Miks valutab parem külg: rikkumiste põhjused

Paremal asuv seljavalu ilmneb harva looduslike põhjuste tõttu, näiteks lihaspinge pärast rasket tööpäeva. Palju sagedamini annab nende välimus märku kehas arenevast patoloogiast. Seetõttu peaksid isegi kerged seljavalud olema arsti poole pöördumise põhjuseks. Õigeaegne konservatiivne ja mõnikord kirurgiline ravi väldib komplikatsioonide tekkimist, mis on sageli pöördumatud.

Kuhu see haiget teeb

Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: “Liigeste valu vastu on tõhus ja taskukohane ravim.” Loe edasi.

Esimesel visiidil palub arst patsiendil täpsustada, kus valu kõige sagedamini ilmneb. Nende lokaliseerimine viitab tervise halvenemise põhjusele. Esialgset diagnoosi aitab teha ka kaasnevate sümptomite ja valu iseloomu üksikasjalik kirjeldus patsiendi poolt. Nad valutavad, tõmbavad, pressivad, tuikavad, põlevad, augustavad. Kerge valu näitab tavaliselt kroonilist põletikulist või degeneratiivset protsessi, tugevad valud näitavad selle ägenemist.

Abaluude vahel

Valu lokaliseerimine abaluude vahel on iseloomulik kopsude põletikulistele kahjustustele, eriti kui sellega kaasneb temperatuuri tõus, õhupuudus, õhupuuduse tunne sissehingamisel ja kuiv ebaproduktiivne köha. Need tekivad ka kahjustuste korral, lülisamba juurte kokkusurumisel rindkere lülisammaste nihutatud ketaste, deformeerunud selgroolülide, luukasvude (osteofüütide) korral.

Ribide all

Selja selles piirkonnas asuvad paljud siseorganid, mille kahjustus avaldub paremal asuvas seljavalus. Need võivad anda märku maksa, sapipõie, põrna, kõhunäärme probleemidest. Kinnitus ühe siseorgani areneva patoloogia kohta on seedetrakti häired, sealhulgas iivelduse ja oksendamise rünnakud.

Paremal küljel

Parempoolse külje valu on kuseteede süsteemi patoloogiate üks peamisi sümptomeid. Need on alati kaasas neerude, kusejuhade ja põie põletikulise protsessiga. Nakkuslik kahjustus koos tervislike kudede ja elundite kiire kaasamisega on eriti ohtlik selle raskete komplikatsioonide korral. Palju harvemini muutub apenditsiit parema külje valu põhjustajaks..

Alaseljas

Vaagnaelundite põletik võib esile kutsuda tõmbavat, pidevat valutavat valu alaseljas. Kuid valdaval enamikul juhtudest näitab see hävitavaid ja degeneratiivseid muutusi selgroolülide ketastes ja selgroolülides. Lülisamba nimmepiirkonna äge valu on iseloomulik närvijuure põletikule või selle kokkusurumisele, moodustunud selgroolüli songa kahjustusele.

Võimalikud valu põhjused

Paremal seljavalu võivad provotseerida mitmesugused patoloogiad, mida inimene ei suuda iseseisvalt diagnoosida. Peaaegu kõik selgroo haigused avalduvad sarnase sümptomiga. Kuid ei saa väita, et just ketaste ja selgroolülide kahjustus põhjustas tervise halvenemise. Lülisamba juured asuvad piki selgroogu, sisendades mitte ainult selle struktuure, vaid ka siseorganeid. Kui neerudes või maksas toimub patoloogiline protsess, siis levib neist tulenev valu piki närvikiudusid, see on tunda seljas. Seda valu nimetatakse "peegelduvaks", kiirgavaks.

Kodused põhjused

Paremal asuva seljaosa ebamugavust võib põhjustada lihaste venitamine liiga intensiivsete liikumiste tagajärjel või pärast pikka viibimist keha ühes asendis raskuste tõstmisel. Valulikkus on üsna loomulik pärast kukkumisi, verevalumeid, puhumisi. Ta muutub sageli pidevaks kaaslaseks inimesele, kellel on varem olnud selgroo kokkusurumismurrud, selgroolülide subluksatsioon, seljaaju kokkusurumine. Sellistel juhtudel on valu suhteliselt kerge, põhjustades tavaliselt ilmastiku järsku muutust, suurenenud stressi seljal, hüpotermiat.

Kuid ilma põhjaliku diagnoosita ei saa rääkida selliste aistingute loomulikkusest. Lõppude lõpuks võib raskuste pidev tõstmine ja kandmine, sagedane viibimine mittefüsioloogilises asendis põhjustada ketaste mikrotraume koos selgroo raske patoloogia edasiarenemisega.

Lülisambahaigused

Lülisamba kõigi patoloogiate juhtiv sümptom on seljavalu. Selle välimus paremal on tüüpiline närvijuure ühepoolseks rikkumiseks. See esineb sageli emakakaela, rindkere, nimme-, lumbosakraalse lülisamba osteokondroosiga. Eriti sageli ilmnevad valu selle juba arenenud komplikatsioonidega: väljaulatuvus, selgroolülide song, diskogeenne müelopaatia, radikulaarne sündroom.

Selja paremal küljel võib esineda ka selliseid haigusi:

  • spondüloartroos - tahke liigeste osteoartriit;
  • anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit) - krooniline süsteemne haigus, millel on domineeriv paiknemine sacroiliac liigestes;
  • ishias - seljaaju juurte kahjustus;
  • reuma - sidekoe põletikuline nakkuslik-allergiline süsteemne kahjustus.

Plaatide, selgroolülide kahjustus ja eriti seljaaju juurte kokkusurumine avaldub harva selgelt lokaliseeritud valuna. Nad levivad keha külgnevatele piirkondadele, kiirgavad käte, jalgade, külgede poole.

Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage ainult meeles, et määrige seda korra päevas..

Seedesüsteemi patoloogiad

Nimme- ja rindkere lülisamba valu põhjus on sageli seedesüsteemi patoloogia. Need on iseloomulikud koletsüstiidile, pankreatiidile, põletikulistele soolehaigustele, sealhulgas autoimmuunse iseloomuga haigustele. Põletikulise protsessi intensiivistumisel suureneb ka valu tugevus. Need muutuvad teravateks, ümbritsevateks, ei kao isegi pärast pikka puhkamist..

Kui valu on põletav, tuikav, lõikav, on pimesoolepõletiku oht suur, eriti kui pimesool on ebatüüpilises (retrotsetsiaalse) asendis.

Südame-veresoonkonna haigus

Selja paremal küljel esinev valu kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiatega ei ole tüüpiline. Kuid mõnel juhul on selline lokaliseerimine samuti võimalik. Rindkere osteokondroosiga patsiendid kannatavad sageli südame kiirgava valu all. Kuid on väga oluline eristada neid stenokardia või müokardi infarkti sümptomitest - haigustest, mis ohustavad mitte ainult tervist, vaid ka inimese elu. Nitroglütseriini võtmine nõrgendab südamevalu intensiivsust.

Neeruhaigus

See on nimme vajutamise või läbistavate valude üsna levinud põhjus selgroolülide ja kuseelundite ühise inervatsiooni tõttu. Seljaosa ebamugavustunne on seotud polütsüstiliste haiguste, hüdronefroosi, vähiga, mis põhjustab ühe või kahe neeru suuruse suurenemist.

Neeru patoloogia, mis väljendub paremal seljavalusOmadused
PüelonefriitSelle mittespetsiifilise nakkusliku neeru patoloogia peamine sümptom on tuim valu erineva intensiivsusega nimmepiirkonnas, sageli ühepoolne, millega kaasneb temperatuuri tõus
GlomerulonefriitSee immuunpõletikuline neerukahjustus väljendub nimmepiirkonna valu, hüpertermia, külmavärinate, üldise nõrkuse, iivelduse ja söögiisu vähenemisega.
Urolitiaasi haigusKui kivi, eriti suur, lahkub, on nimmepiirkonnas tugev valu, olenemata kehaasendist. Kui kivi asub kusejuhade alumises osas, siis kiirgub valu kubemesse, reitesse, tuharasse

Rasedus

Umbes 16. rasedusnädalast alates hakkab emakas suurenema. See surub parempoolsetele sensoorsetele närvilõpmetele, mis põhjustab "peegeldunud" valu alaseljas. Tavaliselt kaovad need pärast lühikest puhata pikali olles..

Alates 30. rasedusnädalast nihkub raskuskese kõhu suurenemise tõttu märkimisväärselt. Selleks, et kõndides mitte lohiseda, peab naine kogu selja lihaseid pingutama. Mõni tund hiljem ilmnevad valutavad, tuhmid valud. Nii annab keha märku puhkevajadusest..

Raseduse lõpus on valu põhjustajaks relaksiini tootmine, mis tagab sünnikanali ettevalmistamiseks ligamentous-kõõluseparatuuri suurema elastsuse. Kuna see hormoon toimib valimatult, mõjutab see kõiki sidemeid, mis põhjustab valu alaseljas ja sakraalses piirkonnas..

Günekoloogilised põhjused

Lülisamba nimmeosa tõmbamine, valutavad valud näitavad sageli põletikulise protsessi parempoolset arengut ühes reproduktiivse süsteemi elunditest. Need kaasnevad emakavälise rasedusega, munasarja tsüsti moodustumisega, emaka fibroididega. Järk-järgult suurenev valulikkus on iseloomulik suguelundite kasvajatele, raseduse ajal raseduse katkemise ohule. Kui naine kurdab ebamugavustunnet alaseljas, viiakse günekoloogiliste patoloogiate välistamiseks alati läbi diferentsiaaldiagnostika.

Hingamisteede häired

Õhupuudus, seljaosa keskosa valu, higistamise tunne ja kurgus tekkiv "klomp", ebaproduktiivne köha võivad olla nii rindkere osteokondroosi kui ka hingamissüsteemi patoloogiate tunnused. Viimaste hulka kuulub:

  • kuiv pleuriit - pleura reaktiivne põletik, mida iseloomustab valu rinnus, mida süvendab hingamine, ulatudes selja paremale küljele;
  • pneumotooraks - gaasi kogunemine pleuraõõnes, mis viib mediastiinumi veresoonte kokkusurumiseni, hingamis- ja vereringehäirete ilmnemiseni, kahjustatud kopsu küljes torkiva torkevalu ilmumiseni;
  • kopsupõletik on nakkusliku ja põletikulise kopsu äge kahjustus, mille üheks sümptomiks on kiirgav valu rinnus.

Pidevalt suurenev valu selja paremal küljel kaasneb kasvaja suurenemisega kopsus, sealhulgas pahaloomuliste kasvajatega.

Millal peate kiiresti abi otsima?

Mitte ainult äge valu ei tohiks olla signaal arsti poole pöördumiseks. Suur oht on mitu päeva kestev kerge valulikkus, mis ei kao isegi pika puhke järel. See on keha kaitsev reaktsioon siseorganite, selgroo põletikulistele või degeneratiivsetele kahjustustele.

Tõsiste kaasuvate sümptomite - palavik, vererõhu tõus, nägemis- ja kuulmishäired, pearinglus, iiveldus, oksendamine - korral tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole..

Mida teha, kui selg valutab paremal

Kui arstiga kohtumine on kavandatud alles järgmisel päeval ja valu ei parane, võite võtta tableti mis tahes mittesteroidset põletikuvastast ravimit (NSAID). Need on Ketorol, Nise, Nurofen, Ketoprofen, Diclofenac. Kerge ebamugavusega piisab kohalike MSPVA-de - Voltaren, Fastum, Artrozilen geelide rakendamisest. Rangelt on keelatud kasutada külmakompresse või soojenemist, kuni paremal asuva seljavalu põhjus on kindlaks tehtud. See võib põhjustada põletiku suurenemist või püsivat lihasspasmi..

Alaseljavalu põhjused seismisel ja kõndimisel

Lisaks võib alaseljavalu põhjustada üks järgmistest tingimustest:

  • seljaaju stenoos
  • degeneratiivne ketashaigus
  • hüperlordoos

Selles artiklis vaatleme mõnda alaseljavalu võimalikke põhjuseid, mis ilmnevad seismisel või kõndimisel. Samuti ütleme teile, millal arsti juurde pöörduda, ja anname näpunäiteid valu ennetamiseks..

Lihaste väsimus

Pikaajaline kõndimine või püsti tõusmine võib alaselja ja jalgade lihaseid väsitada või põhjustada nende liigset koormamist, mis võib põhjustada valu.

Seda valu või ebamugavustunnet leevendab tavaliselt istumine või lamamine, mis annab seljatoe..

Ülekaalulistel inimestel võib seistes või kõndides olla suurem lihaste väsimuse oht.

Ravi

Lihasväsimuse ravimiseks ja alaselja ebamugavuse vähendamiseks võite kasutada järgmisi meetodeid:

  • vaba aeg
  • kuum või külm kompress
  • käsimüügiravimid nagu ibuprofeen ja naprokseen
  • sujuvad harjutused pinges lihaste venitamiseks ja lõdvestamiseks

Tervisliku kehakaalu säilitamine võib aidata vähendada ka selja ja jalgade stressi.

Kuidas kõndimisel vabaneda alaseljavaludest

Mõned kõige levinumad valu põhjused kõndimisel hõlmavad selja pingutamist ja liiga kaua istumist.

Kui teil on kõndimisel nimmevalu, ei saa seda asjaolu tähelepanuta jätta. Kuigi pean ütlema, et ebamugavustunne alaseljas esineb mõnikord üheksakümmend protsenti elanikkonnast, isegi täiesti tervetel ühiskonnaliikmetel. Kuna kõndimisel võetakse suurem osa koormusest nimmepiirkonnas. Selle põhjuseks on mitmesugused põhjused: seljapinge, pikenenud istumisasend, lihaspinge, hüpotermia jne..

Põhjused

Püsivad valulikud aistingud nimmepiirkonnas kõndimisel võivad ilmneda erinevatel põhjustel:

  • Lülisambahaigused. Kõige sagedamini näitab valu osteokondroosi, kui lülisamba lülisamba ketaste kõrguse muutuse tõttu on lülisambakanalis mehaaniline tasakaal häiritud. Kõndides võib alaselg haiget tekkida ja hernia arengu, radikuliidi, selgroo ebastabiilsuse või kitsa selgroo kanali tõttu närvilõpmete kahjustuse tagajärjel.
  • Füüsilise iseloomuga lülisamba ülekoormus (tõsteraskused, tõsised spordikoormused).
  • Lülisamba vigastus.
  • Pikaajaline istumine või vastupidi seismine.
  • Hüpotermia.
  • Ülekaal.
  • Raseduse tagajärg.
  • Osteoporoos.
  • Nohu.
  • Lihas-spasm.
  • Neuralgilised häired.
  • Neeruhaigus.

On kahte tüüpi nimmevalu, mis tekivad kõndimisel:

  • Esmane. Need tekivad selgroo morfoloogiliste muutuste tõttu, eriti sidemete, lihaste ja närvikiudude piirkonnas esinevate häirete tõttu. See valu ilmneb aeg-ajalt ja avaldub vähesel määral..
  • Teisene. Sellise alaseljavalu põhjustavad seljaaju vigastused, samuti kasvajate ja nakkuslike protsesside esinemine. Selline valu ilmub peaaegu pidevalt ja võib põhjustada kahjustatud piirkonna tuimust, motoorse aktiivsuse piiramist.

Diagnostika

Enne ravi alustamist on oluline läbi viia põhjalik uuring ja oodata testi tulemusi.

Esimesed diagnostilised protseduurid, mis on ette nähtud, kui alaseljas kõndides ilmnevad valulikud aistingud, on MRI ja CT. Pehmete kudede seisundi hindamiseks on ette nähtud magnetresonantsravi. Kompuutertomograafia tuvastab kõrvalekalded luustruktuuride piirkonnas. CT-ga samal eesmärgil võib välja kirjutada röntgenikiirguse, kuna see on odavaim meetod, mis tuvastab vähimadki muutused. Samuti on soovitatav läbi viia siseorganite ultraheliuuring. Kiirgava valu välistamiseks on vajalik ultraheli. Pärast ülaltoodud diagnostikameetmeid, kui diagnoos on kinnitatud, on ette nähtud täiendavad testid.

LISAKS: Lülisamba soolade ladestumise sümptomid ja ravi

Ravi

Alaseljavalu peamine ravi on suunatud ebamugavuse põhjuste kõrvaldamisele, samuti valu sündroomi vähendamisele. Kui alaselja valutab kõndimise ajal, on ette nähtud järgmine ravi:

  • Meditsiiniline teraapia, mille eesmärk on valu leevendamine ja põletiku leevendamine. Sel eesmärgil kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, hormoonidel põhinevaid ravimeid, analgeetikume ja mõnikord ka lihasrelaksante. Sageli on ette nähtud aspiriin, Ibuprofeen, atsetaminofeen, Naproksiin. Kui need ravimid ei avalda valu korralikku mõju, siis kasutatakse MSPVA-sid või narkootilisi aineid. Näiteks kasutatakse tsüklobensapriini lihasrelaksandina. Kuid sellised ravimid vähendavad tähelepanelikkust märkimisväärselt ja neid ei soovitata inimestele, kelle töö seda nõuab. Lisaks võetakse enne magamaminekut ja piiratud aja jooksul lihaslõõgasteid..
  • Salvide ja geelide pealekandmine.
  • Blokeeringud uimasti süstimise vormis. Sageli kasutatakse kortisooni väikese annuse anesteetikumi abil. Plokid süstitakse lihaste vallandamistsoonidesse, selgroolüli liigeseõõnde või otse seljaaju kanalisse. Sellist ravi kasutatakse reeglina kroonilise valu tekkimisel nimmepiirkonnas kõndimisel, samuti juhul, kui meditsiinilised kokkupuutemeetodid ei aita valuga toime tulla.
  • Füsioteraapia on ette nähtud, kui valu püsib pärast kuu aega kestnud ravi ravimitega. Arst võib määrata sinusoidaalsed moduleeritud voolud, kokkupuute magnetiliste kõrgsageduslainetega ja muid meetodeid.
  • Nõelravi.
  • Terapeutiline võimlemine, mis koosneb paindumis- ja pikendusharjutustest, samuti need, mis on suunatud nimmelihaste toonuse tõstmisele.
  • Manuaalteraapia.
  • Jooga.
  • Spetsiaalse korsetti kandmine.
  • Operatsioon kui viimane võimalus.

Kui tunnete muret püsiva või korduva nimmevalu pärast, peate mõtlema spetsiaalse ortopeedilise madratsi ostmisele. Spetsialist annab nõu, milline toode sobib konkreetsel juhul..

Mu alaseljavaluga kaasnes alati kriitiliste päevade algus. Nad olid nii tõmbavad. Siiani pole keegi aidanud mul selle probleemiga toime tulla. Ja pillid ja salvid ei ole võimelised. Ja nii ma ükskord 35 päeva jooksul lihtsalt leban voodis ega saa midagi teha. Nad panid palju diagnoose, kuid abi ei leitud. Abikaasa kannatas fistulite all alaseljavalude käes. Ligi pool aastat tiirutasid nad ka haiglas ringi, kuni fistulid purunesid ja ennast näitasid. Pärast operatsiooni läks kõik ära, nii fistulid kui ka seljaosa.Kuidas selliseid probleeme diagnoosida ja kuidas neist kohe lahti saada, ja mitte siis, kui enam jõudu pole või kui põhjus näitab ennast?

Lülisamba nimmeosa stenoos

Lülisamba stenoos on lülisamba kitsendamine, mis võib seljaaju ja närve täiendavalt survestada.

Lülisamba stenoos ilmneb sageli alaseljas või nimmeosas, kus see võib põhjustada alaseljavalu kõndimisel või seismisel. Selle seisundiga patsientidel on see valu sageli halvem istudes või ettepoole toetudes.

Lülisamba nimmeosa stenoosi muud sümptomid võivad hõlmata:

  • jalgade nõrkus
  • tuimus või kipitus alaseljas, tuharades või jalgades
  • ishias või terav valu, mis levib jalast allapoole

Lülisamba tugev stenoos võib põhjustada soole- ja põieprobleeme ning isegi seksuaalfunktsiooni häireid.

Lülisamba stenoos ilmneb tavaliselt vananemise tagajärjel ja see on kõige tavalisem üle 50-aastastel inimestel.

Kuid mõned inimesed on sündinud kitsa selgroo kanaliga. Samuti areneb pärast selgroo vigastust selgroo stenoos.

Ravi

Esiteks võib arst soovitada lülisamba stenoosi mittekirurgilist ravi. Valikud võivad sisaldada järgmist:

  • füsioteraapia
  • mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen või naprokseen
  • steroidsüstid
  • alternatiivsed ravimeetodid, näiteks kiropraktika või nõelravi

Kui valu süveneb või see ei parane, võib arst soovitada operatsiooni lülisamba stabiliseerimiseks või lülisamba närvide surve vähendamiseks.

Põhjused

Alaselja piirkonnas lokaliseeritud valu, mis ilmneb kõndimisel, on sageli signaal mitmesuguste haiguste tekkest kehas.
Mõnikord on selline valu ebaõige füüsilise tegevuse, rasvumise, raskete raskuste pikaajalise kandmise tagajärg.

Kuid enamasti näitab alaseljavalu kõndimisel haigusi, millest mõned ohustavad inimeste tervist ja elu..

Põhjused

Alaseljavalu võib ilmneda nii füsioloogiliste kui ka patoloogiliste tegurite mõjul.

Füsioloogiliste põhjuste hulka kuuluvad:

  • Füüsiline koormus. Rasked sportimisharjutused, samuti raskete esemete tõstmine ja kandmine põhjustavad sageli selgroo, eriti nimmepiirkonna, valu. Jalutuskäigu ajal selgroolülid taastuvad ja see toob kaasa asjaolu, et see teeb inimesele kõndimise haiget.
  • Pikk viibimine staatilises asendis. Kui inimene pikka aega seisab või istub, surutakse närvijuurte vahelised kettad kokku. Valud alaseljas kaovad kehahoiaku muutmisel või horisontaalse asendi võtmisel.
  • Ülekaal ja rasedus. Valu kõndides nimmepiirkonnas on sel juhul seotud kogu selgroo koormuse suurenemisega.

Patoloogiline valu jaguneb 2 tüüpi: primaarne ja sekundaarne.

Esmane valusündroom ilmneb selgroo haiguste, näiteks:

  • osteokondroos;
  • roietevaheliste ketaste väljaulatuvus või song;
  • spondüloartroos;
  • spondüloos.

Sekundaarse valu esinemine on seotud teiste elundite ja süsteemide haigustega. Selja sekundaarse valu kõige levinumad põhjused on:

  • poosi rikkumine;
  • radikuliit;
  • lihas-spasm;
  • artriit;
  • kasvajaprotsessid;
  • lülisamba vigastus;
  • lülisambakanali kitsendamine;
  • mitmesugused põletikulise, viirusliku ja nakkusliku päritoluga haigused;
  • neeru patoloogia;
  • vaagnaelundite patoloogia.

Osteokondroos

Lülisamba patoloogia, milles mõjutavad kõhred ja lülivahekettad.

Haigus on metaboolsete häirete ja selgroo vereringe põhjus. Haiguse ajal kaotavad kettad oma tugevuse ja elastsuse..

Alaselja valu liikumisel on tavaliselt lülisamba nimmepiirkonna osteokondroos.

Haigust iseloomustab tugev, valutav, tuim valu alaseljas, mis muutub intensiivsemaks kõndimisel, selja paindumine-pikendamine.

Alaselja osteokondroos avaldub:

  • valulikkus nimmepiirkonnas, kiirgav jalgadele;
  • alaselg ja rindkere valutab kõndimisel;
  • jäikus lülisammas hommikul;
  • valus on inimesel kõndida pärast pikka liikumatus asendis viibimist;
  • lihaste spasmid seljas;
  • nimme "lumbago";
  • alajäsemete innervatsiooni rikkumine;
  • jalgade veresoonte spasmid;
  • higistamise rikkumine;
  • naha kuivus ja ketendus nimmepiirkonnas.

Diagnoosimisel kasutatakse selgroo röntgenograafiat, elektrokardiogrammi, kliinilisi vere- ja uriinianalüüse, CT / MRI.

Ravimid ja füsioteraapia.

Kuna kasutatakse ravimeid:

  • mittesteroidsed põletikuvastased ravimid;
  • valuvaigistid ja spasmolüütikumid;
  • lihaslõõgastid;
  • kondroprotektorid;
  • steroidid ja biostimulandid.

Füsioteraapiana kasutatakse laialdaselt iontoforeesi, elektroforeesi, magnetoteraapiat, UHF-ravi..

Spondüloos

Lülisamba degeneratiivne haigus, millele järgneb luukoe moodustumine selgroolülide servades.

Spondüloosiga on valu mõõdukas, mida iseloomustab valulikkus. See lokaliseerub peamiselt kahjustuse piirkonnas ja intensiivistub liikumistega.

Lisaks nimme spondüloosi arengule kahjustab inimest kõndimine ka järgmisi sümptomeid:

  • tunne, nagu oleksid alajäsemed "puuvill" või vastupidi "puust";
  • vahelduv klaarimine;
  • suurenenud valu kõndimisel, selg lakkab haiget tegemast ainult ettepoole painutades.

Diagnoosimiseks kasutatakse röntgenikiirgust, MRI ja CT.

Ravi viiakse läbi ravimite, füsioteraapia ja kirurgia abil..

Ravi ravimitega viiakse läbi MSPVA-de, novokaiini blokaadide abil.

Füsioteraapia hõlmab elektroforeesi, nõelravi, UHF-teraapiat, massaaži jne..

Kirurgiline ravi on näidustatud väga harvadel juhtudel, kui konservatiivsed ravimeetodid ei anna positiivset tulemust.

Spondüloartroos

Degeneratiivne-düstroofiline protsess, mis viib liigeste kõhrekoe muutumiseni ja hävitamiseni. Lülisamba nimmeosa lüüasaamist nimetatakse nimmepiirkonna artroosiks.

Haigust iseloomustab korduv seljavalu, mis kiirgub tuhara piirkonda ja puusadesse.

Diagnoosi saate kinnitada CT ja MRI abil.

Põhiravi viiakse läbi treeningravi, massaaži ja ujumisega.

Ravimitena võib kasutada kondroprotektoreid, lihasrelaksante ja põletikuvastaseid "mittesteroide"..

Haigus, mis areneb nimmepiirkonna suurenenud koormuste tagajärjel ja mille korral tuuma pulposus eendub hävitatud korpuse fibrosuse kaudu, mis viib närvijuurte kokkusurumiseni.

Valud koos selgroolüli songa (või väljaulatuvusega) valutades, pigistades.

See on lokaliseeritud nimmepiirkonnas ja intensiivistub järskude liikumistega, kõndides.

Haigus kulgeb järgmiste sümptomitega:

  • tuimus rinnus, seljas, kõhus;
  • valu südames;
  • tunne, nagu tahaksite selga panustada;
  • väljaheite ja urineerimise häired.

Väljaulatuvust ja songa saab tuvastada röntgenuuringu, MRI ja CT abil.

Väljaulatuvuse ravi toimub ravimitega, songa ravi, kõige sagedamini kirurgiline.

Halb rüht

Alaseljavalu kaasneb sageli selgroo kumerusega, nimelt nimme skolioosiga.

Nimme skolioosi iseloomustab tugev valu alaseljas koos vaagna luude anatoomiliselt õige asendi rikkumisega.

Lülisamba kumerust iseloomustavad:

  • vaagna, õlgade, abaluude assimatria;
  • kõnnaku rikkumine;
  • kiire selja väsimus;
  • rinnaku deformatsioon;
  • vaagnaelundite asukoha ja funktsioonide rikkumine.

Arst saab pärast patsiendi uurimist ja röntgenograafia tulemuste põhjal tuvastada selgroo kõveruse.

Kõige sagedamini määratakse füsioteraapia.

Radikuliit

Lumbosakraalse piirkonna radikuliit on patoloogia, mille korral on seljaaju kanali närvijuurte kokkusurumine ja põletik.

Iseloomulik alaselja, puusade ja tuharate äge valu, mida süvendavad järsud liigutused, pagasiruumi painutamine, köha ja aevastamine.

Sageli valutab alaselg kõndides ja seistes.

Radikuliidil on järgmised kliinilised nähud:

  • seljavalu äkiline ilmnemine;
  • suurenenud seljavalu lamavas asendis sirge jala tõstmisel;
  • jalgade refleksi painutamine;
  • patsiendi seisundi halvenemine öösel;
  • näonaha higistamine ja kahvatus.

Radikuliiti saab diagnoosida pärast röntgenuuringut. Mõnel juhul on näidustatud MRI või CT.

Ravi viiakse läbi MSPVA-de, lihasrelaksantide, analgeetikumidega. Ravimeid saab kasutada nii sisemiselt kui ka väliselt ja süstides.

Kasutatakse ka füsioteraapiat ja massaaži..

Patoloogia, mis sageli põhjustab emakakaela müelopaatiat ja seljaaju kokkusurumist. Ilmub, kui seljaaju kanali närvi surub kokku modifitseeritud ketas või osteofüüt.

Patsiendid ei suuda kindlaks teha valusündroomi selget lokaliseerimist, kirjeldavad valu kui hajusat, pressimist, valutamist.

  • lihaste hüpertoonia;
  • jäsemete nõrkus;
  • vaagnaelundite talitlushäired.

Diagnoosimiseks kasutatakse röntgenikiirgust, CT ja MRI.

Haiguse mõõdukate ilmingute korral kasutatakse raviks ravimeid, füsioteraapia meetodeid ja massaaži.

Selja lihaste spasmid

Mis tahes punkti kiirgavad tahtmatud lihaste kontraktsioonid, millega kaasneb erineva intensiivsusega valu.

Selja lihaste spasmidega täheldatakse ägedat valu, mis kiirgub jäsemetele, rinnale, kõhule ja alaseljale.

Lihaskrampidele on iseloomulik spasmilise lihase (lihasgrupi) kõvadus, suurenenud valu spasmipiirkonnale vajutamisel. Valus selg reageerib puudutamisele järsult.

Tulenevalt asjaolust, et lihaste spasmi ilmnemisel võib olla palju põhjuseid, kasutatakse diagnoosimisel mitmesuguseid meetodeid. Ravi viiakse läbi ka sõltuvalt spasmi põhjusest..

LOE EDASI: Lülisambahaiguste sündroom

Lisaks spetsialisti määratud ravile on soovitatav kasutada valuvaigisteid, spasmolüütikume ja lihaslõõgasteid.

Neeruhaigus

Üks neerupatoloogiatele iseloomulikest sümptomitest on valu nimmepiirkonnas, kui kõndida näiteks kõndides. Seda seisundit iseloomustab tuim, valutav valu alaseljas haige organi küljelt.

Neeruhaiguse peamised sümptomid on:

  • valulikkus urineerimisel;
  • urineerimise sageduse, kvantiteedi ja kvaliteedi rikkumised;
  • kehatemperatuuri tõus.

Diagnostika viiakse läbi patsiendi bioloogiliste vedelike uurimisega, kuseteede süsteemi ultraheliuuringutega.

Ravi võib olla nii ravim kui ka kirurgiline..

Kasvajaprotsessid

Neerude, selgroo, vaagnaelundite, retroperitoneaalse ruumi ja seedetrakti onkoloogilised haigused võivad põhjustada valu nimmepiirkonnas. Mida lähemal neoplasm on, seda intensiivsem on valu sündroom..

Lisaks primaarsetele kasvajatele põhjustab alaseljavalu sageli luumetastaase..

Kui patsiendil on onkoloogiline haigus, on nimmepiirkonna valu valutav, tuim. Mõnikord, kui neoplasm pigistab närvijuure, iseloomustatakse valu ägeda, läbistavana.

Onkoloogiliste haiguste diagnoosimisse ja ravisse tuleks kaasata ainult arst..

Lisaks ülaltoodud põhjustele võib valu alaseljas kõndimisel olla tingitud järgmistest põhjustest:

  • lülisamba trauma;
  • vaagnaelundite patoloogiad;
  • günekoloogilised haigused;
  • mitmesugused põletikulised protsessid kehas;
  • nakkus- ja viirushaigused.
  • osteokondroosiga, radikuliidiga on märgitud tugevad valud;
  • terav valu on iseloomulik lihasetüvedele, pikaajaline viibimine ebamugavas asendis, raskete raskuste kandmine, kukkumine või vigastus, lumbodynia;
  • selgroolülide ketaste nihutamisel täheldatakse ägedat valu;
  • valutavad valud tekivad seljaaju lihaste põletikuliste protsesside korral;
  • krooniline valusündroom on iseloomulik anküloseerivale spondüliidile ja deformeerunud spondüloosile;
  • nihutatud alaseljavalu ilmneb vaagnaelundite, neerude, jämesoole, kõhunäärme ja onkoloogia haiguste korral.

Osteokondroos

Esitage oma küsimus neuroloogile tasuta Irina Martynova. Lõpetanud Voroneži Riikliku Meditsiiniülikooli. N.N. Burdenko. Kliiniline elanik ja neuroloog BUZ VO "Moskva polikliinik". Esitage küsimusgt;gt;

  • valulikkus nimmepiirkonnas, kiirgav jalgadele;
  • alaselg ja rindkere valutab kõndimisel;
  • jäikus lülisammas hommikul;
  • valus on inimesel kõndida pärast pikka liikumatus asendis viibimist;
  • lihaste spasmid seljas;
  • nimme "lumbago";
  • alajäsemete innervatsiooni rikkumine;
  • jalgade veresoonte spasmid;
  • higistamise rikkumine;
  • naha kuivus ja ketendus nimmepiirkonnas.

Degeneratiivne ketashaigus

Inimese vananedes võivad selgroolülide vahel olevad kaitsekettad järk-järgult kuluda ja kahaneda. Nende ketaste degeneratsioon võib lülisamba luud üksteise vastu hõõruda, mis võib põhjustada seljavalu ja jäikust..

Ehkki degeneratiivse ketashaiguse sümptomeid leevendab sageli kõndimine, võib valu süveneda, kui inimene seisab või väändub, paindub või seisab.

Muud degeneratiivse kettahaiguse sümptomid võivad hõlmata:

  • alaseljavalu, mis kiirgub tuharatesse ja reitesse
  • jalgade või jalgade nõrkus
  • seljavalu, mille raskus ja kestus varieeruvad

Ravi

Degeneratiivse kettahaiguse ravivõimalused võivad hõlmata järgmist:

  • MSPVA-de, näiteks ibuprofeeni ja naprokseeni võtmine
  • külmad ja kuumad kompressid
  • füsioteraapia
  • seljas korsetti kandes

Kui konservatiivne ravi sümptomeid ei paranda, võib arst soovitada plaadi asendada kunstliku või spondüloosindeesiga (lülisamba fusioon).

Valu klassifikatsioon

Alaseljavalu jaguneb tavaliselt kahte tüüpi: primaarne ja sekundaarne.
Esmane toimub verevarustuse rikkumise tõttu nendes kudedes, mis ühendavad selgroolülide kettaid. Lihaste ja veresoonte häired põhjustavad kogu selgroo üldist nõrgenemist. See väljendub kõndimisel tekkiva valu ja füüsilise koormuse korral. Vähesed inimesed pööravad tähelepanu nendele esimestele hädasignaalidele, kuna valu tuntakse väikse ebamugavusena ja see on vaevaline..

Teisene valu tüüp ilmneb lihaste ja kudede mehaaniliste kahjustuste või kasvajaprotsessi arengu tõttu. Valu on kurnav ja sageli kaasneb sellega tuimus ja raskused selgroo painutamisel ja pikendamisel. See võib olla tingitud mitte ainult seljaaju vigastustest, vaid näitab ka kasvajate või siseorganite pahaloomuliste moodustiste esinemist, pigistatud närvijuurtega osteokondroosi. Seetõttu, kui kõndimisel ilmneb valu alaseljas, on vaja võimalikult kiiresti läbida täielik uurimine ja selgitada välja patoloogia algpõhjus..

Seljavalu on kahte tüüpi:

  1. Esmane - esineb aeg-ajalt. See sümptom on seotud patoloogiliste protsesside algusega alaseljas (sidemete, lihaskoe või närvikiudude hävitamine). Näitena võib tuua valu osteokondroosis, kui füüsilise pingutuse või pikaajalise staatilises asendis viibimise tõttu närvilõpmed pigistatakse. Primaarsed alaseljavalud on perioodilise iseloomuga ja kaovad pärast kehaasendi muutmist või valuvaigisti võtmist.


Alaseljavalu ilmneb füüsilise koormuse tõttu

  1. Teisene - patsient on pidevalt mures tuikava või valutava valu pärast. Sümptom on seotud tõsiste haiguste arenguga (anuskese fibrosuse hävitamine, neerupatoloogia jne). Valuravimite abil on sellistest aistingutest võimatu vabaneda..

Struktuurilt on valu terav, tulistamine, tuikav, valutav. Manifestatsiooni järgi jaguneb see kahte tüüpi:

  • Esmane. Välimuse põhjus on selgroolülide kettaid ühendavate kudede verevarustuse rikkumine. See viib lülisamba nõrgenemiseni. Perioodiliselt hakkab valu ilmnema kõndimise ajal. Vähesed inimesed pööravad sellele sümptomile tähelepanu, kuna see on ebakindel. Selline suhtumine ebamugavusse toob omakorda kaasa tüsistusi..
  • Teisene. Põhjus on kudede või lihaste mehaaniline kahjustus, kasvaja areng, pahaloomulised kasvajad. Sel juhul valutab selg pidevalt. Siin pole vaja kõhelda. Katsetage nii kiiresti kui võimalik.

Sekundaarset valu võivad ikkagi põhjustada krooniline prostatiit, endomeetrium, emaka müoom, düsmenorröa, munasarjade ja neerude haigused, närvisüsteem ja veresooned.

Hüperlordoos

Hüperlordoos on lülisamba alaosa liigne sisemine kumerus, mille tagajärjel muutuvad tuharad nähtavamaks ja kõht punnib välja.

Lamavas asendis hüperlordoosiga patsiendil on alaseljas märgatav C-kõver või suur rebend.

Hüperlordoos võib mõnikord põhjustada alaselja valu ja ebamugavustunnet, mis võib häirida liikumist või süveneda pikaajalise seismise korral.

Hüperlordoos võib tuleneda seljaaju vigastustest või haigustest nagu rasvumine, osteoporoos, spondülolistees ja rahhiit.

Ravi

Ravi võimalused sõltuvad inimese vanusest, kõveruse raskusastmest ja sümptomitest.

Arst võib soovitada hüperlordoosiga lastel korsetti kanda, kuni nad alles kasvavad. Täiskasvanutele võib arst soovitada konservatiivseid ravimeetodeid, nagu käsimüügiravimid, füsioteraapia ja kehakaalu reguleerimine.

Harvadel juhtudel võib arst soovitada korrigeerivat operatsiooni.

"Ime" ootamine

Teine ebamugavustunde põhjus seljas liikudes on rasedus. Sel perioodil töötavad kõik naise keha organid stressiga. Laps kasvab emakas, raskuskese hakkab nihkuma. Puusaliigese ja ristluu liigesed lõdvestuvad sünnituse ettevalmistamisel. Kasvav kõht muudab selgroo positsiooni, nimmelihased pinguldavad. Sellepärast valutab alaselg raseduse ajal kõndides. Peaaegu iga naine kogeb seda ise..

Õige toitumine aitab sel perioodil valudega toime tulla. Menüü peaks olema kõrge kaltsiumisisaldusega. Ärge loobuge piimatoodetest, sööge tailiha kala, liha. Ärge unustage pähkleid ja rohelisi.

Tehke kõike sujuvalt ja rahulikult, vältige pingutavat füüsilist tegevust. Leidke rasedatele mõeldud harjutuste komplekt. See aitab tugevdada kõhu- ja seljalihaseid. Suureks lõõgastuseks alaseljale on vesiaeroobika.

Millal arsti juurde pöörduda

Alaselja seismisel või kõndimisel tekitatav valu ei ole alati murettekitav ning võib puhke- ja koduse ravi korral kaduda, nagu käsimüügiravimid, kuumad ja külmad kompressid ning õrn venitus.

Kui valu on tugev, püsib või esineb muid sümptomeid, pöörduge arsti poole.

Kui samal ajal seljavaluga kaotab inimene soole või põie kontrolli või kui tal on jalgade liigutused tugevalt piiratud, pöörduge meditsiinilise abi saamiseks mittesõnalise abi saamiseks.

Ravi

Pärast diagnoosi kindlaksmääramist ja alaseljavalu põhjuste väljaselgitamist võib spetsialist määrata järgmised terapeutilised meetmed:

  • Blokaad ravimitega roietevaheliste liigeste õõnsuses või seljaaju kanali piirkonnas
  • Narkootikumide ravi hormoonide, analgeetikumide, põletikuvastaste ravimitega
  • Manuaalteraapia seansid
  • Füsioteraapia, nõelravi, parandav võimlemine
  • Kirurgia

Igal juhul on valu ilmnemisel vaja läbi viia diagnostika ja pöörduda neuroloogi või vertebroloogi poole. Spetsialist diagnoosib ja selgitab välja valusündroomi põhjuse. See aitab teil saada õigeaegset ja õiget ravi..

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva Meditsiini Instituut. IM Sechenov, eriala - "Üldine meditsiin" 1991, 1993. aastal "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".

Tõestatud läätsede eelised, maitsvad retseptid

Mida teha tugeva kõrvetised?

Pärast põhjalikku uurimist saab arst kindlaks teha, miks alaselg hakkas haiget tegema. Ravi saab määrata alles pärast täpse diagnoosi kindlaksmääramist. Peamiselt kasutatakse järgmisi ravimeetodeid:

  1. Ravimid. Arst määrab patsiendile valuvaigisteid. Kui nimmepiirkonna äge valu on seotud lülisamba patoloogiaga, võib kasutada blokaatoreid. Pärast terava valu leevendamist on ette nähtud valuvaigisteid, mittehormonaalseid põletikuvastaseid või hormonaalseid ravimeid, samuti kondroprotektorite rühma kuuluvaid ravimeid. Ravimeid võib manustada tablettide, salvide või süstide vormis. Teraapia kestus ja vajalik annus ravimit valitakse individuaalselt iga patsiendi jaoks, kellel on alanud seljavalu, lähtudes patoloogia diagnoosist ja arengutasemest.
  2. Füsioteraapia protseduurid. Need ravimeetodid on ette nähtud taastumise kiirendamiseks või juhul, kui ravimite kasutamine ei ole soovitud tulemust toonud ja alaselja jätkuvalt valutab. Sel juhul võib arst välja kirjutada elektroforeesi, magnetoteraapia jne..

Kallid lugejad, allolevas videos näete harjutuste komplekti alaseljavalu raviks ja taastusraviks:

  1. Manuaalteraapia ja nõelravi. See tehnika võimaldab taastada hävinenud lülidevaheliste ketaste struktuuri, parandada nimmepiirkonna vereringet ja ainevahetusprotsesse ning normaliseerida ka ketaste amortisatsioonifunktsiooni..
  2. Füsioteraapia harjutuste kuur. Spetsiaalset võimlemist kasutatakse nii seljavalude põhjustavate patoloogiate raviks kui ka nende ennetamiseks.
  3. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Pärast operatsiooni on patsiendil pikk taastusravi periood. Sel juhul muutub oluliseks etapiks kõndimine ja harjutuste komplekt, mille eesmärk on lihaste, sidemete tugevdamine ja kahjustatud kudede taastamine. Jalutuskäigu ajal suureneb inimese vereringe, mistõttu kahjustatud kudedesse antakse rohkem hapnikku ja vajalikke toitaineid, mis aitab kaasa nende varajasele taastumisele.

Läbivaatuse tulemuste põhjal määrab arst välja sobiva ravi tüübi:

  1. Ravimid. Ravimid on ette nähtud valu ja põletiku vähendamiseks. Ravi toimub mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega, nagu valuvaigistid või hormoonid. Sageli on ette nähtud naproksiin ja Ibuprofeen. Lisaks kasutatakse ravis soojendavaid salve ja geele. Kui kõndimisel on valu krooniline, siis on ette nähtud süstid.
  2. Füsioteraapia. Kui ravimid ei ole 4 nädala jooksul andnud positiivseid tulemusi või kui neid on kompleksravis vaja, siis on ette nähtud näiteks täiendavad ravimeetodid: elektroforeesi seansid, magnetoteraapia, suunatud massaaž, füüsiliste harjutuste komplekt, sinusoidaalne moduleeritud vool.
  3. Soovitatava ravi kompleksis võivad esineda järgmised meetodid: nõelravi, treeningravi ja terapeutiline jooga. Magamiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid madratseid ning kui teil on vaja pikka aega kõndida või jalgadel püsida - tugivööd ja korsettid.
  4. Kirurgiline sekkumine. On vaja korrigeerida nimmepiirkonna patoloogilisi muutusi. Pärast operatsiooni vajate uimastiravi, voodipuhkust, seejärel taastumiskursust füsioteraapia harjutuste abil.

Mis tahes valu ja olemusega valu ilmnemisega on vaja alustada õigeaegset ravi. Tasub küsida nõu ja diagnostikat spetsialistidelt, kes määravad haiguse põhjuse ja määravad sobiva ravi.

Kui jalgsi kõndides selg valutab, on oluline teada sellise ebamugavuse põhjust. Kui diagnoos on kindlaks tehtud, on arsti esimene ülesanne eemaldada valulik sündroom. Edasine ravi sõltub otseselt leitud patoloogiast. Kui patsiendil pole siseorganite haiguste ägenemise ägedat faasi, toimub ravi järgmiselt:

  1. Põletikuvastaste ja valuvaigistavate ravimite väljakirjutamine. Patsiendile määratakse ka kondroprotektoreid. Kõik need ravimid on suunatud ebamugavustunde neutraliseerimisele kõndimise ajal, kuid need ei ravi patoloogiat ise. Ettenähtud vahendite vastuvõtmine toimub nii tablettide või kapslite kui ka süstide vormis. Manustamisviis sõltub sümptomite kulgu keerukusest. Valu keerukate ilmingutega on võimalik võtta hormonaalseid ravimeid. Samuti peavad arstid ravimiravi eraldi plokiks kohalikke mõjusid kahjustatud piirkonnale. Raviks kasutavad nad soojendavaid salve, kreeme, kompresse, kuid kõik sõltub tuvastatud patoloogiast.
  2. Füsioteraapia protseduurid. Selliste ravimeetodite hulka kuuluvad: magnetoteraapia, helilained, moduleeritud voolud, ultraheli, elektroforees jne. Need protseduurid aitavad mitte ainult võidelda valu endaga, vaid aitavad kudedes ravimikomponentide paremat imendumist põletiku fookusesse. Protseduuri tüüp, seansi kestus, toime intensiivsuse määrab ainult raviarst.
  3. Manuaalteraapia. Lülisamba patoloogiate professionaalne massaaž on üks parimaid vahendeid, mis parandab kohalikku vereringet, taastab ketaste polsterduse, kiirendab kahjustatud kudede paranemisprotsessi.
  4. Harjutusravi. Füsioteraapia, joogaharjutused, alaealised sporditreeningud - kõik see on ette nähtud alles pärast patsiendi täielikku paranemist. Lülisambahaigused kipuvad korduma, seetõttu on oluline lihaskorsetti korralikult tugevdada ja liigeste elastsust parandada.

Kui patsiendil on nimmepiirkonnas hernias või pahaloomulised kasvajad, siis on sellistel juhtudel hädavajalik kirurgiline sekkumine. Pärast operatsiooni on patsiendil pikk taastusravi.

Pärast vastuse saamist küsimusele, miks alaselja valutab pikema kõndimise ajal, algab ravi.

Kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • Raviteraapia. Tänu sellele vähenevad valu ja põletik. On ette nähtud põletikuvastased mittesteroidsed ravimid. Kasutatakse ka salve ja geele. Kroonilise valu korral kasutatakse ummistusi.
  • Füsioteraapia (sinusoidsed moduleeritud voolud ja magnetoteraapia). Kasutatakse juhul, kui ravimid ei ole aidanud patsiendi seisundit parandada.
  • Lisaks. Nõelravi, jooga, treeningravi, manuaalteraapia - suurendavad lihastoonust.

Samuti on soovitatav magada ortopeedilisel madratsil, kanda vööd ja korseteid.

Ja veel, kui kõndimise ajal on sageli seljavalu, ärge ravige ennast, vaid külastage spetsialisti. Ainult tema saab teid aidata.

Vaevuste vältimiseks proovige süüa õigesti, sportida, istuda püsti, ärge tõstke raskusi ilma korsetita. Ostke ortopeediline madrats ja külastage arste vähemalt kord aastas.

Ärahoidmine

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad vältida alaseljavalu:

  • Treeni iga päev vähemalt 30 minutit. Võimalusel proovige teha madala intensiivsusega treeninguid, näiteks jalgrattasõit, kõndimine, aeroobika, ujumine või elliptiline trenažöör..
  • Säilitage kõndimisel õiget kehahoiakut, hoides selja sirgena ja proovige mitte asjatult ette kallutada ja vältige kukkumisi.
  • Ergonoomika parandamiseks tehke töökohas vastavad kohandused. Näiteks asetage arvutiekraan silmade kõrgusele ja kasutage õigesti reguleeritud nimmetooli.
  • Tõstke raskused õigesti, hoidke eset kehale võimalikult lähedal, jalad peaksid olema üksteisest lai, jalgade painutamine, mitte selg, ärge mõistke liiga raskeid esemeid.
  • Söö tervislikku, tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju puu-, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valku.

Kui teil on konkreetseid küsimusi selja tervise säilitamise või alaseljaprobleemide kohta, peaksite pöörduma spetsialisti poole.

Jaga seda:

  • Klõpsake jagamiseks Twitteris (avaneb uues aknas)
  • Sisu jagamiseks Facebookis klõpsake siin. (Avatakse uues aknas)

Alaseljavalu liikumise ajal: kõndimine, sirutamine, painutamine, sissehingamine ja selili või kõhule lamamine

Matkamist peetakse seljaaju probleemide suurepäraseks ennetamiseks. Seljavalude üle kurdavad patsiendid soovitavad arstid võimalikult sageli jalutada..

Kuid meie uuringu tulemused näitasid, et ainult väike arv inimesi (3,2%) aitab pikka aega valust vabaneda. Ja ainult 11% vastanutest ei saa kõndimise ajal valu üle kurta, kuid pärast jalutuskäiku naasevad valulikud aistingud kiiresti.

Mõned vastajad pooldasid seda, et jalutuskäigud ei mõjuta kuidagi nende heaolu (12,8%) ega avalda mitmetähenduslikku mõju (11,2%). Valdav enamus tunnistas siiski: seljavalu tugevneb ainult ebatavaliselt pika jalutuskäigu ajal või pärast seda - vastavalt 30,9% ja 17,4%.

Miks põhjustab nii hea kõndimine suurenenud valu??

Alaselja valu keha liigutamisel ja pööramisel, sissehingamisel ja väljahingamisel on haiguse tähelepanuta jätmise ohtlik sümptom. Pole üllatav, et naistel kombineeritakse alaseljavalu sageli menstruaaltsükli ebakorrapärasustega, kuna suguelundid ja soolte alumine kolmandik saavad innervatsiooni lumbosakraalsest lülisammast..

Mis on ishias seljas

Alaselja valu kõndimisel või sissehingamisel tekib närvikiudude või nende otste vigastamise tõttu selgroolülide songa, nihutatud selgroolülide, selgroo sidemete põletikuliste muutuste, seljalihaste spasmiliste kontraktsioonide tõttu.

Kuna lihaste kontraktsioonide kestust ja intensiivsust kontrollib närvisüsteem, mõjutavad kõik seljaajunärvide patoloogilised muutused skeletilihaste funktsionaalsust..

Sellel taustal põhjustab liigne füüsiline koormus lihasgruppide püsivat hüpertoonilisust (olles kokkutõmbumisseisundis ilma lõdvestumiseta). Inimene ei saa ettepoole painutada ega voodist püsti tõusta.

Miks on valu alaseljas:

  • Liiga raskete esemete tõstmine lihas-ligamentoossete aponeurooside rebendiga;
  • Keha järsud pöörded rohkem kui 120 kraadi nurga all koos selgroolülide nõrkusega põhjustavad selgroolülide nihkumist;
  • Intensiivsed treeningtunnid ilma eelneva soojenemiseta moodustavad mikrolõhesid ja lihaste rebendeid;
  • Lülisamba nimmeosa pikaajaline "üle käe" asend istudes viib järk-järgult selja lihase korsetti nõrkuseni;
  • Üle 4 kilogrammi kaaluvate laste kandmisel kätele kaasneb sageli kõhrevaheliste lülisamba ketaste kahjustus (osteokondroos).

Üldiselt on igasugune nimmepiirkonna koormus, mis viib selgroolülide ketaste kahjustumiseni (osteokondroos, song). Sellises olukorras on tõenäoline seljaajust väljuva närvijuure kokkusurumine, mistõttu hakkab selg valutama..

Kui selja lihased on kahjustatud, lõpeb kõik järsu pöörde katsed tugevate valudega, mis on tingitud närvide kokkusurumisest põletikuliste või spasmiliste lihaste poolt (müofastsiaalne sündroom). Seetõttu määravad arstid selgroo lihase lõõgastavaid aineid..

Kui patsient kaebab arsti vastuvõtul: "Ma ei saa üle painutada, sest alaseljas on valu, selja minimaalne painutamine ja pikendamine on minimaalne," tuleks kahtlustada müofasciali sündroomi. Sellega suureneb valu tundlikkus liikumise või sissehingamise korral, kuna lihasspasmide tugevus suureneb.

Teine alaseljavalu põhjus on kõhu lihaste ja selja "banaalne" nõrkus. Selle seisundi olemasolu märk on valutavate valude esinemine sissehingamisel, pika jalga jäämisega või keha sagedase painutamisega. Edasi painutades areneb selja nõrga lihase korsettiga inimesel "selgroog.

Sellises olukorras on skeletilihaste nõrkuse tõttu selja lihased venitatud, seetõttu surutakse seljaaju närvid kokku. Valu vältimiseks piisab kõhupressi lihaste tugevdamisest ja patoloogia kaob igavesti iseseisvalt.

Kui üks nimmelüli nihkub teise suhtes (spondülolistees), moodustub selgroolüli ebastabiilne asend. Keha järsu pöörde või raskuste tõstmisega vigastatakse närvijuured spondülolisteesis.

Selgitamaks välja, miks selg valutab, tuleks eristada viit levinumat sündroomi: lülisamba patoloogia, müofaasiline sündroom, selja lihase korsetti nõrkus, neeruhaigus, ainevahetushäired.

Kuid kõige tavalisem valu alaseljas nii kõndimisel kui ka sissehingamisel ilmneb lülisamba patoloogia tõttu. Koduse valu "selgroolüli" põhjuse kinnitamiseks kasutatakse mitmeid teste:

  • Puudutage lõua rinnale;
  • Pingutage abs;
  • Võtke püstiasendis, tõstes horisontaalsest asendist jalgu painutamata;
  • Tõstke jalad üles, kõigepealt üks ja siis teine;
  • Tunnetage sõrmedega mööda selgroogu asuvaid punkte.

Kui ülaltoodud harjutuste tegemisel on tunda selgroo valusündroomi suurenemist, on selgroo patoloogia tõenäosus koos närvilõpmete ärritusega üsna kõrge. Lülisamba röntgenograafia, samuti magnetresonantstomograafia aitavad eeldust kinnitada..

LOE LISAKS: Osteokondroosi korral kasutatav magnet - on selgroo osteokondroosi korral efektiivne magnetravi

Tavaline neeru patoloogia, mis viib valu paremale ja vasakule selgroole, on urolitiaas. Valusündroom sellega kaasneb kuseteede närvilõpmete ärrituse tõttu suure kivimiga (kiviga).

Alasisesed valud metaboolsete haiguste hulka kuuluvad raske osteoporoos (luukoe struktuuri hõrenemine koos kaltsiumi puudumisega). See seisund viib lülisamba ja jäsemete osteoartikulaarse süsteemi deformatsioonini..

Arvestades ülalkirjeldatud haiguste tõsidust, mis põhjustab nimmepiirkonnas kõndimisel valu, soovitame mitte proovida neid ise ravida, vaid pöörduda arsti poole. Patoloogia olemasolul on oluline mitte ainult sellest vabaneda, vaid ka läbi viia inimese seisundi põhjalik diagnoosimine, et vältida raskeid tüsistusi..

Matkamist peetakse seljaaju probleemide suurepäraseks ennetamiseks. Seljavalude üle kurdavad patsiendid soovitavad arstid võimalikult sageli jalutada. Kuid meie uuringu tulemused näitasid, et ainult väike arv inimesi (3,2%) aitab pikka aega valust vabaneda. Ja ainult 11% vastanutest ei saa kõndimise ajal valu üle kurta, kuid pärast jalutuskäiku naasevad valulikud aistingud kiiresti. Mõned vastajad pooldasid asjaolu, et jalutuskäigud ei mõjuta mingil moel tervislikku seisundit (12,8%) või neil on mitmetähenduslik mõju (11,2%)..

Alaseljavalu kõndimisel

Kõige sagedamini ilmneb valu alaseljas - just see selgroo osa võtab kõige suurema koormuse, kui me seisame või kõnnime. Valu ilmumine kõndimisel ei ole põhjust paanikaks. Aeg-ajalt kurdavad kõik, ilma eranditeta, ebamugavust liikudes. Kui 100% terve inimene istub pikka aega ühes kohas püsti tõusmata, hakkab tema selg valutama. Ajutise ebamugavuse põhjus võib peituda ka liigses treenimises või haiguses..

Sportlased võivad ka kõndimise ajal valu kaevata. Kui mängite sporti, minge treeningutele ja ärge kartke spordisaali, siis annab valulikkus märku, et peate oma abs tugevdama. Nõrkade kõhulihaste korral võtab alaselg kahekordse koormuse, mille tagajärjeks on alati valu.

See on teine ​​küsimus, kas valu kõndimisel on pidev nähtus. Sel juhul toimib see erineva raskusastmega haiguste sümptomina ja mitte alati lülisamba piirkonnas. Teil ei õnnestu ise otsustada, milles asi, vajate spetsialistide abi. Niisiis, kui kurdate kõndimisel seljavalude üle, võib süüdlane olla:

  1. Neeruhaigus.
  2. Lülisamba kõhre düstroofsed häired (osteokondroos).
  3. Radikuliit.
  4. Nimmepiirkonna song.
  5. Lihaste põletik.

Valu võib olla erineva iseloomuga: valutades, torkides, tulistades. Kõige murettekitavam märk on tagaavade väljanägemine. Ainus, mis selles olukorras aitab, on rahu. Lamavas asendis kaob valu järk-järgult. Kui olete tuttav seljavalu esmapilgul laskmisega, jääb üle vaid vältida kehalist tegevust ja pöörduda arsti poole, et selgitada välja probleemi põhjus ja määrata ravi.

Kerge valutava valu korral peaksite läbi tegema ka diagnoosi, kuid sel juhul ei kahjusta ujumine ja venituse rõhuasetusega füsioteraapia harjutused teid. Mõõdukas treenimine aitab tugevdada seljalihaseid ja hoida selgroo õiges asendis. Kui selg valutab mitte ainult kõndides, vaid ka seistes, on suur oht, et teile antakse ebameeldiv diagnoos: seljaaju stenoos. Stenoosiga kaob valu niipea, kui istud. Ärevuse põhjuste väljaselgitamiseks peate võtma ühendust neuroloogiga ja läbima arvutatud või magnetresonantstomograafia. See võimaldab tuvastada muutusi selgroo struktuuris..

Alaseljavalu pärast kõndimist

Alaseljavalu pärast kõndimist on palju häirivam sümptom kui kaebused ebamugavustundest liikumise ajal. Enamikul juhtudel näitab see, et toimub spondülolistees. See meditsiiniline termin viitab selgroo ebastabiilsusele: üks ketas paindub naabrite suhtes tahapoole või ettepoole. Kui seljavalu ilmneb alles pärast pikka jalutuskäiku, pole haigusel olnud aega raskeks muutuda. Pika jalutuskäigu all peame silmas enam kui 3 km pikkust vahemaad.

Kuid kui väikese jalutuskäigu väljavaade põhjustab valulikkust ja kilomeetri kaugus näib olevat võimaluste piir, on spondülolistees juba muutunud raskeks ja vajab kiiret ravi. Eriti kaugelearenenud juhtudel võib lülisamba ebastabiilsus põhjustada jalgade täielikku võimetust liikuda. Et kontrollida, kas see on tõesti väljaulatuv selgroolüli, pöörake tähelepanu sellele, kuidas tunnete end alla minnes või treppidest ronides. Kui valu süveneb, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik.

  • Kus selg valutab: ülemine, alumine, vasak, parem
  • Millist valu: tõmbav, mõõdukas, äge, laskmine, pidev, paroksüsmaalne jne..
  • Puhkuses või liikumises
  • Milliste liikumiste jaoks: kõndimine, püsti tõusmine, pööramine, painutamine jne..

Artiklid Umbes Selg

Puusa asendamine, operatsioon, tüsistused, väljavaated

Operatsiooni näidustuseks on reieluu ja vaagna liigeste motoorse võime rikkumine (kontraktuur), mida ei saa muude meetoditega eemaldada. Selle põhjuseks on enamikul juhtudel coxarthrosis - reieluu pea ja kõhre, mis vooderdab atstatabulumit, loomulik kulumine seestpoolt.

Võimlemine Bubnovsky koos lülisamba songaga

Lülisamba nimmeosa song on paljude meie kaasaegsete jaoks kiireloomuline probleem. Herniate esinemist soodustab istuv eluviis, lihase korseti nõrkus ja kõhrekoe kehv toitumine.