Miks valutab pärast sünnitust mu selg?

Emadel on pärast sünnitust sageli seljavalu. Pealegi võib ebamugavustunne kesta üsna pikka aega. See tumedab ​​lapsega suhtlemisrõõmu märgatavalt..

Seljavalu pärast sünnitust on kerge ja võib olla tugev. Naise keha on tugevalt nõrgenenud, nii et seljavalu kahjustab tema tervist veelgi. On hädavajalik konsulteerida spetsialistiga, kuna põhjused võivad olla erinevad.

Pärast sünnitust valutava selja ravi sõltub diagnoosist. Seetõttu ei tohiks te probleemiga ise tegeleda. Kuid ennetavad meetmed ei tee üldse haiget.

Ema figuuri raseduse ajal toimuvate muutuste põhjused

Ebamugavuse põhjused

Pärast sünnitust on kasulik teada, miks selg hakkas haiget tegema. Fakt on see, et raseduse ajal ehitatakse naise keha ümber, et beebil oleks mugavam. Viimase trimestri jooksul muutuvad kõhreliigesed väga pehmeks, mis lihtsustab beebi sündi. Selle tagajärjel kannatab lülisamba lülisammas tugevasti, nii et pärast sünnitust valutab selg..

Hormonaalse tasakaaluhäire tõttu taastatakse venitatud kõhre liigesed ja sidemed väga aeglaselt ja see põhjustab naisele ebamugavusi. Selja- ja abaluude valu pärast sünnitust on mitu põhjust..

  1. Tugevad pinged selja lihastes. Beebi sündi ajal psoas lihased lõdvestuvad, nii et loode saab väljuda. Selle tagajärjel on abaluude lihaste hüpertoonilisus. See põhjustab ka valu..
  2. Ebamugavust tekitavad ka osteokondroos, skolioos ja muud probleemid. Olukord on raskendatud, kui naisel oli enne rasedust vale kehahoiak. Raseduse ajal on rüht veelgi painutatud, lihased ja sidemed kohanevad ning normaalseks naasmine on üsna valus..
  3. Pärast möödunud sünnitust võib selg olla valulik rinnanäärmetevahelise neuralgia tõttu, mis ilmneb närvilise stressi või hüpotermia tõttu, ja piinab naist pikka aega.
  4. Siseorganite haigused.
  5. Intervertebral hernia.

Pärast sünnitust võib kogu selg olla väga valus, aga eriti ka alaselg. Sellel nähtusel on ka mitu seletust:

  • alaselja põletik;
  • sünnitrauma: laps läbib sünnikanalit, mis võib põhjustada veresoonte pigistamist, ketaste pigistumist, selgroolülide nihkumist;
  • enne rasedust esinenud probleemid süvenevad, mistõttu võivad need põhjustada tugevat valu;
  • hormonaalse taseme muutused;
  • venitatud vaagna lihased;
  • nimmelihaste deformatsioon: kõhu kiire kasvu tõttu on alaselja ligamentoossed kuded lühenenud ja tugevalt pingestatud, mistõttu naine tunneb pärast sünnitust seljavalu.

Patoloogia ennetamine

Tavaliselt tunnevad naised, kes on pärast sünnitust kokku puutunud seljavaludega, huvitatud sellest, mida selle probleemiga ette võtta. Kuid parem on patoloogiat vältida kui seda ravida. Tõhusaid ennetusmeetodeid on mitmeid. Kõige parem on siiski konsulteerida oma arstiga, kes ütleb teile üksikasjalikult, mida teha, et pärast sünnitust ei hakkaks teie alaselg ega kogu selg valutama..

Ärge mingil juhul pöörduge arsti poole.

  1. Välista vähemalt 6 kuud alates lapse sündimisest suurt füüsilist koormust ja ärge kandke suuri koormusi. Selja ja kõhu lihastel peab olema aega taastumiseks, vastasel juhul on oht neid kahjustada.
  2. Jälgige oma kehakaalu kogu raseduse ajal. Isegi paar lisakilo võib põhjustada tõsist ebamugavust..
  3. Terapeutiliste harjutuste tegemiseks võtke aega. Kui alustate tunde, siis ärge lõpetage. Tähtis on regulaarsus, mitte intensiivsus. Proovige igal hommikul võimlemist teha.
  4. Tõuse voodist õrnalt, mitte järsku. Rullige üle oma külje, painutage põlvi ja istuge servale.
  5. Nii et teie selg ei hakkaks pärast sünnitust valutama, toidake last õigesti. Istuge mugavas toolis, pange ottoman jalgade alla, kallutage pea tagasi. Proovige oma last kõrvaltoita. Seega lihased lõdvestuvad..
  6. Valige voodi hoolikalt. Parim panus on osta kõva madrats, mis sobib hästi teie selgroole. Paigutage põlvede alla väike rull.
  7. Seljavalu vältimiseks nimmepiirkonnas ja abaluude vahel pärast sünnitust ravige seda ettevaatlikult. Proovige mitte uuesti kummarduda, reguleerige riietuslaua, vanni ja võrevoodi kõrgust nii, et see oleks teile mugav. Kui peate midagi põrandalt tõstma, kükitage või põlvi. Korteri puhastamisel ärge painutage tolmuimeja või mopiga töötades üle.

Muidugi võite lugeda arvustusi selle kohta, mida teha, kui naise selg valutab pärast sünnitust palju. Kuid ainult arst peaks andma üksikasjalikke soovitusi. Võibolla aitab visiit spetsialisti juurde ära hoida tõsiseid probleeme, nii et ärge kõhelge.

Kuidas probleemiga toime tulla

Niisiis, mida teha, kui pärast sünnitust hakkab selg valutama. Abi pakub kiropraktik. Kui saba- ja muude luude tühjendamise tõttu on ebamugavustunnet, pöörduge osteopaadi või käsiraamatu poole. Spetsialist võib suunata teid MRI-le, et kontrollida herniated-ketta olemasolu või puudumist.

Mõnel juhul peate läbima siseorganite ultraheli, röntgenikiirguse ja muud uuringud, et teada saada, miks teil on pärast sünnitust seljavalu mõlema abaluu või alaselja piirkonnas.

Sageli kasutatakse füsioteraapia harjutusi, erinevaid füsioterapeutilisi manipulatsioone. Imetamise ajal kasutatakse ravimiravi harva..

Mõnikord on ette nähtud põletikuvastased salvid. Neid kasutatakse kohapeal ja väikestel kursustel. Pärast sünnitust ei valuta selja jaoks spetsiaalsete harjutuste tegemine..

  1. Pange käed tooli seljatoele, sirutage jalad sirgete põlvedega õla laiusega laiali. Asetage üks peopesa kõhule ja teine ​​alaseljale. Proovige alaselja lihaseid pingestada, justkui sundides neid vaimselt sirgendama.
  2. Seisake seljaga seina poole. Pea tuharad, õlad ja seljaosa peaksid puudutama. Selles asendis peate seisma mõni minut..
  3. Lükka oma õlad maha, langeta käed ja puuduta lõuga rinnale. Esmalt peate välja hingama ja seejärel sisse hingama, tõstma oma pead, sirgendama õlad ja vabastama käed tagasi. Harjutust korratakse mitu korda..

Pärast sünnitust lisaks tavalistele seljaharjutustele massaaž ei tee haiget. See on kõige nauditavam ravi, kuid seda saab alustada alles 2 nädalat pärast lapse sündi..

Massaaž ja isemassaaž aitavad hästi

Massaažil on järgmised omadused:

  • kiirendab lapse taastumise ja lapse sünni ajal keha taastumist;
  • liigeste verevarustuse parandamine;
  • lihastoonuse taastamine;
  • ligamentoosse aparatuuri tugevdamine.

Kui olete pärast sünnitust selja rebenenud, on massaažist eriti abi. Protseduur vähendab tugevat ebamugavust. Massaažispetsialisti valimisel on oluline suhtuda vastutustundlikult. Umbes valgeid vistrikke vastsündinu näol.

Autori kohta: Borovikova Olga

Alaseljavalu pärast sünnitust: võimalikud põhjused. Mida teha seisundi leevendamiseks?

Kui sageli võite leida ühe lapse käes naise, teises teises koti ja toidukauba! Ja pärast seda kurdad seljavalu üle? Kuid tõsiselt seisavad paljud emad pärast lapse kandmist silmitsi uute füüsiliste probleemidega. Niisiis, pärast sünnitust valutab alaselg: taastumise põhjused ja meetodid.

Miks see haiget teeb??

Seljavalu ilmneb tavaliselt vaagna ja sacroiliac liigeste ristumiskohas - nn nimmepiirkonnas - tuhmina või teravana. Lisaks juhtub, et noored emad kannatavad ishias või muljumisnärvis, mille valu kiirgab mööda jalga. Kuid üheksa kuud tagasi teadsite sellest ainult kuulujuttude kaudu, kahtlustamata, et tagaajad on nii vara.

Miks valutab alaselg pärast sünnitust? Raseduse ajal nõrgenevad vaagnapiirkonna sidemed, eriti sacroiliac liigesed. Selja- ja tuharavalu, mis ilmneb pärast tiinust, on põhjustatud ristluu liigeste ummistumisest.

Nende valude teine ​​põhjus on ekspertide sõnul raseduse ajal moodustunud nimmepiirkonna lülisamba lülisamba ummistus ja ärritus. Harva provotseerib valu algav herniated ketas. Samal ajal kiiritatakse seda jalga ja sellega kaasneb kipitustunne..

Lisaks on veel rida muid tegureid, mis põhjustavad seljavalusid nimmepiirkonnas pärast sünnitust ning põhjustavad lihastele täiendavat stressi, süvendades sümptomeid:

  • Sagedased kalded võrevoodile, lapse kasvatamine ja langetamine.
  • Imetamine pingelises asendis, mis ei toeta alaselja.
  • Lapse turvatoolide kandmine, kuna need pole eriti kerged ja neid on kerge liigutada.
  • Madal mähkimislaud, mille kohal tuleb üle painutada, hoides nimmepiirkonna lihaseid pidevas pinges.
  • Istekärud tuleb üles tõsta ja kokku panna.
  • Kandke last süles või kasutage mitu tundi päevas tropi.

Loe ka:

Samuti tuleks meeles pidada, et naiste lihaskond on olemuselt paindlikum kui meestel ja see muudab selle seljaprobleemide suhtes vastuvõtlikuks. Lisaks on kõhulihased pärast sünnitust väga nõrgad, seetõttu üritab keha sellest tulenevat jõu puudumist kompenseerida käte, õlgade ja nimmepiirkonna lihaskoe pingutamisega..

Kuidas ennetada või leevendada sünnitusjärgset seljavalu?

Mida teha, kui alaselja valutab pärast sünnitust? Neil, kes kannatavad tugeva või pikaajalise valu all, mis mõne päeva pärast iseseisvalt ei kao, on oluline arsti kontroll. Röntgenikiirgust või muid pilditehnikaid kasutades diagnoosib arst või reumatoloog kliinilise diagnoosi ja vajadusel määratakse sobiv teraapia. Füsioterapeutilised mõjutamismeetodid aitavad sageli.

Hirmu, et sünnitusjärgne seljavalu on kroonilise selgrooanalüüsi algus, ei peeta õigustatuks. Enamasti on väikeste lastega emadel emakakaela, rindkere või nimmepiirkonna valu muud kui õlavöötme ja seljaosa lihaste pinge tagajärg..

Näpunäited igaks päevaks:

  • Oluline on osata igapäevaelus peatuda ja pöörata tähelepanu kehahoiakule: hoidke oma õlad sirgeks, ilma üle painutamata ja kõhulihased sisse tõmmatud, ärge kandke kõrge kontsaga kingi, ärge langetage pead, vaadake ainult ettepoole.
  • Proovige last tõsta, mitte painutades üle, vaid kükitades ja tõstes siis sirge seljaga.
  • Kui laps on piisavalt vana, kandke teda selga, sest eesmine asend on liiga koormav.
  • Võtke imetamise ajal last rinnale ja ärge kummarduge talle ise. Istumiseks saab kasutada ergonoomilist padja.
  • Halva kehahoia vältimiseks reguleerige jalutuskäru käepidet.
  • Riietuslaua kõrgus tuleks valida nii, et saaksite mugavalt püsti seista.
  • Soe vann aromaatsete essentsidega aitab teil lõõgastuda ja pingeid vabastada.

Regressioonharjutused

Isegi kui te olete enne rasedust väga sportlik, peaksite esimese 6 nädala jooksul pärast sünnitust hoiduma pingutavatest treeningutest ja andma lõõgastust. Pärast seda perioodi saate teha sünnitusjärgset võimlemist. Joonisel on näidatud selle kursuse kaks tõhusat harjutust, mida saate kodus hõlpsalt teha. Neid saavad teha isegi väljaõppeta naised.

Harjutus nr 1:

  1. Astuge neljakesi.
  2. Asetage käed õla laiusele.
  3. Põlved peaksid olema puusa laiusega üksteisest.
  4. Hinga sügavalt sisse ja kaarle oma selga õrnalt maksimaalselt. Seejärel hingake välja ja langetage pea alla, kaareke kaarega selga ja vaadake seda aega naba suunas.
  5. Korda seda harjutust 10–15 korda.
  6. Lamage selili ja põlved kõverdatuna asetage jalad põrandale..
  7. Vaagnapõhjalihaseid pingutades tõstke ja langetage puusad üles.
  8. Tehke lift väljahingamise ajal, toetudes abaluudele ja sokkidele.
  9. Hingake sisse ja laske end algasendisse. Püüa selle käigus mitte katsuda põrandat tuharatega..
  10. Korda harjutust 10–15 korda.

Harjutus number 2:

Harjutusi saate teha ka lapsega. Näete, kui lõbus on lapsel koos emaga võimlemist teha..

Treening beebiga:

  1. Asetage laps pehmele tekile ja seiske neljakesi tema kohal, nii et nägu oleks tema pea vastas..
  2. Käed on õlgade laiusega üksteisest.
  3. Tõmmake kõht sissepoole, pingutades vaagnapõhja.
  4. Sissehingamise ajal painutage küünarnukid ja kummarduge lapsele, väljahingamisel sirutage käsi ja tõusege algasendisse. Proovige säilitada ühtlast hingamist.
  5. Tehke 5–10 kordust.

Loe ka:

Andke endale aega ja puhata, et taastuda pingutusest füüsilisest aktiivsusest sünnituse ajal. Reeglina kaob mõne aja pärast seljavalu iseseisvalt. Muide, värskelt küpsetatud isad vaevalt kannatavad seljaprobleemide all, nii et vähemalt on mõistlik usaldada ajutiselt lapse kandmine isale.

Lugege muid huvitavaid jaotisi

Miks pärast sünnitust valutab selg - 7 põhjust ja seos haigustega

Raseduse ajal toimub kehas arvukalt muutusi, mis annavad end tunda isegi pärast sünnitust koos seljavalu ilmnemisega.

See pole oma olemuselt alati füsioloogiline. Mõnikord kaasneb patoloogiliste protsessidega seljavalu pärast sünnitust. Põhjuse väljaselgitamine, selle kõrvaldamine ja ebamugavuse kordumise vältimine ei ole lihtne, kuid täielikult lahendatav ülesanne..

Põhjused

Pärast sünnitust seljavalude põhjuseid on palju ja erinevaid. Neid võivad põhjustada looduslikud protsessid (rasedate naiste kõhulihased venivad, vaagna luid ja selgroogu hoidevad sidemed lõdvestuvad) või patoloogilised nähtused (vaagna- ja häbemeluude praod, sidemete, pehmete kudede ja lihaste rebend). Arst, kui ta esitab alaseljavalu kandnud naise kaebusi, kaalub selle väljanägemise olemuse osas mitmeid võimalusi.

Füsioloogilised põhjused

Pärast sünnitust alaseljas ebamugavate sümptomite peamine allikas on sidemed ja kõhred, mis on progesterooni toimel pehmenenud, nii et liigesed ja selgroolülid eralduvad, et loote piki sünnikanalit liikuda. Skeleti anatoomilise struktuuri taastamise protsess viib sageli asjaolu, et naisel on tugev seljavalu. Selle põhjuseks on see, et närvikiud võivad kinni jääda.

Raseduse ajal võib naisel esineda muid füsioloogilisi muutusi, mis võivad põhjustada seljavalu:

  • kui naine võtab kaalus juurde, on selgrool suurenenud koormus, see paindub rohkem kui tavaliselt;
  • naise konkreetne poos raseduse ajal põhjustab lihaste ületreenimist, mis kutsub esile neis valulikkuse isegi pärast sünnitust;
  • beebi sünni ajal muutub sabaluu asend - see kaldub tagasi ja pärast sünnitust naastes normaalsesse asendisse ilmneb valu.

Füsioloogilised nähtused ei vaja kõrvaldamiseks erimeetmeid. Nad lähevad iseseisvalt minema 1-2 kuu jooksul pärast raseduse lõppu.

Patoloogilised põhjused

Patoloogilist valu alaseljas pärast sünnitust iseloomustab pikaajaline ebamugavustunne. Kui naine kannatab selle all sõna otseses mõttes 2 või enam kuud ja ta ei saa aru, miks ja miks selg valutab, on kõige tõenäolisem, et see on alaselja haigus või vigastus. See võib olla:

  • kroonilised vigastused;
  • artroosi või osteokondroosi ägenemine (osteokondroos süveneb sageli pärast lülisamba stressi, sealhulgas raseduse kandmisel);
  • selgroolülide nihkumine lülisamba nimmeosas ja näärmeluu piirkonnas, mille tagajärjel närvid või veresooned pigistatakse;
  • kasvav kuseteede infektsioon neeru osalusega.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata nende naiste seisundile, kellele rakendati epiduraalanesteesiat. See protseduur võib põhjustada pehmete kudede või seljaaju nakatumist, mille tagajärjel vaevab patsienti valu süstekohal..

Tähtis! Sa ei saa jätta tähelepanuta alaseljavalu sünnitanud naisel..

Isegi kerge valu võib peita tõsiseid probleeme, mis vajavad viivitamatut ravi..

Sümptomid

Valu sümptomaatilised ilmingud alaseljas pärast sünnitust ei piirdu ainult ebamugavustega. Kui probleem on füsioloogilise päritoluga, täiendavad kliinilist pilti:

  • "rase" kõnnaku säilitamine;
  • jalgade kerge turse;
  • sünnitusjärgne depressioon;
  • spasmilised kõhulihased.

Patoloogiliste protsesside kasuks annavad tunnistust raskemad ja ulatuslikumad sümptomid. Nii võivad selgroo, lihaste ja sidemete, vaagna luude sünnituse ja sünnieelsete vigastustega ilmneda:

  • verevalumid;
  • pinge tunne lihastes;
  • seljavalu laskmine;
  • kõhuvalu;
  • mädane ja solvav eritis suguelunditest;
  • kehatemperatuuri tõus;
  • neuroloogilised häired.

Tähtis! Te ei tohiks proovida iseseisvalt tuvastada alaseljavalu põhjust ja ilma spetsialisti osaluseta valitud ravimite kasutamine selle kõrvaldamiseks võib olla ohtlik mitte ainult emale, vaid ka lapsele.

Video

Miks valutab pärast sünnitust mu selg?

Ravi

Seljavalu kõrvaldamine pärast sünnitust ei ole kerge ülesanne, sest paljud vahendid ja meetodid on imetamise ajal vastunäidustatud. Ebamugavuse nõrgendamiseks ja vältimiseks vajab naine spetsiaalseid meditsiinilisi meetmeid ja ravimeid, mis pole rinnaga toitmise ajal keelatud. Kui alaselg valutab, aidake valuga toime tulla:

  • kohalikud ravimid;
  • füüsilised harjutused;
  • massaaž ja manuaalsed efektid;
  • rahvapärased abinõud.

Neid tuleb kasutada ainult pärast arstiga kokkuleppimist, mis aitab vältida negatiivseid tagajärgi..

Narkootikumide ravi

Sünnitusjärgsel perioodil on enamik ravimeid naistel vastunäidustatud. Anesteetilise toimega tabletid klassifitseeritakse keelatud ainete hulka, kuna toimeained võivad erituda rinnapiima. Seetõttu tuleks eelistada väliseid aineid koos ibuprofeeni, diklofenaki ja teiste MSPVA-dega. Neid on soovitatav kasutada pärast arstiga konsulteerimist, võttes arvesse individuaalset taluvust..

Manuaalteraapia

Füsioloogilist valu saab leevendada mõne manuaalteraapia seansi abil. See protseduur aitab kiirendada lülisamba ja ligamentous-lihaste aparatuuri normaliseerumist. Lisaks on see ravimeetod näidanud end hästi patoloogiliste muutuste korral:

  • muljumise närvidega;
  • koos osteokondroosiga;
  • koos põletiku ja lihasspasmidega.

Kuid koos nendega on terapeutiline toime võimalik ainult ägeda valu puudumisel, kuna on oht, et suurenevad valulikud aistingud.

Massaaž

Terapeutilise massaaži eelised sünnitusjärgse nimmevalu korral on eriti väärtuslikud ebamugavuse füsioloogilise päritolu korral. Abiks on nii lõõgastavad seansid kui ka toniseerivad. Harjutuste loetelu sõltub alaselja lihaste seisundist.

Tähtis! Massaaž, nagu iga terapeutiline toiming, nõuab arsti nõusolekut! Efekti suurendamiseks võite kasutada väliseid aineid, millel on soojendav või jahutav toime..

etnoteadus

Traditsioonilised ravimid võivad valu leevendada, kuid neid tuleb kasutada äärmise ettevaatusega. Soovitav on eelistada väliseid preparaate salvide, alkoholi hõõrumise ja kompressidena taruvaiku, vaigu, mee, juure ja mädarõika lehtede kujul.

Tähtis! Enne rahvapäraste abinõude kasutamist peate veenduma, et komponentide suhtes pole allergiat..

Harjutused

Seljavaludega saab ka pärast sünnitust hakkama spetsiaalsete harjutuste abil. Alguses tuleb neid läbi viia juhendaja juhendamisel, kuna treeningravi võib tehnika rikkumise korral olla ohtlik.

Esimesed harjutused pärast sünnitust

Seljavalu, mis ilmneb kohe pärast sünnitust, saab leevendada kergete koormuste abil. See võib olla keha kallutamine ette ja taha, jalgade õõtsutamine, külgedele painutamine. Staatilised koormused aitavad kiirendada vaagnapõhjalihaste kokkutõmbumist, taastada selja ligamentaarse aparatuuri elastsust: lihaspinged ilma amplituudiliigutusi tegemata.

Oluline on meeles pidada! Esimesed harjutused ei tohiks tekitada ebamugavusi. Suurenenud valu peaks olema märk treeningu lõpetamisest..

Fitballi harjutused

Naistele mõeldud fitballiga valu võimlemisharjutusi saab harjutada nädala jooksul pärast sünnitust. Kõige tõhusamateks loetakse järgmisi koormusi:

  1. Lamage kõhuli fitballile. Pange oma käed pea taha, tõstke keha aeglaselt, kuni tunnete selja lihaste pinget.
  2. Istudes fitballil, pöörake keha paremale ja vasakule.
  3. Istudes laia vahemaaga jalgadel, rulli paremale ja vasakule.
  4. Lamage fitball seljaga nii, et see oleks alaselja all. Langetage pea ja sirgege jalad, lõdvestage kere, avage käed.

Et harjutused oleksid tõesti kasulikud, on soovitatav valida naise pikkuse järgi võimlemispall.

Pilates

Võimlemisharjutuste komplekt Pilates on suunatud lihaste venitamisele, nende tugevdamisele. See sarnaneb joogaga ja hõlmab staatilist mõju keha lihastele. Naised saavad pilatese teha 2–4 ​​nädala jooksul pärast sünnitust. Valige harjutused, treeningu intensiivsus peaks olema kvalifitseeritud treeneri juhendamisel.

Ärahoidmine

Eksperdid väidavad, et selleks, et pärast sünnitust mitte seljavaludega silmitsi seista, tuleb tähelepanu pöörata ennetamisele. Isegi raseduse ajal on väärt lihaskorseti treenimist, sest selle nõrgenemine on naistel tavaline valu seljas ja nimmepiirkonnas. Mõõdukas füüsiline aktiivsus, vaheldumisi puhata, säilitab lihaskorseti tooni, valmistab neid ette järkjärguliseks koormuse suurenemiseks.

Tähtis! Vältida tuleks liigset seljaväsimust.

Kui naine peab pikka aega istuma, peate perioodiliselt tõusma ja tegema kõige lihtsamaid võimlemisharjutusi.

Ebamugavustunne pärast sünnitust ei ole nähtus, mida spetsialist peaks tähelepanuta jätma. Mida varem arst uurib probleemi, viib läbi uuringu, seda väiksem on komplikatsioonide oht.

Kui leiate vea, valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter. Parandame selle kindlasti ja teil on + karma

Alaseljavalu pärast sünnitust

Rasedus ja sünnitus olid edukad. Näib, et kõige raskem periood on läbi. Naiste keha taastamine ei toimu aga kohe. Sageli on noor ema mures erinevat laadi valude pärast, eriti alaseljas.

See probleem on tuttav igale teisele naisele. Sellel võib olla mitu põhjust, enamik neist on keha ümberkorraldamise tagajärg. Harjutus ja massaaž aitavad sellisest ebamugavusest vabaneda. Kuid on ka patoloogilisi valusid, mis vajavad meditsiinilist sekkumist..

Miks pärast sünnitust valutab selg nimmepiirkonnas?

Taastumisprotsess pärast lapse sündi kestab kuni kuus kuud. Sel ajal muutub hormonaalne taust, lihased ja liigesed muutuvad vähem elastseks ning vaagna ja selgroo luud naasevad "oma kohale". Kõik see provotseerib valu ilmnemist nimmepiirkonnas..

  1. Lisasurve lülisambale.
  2. Lülisamba deformatsioon.
  3. Lihased muutuvad.
  4. Raske sünnitus.
  5. Beebihoolduskoormused.
  6. Närvilõpmete kokkusurumine.

Suurenenud stress raseduse ja sünnituse ajal

Raseduse ajal võtab naine kaalus keskmiselt 10 kuni 20 kg. Suureneb südame ja selgroo koormus. Kaal jaguneb ebaühtlaselt, seetõttu peab rase naine pidevalt hoidma oma seljalihaseid pinges. Viimasel trimestril on surve selgroolülidele kõige tugevam, see viib nimmepiirkonna lordoosi suurenemiseni. Kui naine ei teinud enne rasedust trenni, on tal nõrk lihaskorsett, mis ei suuda suurenenud stressi taluda.

Loomuliku sünnituse ajal suureneb lihaste ja selgroolülide koormus mitu korda. Koktsiili luud on kõrvalekalded, et laps saaks sünnituskanalist läbi. Kõik see muutub pärast sünnitust valu põhjustajaks. Mõnede jaoks püsib valu üsna pikka aega, kuna selgroo taastamine ei toimu kohe.

Lülisamba deformatsioon

Hormonaalse taseme muutuste tõttu pehmendab kõhrekoe nii, et vaagna luud saavad sünnituse ajal lahku minna. See viib asjaolu, et roietevahelised kettad muutuvad lamedamaks. Kui naisel olid enne rasedust seljavaevused osteokondroosi, skolioosi näol, siis need süvenevad, see tähendab, et selgroog deformeerub veelgi.

Lapse läbimisel sünnikanalist on võimalik ristluu segamine ja suurte anumate kokkusurumine. Selle tagajärjel on üsna väljendunud alaseljavalu..

Lihaste modifitseerimine

Kasvav loode venitab kõhulihaseid ja lühendab seljalihaseid. Selle tõttu tekivad valulikud aistingud. Kõige raskem venitus toimub sünnituse ajal. Kui naine ei teinud rasedatele naistele spetsiaalset võimlemist, valmistades keha ette sünnituseks, siis on tal suur oht silmitsi nikastustega. Ja taastumisprotsess saab olema väga valus..

Raske sünnitus

Raske sünnitus toimub suure loote ja sünnitava naise kitsa vaagna korral. Lapse läbimise protsessis venitatakse sidemeid ja võib tekkida isegi sidemete mikrolõikeid. Kõige tõsisem komplikatsioon on sümfüsiit (häbemeluu lahknemine). Rasketel juhtudel lümfisõlm rebeneb, siis käivad talumatud valud naisega kauem kui üks kuu ja võivad isegi põhjustada puude.

Raskete sünnituste korral kasutavad arstid oksütotsiini stimuleerimist, mis kutsub esile intensiivseid kokkutõmbeid. See lihaste kokkutõmbumine pole valutu..

Beebihoolduskoormused

Pärast sünnitust pole noorel emal võimalust puhata ja taastuda. Ta hoolitseb kohe lapse eest. Kallakul peate tegema palju tööd: kordama, suplema. Rahutud lapsed vajavad pidevat kohalviibimist. Seetõttu on naise selg suure stressi all. Sellele lisandub unepuudus, pidev väsimus, mure lapse pärast, mis võib vaid lülisamba tervist mõjutada..

Närvilõpmete kokkusurumine

Kõik lülisamba degeneratiivsed muutused, mis olid enne rasedust varjatud, süvenevad raseduse ajal. Kõhre pehmuse tõttu on selgroolülid haavatavamad ja liikuvamad. Seetõttu põhjustab osteokondroosi või songa ägenemine sageli närvijuurte muljumist. Närvi kokkusurumine võib tekkida ka sünnituse ajal. Sel juhul on valul lõikav iseloom, mis kiirgub tuharale, reiele, sääreosale. Radikulaarne sündroom ei kao iseseisvalt, siin on vajalik meditsiiniline abi.

Ravi

Kui valu ilmnemine on seotud füsioloogiliste põhjustega, siis pole spetsiaalne ravi vajalik. Võimlemine, massaaž, dieet aitavad. Patoloogilise valu korral on vajalik meditsiiniline ravi. Raskuseks on see, et mitte kõik ravimid ei sobi imetamisega. Rasketes olukordades, kui ravimite võtmine on endiselt vajalik, peate üle minema beebi segudele söötmisele.

Seljavalust vabanemiseks võivad aidata järgmised meetodid:

  1. Füsioteraapia.
  2. Narkoravi.
  3. Massaaž.
  4. Rahvapärased abinõud.
  5. Igapäevase rutiini muutus.

Füsioteraapia

Terapeutiline võimlemine on suunatud sidemete taastamisele, lihaskorseti tugevdamisele, mis viib valu sündroomi kadumiseni. Samuti vähendatakse harjutuste abil nimmepiirkonna lordoosi, mis kutsub esile valu..

Ligikaudne harjutuste komplekt selja taastamiseks pärast sünnitust:

  • Seisates tõsta sirged käed üles, siruta sõrmedega laeni.
  • Kere kallutused ette, taha, paremale, vasakule. Painduge sujuvalt, vältides valu.
  • Istudes põrandal, sirutage jalad külgedele, painutage vaheldumisi paremale ja vasakule jalale.
  • Lamage kõhul, sirutage käsi ettepoole, tõstke samal ajal sirged käed ja jalad.
  • Lamades selili, painutage põlvi, tõstke vaagen üles, pigistades tuharad.
  • Seisates neljakesi, kaarutage oma selg nagu kass.

Narkoravi

Narkootikumide kasutamine on õigustatud intensiivse valu korral, mis halvendab noore ema elukvaliteeti. Samuti on vajalik ravi närvilõpmete näppimise korral..

Tugeva valu peatamiseks võite kasutada järgmisi vahendeid:

  1. Novokaiini blokaad. See on viimane abinõu, kui muud abinõud on ebaefektiivsed. Lülisamba kahjustatud piirkonda süstitakse novokaiin, see leevendab valu, võimaldab patsiendil kõndida ja majapidamistöid teha.
  2. Spasmolüütikumid (No-shpa, Drotaverin). Neid ravimeid võib võtta imetamise ajal, nad lõdvestavad silelihaseid, leevendades seeläbi valu..
  3. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Ibuprofeen, Nise, Declofenac). Need aitavad leevendada põletikku, valu ja vähendavad kudede turset. Arvatakse, et need vahendid sobivad imetamisega, kuid nende mõju lapse kehale pole täielikult teada. Seetõttu on MSPVA-d ette nähtud minimaalses annuses ja mitte kauem kui 3-5 päeva. Enne pillide võtmist on soovitatav last rinnaga toita, et minimeerida ravimite negatiivset mõju.
  • Valu leevendavad salvid. Ibuprofeenil põhinevad valu leevendavad salvid ei kahjusta last kahjulikult. Valu vähendamiseks on need lubatud sünnitusjärgsel perioodil. Kuid ka neid ei saa pikka aega kasutada. Kapsaitsiini plaaster on ohutu. See on liimitud päevaks valulikule piirkonnale, see leevendab valu ja põletikku hästi.

Massaaž

Massaaž on väga efektiivne sünnitusjärgse taastumise ravi. Massaaž on eriti kasulik lihasspasmidest või venitusest põhjustatud valu korral. Ravi ajal paraneb vereringe, tursed kõrvaldatakse ja lihastoonus suureneb. Alaseljavalude igaveseks unustamiseks piisab ühest 10 protseduuri kuurist.

Rahvapärased abinõud

Kuna paljude ravimite kasutamine rinnaga toitmise ajal on võimatu, eelistatakse rahvapäraseid abinõusid. Kindlasti tuleks arstiga nõu pidada.

Seljavalu aitavad vähendada järgmised traditsioonilised ravimid:

  1. Takjas lehtede kompress. Neid tuleb keeva veega annustada ja valulikule kohale kanda. Kata peal villase lapiga. Kompressi võib jätta üleöö.
  2. Mesi hõõrudes. Alaselja peate hõõruma üsna intensiivselt. See aitab parandada vereringet.
  3. Sinepikompress. Kuiv sinep lahjendatakse sooja veega hapukoore konsistentsini. Saadud segu kantakse kahjustatud alale. Sellist kompressi ei saa hoida kauem kui 5 minutit, et mitte nahka põletada.

Igapäevase rutiini muutus

Sünnitusvälja kiirem taastumine võimaldab paika panna igapäevase rutiini. Noor ema vajab aega magamiseks ja puhkamiseks, regulaarseteks jalutuskäikudeks värskes õhus.

Näpunäited alaseljavalu ennetamiseks:

  • Esimestel kuudel vältige raskuste tõstmist.
  • Kontrolli oma kaalu. Lisakilud mõjutavad negatiivselt kogu keha.
  • Valige lapse toitmiseks mugav asend. Parem on seda teha toolil, nii et teie selg oleks lõdvestunud. Samuti saate osta spetsiaalseid padju rasedatele ja imetavatele inimestele.
  • Magage pooljäiga madratsi peal, mis toetab selgroogu füsioloogiliselt õiges asendis.
  • Vältige nõlvu. Esemeid tuleks põrandast tõsta istudes nii, et peamine koormus langeb jalgadele.
  • Ärge kandke last pidevalt süles. Peate leidma mugava jalutuskäru, tropi või spetsiaalse kanduri.
  • Beebi suplemiseks ja muutmiseks reguleerige vanni ja laua kõrgust nii, et seljaosa ei koorma täiendavat stressi.

Kasulik video

Sellest videost saate lisateavet

Järeldus

Iga teine ​​naine kogeb sünnituse ajal seljavalu. See on normaalne, kuna keha on raseduse ajal läbi teinud suured muutused. Taastumisprotsess võtab peaaegu kuus kuud. Ärevust põhjustab intensiivne valu, millega kaasneb seisundi üldine halvenemine. Igapäevase rutiini korrektse korraldamise abil saate vältida ebameeldivaid aistinguid ning massaaž ja võimlemine on heaks abimeheks..

Seljavalu pärast sünnitust

Sünnitus on nii kõige olulisem sündmus naise elus kui ka raskete katsumuste periood. Raseduse ajal suureneb stress luustikule ja elutähtsatele organitele mitu korda. Lülisamba painded muutuvad, nimme- ja vaagnapiirkonna alumised lihased ja sidemed venivad. Kõik see toob kaasa seljavalu isegi lumboischialgia sümptomitega. Kuid rasedus ja sünnitus on möödas ning valu pole kuhugi kadunud. Naised muretsevad ja muretsevad: miks nende selg valutab pärast sünnitust?.

Seljavalu põhjused pärast sünnitust

Seljavalu pärast sünnitust on sama loomulik kui valu raseduse ajal

Sellel on palju põhjuseid:

  • Naise kehas toimusid muutused üheksa kuu jooksul. Neid protsesse käivitanud bioloogilisel mehhanismil on võimatu pärast sünnitust koheselt ümber pöörduda. Kui kõik normaliseerub, kulub vähemalt kuus kuud või rohkem
  • Järk-järgult muutuvad naise kaal, figuur ja rüht. Kuid kuigi tal on endiselt nimmepiirkonna lordoos: kõht lükatakse edasi, õlad tõmmatakse tagasi. See nihutatud raskuskeskmega positsioon põhjustab selja lihaste pinget. Kõhulihased, vastupidi, on venitatud ja nõrgestatud. Nimme kolmnurgad on nõrgenenud: tühik ilmub mitte ainult valu, vaid ka lumbosakraalse songa L5 - S1 korral.

Seetõttu on sünnitusjärgne ravi nii oluline. See ei pea rahuldama naise soovi olla alati atraktiivne, kuigi see on ka oluline tegur, vaid lihtsalt eluliselt vajalik, et vältida selgroolüli tõsiseid patoloogiaid

  • Degeneratiivsete protsesside või kumeruste olemasolu enne rasedust ja sünnitust on samuti oluline. Kui varem oli naisel skolioos, osteokondroos, song, siis need ei kao tõenäoliselt pärast sünnitust kuhugi, vaid vastupidi, edenevad
  • Emaka kokkutõmbumine pärast sünnitust põhjustab ka alaseljavalu

Sünnitrauma mõju seljavaludele

Samuti mõjutab sünnituse olemus ise: vähestel inimestel on need sujuvalt. Sünnituse ajal eralduvad vaagna luud ja vaagna liigestele, lihastele ja sidemetele langeb tohutu stress. Võib esineda järgmisi sünnivigastusi:

  • Lumbosakraalse ja reieluu liigeste subluksatsioon, eriti:
    • suurema kehakaaluga naistel
    • sünnitamata naiste jaoks
    • valuvaigistite võtmisel sünnituse ajal

    Ilma valu tundmata ei osale naine sünnitusel, mis põhjustab sünnivigastusi.
    Mida tähendab sünnitusel osalemine? Õige hingamine kontraktsioonide ajal on väga oluline, positsiooni võtmine, mis aitab kaasa loote normaalsele vabanemisele

    Veel üks levinum vigastus on sidemete ja vaagna lihaste rebendid ja nihestused
    Õmblused paranevad väga pikka aega ja need tekitavad palju probleeme:

    • Valu, mis süveneb kõndimisel
    • Kaldus vaagen
    • Lülisamba biomehaanika rikkumine, eriti lumbosakraalses piirkonnas (üleminek L5 - S1)
    • Naine üritab instinktiivselt võtta positsiooni, milles see ei valuta, ja see viib selgroo kõveruseni kõigis seljaosades ja lihaste asümmeetria

Kuidas ravida sellist sünnitusjärgset valu, kui valuvaigisteid ei saa söötmise tõttu kasutada?

Fakt on see, et need ei aita, kuna valu sündroom pole põletiku süü.

Kõrvaldage vaagna tasakaalustamatus ja seetõttu saab seda probleemi teha ainult osteopaat, tasakaalustades vaagna lihaseid

Imetamine ja sünnitusjärgne seljavalu

Kiirendab düstroofseid protsesse selgroos ja imetava naise hormonaalset tausta.

Kogu laktatsiooniperioodi vältel on naisel suurenenud prolaktiini kogus ja östrogeeni puudus, mis põhjustab menopausi. Ja kuigi naised toidavad last tavaliselt kuni aasta ja sel ajal ei vähene östrogeenipuudusest tingitud luutihedus kuigi palju, võib laktatsioon koos olemasolevate täiendavate teguritega põhjustada osteoporootilisi nähtusi ja seljavalu.

Kuid see ei tähenda, et naine pärast sünnitust peaks võimalikult kiiresti üle minema kunstlikule söötmisele. Sellise lööbe tagajärjel on nii lapsele kui ka emale palju suurem kahju kui rinnaga toitmisel. Miks?

  • Kõik teavad, et rinnapiim suurendab beebi immuunsussüsteemi. Kuni ta imeb, ei saa nohu ja kasvab üldiselt tervemaks
  • Naistel, kes hakkavad varakult toitma vaktsineerimisega, on palju suurem rinnavähi risk kui emadel, kes imetavad kohusetundlikult kogu elu.

Pärast laktatsiooniperioodi lõppu normaliseerub hormonaalne taust ja luud taastuvad väga kiiresti oma varasema tiheduseni.

Kuidas kaitsta end seljavalu eest

Selg valutab vahel väga palju just sünnitusjärgsest elustiilist. Noorel emal pole aega puhata, kuigi tänu edusammudele on tänapäevase ema elu palju lihtsam kui meie vanaemadel:

  • Mähkmeid pidevalt pesta pole vaja, nõelutud,: mähkmeid ja automaate on õnneks olemas
  • Lastepolikliinikusse pole vaja last süles vedada, sest seal on mugavad jalutuskärud, kängurukotid, beebitopsid

Siiski peate ikkagi last ujuma, teda swadled, toitma, mõnikord teda süles. Ja see kõik nõuab dünaamikat ja pingutusi selja taga..

Mida võib soovitada naistele, kellel on pärast sünnitust seljavalu?

Ära provotseeri valu.

Tehke oma rüht kogu selle meeldiva töö ajal võimalikult mugavaks:

  1. Suplemine on üsna pikk protsess ja seda on painutatud alaseljaga keeruline teostada. Kujundage vanni alus nii, et see oleks alaselja tasemel
  2. Samuti tuleb reguleerida võrevoodi kõrgust ja muutuvat ala. Saab ka diivanil istudes tuikuda
  3. Toitke last mugavalt teie küljel lebades või selja all padjaga toolil istudes, asetades jalad madalale pingile
  4. Kui soovite võtta last põrandalt süles, ärge kummarduge: istuge sirge seljaga ja tõuske aeglaselt jalgadega. Kuid see nõuab jalgades teatud tugevust ja treenimist. Ühest küljest on see kasulik harjutus, kuid kui teile tundub, et jõudu pole ilmselgelt piisavalt, ärge ennast üle koormata, vaid pigem paluge, et keegi teeks seda teie heaks ja annaks lapse käest kätte
  5. Treenige selja- ja kõhulihaseid iga päev harjutustega, alustades kõige lihtsamast esimestel päevadel pärast sünnitust, suurendades neid järk-järgult.
  6. Kui selg valutab halvasti ja seal on sündinud vigastus, lülisamba song või mõni muu haigus, tuleks kõik suurenenud stressi nõudvad lapse hooldamise tööd teha korsetti

Alaselg valutab pärast sünnitust

Seljavalu pärast sünnitust on üsna tavaline seisund, mis võib kesta pikka aega..

Sageli ilmneb ebamugavustunne raseduse ajal ega kao pärast lapse sündi. Selle seisundi põhjused võivad olla erinevad - selgroo patoloogia, vaagna ja muude siseorganite haigused..

Põhjused

Hoolimata asjaolust, et sünnitust peetakse füsioloogiliseks protsessiks, seisavad paljud naised silmitsi mitmesuguste häiretega. Seljavalu võib ilmneda mitmesuguste tegurite mõjul. Kõige tavalisemad põhjused on järgmised:

  1. Loote ja emaka järkjärguline kasv raseduse ajal mõjutab vaagna luid - need erinevad järk-järgult. Samuti kutsub see protsess esile lihaskoe väljendunud venituse. Sellisel juhul venitatakse sidemeid, mis hoiavad siseorganeid. Kuna enamik neist kinnitub selgroolülidele, tekib valu.
  2. Raseduse periood mõjutab ka kõhtu - ka selle lihaskude on tugevalt venitatud. Selle protsessi tagajärjel lühendatakse nimme lihaseid märkimisväärselt. Pärast lapse sündi püsivad nad jätkuvalt pinges olekus, kuna kõht ei taastu kohe.
  3. Suure koguse liigse kehakaalu ilmnemine raseduse ajal kutsub esile ka tugevat valu. Need võivad mõjutada vaagnapiirkonda või kõhu.
  4. Mõnel juhul muudavad siseorganid raseduse ajal nende lokaliseerimist. Niisiis, neerud võivad laskuda või lahti minna. Pärast lapse sündi peavad nad taastama oma normaalse positsiooni..
  5. Ebamugavuse põhjused võivad seisneda lülisamba songa arengus. Pärast sünnitust täheldatakse sageli selle patoloogia ägenemist..
  6. Enne lapse sündi lahknevad naise luud sageli. Sellepärast ilmneb valu sündroom üsna sageli. Sel juhul liiguvad puusad lahku ja häbemeluud lahkuvad, niudeluu liigub tagasi. Pärast rasedust vajab keha mõnda aega taastumiseks, mis põhjustab ebameeldivaid aistinguid..
  7. Ebamugavust võivad põhjustada sünnituse ajal saadud traumaatilised vigastused. Sel hetkel võivad liigesed või luud liikuda.
  8. Selle häire põhjused võivad peituda raseduse ajal ilmnevates kehahoiakumuutustes. Taastumine võib võtta umbes 1-2 kuud.
  9. Olulist rolli mängib nimmepiirkonna suurenenud koormus pärast lapse sündi. Vajadus last pidevalt liigutada süvendab olukorda seljaga märkimisväärselt..

Kui pärast lapse sündi on alaselja, vaagnapiirkond ja kõht väga valusad, pöörduge kindlasti arsti poole, kes tuvastab provotseerivad tegurid.

Meie lugejad soovitavad

ÜHISTE HAIGUSTE ennetamiseks ja raviks kasutab meie püsilugeja üha populaarsemat MITTEKIRURGILISE ravi meetodit, mida soovitavad juhtivad Saksamaa ja Iisraeli ortopeedid. Pärast selle põhjalikku ülevaatamist otsustasime selle teile tähelepanu pöörata..

Diagnostilised meetodid

Vajalik on üksikasjalik arstlik läbivaatus. Esiteks viib arst läbi objektiivse kontrolli. Kui valusündroomi põhjustab osteokondroos, põhjustab närvikiudude väljumispiirkonna rõhk ebameeldivate aistingute suurenemist. Nimmepiirkonnas peksmine võib paljastada neerupatoloogiate valulikkuse.
Täpse diagnoosi seadmiseks peate läbi viima täiendavad uuringud:

  1. Peate tegema üldise uriinianalüüsi. Samuti on vaja läbi viia neerude ultraheli.
  2. Kui kahtlustate vaagna liigeste patoloogiat, tuleb teha selle piirkonna röntgenuuring. Seetõttu ilmneb reieluupea ebatüüpiline lokalisatsioon atsetalulas.
  3. Osteokondroosi saab diagnoosida tagasiulatuvalt. Selle diagnoosi korral kahtlustatakse seljavalu aasta jooksul pärast sünnitust. Haiguse olemasolu kinnitamiseks tehakse neuroloogiline uuring. Samuti peate tegema röntgeni ja tomograafia.

Ravi

Kui teie selg valutab pärast epiduraali olemasolu, on selle põhjuseks hormonaalne tasakaalutus. Ebamugavuse leevendamiseks kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid, mis suruvad maha prostaglandiinide tootmist.
Kui valu sündroom on tingitud neeruhaigustest, määrab nefroloog ravi. Püelonefriit nõuab antibiootikumide ja uro-antiseptiliste ravimite kasutamist. Glomerulonefriiti tuleb ravida immunosupressiivse raviga.
Osteokondroosi ilmnemisel kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Samuti võib välja kirjutada valuvaigisteid - sellised ravimid nagu tempalgin, baralgin on efektiivsed.
Kui valu on tingitud asjaolust, et luud lahknevad, on vaja kiropraktiku abi. Ebamugavust vaagnapiirkonnas ravitakse sageli efektiivselt füsioteraapia abil.
Valida saab ka ravivõimlemist. Tänu spetsiaalsetele harjutustele saate taastada kõhu, tugevdada lihaskoe, taastada vaagna luude normaalne asend.

Valu nimmepiirkonnas ilmneb üsna sageli pärast lapse sündi. See võib ilmneda mitmesuguste tegurite mõjul. Fakt on see, et raseduse ajal lahustuvad vaagna luud, suureneb kõhu koormus ja süvenevad siseorganite haigused. Selle rikkumisega toimetulemiseks peate pöörduma spetsialisti poole ja seda on soovitatav teha võimalikult vara..

Sageli on valu seljas või liigeses?

  • Teil on istuv eluviis?
  • Te ei saa kiidelda kuningliku poosiga ja proovida varjata oma riideid varju.?
  • Teile tundub, et see kaob peagi omaette, kuid valud ainult intensiivistuvad.
  • Proovitud on palju viise, kuid miski ei aita.
  • Ja nüüd olete valmis kasutama kõiki võimalusi, mis annavad teile kauaoodatud hea tervise.!

Tõhus abinõu on olemas. Arstid soovitavad lugeda lähemalt >>!

Nimmevalu põhjused ja abinõud pärast sünnitust

Alaseljavalu pärast sünnitust peetakse normaalseks, kuna tiinuse ajal toimuvad naise kehas olulised muutused. Lisaks hormonaalsetele häiretele ja väikese vaagna siseorganite nihutamisele emaka poolt reageerib luustik eelseisvale sünnitusele omal moel..

Näiteks muutub ligamentoosne aparaat pehmemaks ja vaagen laieneb. Seetõttu muutub selja ja alaselja lihassüsteemi seisund..

Miks mu selg valutab pärast sünnitust?

Lülisamba valulikkus pärast sünnitust on palju põhjuseid. Kuid nad on jagatud kahte suurde rühma - patoloogilised ja füsioloogilised põhjused. Esimesed nõuavad viivitamatut ravi, teised aga pärast sünnitust lihtsaid selgroo rehabilitatsiooni meetodeid..

Patoloogilised põhjused

Seljavalu patoloogilised põhjused pärast sünnitust on ohtlikud. Seetõttu peate selliste sümptomite esinemise korral viivitamatult pöörduma spetsialisti poole, kes tuvastab tegeliku põhjuse. See võib olla järgmine:

  • Skolioos, osteokondroos - pärast sünnitust süvenevad need patoloogiad;
  • Lülisamba songa ja nimmepiirkonna mis tahes põletikuline protsess;
  • Selgroolüli nihkumine, mille tõttu närvilõpmed pigistatakse kinni ja veresooned pigistatakse;
  • Rindade kasvu tõttu võib tekkida rindkere piirkonna osteokondroos;
  • Seedetrakti ja kopsude haigused;
  • Ribidevaheline neuralgia - see on tingitud stressist, hüpotermiast;
  • Lülisamba verevalum või muu vigastus - see võis juhtuda juba ammu enne raseduse algust, kuid valu ei häirinud pikka aega;
  • Kõhunäärme patoloogilised häired;
  • Kaalutõusu taustal raseduse ajal võivad tekkida lamedad jalad;
  • Neerusüsteemi haigused - püelonefriit, urolitiaas jne..

Füsioloogilised põhjused

Füsioloogilised põhjused on rohkem seotud muutustega rase naise kehas:

  • Sünnituse ettevalmistamiseks pehmendab progesteroon (hormoon) kõhre ja sidemete kudesid. See on vajalik protsess, mille käigus loote vabanemise ajal jagunevad vaagna luud laiali. Pärast sünnitust algavad pöördprotsessid - luud järk-järgult ühtlustuvad, kuded taastatakse. See võtab kaua aega, nii et naine kogeb valu ja ebamugavusi..
  • Raseduse ajal muutub rüht - selg kaldub pisut tahapoole, tõustes ülespoole, mille tõttu lülisamba lihased on üle pingutatud. Niipea kui naine naaseb oma eelmisele poosile, peatub valu..
  • Kaalutõus raseduse ajal on hädavajalik. Kuna venitatavad lihased ei suuda täiendavat stressi taluda. Kui naine hakkab kaalust alla võtma, kaob ebamugavustunne.
  • Mõnikord valutab selja nimmepiirkonnas naistel pärast sünnitust kõhukinnisuse tõttu. Need võivad ilmuda isegi enne sünnitust ja pärast sünnitust. Probleemi kõrvaldamiseks piisab väljaheite normaliseerimisest.
  • Juhtub, et vaagna luud ei laiene enne sünnitust täielikult, see tähendab, et näiteks suure loote läbimiseks ei piisa. Sel juhul vahetult sünnituse ajal lahknevad luud järsult, mis hiljem põhjustab talumatut valu alaseljas. Niipea kui luustik naaseb algasendisse, möödub ebamugavustunne..
  • Pärast naise sünnitust hakkab lülisamba koormus jagunema uuel viisil. See protsess toimub koheselt, nii et lihasüsteemil ja selgrool pole aega selle positsiooniga harjuda..

Naise sisemised süsteemid taastatakse 2 kuu jooksul. Seetõttu võib valuga kaasneda just selline periood.

Meetodid seljavalu kaotamiseks pärast sünnitust

Veendumaks, et naisel pole valusündroomide patoloogilisi põhjuseid, peate pöörduma vertebroloogi poole. Arst viib läbi visuaalse ja palpatsiooniuuringu, suunab teid testideks ja riistvara uurimiseks. Kõige sagedamini on see ultraheli, magnetresonantstomograafia ja radiograafia..

Põhiteraapia lisana ja valu füsioloogiliste põhjuste korral soovitab spetsialist muid meetmeid.

Niisiis, kui pärast sünnitust on selg ja alaselg väga valus, antakse naisele järgmised ravimeetodid:

  • Füsioteraapia protseduurid. Kõige sagedamini viiakse läbi magnetiline laseriga kokkupuude. Mõjutatud piirkondadesse suunatakse magnetväli ja madala intensiivsusega laser. Selle tagajärjel peatatakse valulävi, neutraliseeritakse põletikuline protsess. See protseduur on imetamise ajal täiesti ohutu. Vastupidi, paljud rinnaga toitvad emad märkisid, et piima kogus suurenes pärast magnetilise laserravi märkimisväärselt. Piisab, kui kulutada 5-10 seanssi.
  • Terapeutilise suuna füüsilised harjutused. Harjutuste komplekt valitakse valu põhjuse põhjal. Võimlemine võimaldab tugevdada luustikku ja lihaseid, taastada keha pärast sünnitust, leevendada stressi ja vastavalt ka valu.
  • Sideme kandmine. Tänu sellisele meditsiinilisele vööle leevendatakse lihaspingeid, kuna luu-lihaskonna süsteemi koormus väheneb.
  • Terapeutilise suuna massaaž, mida peaks tegema ainult spetsialist. Kiirendab vereringet, taastab lihastoonuse, leevendab valu. Lisaks paraneb ainevahetus, tuju tõuseb. Naisele piisab 10 sessiooni kuurist.
  • Ujumine on hea seljale ja alaseljale.
  • Valu leevendamiseks võite kasutada aktuaalseid tooteid. Need on geelid ja salvid. Kuid spetsialist peaks valima, võttes arvesse laktatsiooniperioodi kahjutust.

Universaalsed harjutused - seljatoed

Selle kompleksi eesmärk on valu leevendamine. See on üsna lihtne ega võta palju aega. Põhireegel on see, et sissehingamisel lihased pinges, väljahingamisel nad lõdvestuvad. Harjutused:

  • Pöörake selg seina poole ja toetuge sellele. Painutage põlve veidi ja tõstke see üles. Fikseerige see positsioon 15-20 sekundiks. Langetage jalg. Tehke sama teise jäsemega. Mõlemal jalal peaks olema 15 lähenemist.
  • Painutage küljele. Painutage ümber, hoidke 20 sekundit ja pöörduge tagasi algasendisse. Funktsioon - peate painutama valu lokaliseerimise suunas. Lähenemisviiside arv on identne eelmise harjutusega.
  • Seisa kätega otse vööst, kuid nii, et pöial toetuks ristluule. Kaarutage selg ja vajutage samal ajal ristluu allapoole. Hoidke 10-15 sekundit, sirgendage. Piisab 5 sellise painde tegemisest..

Mida teha valu vältimiseks

Selleks, et pärast sünnitust ei vaevaks teid seljavalud, on vaja võtta meetmeid isegi lapse kandmise ajal. See tugevdab lihaste süsteemi. Kuid ka pärast sünnitust peaksite järgima samu reegleid:

  • Lihaste toonuse hoidmiseks, hoides last kätes, kasutage spetsiaalset seadet - troppi. Nii ei väsi käed ja lülisamba koormus väheneb..
  • Jalutage rohkem õues ja matkake.
  • Imetamise ja üldiselt rinnaga toitmise ajal võtke kõige mugavam kehaasend. Puhake kindlasti selg tooli seljatoele. Kuid parim variant oleks pehme ja mugav tool. Eksperdid soovitavad asetada padi või rulli selja alla. Lamades on üsna mugav last toita.
  • Järgige tasakaalustatud toitumise reegleid. Toitu peate võtma 4-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Vältige ülesöömist, jälgige oma kehakaalu. Lõppude lõpuks soovitavad günekoloogid kinni pidada dieedist ja kaaluda igal kohtumisel eesootavat ema.
  • Tehke mõõdukalt sporti. Raseduse ajal osalege spetsiaalsetel kursustel, pärast sünnitust tehke seda kodus.
  • Kui teil on vaja raskust tõsta, ärge kunagi painutage üle. Parem kükita maha ja tõsta koormus. Seega jaotatakse lülisamba koormus õigesti..
  • Riietuslaua valimisel arvestage kindlasti oma kõrgusega. Kui see on õigesti paigaldatud, saab seljavalu vältida. Sama kehtib ka vanni, jalutuskäru, mänguasja kohta. Pidage meeles, et teie seljal peaks olema beebi ümber painutamisel ja tõstmisel mugav..
  • Esmakordselt pärast sünnitust on oluline magada kõval või ortopeedilisel madratsil. Raseduse ajal ei tohiks ka sellest loobuda..
  • Andke oma kehale palju aega puhata, eriti kohe pärast sünnitust..

Seega, kui teil on pärast sünnitust väga valus alaselg, pöörduge spetsialisti poole. See väldib tüsistusi, kui põhjus on haigus. Kogenud arst aitab teil valida meetmete komplekti kõigis olukordades. Alustage oma selgroo eest hoolitsemist juba raseduse algusest peale.

Artiklid Umbes Selg

Emakakaela, rindkere ja lumbosakraalse lülisamba osteokondroos: kuidas ravida?

Kaasaegsetes tingimustes kannatavad noored sageli osteokondroosi all. Selle põhjuseks on istuv eluviis, sest isegi oma vaba aega veedame sageli arvuti taga - muidugi istudes.

Nahaalune tükk kaelal

See juhtub, et kaelas moodustatud kahjutu nahaalune tükk on hoiatussignaal onkoloogilise protsessi arengu kohta kehas. Isegi kui muhk osutub tavaliseks weniks, peate konsulteerima arstiga ja veenduma, et moodustumine pole pahaloomuline.