võib olla kas süstemaatiline või püsiv. Haiglaravi on äärmiselt haruldane. Erandiks on luude vigastused, luumurrud minevikus, mis võivad moodustada tüsistusi.

    Lülisamba sünnitusjärgse valu ravi

    Seljavalu saab pärast sünnitust ravida mitmel viisil: manuaalteraapia, kindla piirkonna massaaž, nõelravi, aroomiteraapia, võimlemine ja võimlemine.

    Harjutused selja lihaste taastamiseks pärast sünnitust

    Kui teie selg valutab tugevalt ja pidevalt ja arst ei leia ohtlikke seisundeid, võite kasutada füüsiliste harjutuste komplekti. Terapeutiline võimlemine ei aita kohe, kuid tulemust märkate pärast mitut seanssi. Spetsiaalsed harjutused aitavad taastada enne rasedust olnud kerguse, taastavad selja pärast sünnitust mitu korda kiiremini.

    1. meetod

    Baari sirutamine on lihtsaim ja tõhusam selja taastumise meetod. Selleks riputage mõni minut lihtsalt baari, tehes pause. Iga uue ajaga suurendage aega. Sellise venituse hetkel langeb lülisamba iga osa oma kohale, joondub.

    Meetod nr 2

    Muutuge sirgeks, jalad mugavas, stabiilses asendis. Sirutage jala varvas võimalikult ette. Seejärel joonistage pikliku vahemaa tagant kaheksa joonis, mis on suurusjärgus umbes ühest õlast teise. Nii et korrake iga jalaga 10-15 korda.

    3. meetod

    Lamage oma küljel põrandal. Painutage üks ülemine jalg põlve ette, pange samal ajal ülemine käsi põrandale nii, et küünarnukk puudutab põrandat teie selja taga. Selgub, et selja venitamine, see võib mitu korda krigistada, see on normaalne. Nii pikali üks minut mõlemal küljel.

    Harjutused pärast sünnitust koos osteokondroosiga

    Kui töötaval naisel on osteokondroos, peate iga treeninguga olema ettevaatlikum, kuna liigne või ebaõige liikumine võib esile kutsuda muljumise närvi, vajalik on haiglaravi või süstid.

    Ema imetavad osteokondroosi õrnad harjutused imetamise ajal on osa kompleksist, mis peaks olema suunatud kehahoia muutmisele (raseduse ajal tekkiv stoop), vaagna lihaste tugevdamisele. Kõht ja selg.

    Selleks on vaja mitte varem kui kaks kuud pärast sünnitust läbi viia esimesed harjutused ajakirjanduse tugevdamiseks. See võib olla kas plang või push-up diivanilt. Siis saate teha järgmisi harjutusi:

    • istu tasasel põrandal, jalgu painutades (kükitades);
    • sirgendage selga, tehke paar hingamisharjutust (sügav hingamine, aeglane vahelduv väljahingamine);
    • siis peate küünarnukiga jõudma selja taga põrandani, kõigepealt ühe käega, siis teisega.

    Sünnitusjärgsed harjutused

    Jäseme eemaldamiseks, mis avaldub praktiliselt kõigil emadel pärast sünnitust, peate seda võtma enne voodist tõusmist harjumusena, sirutama nii palju kui võimalik, sirutades jalgade ja käte näpunäiteid..

    Samuti aitab tasane sein seina vastu. Peate seisma tasase seina vastu nii, et puudutaksite abaluude, tuharate, õlgade ja käte pinda. Seda hoiakut tuleks teha nii sageli kui võimalik..

    Manuaalteraapia erineb massaažist

    Manuaalteraapia aitab mitte ainult rühti taastada, vaid ka koormust vähendada, lihastoonust kaotada. Kokkupuuteviis erineb mõnevõrra tavalisest massaažist ja ühe seansi kestus on mitu minutit. Selliste sündmuste ajal hakkab keha sõna otseses mõttes "pragunema", "klõpsama" ja "krigisema". Kuid enne manipulatsioone, pärast ega nende ajal ei tohiks olla valu. Soovitatav on läbi viia vähemalt 10 seansi pikkune kursus vastavalt konkreetse spetsialisti konkreetsele metoodikale.

    Ärahoidmine

    Ennetamine on sünnitusabi saavate naiste seljavalude parim vahend. Arstid soovitavad selja koormust panna järk-järgult, järk-järgult. Tasub meeles pidada, et keha taastatakse täielikult alles kuus kuud pärast sünnitust. Kui me räägime keisrilõikust, siis lükatakse taastumisprotsess edasi pooleteise aastani. Seetõttu ei saa füüsilistest koormustest rääkida.

    Ennetamine on beebi õigesti süles võtmine (pisut kükitamine, koorma andmine jalgadele, mitte seljale), söötmise ajal mugav asend ja hüpotermia vältimine. Kui selg painutab, siis võite kasutada muutmislaudu, mis on seatud kõrgusele..

    Kuidas kaitsta oma selga pärast sünnitust valuliku stressi eest

    Parim seljakaitse pärast sünnitust (samal ajal kui luud taastatakse) on mõõdukas füüsiline aktiivsus, võimlemine, tervislik toitumine ja lapsega jalutamine. Võite isegi jalutuskäruga hommikul sörkida, harjutada vilgas kõndimist. Sellised meetodid aitavad tugevdada lihaste luustikku, vähendades sellega luustiku koormust..

    Seljavalu pärast sünnitust ja selle võimalikud tagajärjed, vigastused

    Inimese luustik kulub kiiresti ilma lihasmassi toeta. Seetõttu mõjutavad kõik muutused kudedes luid otseselt. Ridge raseduse ajal kogeb tohutut stressi ja seetõttu ilmneb pärast sünnitust sageli olemasolevate haiguste ägenemine. Kuid see pole kõige ohtlikum.

    Kui te lihaskoe ei tugevda, ärge ravige pärast sünnitust katuseharja, siis tulevikus ei saa ühest valust loobuda. Niisiis on katuseharja deformatsiooni järgselt häiritud sõna otseses mõttes kõigi siseorganite töö, sünnitusjärgne naine, kelle keha on juba hormonaalse šoki all, kogeb suurenenud koormust. Lülisamba ravi ja ennetamisega viivitamine tähendab kogu tervise riskimist.

    Alaselg valutab pärast sünnitust

    Seljavalu pärast sünnitust on üsna tavaline seisund, mis võib kesta pikka aega..

    Sageli ilmneb ebamugavustunne raseduse ajal ega kao pärast lapse sündi. Selle seisundi põhjused võivad olla erinevad - selgroo patoloogia, vaagna ja muude siseorganite haigused..

    Põhjused

    Hoolimata asjaolust, et sünnitust peetakse füsioloogiliseks protsessiks, seisavad paljud naised silmitsi mitmesuguste häiretega. Seljavalu võib ilmneda mitmesuguste tegurite mõjul. Kõige tavalisemad põhjused on järgmised:

    1. Loote ja emaka järkjärguline kasv raseduse ajal mõjutab vaagna luid - need erinevad järk-järgult. Samuti kutsub see protsess esile lihaskoe väljendunud venituse. Sellisel juhul venitatakse sidemeid, mis hoiavad siseorganeid. Kuna enamik neist kinnitub selgroolülidele, tekib valu.
    2. Raseduse periood mõjutab ka kõhtu - ka selle lihaskude on tugevalt venitatud. Selle protsessi tagajärjel lühendatakse nimme lihaseid märkimisväärselt. Pärast lapse sündi püsivad nad jätkuvalt pinges olekus, kuna kõht ei taastu kohe.
    3. Suure koguse liigse kehakaalu ilmnemine raseduse ajal kutsub esile ka tugevat valu. Need võivad mõjutada vaagnapiirkonda või kõhu.
    4. Mõnel juhul muudavad siseorganid raseduse ajal nende lokaliseerimist. Niisiis, neerud võivad laskuda või lahti minna. Pärast lapse sündi peavad nad taastama oma normaalse positsiooni..
    5. Ebamugavuse põhjused võivad seisneda lülisamba songa arengus. Pärast sünnitust täheldatakse sageli selle patoloogia ägenemist..
    6. Enne lapse sündi lahknevad naise luud sageli. Sellepärast ilmneb valu sündroom üsna sageli. Sel juhul liiguvad puusad lahku ja häbemeluud lahkuvad, niudeluu liigub tagasi. Pärast rasedust vajab keha mõnda aega taastumiseks, mis põhjustab ebameeldivaid aistinguid..
    7. Ebamugavust võivad põhjustada sünnituse ajal saadud traumaatilised vigastused. Sel hetkel võivad liigesed või luud liikuda.
    8. Selle häire põhjused võivad peituda raseduse ajal ilmnevates kehahoiakumuutustes. Taastumine võib võtta umbes 1-2 kuud.
    9. Olulist rolli mängib nimmepiirkonna suurenenud koormus pärast lapse sündi. Vajadus last pidevalt liigutada süvendab olukorda seljaga märkimisväärselt..

    Kui pärast lapse sündi on alaselja, vaagnapiirkond ja kõht väga valusad, pöörduge kindlasti arsti poole, kes tuvastab provotseerivad tegurid.

    Meie lugejad soovitavad

    ÜHISTE HAIGUSTE ennetamiseks ja raviks kasutab meie püsilugeja üha populaarsemat MITTEKIRURGILISE ravi meetodit, mida soovitavad juhtivad Saksamaa ja Iisraeli ortopeedid. Pärast selle põhjalikku ülevaatamist otsustasime selle teile tähelepanu pöörata..

    Diagnostilised meetodid

    Vajalik on üksikasjalik arstlik läbivaatus. Esiteks viib arst läbi objektiivse kontrolli. Kui valusündroomi põhjustab osteokondroos, põhjustab närvikiudude väljumispiirkonna rõhk ebameeldivate aistingute suurenemist. Nimmepiirkonnas peksmine võib paljastada neerupatoloogiate valulikkuse.
    Täpse diagnoosi seadmiseks peate läbi viima täiendavad uuringud:

    1. Peate tegema üldise uriinianalüüsi. Samuti on vaja läbi viia neerude ultraheli.
    2. Kui kahtlustate vaagna liigeste patoloogiat, tuleb teha selle piirkonna röntgenuuring. Seetõttu ilmneb reieluupea ebatüüpiline lokalisatsioon atsetalulas.
    3. Osteokondroosi saab diagnoosida tagasiulatuvalt. Selle diagnoosi korral kahtlustatakse seljavalu aasta jooksul pärast sünnitust. Haiguse olemasolu kinnitamiseks tehakse neuroloogiline uuring. Samuti peate tegema röntgeni ja tomograafia.

    Ravi

    Kui teie selg valutab pärast epiduraali olemasolu, on selle põhjuseks hormonaalne tasakaalutus. Ebamugavuse leevendamiseks kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid, mis suruvad maha prostaglandiinide tootmist.
    Kui valu sündroom on tingitud neeruhaigustest, määrab nefroloog ravi. Püelonefriit nõuab antibiootikumide ja uro-antiseptiliste ravimite kasutamist. Glomerulonefriiti tuleb ravida immunosupressiivse raviga.
    Osteokondroosi ilmnemisel kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Samuti võib välja kirjutada valuvaigisteid - sellised ravimid nagu tempalgin, baralgin on efektiivsed.
    Kui valu on tingitud asjaolust, et luud lahknevad, on vaja kiropraktiku abi. Ebamugavust vaagnapiirkonnas ravitakse sageli efektiivselt füsioteraapia abil.
    Valida saab ka ravivõimlemist. Tänu spetsiaalsetele harjutustele saate taastada kõhu, tugevdada lihaskoe, taastada vaagna luude normaalne asend.

    Valu nimmepiirkonnas ilmneb üsna sageli pärast lapse sündi. See võib ilmneda mitmesuguste tegurite mõjul. Fakt on see, et raseduse ajal lahustuvad vaagna luud, suureneb kõhu koormus ja süvenevad siseorganite haigused. Selle rikkumisega toimetulemiseks peate pöörduma spetsialisti poole ja seda on soovitatav teha võimalikult vara..

    Sageli on valu seljas või liigeses?

    • Teil on istuv eluviis?
    • Te ei saa kiidelda kuningliku poosiga ja proovida varjata oma riideid varju.?
    • Teile tundub, et see kaob peagi omaette, kuid valud ainult intensiivistuvad.
    • Proovitud on palju viise, kuid miski ei aita.
    • Ja nüüd olete valmis kasutama kõiki võimalusi, mis annavad teile kauaoodatud hea tervise.!

    Tõhus abinõu on olemas. Arstid soovitavad lugeda lähemalt >>!

    Artiklid Umbes Selg

    Õlaliigese nihestus

    Sisu:Õla nihestus on tänapäeval väga levinud probleem. Selle osa nihestused moodustavad enam kui 50% kõigist vigastustest. See on õlavarre pea täielik nihkumine abaluu glenoidõõnsuse suhtes.

    Refleksid

    Reaktsioone, mis toimuvad teadvusest sõltumatult, nimetatakse refleksideks. Need on eriti olulised, kui on vaja kiiret tahtmatut reageerimist..
    Kesknärvisüsteem on võimeline täitma äärmiselt keerukaid ülesandeid ja mitte kõik neist ei vaja teadlikku tegutsemist.